養(yǎng)生堂

高血壓是腦卒中、心肌梗死、動(dòng)脈瘤及外周動(dòng)脈疾病的一個(gè)主要危險(xiǎn)因素，也是慢性腎病的起因之一。高血壓已經(jīng)成為威脅人們健康的最大“殺手”。高血壓患者除了控制飲食、改善生活方式外，還可以按摩5個(gè)可降壓的“黃金穴位”作為日常保健。

風(fēng)府穴 風(fēng)府穴在頸后正中線上，自頭頂正中線往下摸，摸到一凹陷處即是。風(fēng)府穴有行氣活血開竅的作用，常按風(fēng)府穴可以起到調(diào)節(jié)血壓的作用。

風(fēng)池穴 風(fēng)池穴在風(fēng)府穴和耳垂之間連線的中點(diǎn)，左右各一。風(fēng)池穴可調(diào)理氣血，常按風(fēng)池穴能起到調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防腦卒中的作用。

太沖穴 太沖穴在足大趾和次趾中間靠后的地方，因?yàn)樗窃趦蓚€(gè)骨頭之間，用指頭的側(cè)面按揉，揉到有酸脹的感覺就可以了。中醫(yī)認(rèn)為，高血壓是肝腎陰陽失調(diào)所致，按摩太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，減少心腦血管疾病的發(fā)生概率。

涌泉穴 涌泉穴位于腳板前部凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，這個(gè)穴位的作用很多，按這個(gè)穴位可以補(bǔ)腎、降血壓。

降壓溝 耳朵的降壓溝就是在耳輪后面的耳背溝，沒事的時(shí)候也可以揉一揉，對預(yù)防高血壓很有作用。