◎孔垂鋒

引言：拓展訓(xùn)練以自然環(huán)境為依托，采取專門設(shè)計(jì)的具有挑戰(zhàn)性的課程，讓學(xué)生通過項(xiàng)目訓(xùn)練，經(jīng)歷心理挑戰(zhàn)和體能上的鍛煉，對他們的身心是一次磨煉，將對他們的健康發(fā)展起到重要的促進(jìn)作用。對于學(xué)習(xí)壓力較大，思想逐漸成熟的高中學(xué)生來說，拓展訓(xùn)練起到的作用是多方面且深入的。

一、拓展訓(xùn)練引入高中體育課堂的意義

1.有助于磨煉學(xué)生的意志 拓展訓(xùn)練有許多都是在戶外開展的，且基本為高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在參與的過程中無疑將會(huì)遇到許多困難，達(dá)到自身體能的極限。最終堅(jiān)持下來的學(xué)生將會(huì)不再畏懼學(xué)習(xí)和生活中遇到的困難，具備堅(jiān)韌的意志和強(qiáng)大的心理素質(zhì)。對于正處在青春期和即將面臨高考的學(xué)生來說，無疑是自我調(diào)節(jié)的好方法。

2.有助于高中體育教學(xué)改革的推進(jìn) 拓展訓(xùn)練作為一種新型的體育教學(xué)模式，打破了傳統(tǒng)單一化的授課形式，也拓寬了教學(xué)的范圍，這無疑成為了高中體育教學(xué)改革的重要推動(dòng)力。學(xué)生在課堂上獲得了多樣化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，學(xué)習(xí)興趣將會(huì)迸發(fā)，參與度增強(qiáng)，教學(xué)的有效性大大提升[1]。

3.有助于挖掘?qū)W生的潛力 拓展活動(dòng)的開展形式多樣，學(xué)生參與其中將會(huì)得到不同方面、不同程度的鍛煉，通過參與一些體能拓展訓(xùn)練，學(xué)生的體質(zhì)將會(huì)大大增強(qiáng)；通過一些益智類拓展活動(dòng)訓(xùn)練，他們的思維能力、智力、反應(yīng)能力都將得到深度挖掘，將會(huì)促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

二、拓展訓(xùn)練引入高中體育課堂的有效策略

1.利用拓展訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì) 拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目應(yīng)盡量具有一定的挑戰(zhàn)性，讓學(xué)生們迎接未知的困難。過程中，學(xué)生想要退縮時(shí)，教師要對他們進(jìn)行積極的心理暗示，加油打氣，讓學(xué)生不斷的超越自我。如在一次攀巖的拓展訓(xùn)練中，班級中有許多恐高的學(xué)生，都表示自己不能參與此次訓(xùn)練活動(dòng)。我沒有強(qiáng)制要求他們，而是讓他們在一旁看其他同學(xué)攀巖，盡管攀巖的過程辛苦，且充滿了恐懼，也時(shí)常失敗，但當(dāng)?shù)谝幻麑W(xué)生成功時(shí)，他臉上的喜悅之情和汗水卻給了其他同學(xué)莫大的動(dòng)力。經(jīng)過展示和講解，學(xué)生們掌握了攀巖的技巧，攀巖的過程也逐漸順利起來，那些在開始時(shí)聲稱自己由于恐高不能參與活動(dòng)的學(xué)生也躍躍欲試，于是我伺機(jī)鼓勵(lì)他們，要放下自己內(nèi)心中的包袱，雙眼目視上方，不斷的攀升。學(xué)生在攀巖過程中不斷的對自己進(jìn)行心理暗示，盡管過程艱難卻也最終取得了成功。此次拓展訓(xùn)練讓學(xué)生們戰(zhàn)勝了自己的“心魔”，獲得了心理素質(zhì)的提升，學(xué)會(huì)了面對挑戰(zhàn)，迎難而上，大有收獲[2]。

2.利用拓展訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識 無論是在學(xué)習(xí)還是在以后的社會(huì)發(fā)展中，學(xué)生都將始終處在一個(gè)競爭的環(huán)境下，想要獲得更好的發(fā)展，就要學(xué)會(huì)競爭，直面競爭帶來的壓力和困惑。體育拓展訓(xùn)練也具有一定的競爭性，教師應(yīng)在訓(xùn)練過程中有目的的培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識[3]。在一次校內(nèi)體育課上，我要求學(xué)生以小組為單位展開籃球訓(xùn)練，結(jié)合自己的薄弱之處進(jìn)行針對性的練習(xí)。課下，我組織學(xué)生們展開了一場籃球比賽，要求他們將之前的結(jié)組作為籃球隊(duì)。比賽是最能鍛煉學(xué)生競爭意識的活動(dòng)，全體學(xué)生都在比賽中拼盡了全力。一些體能已經(jīng)近乎透支的學(xué)生，看到本隊(duì)的比分落后仍不甘示弱，在教師的鼓勵(lì)和學(xué)生們的吶喊助威下付出了最后的努力。學(xué)生之所以在賽場上如此努力就是因?yàn)樗麄兊母偁幰庾R被激起，集體意識增強(qiáng)，這讓他們感受到了競爭的殘酷，將會(huì)更好的迎接以后到來的人生挑戰(zhàn)。

3.利用拓展訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì) 如今的學(xué)生從小不喜歡鍛煉，課余時(shí)利用網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)等作為娛樂的消遣，身體素質(zhì)普遍較差。拓展訓(xùn)練活動(dòng)的開展能夠有效增強(qiáng)他們的體質(zhì)，通過多樣化的訓(xùn)練模式促進(jìn)他們的全面發(fā)展。教師可以組織學(xué)生參加一次野外生存活動(dòng)。高中學(xué)生已經(jīng)具備了一定的自我生存能力，但還需進(jìn)一步的鍛煉。在野外生存活動(dòng)中，學(xué)生需要“跋山涉水”，在山林中穿越，還需要隨時(shí)應(yīng)對突發(fā)性的問題，頭腦也需要快速運(yùn)轉(zhuǎn)，以便在活動(dòng)中“笑到最后”。這樣一項(xiàng)綜合性的活動(dòng)將會(huì)使他們的體能達(dá)到極限，應(yīng)變能力和反應(yīng)能力也同步獲得發(fā)展。

4.利用拓展訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生的合作意識 競爭與合作是如今人才在社會(huì)中發(fā)展的必備技能。高中體育拓展訓(xùn)練中，教師除了要經(jīng)常性的開展一些競賽活動(dòng)，還應(yīng)讓學(xué)生之間加強(qiáng)合作，開展一些諸如“合作翻墻”、“人形支撐”類的活動(dòng)，讓學(xué)生感受到合作的重要性[4]。

三、結(jié)語

綜上可知，拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的開展對學(xué)生的體能發(fā)展、素質(zhì)發(fā)展都起到著重要作用，對體育教學(xué)的改革和發(fā)展也具有重要意義。教師應(yīng)豐富拓展訓(xùn)練的開展形式，彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育教學(xué)在內(nèi)容和形式上的單一和不足，進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)出集良好身體素質(zhì)和心理素質(zhì)于一身的人才。