陳進(jìn)寶

（南安市僑光中學(xué)，福建 南安 362300）

我校作為福建省心理健康教育協(xié)作校、泉州市心理健康教育實(shí)驗(yàn)校、泉州市心理輔導(dǎo)站，近幾年著力對(duì)解決高中生心理健康壓力問(wèn)題進(jìn)行實(shí)踐探索。

一、農(nóng)村高中生心理壓力探析

（一）學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程的心理壓力

1.生活心理壓力

首先是家庭方面。有些學(xué)生從出生到進(jìn)入高中一直處于留守狀態(tài)，難以與父母建立良好的親子關(guān)系，而隔代撫養(yǎng)也帶來(lái)諸如溺愛(ài)等問(wèn)題，致使農(nóng)村高中生的心理較為敏感，缺乏足夠的安全感和信任感，導(dǎo)致他們較為封閉；還有父母離異或突然死亡，父母性格不和、家庭成員經(jīng)常爭(zhēng)吵、經(jīng)濟(jì)困難等也會(huì)給學(xué)生帶來(lái)壓力。其次是學(xué)校方面。如學(xué)生不適應(yīng)學(xué)校、班級(jí)、宿舍的生活，有部分學(xué)生對(duì)學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度持有異議，在學(xué)習(xí)生活中所形成的個(gè)性張揚(yáng)與學(xué)校制度的沖突；過(guò)分追求物質(zhì)享受、盲目攀比等，也給學(xué)生帶來(lái)心理壓力。

2.學(xué)習(xí)心理壓力

有的學(xué)生沒(méi)能掌握科學(xué)有效并適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏信心和興趣，感到苦惱、無(wú)助。由于家庭經(jīng)濟(jì)、地域條件的限制，很多學(xué)生除了學(xué)習(xí)，基本上沒(méi)有其他的興趣愛(ài)好，而對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)看得格外重要，有部分學(xué)生在初中處于領(lǐng)先地位的學(xué)生進(jìn)入高中后，一旦學(xué)業(yè)成績(jī)不盡如人意，就容易產(chǎn)生自卑心理；而家庭往往也只看重學(xué)業(yè)成績(jī)，尤其是部分獨(dú)生子女家庭，更是把學(xué)業(yè)成就當(dāng)成唯一的追求。農(nóng)村高中生，優(yōu)秀的學(xué)生更容易肩負(fù)家長(zhǎng)、師長(zhǎng)的期望，這尤其體現(xiàn)在高三學(xué)生身上，每年高三下學(xué)期，學(xué)校的心理咨詢室會(huì)有很多高三學(xué)生來(lái)訪。

3.人際交往心理壓力

許多學(xué)生由于家庭環(huán)境的原因，沒(méi)有掌握恰當(dāng)?shù)娜穗H交往技巧。農(nóng)村高中生進(jìn)入高中后，心理開(kāi)始出現(xiàn)閉鎖的狀態(tài)，既渴望與同伴交流，又害怕與同伴交流。學(xué)校的生源是來(lái)自各初中校成績(jī)中上的同學(xué)，這部分同學(xué)在初中時(shí)代，往往只關(guān)注學(xué)習(xí)，尤其是只注重學(xué)科學(xué)習(xí)，人際交往能力一般，這導(dǎo)致他們?cè)谂c同伴交流的過(guò)程中，一旦遇到?jīng)_突、矛盾和誤會(huì)等難題，有可能因?yàn)槿狈θ穗H技巧就關(guān)閉起交流的大門(mén)。我校的學(xué)生來(lái)自各個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，有部分同學(xué)寄宿，不同的成長(zhǎng)環(huán)境、不同的行為習(xí)慣，也會(huì)帶來(lái)矛盾和摩擦。

（二）學(xué)校與家長(zhǎng)溝通聯(lián)系的渠道比較單一

學(xué)校及班主任在與學(xué)生接觸過(guò)程中，因較多內(nèi)外可控及不可控因素的影響，不信任、缺乏溝通的問(wèn)題顯著。更多的家長(zhǎng)，尤其是常常身處外地的家長(zhǎng)，日常只重視學(xué)生中、高考的成績(jī)，在與班主任的交流中往往只是簡(jiǎn)單的短信或微信了解，缺乏對(duì)子女心理健康問(wèn)題的關(guān)注，且基于家丑不可外揚(yáng)的思想，很多人不愿與班主任更多說(shuō)明家里的一些特殊情況，使班主任無(wú)法全面掌握學(xué)生的家庭情況，不能很好地和家長(zhǎng)聯(lián)手，及時(shí)幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)生活中的各種問(wèn)題。

（三）缺乏足夠的壓力釋放渠道和時(shí)間

農(nóng)村高中生希望通過(guò)高考改變自己的命運(yùn)，這會(huì)給他們帶來(lái)動(dòng)力，同時(shí)未來(lái)的不確定性也帶來(lái)壓力。

過(guò)于沉重的考試壓力影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，成績(jī)?cè)胶玫膶W(xué)生心理承受能力越低，有些心理極度脆弱的學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)失眠、精神不振、幻視幻聽(tīng)等情況。而學(xué)校地處農(nóng)村，活動(dòng)空間小，相應(yīng)的休閑設(shè)備相對(duì)陳舊，同時(shí)教師難以把握心理教育的尺度，因而沒(méi)法給予學(xué)生充分的壓力釋放渠道和時(shí)間，過(guò)多的對(duì)負(fù)面情緒的關(guān)注，降低了學(xué)生的抗挫折能力，也限制了教育作用的發(fā)揮。［1］

二、農(nóng)村高中生心理壓力的管理對(duì)策

（一）發(fā)揮學(xué)校管理的支撐作用

1.開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。學(xué)校十分重視心理健康教育工作，很早就建有專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)室，并配有6位心理輔導(dǎo)教師，其中2位教師持有國(guó)家二級(jí)心理咨詢師證書(shū)，4位教師持有B級(jí)證書(shū)。學(xué)校以先進(jìn)的心理輔導(dǎo)技術(shù)為主線，結(jié)合當(dāng)前中學(xué)生的心理變化趨勢(shì)及特點(diǎn)，在實(shí)踐工作中創(chuàng)新心理輔導(dǎo)工作方法，以心理輔導(dǎo)課程為主，把心理健康教育納入校本課程，堅(jiān)持心理健康教育課程校本化，充分發(fā)揮課程在心理健康教育中的主體地位。同時(shí)，通過(guò)舉辦各種座談會(huì)和系列講座等活動(dòng)來(lái)加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生的常識(shí)教育，幫助學(xué)生理性看待自身存在的壓力情緒，并指導(dǎo)其使用正確的壓力緩解方法。

一是開(kāi)設(shè)心理課。學(xué)校從2007年春就開(kāi)始在高一年段開(kāi)設(shè)心理課，以解決農(nóng)村高中生成長(zhǎng)中共性的一些心理問(wèn)題。二是舉辦心理講座。有針對(duì)性在不同年段開(kāi)展講座，抓住高中生心理發(fā)展關(guān)鍵期，如每年的高一入學(xué)適應(yīng)，高二的情感講座，高三的考前心理調(diào)整等。三是開(kāi)展心理周活動(dòng)。從2016年5月開(kāi)始開(kāi)展“我愛(ài)我”心理周活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容包括：現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢、趣味心理知識(shí)問(wèn)答、心理拓展活動(dòng)、心理手抄報(bào)展示、專(zhuān)場(chǎng)心理劇表演和心理電影觀賞等豐富多彩的活動(dòng)。四是定期開(kāi)放心路驛站。心路驛站作為我校心理咨詢中心，定期開(kāi)放，為心理壓力過(guò)重的高中生減壓。五是發(fā)行《心之橋》心理小報(bào)。通過(guò)心理小報(bào)，教會(huì)學(xué)生減壓常識(shí)。

2.班主任教育引導(dǎo)。班主任教育引導(dǎo)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育最直接、最頻繁的教育，班主任自身特殊的職業(yè)定位和身份也是影響學(xué)生最大的個(gè)體。學(xué)校近幾年分批對(duì)班主任進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)，開(kāi)展對(duì)學(xué)生針對(duì)性的心理壓力管理工作，引入壓力情境訓(xùn)練，提升中學(xué)生的抗壓能力。在學(xué)校大力開(kāi)展的常識(shí)普及工作的基礎(chǔ)上，由班主任和心理教師牽頭，制定系統(tǒng)化、全面化的減壓訓(xùn)練活動(dòng)。在日常教學(xué)空余，結(jié)合主題班會(huì)、課外活動(dòng)時(shí)間，積極創(chuàng)建各類(lèi)型的壓力情境，讓學(xué)生積極參與到壓力情境模擬演習(xí)中。在活動(dòng)中，要求班主任充當(dāng)旁觀者和指導(dǎo)者，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)節(jié)中穿插提示，逐步引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立應(yīng)對(duì)壓力的良好態(tài)度和掌握應(yīng)對(duì)壓力的技巧。這些活動(dòng)旨在提高學(xué)生學(xué)以致用的可能性，并能借助他人的想法認(rèn)識(shí)自己的壓力狀態(tài)，逐漸形成對(duì)壓力情境的正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)。

（二）發(fā)揮家庭的支持和再教育作用

父母是孩子的第一任教師，在學(xué)生成長(zhǎng)道路中，家庭的陪伴和鼓勵(lì)尤為重要。學(xué)期初，學(xué)校適時(shí)召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)介紹壓力管理工作的內(nèi)容、意義和作用，并以當(dāng)前社會(huì)中頻頻發(fā)生的不良事件為案例，敲醒警鐘，引起家長(zhǎng)對(duì)壓力管理工作的重視，并爭(zhēng)取家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校的積極配合。同時(shí)，定期召開(kāi)父母課堂，加強(qiáng)家校聯(lián)系和家長(zhǎng)間的交流，要求家長(zhǎng)在家庭生活中培養(yǎng)孩子的自理能力，并能以身作則感化孩子，正確把握愛(ài)和溺愛(ài)之間的尺度。

（三）發(fā)揮社會(huì)輿論的引導(dǎo)性作用

在教育領(lǐng)域、音樂(lè)領(lǐng)域、影視領(lǐng)域、文藝領(lǐng)域等各社會(huì)文化部門(mén)及團(tuán)體，號(hào)召一部分關(guān)愛(ài)中學(xué)生身心成長(zhǎng)的學(xué)者，積極創(chuàng)作優(yōu)秀的文化作品，宣傳積極向上的正能量及優(yōu)秀的典型案例。凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，尤其是加強(qiáng)對(duì)微信、QQ等各種公眾平臺(tái)的管理。加大對(duì)不法分子利用中學(xué)生開(kāi)展違法犯罪活動(dòng)的打擊，著力解決校園暴力事件，為學(xué)生的發(fā)展提供良好的社會(huì)環(huán)境。

（四）發(fā)揮學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性作用

學(xué)?？赏ㄟ^(guò)開(kāi)展學(xué)生社團(tuán)、心理健康教育等形式多樣的活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活，適當(dāng)給予時(shí)間和空間讓學(xué)生通過(guò)各類(lèi)方法釋放和緩解壓力。［2］

1.創(chuàng)立學(xué)生心理社團(tuán)。學(xué)校從2008年開(kāi)始創(chuàng)立學(xué)生心理社團(tuán)，檸檬黃心理社，在學(xué)校專(zhuān)職教師的指導(dǎo)下，每周定期開(kāi)展社團(tuán)活動(dòng)，社團(tuán)成員既能對(duì)內(nèi)互助，也能積極幫助社團(tuán)外其他同學(xué)緩解壓力。

2.有針對(duì)性地開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。比如新生成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)高三減壓團(tuán)體活動(dòng)、寄宿生適應(yīng)團(tuán)體活動(dòng)等，幫助不同年級(jí)、不同團(tuán)體在互助的過(guò)程中自助。

3.設(shè)立心理聯(lián)絡(luò)員。定期培訓(xùn)心理聯(lián)絡(luò)員，讓心理輔導(dǎo)走進(jìn)學(xué)生，讓學(xué)生在他助的模式下自助。

中學(xué)生的心理健康教育工作作為一項(xiàng)系統(tǒng)化的工作，需要學(xué)校、家庭及學(xué)生之間的配合和努力，才能實(shí)現(xiàn)對(duì)中學(xué)生心理壓力問(wèn)題的根本性解決。

［1］謝華.中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、問(wèn)題及路徑探析［J］.教書(shū)育人,2016(1)：70-72.

［2］馬智杰,郭繼志,楊淑香,等.濰坊市中學(xué)生心理健康狀況及其影響因素分析［J］.中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2015(12).