升學(xué)過渡對身心發(fā)展尚未成熟的中小學(xué)生是一種壓力事件，幾乎每年都有新生因?yàn)椴贿m應(yīng)學(xué)習(xí)、生活等方面的變化而出現(xiàn)適應(yīng)不良的現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)危機(jī)事件。世界各國對與入學(xué)有關(guān)的問題，如入學(xué)準(zhǔn)備等都相當(dāng)重視；北京、上海、廣州、成都、濟(jì)南、太原等地都對中小學(xué)生學(xué)校適應(yīng)、社會(huì)適應(yīng)、新生適應(yīng)等適應(yīng)狀況進(jìn)行過調(diào)查。2017年11月，武漢市教科院中小學(xué)心理健康教育發(fā)展中心從武漢市27所初中、高中起始年級抽取2345名學(xué)生，對其適應(yīng)能力及影響因素進(jìn)行調(diào)查。本次調(diào)查顯示，初、高中新生的適應(yīng)不良現(xiàn)象比較普遍，學(xué)生的適應(yīng)能力發(fā)展不足。對于新生來說，適應(yīng)不良與適應(yīng)良好，調(diào)整適當(dāng)與不當(dāng)將帶來截然不同的學(xué)習(xí)生活現(xiàn)狀，這不僅影響其自尊的建立，還可能影響他們將來的學(xué)業(yè)和社會(huì)成就。

筆者從現(xiàn)狀分析和應(yīng)對策略兩個(gè)方面來談學(xué)校如何提升中學(xué)新生積極適應(yīng)能力。

一、對中學(xué)新生適應(yīng)問題現(xiàn)狀的分析

（一）適應(yīng)問題的表現(xiàn)

調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)問題是中學(xué)新生所面臨的最普遍的適應(yīng)問題，其次是人際關(guān)系問題，以及與生活環(huán)境有關(guān)的問題。伴隨這些問題，學(xué)生會(huì)有苦惱、孤獨(dú)、不熟悉感、失落感、平庸感、緊張感、壓力感、煩躁感，以及身心疲憊、學(xué)習(xí)控制感下降（力不從心）等感受。

具體來說，關(guān)于學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，客觀上主要有科目變多，學(xué)習(xí)內(nèi)容變難，學(xué)習(xí)時(shí)間延長，學(xué)習(xí)作業(yè)量變大，學(xué)校考試頻繁，同學(xué)之間競爭激烈，老師教學(xué)方法和管理風(fēng)格變化等。而主觀上則主要有作息時(shí)間安排不合理帶來的疲勞，無法適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方法、考試失利、競爭激烈?guī)淼男睦韷毫?，因成績下降而產(chǎn)生的失落感、平庸感，對教師的教學(xué)方式及管理的不喜歡等。

關(guān)于人際適應(yīng)問題，客觀上的原因有學(xué)生對新同學(xué)、新老師不夠熟悉，因住校而與父母交流時(shí)間少等。主觀上的因素，有因?yàn)槟钆f而不愿意主動(dòng)認(rèn)識新的朋友和老師，或因?qū)W生自認(rèn)為個(gè)性內(nèi)向、不善于與人交往、性格不合群等較片面的人際交往觀而導(dǎo)致人際交往的悲觀退縮，或認(rèn)為老師和父母給予了自己太多壓力而產(chǎn)生叛逆和敵對的態(tài)度。

關(guān)于生活環(huán)境適應(yīng)問題，客觀上的因素有作息時(shí)間的改變，食堂、寢室、衛(wèi)生間的衛(wèi)生條件，食堂飯菜的可口程度，班級氛圍，寢室紀(jì)律等。主觀上的因素則包括學(xué)生自身紀(jì)律散漫、做事拖拉、時(shí)間安排不合理，心理期望較高、對現(xiàn)有環(huán)境不滿意等。

（二）原因分析

我國中小學(xué)心理健康教育專家賈曉波認(rèn)為，心理適應(yīng)的機(jī)制是由認(rèn)知調(diào)節(jié)、態(tài)度轉(zhuǎn)變和行為選擇等環(huán)節(jié)構(gòu)成的動(dòng)態(tài)過程,從長期來看，與此相關(guān)的心理素質(zhì)是心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的重點(diǎn)。中學(xué)新生共同面臨外在學(xué)習(xí)環(huán)境的變化——升學(xué)過渡，主要集中在新的學(xué)習(xí)任務(wù)、人際關(guān)系、學(xué)校生活環(huán)境的變化，也面臨自身身心日益發(fā)展方面的變化。當(dāng)然，作為學(xué)生，每到新的學(xué)段都要對自己重新定位。從中學(xué)新生的心理成長出發(fā)，必須積極引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)有效地面對和掌控應(yīng)激性事件，提高自身適應(yīng)能力。學(xué)生個(gè)人、教師、家長都從自身出發(fā)，同時(shí)進(jìn)行內(nèi)部和外部的調(diào)整以利于學(xué)生更好的適應(yīng)外部環(huán)境和內(nèi)部變化。幫助新生盡快在心理上適應(yīng)新環(huán)境，是學(xué)校管理工作的重心。學(xué)校既是學(xué)生適應(yīng)問題發(fā)生的場所，同時(shí)也是提升學(xué)生適應(yīng)能力的最佳現(xiàn)場。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)校采取開專門班會(huì)、與家長聯(lián)系、開設(shè)心理課、開展團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等措施幫助新生適應(yīng)的學(xué)生適應(yīng)能力總分高于未采取此類措施的學(xué)校學(xué)生。各中學(xué)采取的新生適應(yīng)教育措施水平參差不齊，其中班會(huì)、心理課和團(tuán)體活動(dòng)是較為常見的措施，但其整體仍有提升空間。為此，學(xué)校需把握最佳時(shí)機(jī)，開展多層次的新生適應(yīng)教育工作，提升學(xué)生的積極適應(yīng)能力。

二、學(xué)校提升中學(xué)新生積極適應(yīng)能力的措施

（一）面向全體新生，開展普遍、有效的新生適應(yīng)教育

1.新生適應(yīng)教育需要抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)、全覆蓋

本次調(diào)查顯示，90%左右的學(xué)生可以在一個(gè)月內(nèi)適應(yīng)學(xué)校生活，10%左右的學(xué)生需要花兩個(gè)月以上的時(shí)間才適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活。新生的不適應(yīng)周期往往會(huì)持續(xù)1個(gè)月，尤以前兩周為甚，困惑和問題較多。而通常到了第五周左右，大部分新生開始適應(yīng)新的學(xué)校生活，并逐漸分化出學(xué)習(xí)上的優(yōu)、中、差層次。盡管大部分學(xué)生都能夠順利地經(jīng)歷從不適應(yīng)到適應(yīng)的轉(zhuǎn)變，但是也有少部分學(xué)生會(huì)因?yàn)檫m應(yīng)不良，進(jìn)而產(chǎn)生自我放棄的念頭，不能夠完成這次重要轉(zhuǎn)變，而一些自信心不強(qiáng)或自控力差的學(xué)生則可能會(huì)進(jìn)一步成為學(xué)校的邊緣群體。因此，新生適應(yīng)教育不僅要全覆蓋，努力讓每一個(gè)新生都能完成這次重要的人生轉(zhuǎn)變，也需要抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)，根據(jù)新生適應(yīng)的不同階段而采取不同層次的教育方法。

2.新生適應(yīng)教育的途徑需要多管齊下

學(xué)校可以充分利用現(xiàn)有資源，結(jié)合學(xué)生需求，探索多種形式的新生適應(yīng)教育活動(dòng)。

首先，開展新生適應(yīng)專題教育活動(dòng)。新生適應(yīng)專題教育課可以采取多種形式，采用整體教育與個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合的方式。整體教育包括開設(shè)心理課、專題講座、專門班會(huì)，以及開展團(tuán)隊(duì)活動(dòng)等，幫助大部分新生迅速適應(yīng)新環(huán)境。同時(shí)，針對部分適應(yīng)不良表現(xiàn)較為明顯的學(xué)生，通過個(gè)別輔導(dǎo)助其縮短適應(yīng)期。

其次，利用各類媒體幫助學(xué)生了解新環(huán)境。比如，利用網(wǎng)絡(luò)新媒體、校園廣播、校報(bào)、學(xué)生成長手冊等媒介，采取文字、圖片、視頻等多種形式，幫助新生迅速了解學(xué)校環(huán)境以及積極適應(yīng)的方法和策略。

3.新生適應(yīng)教育的內(nèi)容需要突出重點(diǎn)、有效能

新生適應(yīng)教育的內(nèi)容應(yīng)避免泛泛而談，重點(diǎn)解決學(xué)生反映比較集中的問題。根據(jù)此次調(diào)查，可以從以下幾個(gè)方面來入手。

（1）提高學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)性

本次調(diào)查中，學(xué)習(xí)適應(yīng)問題是最普遍的適應(yīng)不良問題。針對該問題，學(xué)?？蓮囊韵聨追矫嫣峁┲С帧?/p>

信息支持：開展入校學(xué)習(xí)適應(yīng)指導(dǎo)，使新生知悉學(xué)校的作息安排和規(guī)章制度；通過家長會(huì)對家長進(jìn)行培訓(xùn)，建立完善的家校信息交流通道，讓家長能夠及時(shí)覺察并反饋孩子的適應(yīng)狀況，并愿意以共同解決問題的態(tài)度參與到新生適應(yīng)教育中來。

工具支持：為新生提供一些良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧，幫助其快速步入學(xué)習(xí)正軌，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；開設(shè)專門的學(xué)習(xí)適應(yīng)活動(dòng)，如主題班會(huì)或心理課程，讓學(xué)生之間相互分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，共同提高學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。

情感支持：通過開展團(tuán)體活動(dòng)、分組合作與競爭等方式來幫助新生建立朋輩支持系統(tǒng)；同時(shí)，家人、班主任及心理老師也要提供情感支持，不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，更要關(guān)注學(xué)生的情緒和感受。

（2）提高學(xué)生的人際關(guān)系適應(yīng)性

對于學(xué)生來說，主要的人際關(guān)系包括同伴關(guān)系、師生關(guān)系以及親子關(guān)系，這些人際關(guān)系構(gòu)成了學(xué)生的情感支持系統(tǒng)和社會(huì)支持系統(tǒng)，是學(xué)生應(yīng)對心理危機(jī)的重要資源。針對人際關(guān)系上的適應(yīng)不良，學(xué)校方面可以提供的幫助有：

以班級、年級為單位組織團(tuán)體活動(dòng)。例如，在開學(xué)之初，利用班會(huì)或心理課組織不同類型的破冰活動(dòng)，增加彼此之間的熟悉度。

開展以人際交往為主題的系列心理課程，以此增強(qiáng)學(xué)生對自己和周圍人的了解，提升人際交往的能力和意愿；同時(shí)，對人際交往困難的學(xué)生，心理老師要及時(shí)提供個(gè)別輔導(dǎo)。

從學(xué)校層面上組織豐富的活動(dòng)，如，運(yùn)動(dòng)會(huì)、合唱比賽、團(tuán)體競賽等等。讓學(xué)生在活動(dòng)中自然地與其他同學(xué)熟悉并建立聯(lián)系。

利用家長會(huì)對家長進(jìn)行培訓(xùn)，讓家長意識到學(xué)習(xí)成績不是唯一的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，讓他們能夠提供學(xué)生更多的情感支持。幫助新生建立起更牢固的人際支持系統(tǒng)。

（3）提高學(xué)生的學(xué)校生活環(huán)境適應(yīng)性

學(xué)校生活環(huán)境作為學(xué)生的主要活動(dòng)場所，其環(huán)境的好壞優(yōu)劣對學(xué)生會(huì)有較大影響。調(diào)查顯示，新生對于環(huán)境的不適應(yīng)僅次于學(xué)習(xí)問題之后。針對這個(gè)問題，學(xué)?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面提供幫助。

優(yōu)化校園公共環(huán)境：改善寢室、衛(wèi)生間的衛(wèi)生條件；提高餐飲質(zhì)量，在保障營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，更符合當(dāng)前學(xué)生口味；保障操場、運(yùn)動(dòng)場地的設(shè)施器材能夠安全使用等。

增強(qiáng)紀(jì)律管理：緊抓班風(fēng)和學(xué)風(fēng)建設(shè)，強(qiáng)調(diào)寢室衛(wèi)生和紀(jì)律，創(chuàng)設(shè)和諧的班級氛圍。

建立同伴互助機(jī)制：對于住宿的同學(xué)，可以嘗試寢室督導(dǎo)制度，讓高年級學(xué)生督導(dǎo)新生，助其快速適應(yīng)寢室生活。

積極推介學(xué)校優(yōu)勢資源：通過對學(xué)校人文環(huán)境、物理環(huán)境的亮點(diǎn)展示，使新生盡快認(rèn)識新環(huán)境，建立對新環(huán)境的好感。

（二）關(guān)注影響新生適應(yīng)的重要因素，展開有針對性的新生適應(yīng)輔導(dǎo)

除了進(jìn)行普遍的新生適應(yīng)教育，學(xué)校還應(yīng)關(guān)注影響新生適應(yīng)的關(guān)鍵因素，展開有針對性的新生適應(yīng)輔導(dǎo)。

1.培養(yǎng)學(xué)生使用積極應(yīng)對方式的能力

調(diào)查結(jié)果顯示，在面對壓力性事件和環(huán)境時(shí)，如果新生能采用指向問題的積極應(yīng)對方式，可以減輕影響，提高適應(yīng)能力；相反，如果采用指向情緒的消極應(yīng)對方式，則可能會(huì)加重影響，降低適應(yīng)能力。因此，在新生適應(yīng)教育中，應(yīng)著重培養(yǎng)其使用積極應(yīng)對方式的能力。

（1）培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力，并在解決問題的過程中不斷獲得積極體驗(yàn)

調(diào)查顯示，問題解決是新生最常用的應(yīng)對方式之一。解決問題的過程大致包含四個(gè)階段，即發(fā)現(xiàn)與分析問題、調(diào)用與整合知識、生成與評價(jià)方案和選擇與實(shí)施方案。與此相對應(yīng)的思維認(rèn)知能力則分別是問題意識、知識整合能力、思維多角化和思維遷移力。培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力，實(shí)質(zhì)是培養(yǎng)這四種思維認(rèn)知能力。

（2）幫助學(xué)生建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)，讓學(xué)生在遇到困難時(shí)能夠及時(shí)尋求支持

調(diào)查顯示，尋求支持也是新生經(jīng)常使用的應(yīng)對方式。然而，由于人際關(guān)系方面的不適應(yīng)，新生往往難以建立完善、有效的社會(huì)支持系統(tǒng)，導(dǎo)致許多新生求助無門。因此，在新生適應(yīng)教育中，須包含如何有效建立社會(huì)支持系統(tǒng)的內(nèi)容。學(xué)校方面，以建設(shè)校園文化為主，營造和諧、積極的校園氛圍，建立新生對學(xué)校的歸屬感和信任感。教師方面，應(yīng)在注重班級紀(jì)律的同時(shí)，培養(yǎng)溫馨、友愛、團(tuán)結(jié)的班級氛圍，并積極關(guān)注每一名同學(xué)。家長方面，可以組織家長進(jìn)行培訓(xùn)，給予孩子更多情感支持。同時(shí)，也要加強(qiáng)心理老師的作用，比如，建立班級心理委員制度，為適應(yīng)不良的學(xué)生提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)，為學(xué)生建立專業(yè)的支持系統(tǒng)。

（3）培養(yǎng)學(xué)生合理看待問題，解釋問題的能力

新生在面臨環(huán)境變化時(shí)，自身難免會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，如成績起伏不定，人際交往受挫等。若能正確看待這些變化，并分析其真正原因，就能找到有效對策。而調(diào)查顯示，部分新生往往會(huì)將這類問題歸因?yàn)樽陨砟芰Σ蛔?，于是感到失落、無助。為培養(yǎng)學(xué)生合理看待問題、解釋問題的能力，學(xué)校方面需開設(shè)相應(yīng)的心理健康教育課程。在這些課程中，心理老師應(yīng)有專門的教學(xué)主題，通過情緒ABC理論、認(rèn)知行為療法、積極心理學(xué)等理論來培養(yǎng)學(xué)生的積極思維。

2.幫助學(xué)生正確地評價(jià)自我，提高自我認(rèn)同

本次調(diào)查表明，自我意識對學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)有著顯著影響。積極的自我意識有助于提升適應(yīng)能力，而消極的自我意識則相反。因此，應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生正確地評價(jià)自我，提高自我認(rèn)同。

環(huán)境的變化以及青春期成長等因素，會(huì)讓新生原有的自我評價(jià)體系產(chǎn)生動(dòng)搖，對自我身份的認(rèn)同產(chǎn)生混亂。這些問題，客觀上體現(xiàn)在失去老師和同學(xué)的重視、關(guān)注，在競爭中無法表現(xiàn)自己。主觀上則感到自己平庸甚至失敗，對未來充滿憂慮，沒有信心，感到自卑，渴望得到關(guān)注又不敢表現(xiàn)出來等等。

為了幫助學(xué)生能夠正確評價(jià)自己，提高自我認(rèn)同，學(xué)校方面可以提供幫助有：

教師可通過心理主題班會(huì)等形式討論新生在升學(xué)后會(huì)遇到的自我角色認(rèn)同困擾。引導(dǎo)學(xué)生接納客觀現(xiàn)實(shí)，及時(shí)調(diào)整對自己的期望，來減輕因?yàn)閭€(gè)人魅力的缺失和平庸感帶來的失落感。

學(xué)?？梢源罱ǜ嘧寣W(xué)生展示自我的平臺。通過各類活動(dòng)多元評價(jià)學(xué)生，給學(xué)生提升自我認(rèn)同的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，教師要鼓勵(lì)每一個(gè)學(xué)生找到自己的閃光點(diǎn)，讓學(xué)生感到自己是被關(guān)注、被重視、被期待的。

教師也要增強(qiáng)家校之間的聯(lián)系。家長對孩子的評價(jià)會(huì)影響孩子的自信心，家長的焦慮會(huì)加劇孩子的適應(yīng)困難。因此，學(xué)校可定期為家長們開辦家庭心理健康教育專題講座，或者設(shè)立專門的家校交流渠道，不斷提高家長的心理健康教育意識。

（三）建立多維度的長效機(jī)制，為學(xué)生心理健康保駕護(hù)航

提高學(xué)生的適應(yīng)能力，新生適應(yīng)教育只是起點(diǎn)，而不是終點(diǎn)，持續(xù)開展心理健康教育工作十分必要。積極落實(shí)《市教育局在全市中學(xué)開展“提升學(xué)生積極適應(yīng)能力”主題教育活動(dòng)的通知》（武教基〔2016〕1號）文件精神，建立多維度的長效機(jī)制，為學(xué)生心理健康保駕護(hù)航，需要學(xué)校重點(diǎn)做好以下五個(gè)方面工作。

1.抓好教師隊(duì)伍建設(shè)

從數(shù)量上加強(qiáng)心理健康專業(yè)教師的配備，落實(shí)千人以上學(xué)生規(guī)模的學(xué)校配備專職心理健康教育教師，不足千人學(xué)生規(guī)模的學(xué)校配備專職或兼職心理健康教育教師的要求。從質(zhì)量上逐步提升教師的專業(yè)能力，開展心理健康教育專題研修活動(dòng)，鼓勵(lì)專業(yè)教師參加培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)。

2.建設(shè)好心理健康教育陣地

學(xué)校要設(shè)立心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，包含個(gè)別心理輔導(dǎo)區(qū)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)區(qū)、辦公接待區(qū)等功能區(qū)，從硬件上為開展多渠道的心理健康教育工作提供保障，做好個(gè)別心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作。落實(shí)好心理健康教育課程，初中每學(xué)期不少于6課時(shí)，高中每學(xué)期不少于8課時(shí)。

3.探索并開展有特色的心理健康教育活動(dòng)

學(xué)校要積極探索貼合學(xué)生心理、符合學(xué)生需要的心理健康教育活動(dòng)。辦好每年的心理健康教育活動(dòng)，如提升適應(yīng)能力主題教育活動(dòng)、校園心理劇創(chuàng)編活動(dòng)、心理健康教育專題講座、心理健康教育宣傳周、心理健康教育月等。

4.全面把握中學(xué)生心理狀況發(fā)展態(tài)勢

在中學(xué)新生入學(xué)時(shí)，開展心理狀況監(jiān)測工作和心理訪談工作，建立學(xué)生心理檔案，根據(jù)心理監(jiān)測結(jié)果，對處于心理危機(jī)狀態(tài)的學(xué)生要做好心理危機(jī)預(yù)警和干預(yù)的工作。做好重點(diǎn)時(shí)段（開學(xué)、期末考試、畢業(yè)年級調(diào)考、寒暑假等）學(xué)生心理輔導(dǎo)工作。

5.積極探索“全員心理健康教育”模式

發(fā)揮班主任、任課老師和專職心理老師的作用，通過日常觀察、課后訪談、團(tuán)體輔導(dǎo)等方式，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和疏導(dǎo)學(xué)生的心理、行為問題。發(fā)揮家庭成員的作用，通過家委會(huì)、家長課堂、家校聯(lián)系等途徑滲透心理健康教育理念，讓家長為孩子成長營造一個(gè)良好的家庭氛圍。設(shè)立班級心理委員制度，發(fā)揮學(xué)生主體性作用，積極開展同伴互助式心理服務(wù)。

武漢市十三五規(guī)劃重點(diǎn)課題：心理健康課程區(qū)域有效教研理論與實(shí)踐研究（課題編號：2016A102）