沈冬梅

【摘要】在當(dāng)今高壓力，快節(jié)奏的社會(huì)生活背景下，健康的重要性日益顯現(xiàn)出來(lái)，人們對(duì)健康的重視程度也越來(lái)越提到日程。媒體中關(guān)于“過(guò)勞死”的新聞不斷刷新，很多中老年病日趨年輕化。抑郁自殺、傷害他人的案例也讓人觸目驚心。孩子是家庭和社會(huì)的希望與未來(lái)，健康教育應(yīng)該從小學(xué)生抓起，讓孩子們從小樹(shù)立正確的健康觀。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生 健康概念 身體 心理 社會(huì)適應(yīng) 現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)性三個(gè)方面，其中社會(huì)適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)健康概念有了準(zhǔn)確全面的解讀才能衡量一個(gè)人的健康狀況，進(jìn)而有針對(duì)性地有效改進(jìn)。下面就從小學(xué)生的生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)性三個(gè)層面談一下個(gè)人的粗淺認(rèn)識(shí)。

一、生理方面

（一）從小樹(shù)立正確的健康觀，家長(zhǎng)要走出的誤區(qū)。

在傳統(tǒng)的健康觀念中家長(zhǎng)往往容易陷入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為孩子只要身體好，不挑食就是好的，忽略了飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配和量的要求與控制，混淆了“胖”和“壯”，致使一些小胖墩不斷涌現(xiàn)出來(lái)。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，從2002年到2015年，兒童和青少年超重率從4.5%上升到9.6%，肥胖率從2.1%上升到6.4%。數(shù)字增長(zhǎng)之快讓人觸目驚心，肥胖的現(xiàn)狀不容忽視，未來(lái)更不能掉以輕心。家長(zhǎng)要在正確的健康觀念下引導(dǎo)甚至強(qiáng)制孩子形成正確的健康飲食習(xí)慣。

（二）孩子們普遍缺少運(yùn)動(dòng)量的現(xiàn)狀

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)和久坐，也是形成青少年肥胖和近視的最大誘因，現(xiàn)在從小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始就陸續(xù)有一些同學(xué)戴上了近視鏡，并成逐年加倍上升的趨勢(shì)。另外，電子產(chǎn)品對(duì)生活的侵入，正在侵占現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。可怕的是電子產(chǎn)品正如同昔日的大麻和鴉片，在不知不覺(jué)中形成難以戒掉的“毒癮”。家長(zhǎng)因?yàn)閷?duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴疏于對(duì)孩子的管教和關(guān)注，甚至由于家長(zhǎng)的“榜樣力量”而讓孩子對(duì)其說(shuō)教的信服力逐漸下降，直至毫無(wú)作用。

（三）改變現(xiàn)狀，勢(shì)在必行

要想改變這種“蝸居”的現(xiàn)狀，需要做到放下手機(jī)，走出室內(nèi)。讓孩子到操場(chǎng)上活動(dòng)活動(dòng)，而不是為了所謂的安全而把孩子們關(guān)在室內(nèi)；體育課在天氣允許的情況下，都選擇室外，利用好備品庫(kù)里的體育器材物盡其用，讓孩子真正能夠得到鍛煉；學(xué)校定期開(kāi)展一些適合全體學(xué)生參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳繩，拔河，踢毽子，并且把一些常規(guī)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為考核內(nèi)容，制定合理的達(dá)標(biāo)體系和獎(jiǎng)懲機(jī)制，讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)有動(dòng)力。

二、心理方面

心理健康作為一個(gè)隱性的指標(biāo)一直被忽視，以為能吃能喝，身體沒(méi)有毛病就是健康的人，其實(shí)這只是健康的一個(gè)方面的外在表現(xiàn)。健康還要包括心理健康的層面。我們常常聽(tīng)說(shuō)一些讓人心痛的案例：某某明星燒炭自殺，某某高校研究生跳樓，某某少年臥軌，某某學(xué)生投毒于同學(xué)，某某學(xué)生故意傷害他人。我們?cè)诟袊@生命脆弱世事無(wú)常的同時(shí)，是否深入思考過(guò)這背后的原因呢？只是情感不順，學(xué)業(yè)受挫，成績(jī)下降，考試失利，一時(shí)沖動(dòng)嗎？這其實(shí)是因?yàn)楫?dāng)事人心理不健康造成的。

心理健康的人能夠承受失敗，直面現(xiàn)實(shí)，善待自己和他人，能夠盡快從負(fù)面情緒里地走出來(lái)，正視性格弱點(diǎn)，在做出決定和做一件事情之前權(quán)衡利弊，考慮得失，而不是魯莽行事，一意孤行，不計(jì)后果。

那么，如何對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理健康的教育，使其形成健康的心理呢？

（一）多關(guān)注，多關(guān)愛(ài)，多鼓勵(lì)

小孩子是比較在意父母及老師的關(guān)注的，特別是單親家庭的學(xué)生和留守兒童。老師多給予一些關(guān)愛(ài)，哪怕是一個(gè)充滿愛(ài)意的眼神，一個(gè)關(guān)切的動(dòng)作，一句有溫度的話語(yǔ)，都能讓孩子感受到來(lái)自外界的愛(ài)與關(guān)心。在給一年級(jí)上課時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)叫小琪的小女生，上課下課總也不愛(ài)笑，眼睛里有一種和年齡不符的憂郁。后來(lái)通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)走近她，才知道她從小就被媽媽丟下了，和奶奶一起生活，她總覺(jué)得自己和別的孩子不一樣，是自己不夠好媽媽才不要她，所以很自卑。從那以后，再上課的時(shí)候，我總是微笑著多看她幾眼，表?yè)P(yáng)她坐姿好，回答問(wèn)題準(zhǔn)確，還找機(jī)會(huì)不刻意地和她聊天，孩子漸漸地從內(nèi)心接納了自己，也不那么自卑了，嘴角上揚(yáng)，眼睛里也有了笑意。

（二）讓孩子們多互動(dòng)，融入集體之中

有些孩子因?yàn)樵彝サ脑?，性格孤僻，不合群。教師要鼓?lì)他多參加集體活動(dòng)，讓他在集體活動(dòng)的成果中感受到自己的努力所做出的貢獻(xiàn)，進(jìn)而自我肯定，自我認(rèn)同，從而培養(yǎng)他的集體榮譽(yù)感、責(zé)任感和使命感

（三）培養(yǎng)一顆有愛(ài)的柔軟之心

有的孩子從小體現(xiàn)出一些暴力傾向，脾氣大，一言不合就動(dòng)手。對(duì)于他人的不同意見(jiàn)很難接納。對(duì)于這樣的孩子培養(yǎng)他的愛(ài)心就尤為關(guān)鍵，可引導(dǎo)他從生活的小事、小習(xí)慣入手，如讓他養(yǎng)一些綠植或是養(yǎng)一只自己比較感興趣的小動(dòng)物。在與小動(dòng)（植）物的天長(zhǎng)日久的接觸中培養(yǎng)愛(ài)心，漸漸地讓一顆心一點(diǎn)點(diǎn)柔軟起來(lái)。由物及人，他就會(huì)在和同學(xué)的接觸當(dāng)中學(xué)會(huì)接納不同的意見(jiàn)，善待他人。

三、社會(huì)適應(yīng)性

社會(huì)適應(yīng)能力作為健康的第三個(gè)要素，是以身體健康和心理健康為依托的獨(dú)立存在。一個(gè)人的社會(huì)適應(yīng)能力的強(qiáng)與弱，直接關(guān)系并影響健康的前兩個(gè)因素。同等條件下，適應(yīng)能力強(qiáng)的人更容易獲得成功，從古至今一直有一條自然法則：弱肉強(qiáng)食，適者生存。聽(tīng)起來(lái)殘酷，但道理確實(shí)如此。那么如何提高小學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力呢？

（一）多接觸新環(huán)境，多結(jié)識(shí)新朋友

人是環(huán)境的產(chǎn)物，人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力關(guān)系到其在這個(gè)環(huán)境的情緒，舒適度，反應(yīng)和創(chuàng)造力。小學(xué)生的各種能力都出于一種萌芽和初生長(zhǎng)階段。正確的引導(dǎo)和干預(yù)會(huì)起到良好的預(yù)期效果。作為家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候就要帶孩子多接觸新環(huán)境，讓他在新環(huán)境中去發(fā)現(xiàn)新鮮有趣的事物，從積極主觀地去適應(yīng)環(huán)境。父母要讓孩子多結(jié)交新環(huán)境中的朋友，讓孩子通過(guò)與朋友的友好相處，提高自己適應(yīng)環(huán)境的能力。家長(zhǎng)也可以利用小長(zhǎng)假和寒暑假安排旅行，讓孩子多見(jiàn)識(shí)外面的世界，感受豐富的地貌資源，優(yōu)美的風(fēng)光景致，開(kāi)闊視野，潛移默化之中陶冶情操，見(jiàn)過(guò)山川湖海之后就不會(huì)囿于眼前的一線天地。

（二）培養(yǎng)孩子的閱讀情趣，感悟“書(shū)里”人生

文章是案頭山水，行萬(wàn)里路，更要讀萬(wàn)卷書(shū)。有人說(shuō)，不讀書(shū)行萬(wàn)里路，也只是個(gè)郵差。讀書(shū)是向內(nèi)旅行，去往精神世界。從小培養(yǎng)孩子的課外閱讀興趣，廣泛涉獵，博采眾長(zhǎng)，在書(shū)中感悟人世種種，為自己?jiǎn)我坏纳咨璁?huà)更豐富的色彩。內(nèi)心豐富才能更對(duì)生養(yǎng)自己的土地愛(ài)得深沉，才能以更好的姿態(tài)迎接生活和命運(yùn)的挑戰(zhàn)。

（三）適當(dāng)進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)適應(yīng)逆境的能力

人生沒(méi)有一帆風(fēng)順，不經(jīng)歷風(fēng)雨無(wú)法成長(zhǎng)。對(duì)孩子適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)適應(yīng)逆境的能力，鍛煉強(qiáng)大的內(nèi)心。學(xué)?？梢蚤_(kāi)展一些春游，野炊，登山，軍訓(xùn)等課外活動(dòng)，讓孩子們從溫室中走出來(lái)，來(lái)到戶外，面對(duì)變化的環(huán)境，未知的情形，教師適當(dāng)退出，讓孩子們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中打磨，從單純追求安全保險(xiǎn)趨向于敢于承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，從“坐而論道”發(fā)展到“起而力行”，有意識(shí)地為少年兒童設(shè)置障礙，把他們置于艱苦的環(huán)境和條件下，是鍛煉學(xué)生受挫能力的有效方法，從而具有更強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力。

家庭和學(xué)校承擔(dān)著培育祖國(guó)下一代的艱巨任務(wù)和神圣使命，一定要從小培養(yǎng)孩子擁有健康的身心和社會(huì)適應(yīng)能力。強(qiáng)健的體魄，強(qiáng)大的內(nèi)心和社會(huì)適應(yīng)性，是勝任一切工作的基礎(chǔ)和必要因素。小學(xué)生擔(dān)負(fù)著家庭的希望，也擔(dān)負(fù)著未來(lái)建設(shè)者的重任，是偉大中國(guó)夢(mèng)的實(shí)踐者和實(shí)現(xiàn)者，健康教育從小學(xué)生開(kāi)始抓起，勢(shì)在必行，功在當(dāng)代，利在千秋。

參考文獻(xiàn)：

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