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專業(yè)化發(fā)展視角下青少年女子足球運(yùn)動科學(xué)化訓(xùn)練策略研究

2018-03-12 08:57胡晶晶
運(yùn)動 2018年20期
關(guān)鍵詞:技戰(zhàn)術(shù)教練員足球運(yùn)動

胡晶晶

(無錫市體育運(yùn)動學(xué)校,江蘇 無錫 14000)

近年來中國女足表現(xiàn)優(yōu)異,于2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會獲得銀牌,并于同年獲得永川女足錦標(biāo)賽冠軍。為了保持女子足球運(yùn)動的活力,還需要加強(qiáng)對青少年女子足球運(yùn)動員的培養(yǎng),制定科學(xué)化的訓(xùn)練策略。但從現(xiàn)階段青少年女子足球的訓(xùn)練情況來看,效果并不理想。因此,優(yōu)化訓(xùn)練模式,摸索持續(xù)發(fā)展路徑,成為青少年女子足球運(yùn)動科學(xué)訓(xùn)練的關(guān)鍵所在。

1 專業(yè)化發(fā)展視角下青少年女子足球訓(xùn)練困境

1.1 體能訓(xùn)練困境

青少年足球訓(xùn)練,要根據(jù)運(yùn)動員性別、生理層面的差異性,開展針對性的體能訓(xùn)練。但現(xiàn)階段青少年女子足球運(yùn)動員的訓(xùn)練模式,基本照搬青少年男子足球運(yùn)動員的訓(xùn)練模式,認(rèn)為兩者的訓(xùn)練并無明顯差異,訓(xùn)練策略可以通用,但顯然這種認(rèn)知和理解是錯誤的,認(rèn)知誤區(qū)的存在也造成體能訓(xùn)練面臨困境。青少年女子運(yùn)動員的發(fā)育相較于青少年男子足球運(yùn)動員較早,無論是學(xué)習(xí)能力還是分析能力都占據(jù)優(yōu)勢,對復(fù)雜運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)的理解更強(qiáng),按照男子足球運(yùn)動員的訓(xùn)練模式套用,將限制青少年女子足球運(yùn)動員的發(fā)展。

1.2 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練困境

青少年女子足球訓(xùn)練過程中,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練存在的困境具體表現(xiàn)在以下幾方面。其一,教練員在開展技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,訓(xùn)練方法相對固化、單一,并且對技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練不夠嚴(yán)格,造成運(yùn)動員對技戰(zhàn)術(shù)的掌握“一知半解”,無法真正理解足球運(yùn)動的技戰(zhàn)術(shù)精髓,運(yùn)動員的球感和控球能力不足;其二,在開展技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,教練員對女子足球運(yùn)動員的訓(xùn)練多是放在進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)方面,對攻守技戰(zhàn)術(shù)方面的重視程度明顯不足。從實(shí)際調(diào)查情況得知,攻守技戰(zhàn)術(shù)占整個技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重不足10%,這就導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練陷入困境。

1.3 訓(xùn)練過程對個性化重視程度不足

對青少年女子足球運(yùn)動員訓(xùn)練,需要看到個體差異和個性特征。但從目前的實(shí)際情況看,教練員在組織訓(xùn)練過程中,通常都根據(jù)青少年女子足球運(yùn)動員的實(shí)際情況去分配位置,按照場上的位置來進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行和訓(xùn)練。但這種情況下,教練員的主觀控制力較強(qiáng),忽略了運(yùn)動員的個體價值,訓(xùn)練的科學(xué)性無法得到體現(xiàn),一旦出現(xiàn)位置不合適的情況也很難第一時間調(diào)整,重復(fù)訓(xùn)練問題出現(xiàn)。除此之外,青少年階段運(yùn)動員的個性特征鮮明,訓(xùn)練過程中準(zhǔn)確把握這一特點(diǎn),對訓(xùn)練有效性的提升作用顯著。從訓(xùn)練的實(shí)際情況出發(fā),效果并不理想。

1.4 足球意識培養(yǎng)不足

足球意識的培養(yǎng)十分關(guān)鍵,是青少年女子足球運(yùn)動訓(xùn)練中不可或缺的組成部分。但現(xiàn)階段青少年女子足球運(yùn)動員表現(xiàn)出足球意識欠缺的問題,并且也對訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)產(chǎn)生影響,無法準(zhǔn)確實(shí)現(xiàn)定位,造成足球運(yùn)動的整體發(fā)展相對緩慢。有研究表明,中國足球運(yùn)動員的身體、速度及力量等多方面都明顯優(yōu)于其他亞洲國家的運(yùn)動員,但由于足球意識方面的培養(yǎng)力度不強(qiáng),造成技術(shù)意識層面的差異明顯。

2 專業(yè)化發(fā)展視角青少年女子足球運(yùn)動科學(xué)化訓(xùn)練實(shí)踐

基于專業(yè)化發(fā)展視角,對青少年女子足球運(yùn)動科學(xué)化訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)困境進(jìn)行研究,得出當(dāng)前我國青少年女子足球運(yùn)動員訓(xùn)練并不科學(xué)。本文從科學(xué)化的視角出發(fā),分別從體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練層面著手,最大限度促進(jìn)青少年女子足球運(yùn)動員的專業(yè)化發(fā)展,培養(yǎng)足球運(yùn)動優(yōu)質(zhì)后備人才。

2.1 青少年女子足球運(yùn)動員體能科學(xué)訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是青少年女子足球運(yùn)動員訓(xùn)練的核心要素,對運(yùn)動員的專業(yè)成長具有積極作用。對此,需要堅持以科學(xué)性訓(xùn)練為前提,優(yōu)化體能訓(xùn)練的全過程,具體實(shí)踐策略如下。(1)速度素質(zhì)訓(xùn)練。足球運(yùn)動對運(yùn)動員的速度素質(zhì)提出較高的要求,良好的速度素質(zhì),能夠使運(yùn)動員根據(jù)賽場上的實(shí)際情況做出科學(xué)、快速的反應(yīng),更好地去執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)和戰(zhàn)術(shù)要求。但結(jié)合女子足球運(yùn)動員最佳開發(fā)時間,12~14歲是反應(yīng)速度訓(xùn)練的最佳時間,6~13歲為動作速度的最佳開發(fā)時間,7~13歲為移動速度的最佳開發(fā)時期。在進(jìn)行速度素質(zhì)的訓(xùn)練過程中,需要結(jié)合運(yùn)動員的年齡特點(diǎn),制定系統(tǒng)的開發(fā)策略。反應(yīng)速度科學(xué)訓(xùn)練,以10m跑進(jìn)行訓(xùn)練,刺激運(yùn)動員的中樞神經(jīng)。動作速度和移動速度的科學(xué)訓(xùn)練,以10m往返跑和靈敏度測試為主。(2)耐力素質(zhì)訓(xùn)練。足球運(yùn)動員耐力素質(zhì)十分關(guān)鍵,因為足球運(yùn)動特點(diǎn)的影響,運(yùn)動員的跑動距離多能夠超過10km以上,這就需要依靠較強(qiáng)的耐力提供支撐。在進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練的過程中,可以通過12min跑或者長距離跑的方式實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然,在進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練的過程中,教練員可以靈活地設(shè)計長距離跑的方式,提高訓(xùn)練趣味性,從而提高青少年女子足球運(yùn)動員的積極性。(3)力量素質(zhì)訓(xùn)練。青少年女子足球運(yùn)動員,無論是在生理還是在心理層面,都處于發(fā)育階段。因此,力量訓(xùn)練過程中要充分考慮運(yùn)動負(fù)荷的制定。采用的訓(xùn)練方法包括蹲跳、15s反復(fù)跳等方式,鍛煉和強(qiáng)化運(yùn)動員的肌肉伸縮能力,使運(yùn)動員的爆發(fā)力得到增強(qiáng)。(4)青少年女子足球運(yùn)動員協(xié)調(diào)、靈敏及柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練。作為體能訓(xùn)練中不可或缺的組成部分,協(xié)調(diào)、靈敏度及柔韌性訓(xùn)練,可以融入速度訓(xùn)練中。例如,通過YO-YO測試,來達(dá)到這幾個方面素質(zhì)的鍛煉目標(biāo)??傮w來說,青少年女子足球運(yùn)動員體能科學(xué)訓(xùn)練的方法,要以科學(xué)性為前提制訂可行方案,為青少年女子足球運(yùn)動員的持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2.2 青少年女子足球運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)科學(xué)訓(xùn)練

除體能科學(xué)訓(xùn)練之外,青少年女子足球運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)科學(xué)訓(xùn)練同樣不容忽視。體能是支撐足球運(yùn)動員的核心所在,但技戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行通常決定著比賽的結(jié)果。因此,對青少年女子足球運(yùn)動員需要進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的科學(xué)訓(xùn)練,制定訓(xùn)練策略。(1)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。相較于理論層面的技戰(zhàn)術(shù)講解,實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練所展現(xiàn)出的訓(xùn)練效果更好。在訓(xùn)練過程中,教練員要積極開展模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。究其原因,技戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的核心就是實(shí)戰(zhàn),借助模擬練習(xí)的方式,技戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行效果將更直觀,既能夠加強(qiáng)學(xué)生對于技戰(zhàn)術(shù)的深度理解,也能使教練員看到運(yùn)動員對技戰(zhàn)術(shù)的掌握情況,從而做出科學(xué)的調(diào)整,保證技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的靈活性。同時,模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練要做好訓(xùn)練強(qiáng)度和密度的控制,以此來發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有效性。(1)循環(huán)性訓(xùn)練。該訓(xùn)練方法,目的是增強(qiáng)運(yùn)動員對技戰(zhàn)術(shù)的靈活運(yùn)用和掌握程度。該訓(xùn)練的核心是身體素質(zhì)——基礎(chǔ)訓(xùn)練——戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的循環(huán),相較于單一的訓(xùn)練模式,循環(huán)訓(xùn)練效果更好。并且每一次循環(huán)訓(xùn)練,都將形成訓(xùn)練記錄,運(yùn)動員自身能夠看到自己的每一次變化,并在反復(fù)的訓(xùn)練中鍛煉技戰(zhàn)術(shù)的靈活性,逐步提升,良性發(fā)展。(3)針對性訓(xùn)練。保證技術(shù)訓(xùn)練的科學(xué)性,則需要結(jié)合青少年女子足球運(yùn)動員的實(shí)際情況,采取針對性的訓(xùn)練策略。從當(dāng)前訓(xùn)練的困境可看,訓(xùn)練過程中對運(yùn)動員的個性特征重視度不足。對此,需要結(jié)合每位運(yùn)動員的實(shí)際特點(diǎn),針對性地制訂訓(xùn)練計劃,設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容,從而逐步強(qiáng)化運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平,為實(shí)戰(zhàn)中技戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮提供保障。

3 專業(yè)化發(fā)展視角青少年女子足球運(yùn)動科學(xué)化訓(xùn)練保障機(jī)制

專業(yè)化發(fā)展視角下,青少年女子足球運(yùn)動科學(xué)化的訓(xùn)練,是以體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主。但要想科學(xué)化訓(xùn)練價值得到充分展現(xiàn),還需要制定保障機(jī)制,以此來達(dá)到訓(xùn)練科學(xué)性的全面提升,為青少年女子足球運(yùn)動員的綜合發(fā)展提供支撐。

3.1 訓(xùn)練過程關(guān)注青少年女子足球運(yùn)動員的個性化特征

相較于傳統(tǒng)以教練員為主體的訓(xùn)練模式,科學(xué)化的訓(xùn)練的核心就是以運(yùn)動員為核心,訓(xùn)練方式、訓(xùn)練內(nèi)容都是圍繞運(yùn)動員來優(yōu)化設(shè)計。整個訓(xùn)練過程,要結(jié)合青少年女子足球運(yùn)動員的實(shí)際情況,從其個性特征出發(fā),制定針對性的訓(xùn)練策略。在體能訓(xùn)練方面,要充分考慮女生生理及心理特征,適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度。在技戰(zhàn)術(shù)層面,可以適當(dāng)傳授一些復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容,有助于運(yùn)動員掌握更多的技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容,與體能訓(xùn)練形成呼應(yīng),使自身綜合素質(zhì)得以提升。訓(xùn)練過程,高度關(guān)注青少年女子足球運(yùn)動員的個性特征,對運(yùn)動員的訓(xùn)練自信和訓(xùn)練積極性將產(chǎn)生積極影響。

3.2 教練員綜合素質(zhì)的提升

教練員對科學(xué)化訓(xùn)練方法的認(rèn)知度,直接關(guān)系訓(xùn)練的有效性。要想科學(xué)性訓(xùn)練方法得以更好執(zhí)行,則需要教練員綜合素質(zhì)的提升。當(dāng)前的一些青少年女子足球教練員,多是一些足球運(yùn)動員退役之后從事青少年的訓(xùn)練工作,但由于缺乏專業(yè)的教育訓(xùn)練,導(dǎo)致在理論和實(shí)踐的結(jié)合方面存在困難。對此,教練員要不斷提高綜合素質(zhì)。一方面,教練員要不斷去接觸和學(xué)習(xí)一些新的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練模式,并將理論內(nèi)容與實(shí)踐內(nèi)容進(jìn)行融合,從而提高訓(xùn)練的有效性。另一方面,在進(jìn)行訓(xùn)練過程中,要針對女子足球運(yùn)動員的自身特點(diǎn),制定針對性的訓(xùn)練策略,避免訓(xùn)練模式的套用。同時,也要高度關(guān)注攻守戰(zhàn)術(shù)的布置和訓(xùn)練,避免攻守戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行力度不足,造成訓(xùn)練有效性下降。

3.3 重視足球意識的培養(yǎng)

足球意識培養(yǎng)一直是我國青少年女子足球運(yùn)動訓(xùn)練所欠缺的內(nèi)容。如何培養(yǎng)運(yùn)動員的足球意識,直接關(guān)系運(yùn)動員的成長。對此,針對青少年女子足球運(yùn)動員要做好足球意識的培養(yǎng)。一方面,以觀摩能力的培養(yǎng)提高足球意識。通常情況下,教練員是整個比賽的觀摩者,運(yùn)動員在整個實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中,并不具備觀摩條件,這也成為運(yùn)動員足球意識無法提升的關(guān)鍵所在。針對這種情況,可以組織青少年女子足球運(yùn)動員去觀摩比賽,對比賽中所涉及的技戰(zhàn)術(shù)有一個更清晰的掌握,從而看到自己的不足,培養(yǎng)足球意識;另一方面,將技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與足球意識培養(yǎng)結(jié)合。在基本的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,要將足球意識融入其中,通過技戰(zhàn)術(shù)的科學(xué)化訓(xùn)練,為足球意識的培養(yǎng)奠定堅實(shí)基礎(chǔ),從而形成全局觀念,在賽場之上做出理性、正確的判斷。

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