□ 王小珂 王大珂（.溫州大學體育學院研究生 浙江 溫州 35000；.河南睢縣豫糧希望小學 河南 商丘 476900）

前言

在神經(jīng)、肌肉和骨骼的共同作用下，人體可以進行各種各樣的動作，如勞動、軍事、游戲等，這導致產(chǎn)生了豐富多彩的體育項目及運動性動作（以下簡稱動作）。隨著十九大召開之后人們對自己身體健康關注度越來越大，從教育起步的學生已經(jīng)具備了一定的運動能力，比如，翻滾動作能力。約翰·杜威(John Dewey，1859-1952)是美國著名的實用主義哲學家、教育理論家和實踐家，也是實用主義教育思想的奠基人。從杜威的實用主義哲學理論出發(fā)，杜威認識論的核心是經(jīng)驗主義，經(jīng)驗首先是正在做的事情，而有機體具有其自身的能動性，“做”的主體和客體都是在不斷根據(jù)環(huán)境的改變來改變自身的，而不是機械的固定的，一方面主客體都在適應環(huán)境，一方面又在不斷地改變環(huán)境，同時主體又不斷地對客體進行作用，因此，經(jīng)驗整體的各個要素之間也是存在一種“交互性”的。也就是說學生在學習了滾翻技術(shù)動作之后，在突發(fā)情況下一種自我保護條件反射，借此，我們在本文探討滾翻技能，并在實際運用過程中推廣滾翻動作，也為以后的文章提供參考。

1、動作的起源以及滾翻在教學中運用價值

動作是人體在各個器官以及身體各個部分共同的作用下，完成各種各樣的生活、勞動等。大多數(shù)演變動作主要是基于人體基礎性動作或本能性動作，例如滾翻技術(shù)動作。那么從杜威的一個教學理論從做中學，人類首先獲得知識的途徑就是去做，并在具體的實踐中去探索它，歸納總結(jié)知識，分析滾翻技術(shù)動作運用到課堂教學中，有什么意義價值。

1.1、演化而成的動作

許多游戲中的大多數(shù)運動動作多是由人類的生活、體力勞動或軍事動作演變而來的，它是體育運動中人類基本活動中的演變和發(fā)展，如走行、跑步、跳躍、投擲、攀爬等。進一步分析這些動作，我們可以發(fā)現(xiàn)它們是被上肢的推動和鞭打；下肢的蹬伸、擺動；軀干的基本與相對運動等有機結(jié)合的。當這些動作演化成為體育項目中的動作之后，由于競技的需要，其動作方法被不斷改進并趨向合理，以充分發(fā)揮人體肌肉的各種能力，創(chuàng)造更快、更高、更強運動成績。例如，跳高姿勢從屈腿縱跳、跨越式、剪式、滾式、俯臥式到背越式的演變；短跑技術(shù)從直蹬到屈蹬的演變；體操由傳統(tǒng)的從事各項走、跑、跳、攀登、爬越、舞蹈等，演變?yōu)橥ㄟ^徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的動作等等。

1.2、滾翻技術(shù)動作在教學中運用價值

從杜威實用主義認識論—經(jīng)驗主義出發(fā)，其中一條教育思想即為＂教育即生活＂，也就是說在課堂中、教學中，要進行生活中的技能或者知識的相互運用，而不是脫離生活，只教一些高深的理論知識。在體操專業(yè)課程中，學生難免會出現(xiàn)一些意外事故，因為保護不周到，所以我們要有意把滾翻類技術(shù)，運用到我們其他課程中。在日常生活訓練中，有很多時候需要運用翻滾或滾翻動作來減少傷害。例如，練習在墊子上做倒立動作、在雙杠上做慢起手倒立動作的時候經(jīng)常會遇到，如果擺動腿力量太大，并且在向前滾翻時失去平衡，則可順勢低頭屈臂收腹做滾翻動作，形成一種保護，大大減少了對身體的傷害。特別應當指出的是，當運動員從高空落下，轉(zhuǎn)體不穩(wěn)，跳馬沖力過大時都要順勢做滾翻動作進行自我保護。滾翻動作這種自我保護技能在體操訓練以及實際操作中運用廣泛，運動員這種技能的形成離不開教練的培養(yǎng)、教育，也離不開運動員自己的認真練習。

2、滾翻技術(shù)動作在各類體育項目中的價值

滾翻技術(shù)動作也是由創(chuàng)新演變成各種高難度的技術(shù)動作，如女子平衡木上前滾翻、魚躍前滾翻；單杠上支撐前翻下、騎撐前回環(huán)等。這類動作都被稱為情景生成的動作,情景生成的動作在實戰(zhàn)執(zhí)行中對外部信息具有較強的依賴性，動作方法并非一成不變，而是需要隨著外部信息的變化隨時加以修正和調(diào)整，而這種隨機應變的能力只有通實戰(zhàn)對抗練習才能獲得。杜威的教育“經(jīng)驗論”理念對于體育教學實踐具有重要的參考價值，杜威十分強調(diào)經(jīng)驗的行動性，認為觀念、知識、經(jīng)驗都是從行動中、從親身經(jīng)歷中得來的，他把這種經(jīng)驗論全部應用到教育上，并反復強調(diào)“每一次學習來自經(jīng)驗”。它提醒我們在體育教學過程中，要靈活運用先前的運動經(jīng)驗與生活經(jīng)歷。因此，本文滾翻技術(shù)動作在其他相關的體育項目當中，也能很好的運用其中。

2.1、滾翻技術(shù)動作在足球項目中的應用

足球比賽是世界三大球賽的之一，由于足球賽對抗猛烈，在攻守互換的高速變換搶球的過程中，運動員高速奔跑中難免會出現(xiàn)相互碰撞倒地。對此我們統(tǒng)計了十場（八場男足，兩場女足）具有代表性的國際A級足球賽場上運動員的動作，發(fā)現(xiàn)在這十場比賽中運動員因為各種原因觸地竟然多達1248次。在觸地的時候有主動翻滾也有被動滾翻，主動滾翻主要表現(xiàn)在運動員自主的做類似鏟球、魚躍頂球等高難度動作時，有意識自主去做滾翻動作,從而盡可能減輕觸地時的自身傷害；被動翻滾主要是運動員之間鏟球、搶球跌倒等無意識動作，這些動作如果不懂滾翻動作技巧，很容易受到傷害。據(jù)調(diào)查案例1979年兒童甲組足球運動員鐘國強，這名12歲的男孩在搶截練習中被搶球隊員踢倒，身體觸地時沒有及時做翻滾動作，造成鷹嘴骨骨折。以上內(nèi)容足以說明足球運動員在場上摔倒時做翻滾動作進行自我保護的重要性。

2.2、滾翻技術(shù)動作在排球項目中的應用

在排球競賽中，運動員為了補救一個驚險的球往往要倒地滾翻，在日常的訓練中，運動員也要做重復的滾翻訓練。在比賽過程中，人在觸地的一瞬間，速度非常之快，碰地時身體受到的沖擊會很厲害，如果運動員用手指、手掌或者胳膊來支撐我們的身體，因為這些部位比較脆弱，在沖擊力很大的時候難免會引起脫臼、骨折等損傷，所以為了避免受傷，碰地的部位就顯得非常的重要。運動員把身體縮成一團，盡可能的讓壯實的肩背部觸地，同時順著后勁做一個翻滾動作，這樣就增加了受力面積，減小了壓強，使身體不易受到危險，再加上滾翻的動作又可以使人很輕松地站起來，及時恢復原來的平衡姿勢。所以，在排球角逐中，運動員會隨機應變的順勢做滾翻動作保護自己。因此，假如如果沒有體育“原知識”的積累，那么就不會具備一些必要的體育能力，就不會對體育有成熟的認知，也就不可能會有對體育教學內(nèi)容的動作進行選擇與加工能力，這就充分體驗了實用主義的“經(jīng)驗論”。

2.3、滾翻技術(shù)動作在游泳項目中的應用

2013年，新游泳比賽的新規(guī)則允許運動員使用翻滾式的蝶泳蛙轉(zhuǎn)身，新的翻滾式的技術(shù)動作運用到游泳技術(shù)上來之后，使運動員在游泳的時候轉(zhuǎn)身時間更短，新的世界紀錄一步步被打破。翻滾式的轉(zhuǎn)身相對于傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)身有天然的優(yōu)勢，傳統(tǒng)的蝶泳蛙泳采用的是擺動式轉(zhuǎn)身技術(shù)，是運動員到達池壁的時候用力蹬離池壁，反推的過程中運動員往往會明顯有一種相反而上的感覺，因為在反推過程中運動員身體會與水流產(chǎn)生很大的壓力差，所以運動員感覺會很吃力，相對于傳統(tǒng)的擺動式轉(zhuǎn)身動作，翻滾式轉(zhuǎn)身技術(shù)動作就顯得很省力，翻滾式轉(zhuǎn)身技術(shù)是在運動員觸壁后像自由泳似的團身滾翻，因為翻滾式轉(zhuǎn)身技術(shù)是在滾翻觸壁前利用慣性觸壁后轉(zhuǎn)身，全程無中斷整個過程入行云流水順暢無比，因此會更加節(jié)省時間。通過研究發(fā)現(xiàn)翻滾式技術(shù)轉(zhuǎn)身是所有轉(zhuǎn)身動作中最有效的。

2.4、滾翻技術(shù)動作在籃球項目中的應用

在傳統(tǒng)的籃球訓練中，大多數(shù)教練員和運動員只關注籃球基本技戰(zhàn)術(shù)的提高，對于運動員自身的自我保護意識與能力的認知和重視程度都相對較低，主要表現(xiàn)為：在籃球訓練和比賽中出現(xiàn)可能導致受傷的情況時，運動員缺乏自我保護意識，不能迅速合理地做出相應的自我保護動作。通過對籃球訓練和比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的運動致傷情況的總結(jié)與分析可知，運動中摔倒、意外相撞、動作失誤時身體的失控致傷占有較大的比例，而滾翻動作可以有效地避免或減輕摔倒導致的身體傷害程度。所以，在籃球訓練過程中，可以通過結(jié)合危險情況的假設強化滾翻動作練習，提高運動員自我保護時動作的熟練性，并且達到建立條件反射的程度。如，在素質(zhì)練習中，可強化各種滾翻、滾動動作，主要包括快速走動中側(cè)滾翻、前滾翻、單肩后滾翻、向側(cè)滾動、向后滾動、跳起→落地→下蹲→側(cè)倒?jié)L動的組合緩沖動作、跑動起跳單腳踏墻動作、在幾乎失去平衡的情況下完成側(cè)滾翻和單肩后滾翻等動作。如，在行進間運球上籃的練習中，有意識地使身體過分前傾，導致腳在著地時身體重心前傾，致使身體處于失控狀態(tài)，在身體觸地的一瞬間，采取急速前跑或做滾翻等緩沖動作來保護自己以免受傷。

3、結(jié)論和建議

3.1、結(jié)論

綜上可知，本文根據(jù)翻滾技術(shù)動作應用價值探析得出結(jié)論：從動作起源的視角深入解析滾翻技術(shù)動作，從杜威的實用主義教育觀點出發(fā)，滾翻類技術(shù)運用到教學中去，對學習者的前庭機能穩(wěn)定性有很大的提高，同時也培養(yǎng)學生時空方位的判斷能力和自我保護的技能。滾翻技術(shù)運用到足球項目中，當運動員掌握和熟練各種翻滾的動作后，在足球場上就會減輕或者避免運動員損傷；滾翻技術(shù)運用到排球和籃球項目中，可以在比賽中遇到意外時候，緩沖落地，避免意外受傷；滾翻技術(shù)運用到游泳項目中是非常成功的，在游泳競技中使用滾翻技術(shù)可以使觸壁轉(zhuǎn)身的時間縮短。

3.2、建議

在教學滾翻動作技術(shù)時，必須要挖掘滾翻動作技術(shù)的內(nèi)涵，注重體育教學內(nèi)容的“生活化”、“經(jīng)驗論”，充分發(fā)揮學生的主動性，真正學會掌握滾翻技術(shù)動作，真正做到活學活用。