石林

[摘 要]青少年學(xué)生的體質(zhì)健康問題在今天越來越受到國家和社會的重視。在《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神和全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動開展的前提下，通過觀察、調(diào)查和與學(xué)生談話發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生體育鍛煉意識淡薄。因此，培養(yǎng)中學(xué)生體育鍛煉意識勢在必行，體育教師要以健康、運動為指導(dǎo)思想，緊緊圍繞學(xué)生的體育鍛煉進行教學(xué)，不斷增強學(xué)生體質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生形成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣和健康的生活方式。

[關(guān)鍵詞]體育鍛煉；意識； 激發(fā)；提高

[中圖分類號] G633.96 [文獻標(biāo)識碼] A [文章編號] 1674-6058（2018）03-0043-02

近年來筆者經(jīng)過觀察和體育課上與學(xué)生談話發(fā)現(xiàn)，約有45%的女生和18%的男生根本不參加體育鍛煉，60%的學(xué)生每次鍛煉時間不足30分鐘，鍛煉時間在40分鐘以上的學(xué)生僅占25%，并且學(xué)生鍛煉的時間基本都在體育課上，其余時間很少去鍛煉。多數(shù)學(xué)生體育鍛煉的意識淡薄，興趣不濃厚，自我控制能力差，喜歡觀看、欣賞體育競技而怕動，尤其女生表現(xiàn)更為突出。那么到底是什么原因造成這些現(xiàn)象呢？主要有以下幾點：學(xué)生思想上不夠重視，認(rèn)為體育鍛煉耽誤學(xué)習(xí)；體育教師沒有正確引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識；學(xué)校重視文化成績和升學(xué)率，淡化了體育運動，學(xué)生形成了一種惰性習(xí)慣。為了扭轉(zhuǎn)這一局面，讓學(xué)生以愉快、積極的心態(tài)投身到體育鍛煉中來，讓“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的理念深入人心，我們體育教師要勇于挑起這個擔(dān)子，從以下幾個方面做好體育工作。

一、讓學(xué)生從思想上重視體育鍛煉

我國第一位登上南極洲的女科學(xué)家李華梅，在講到為祖國爭得這一榮譽時說，她得益于響應(yīng)黨的“三好”號召，思想過硬，學(xué)習(xí)努力，身體健康。她在地質(zhì)學(xué)院學(xué)習(xí)時是長跑冠軍，長跑磨煉了她的身體和意志?？茖W(xué)實踐證明，體育鍛煉可以增強學(xué)生的意志，消除學(xué)生緊張學(xué)習(xí)的精神壓力，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)；對于聲、光的刺激，空氣的阻力，以及皮膚接觸物體的反應(yīng)速度，都高于不經(jīng)常參加體育鍛煉的人。人們在生產(chǎn)活動中每天用7小時的時間工作或?qū)W習(xí)，用1小時的時間參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，其效果反而大于每天用8小時的時間只學(xué)習(xí)、工作而不鍛煉。因此，學(xué)校要關(guān)注和重視學(xué)生的體育鍛煉，經(jīng)常開展這方面的知識講座，鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生積極投身到體育鍛煉中去，對于經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生給予適當(dāng)?shù)莫剟?，從而讓學(xué)生從思想上重視起來。

二、培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉的能力

培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉的能力，是學(xué)校體育教育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力如何與常規(guī)教學(xué)有機地結(jié)合在一起呢？筆者在多年的體育教學(xué)中認(rèn)為應(yīng)注意全面培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，將其始終貫穿于整個教學(xué)過程中。教師在課堂教學(xué)中，除了技術(shù)教學(xué)外，要著重培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識，充分激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，調(diào)動學(xué)生的運動興趣，提高學(xué)生鍛煉的積極性、自覺性。同時，在體育教學(xué)中要特別培養(yǎng)學(xué)生能在獨立鍛煉的過程中，對練習(xí)次數(shù)、運動時間、運動強度、動作自我糾正等有較好的自我調(diào)控的能力，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自主活動，身心在不知不覺中得到發(fā)展，這為學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

三、體育教師要以身作則

俗話說良好的開端是成功的一半。體育教師要給學(xué)生樹立良好的形象，做好體育鍛煉的開路先鋒，認(rèn)真對待學(xué)生提出的關(guān)于體育方面的問題，耐心給學(xué)生進行動作技術(shù)指導(dǎo)，體育課以及課外活動都有體育教師積極活躍的身影，經(jīng)常加入到學(xué)生當(dāng)中帶動學(xué)生鍛煉的熱情，給學(xué)生以示范和鼓勵。隨著多媒體、網(wǎng)絡(luò)信息進入課堂，體育教師應(yīng)與時俱進，不斷自我進修提高，豐富信息技術(shù)方面的知識，有強烈的事業(yè)心和責(zé)任感，并以“用汗水挑戰(zhàn)極限，用書香溫馨人生”來教育學(xué)生。

四、培養(yǎng)學(xué)生運動興趣并形成持之以恒的好習(xí)慣

德國教育學(xué)家第斯多惠說過：“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵、喚醒和鼓舞?！迸d趣是最好的老師，有了興趣就有了逐漸喜歡和參與的激情。體育教師要和學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，調(diào)動學(xué)生參與活動的積極性，讓學(xué)生帶著好奇心和求知欲進行體育鍛煉。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力相結(jié)合的結(jié)果，因此學(xué)生在養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的過程中，要有一定的意志力，持之以恒，嚴(yán)格作息時間，不管是寒風(fēng)刺骨的冬天，還是炎熱的夏天，能做到冬練三九，夏練三伏，形成有利于健康的良好的“生物鐘”。這樣，天長日久，鍛煉的好習(xí)慣就會逐漸形成了。

五、培養(yǎng)學(xué)生良好的德育意識和安全意識

教師要告訴學(xué)生健康的身體不僅是自己的，也是祖國和社會的。在體育教學(xué)中教育學(xué)生熱愛祖國，培養(yǎng)學(xué)生為祖國的建設(shè)而自覺鍛煉的社會責(zé)任感和獻身精神，培養(yǎng)學(xué)生服從組織、遵守紀(jì)律、團結(jié)協(xié)作的思想作風(fēng)和良好的社會公德，陶冶學(xué)生的情操，以及培養(yǎng)學(xué)生朝氣蓬勃、積極進取的樂觀精神。在體育課教學(xué)和平時的鍛煉中，要給學(xué)生講解傷害事故的預(yù)防和處理方法，強化學(xué)生的安全意識，告訴學(xué)生先進行熱身活動，在運動時注意力要集中，掌握動作幅度，只有自我保護意識增強了，練習(xí)中的傷害和畏懼心理就會大大減少，這樣學(xué)生就會體會鍛煉的樂趣和奧妙所在。

青少年學(xué)生是祖國的未來和民族的希望，培養(yǎng)中學(xué)生體育鍛煉意識不僅是學(xué)校、教師、學(xué)生個人的事情，更應(yīng)該得到家庭和社會的配合與支持，家長不僅要關(guān)注學(xué)生的成績，更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的身體健康。體育鍛煉能增強學(xué)生團結(jié)協(xié)作的能力，提高學(xué)生對現(xiàn)代生活節(jié)奏的適應(yīng)性，培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀和生活觀，可見體育鍛煉對學(xué)生的發(fā)展起著十分重要的作用。希望通過以上的教育教學(xué)工作能夠提高中學(xué)生的體育鍛煉意識，使他們逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿青春活力的人生態(tài)度。

（責(zé)任編輯 陳劍平）endprint