譚玉霞 崔冬雪 高 峰 劉建立 李艷軍 賈文莉 李亞光 王珊珊

(河北師范大學體育學院，河北 石家莊 050024)

體育鍛煉不僅能增強老年人的身體健康，還能有效促進老年人的精神健康〔1〕，更能使人們在心理上獲得快樂、幸福的心理滿足感〔2〕。本文探討小康社會背景下城市社區(qū)老年人體育鍛煉情況、主觀體驗、幸福感指數(shù)及其之間的關(guān)系。

1 對象與方法

1.1研究對象 根據(jù)河北省經(jīng)濟發(fā)展情況，以2014國民體質(zhì)監(jiān)測河北省測試城市為基準，選取長期居住在石家莊、承德、邢臺、滄州4個城市的老年人為調(diào)查對象。發(fā)放問卷地點為各城市的社區(qū)、公園、廣場等老年人活動較頻繁的區(qū)域，其中石家莊200份，承德200份，邢臺200份，滄州100份；共計700份，回收有效問卷670份(95.7%)。年齡60～80歲。

1.2文獻資料法 通過河北師范大學圖書館、中國知網(wǎng)、核心期刊、萬方數(shù)據(jù)庫等檢索與“老年人體育鍛煉”和“生活幸福指數(shù)”有關(guān)的文獻資料，掌握最新的研究成果，并對其進行整理、歸納、分析，為研究提供清晰的思路和現(xiàn)實理論依據(jù)。

1.3調(diào)查工具 ①采用體育活動等級量表(PARS-3)〔3〕對老年人鍛煉的運動量進行監(jiān)測。該量表從參加體育鍛煉強度、時間、頻率3個方面來考察運動量。PARS-3的重測信度為0.82。②中文版主觀鍛煉體驗量表(SEES)〔4〕包括積極幸福感、心理煩惱和疲勞3個維度，共12個條目。每個維度包括4小題，采用Likert 7級計分方法。內(nèi)部一致性系數(shù)分別是：積極幸福感0.86，心里煩惱是0.85，疲勞是0.88;該量表的結(jié)構(gòu)效度鍛煉前測量是0.89，鍛煉后測量是0.88，說明量表具有較好的信度和效度。③幸福感指數(shù)量表〔5〕包括總體情感指數(shù)和生活滿意度2個維度，采用7級計分方法。總體情感指數(shù)量表由8個小題組成，權(quán)重為1；滿意度權(quán)重為1.1，兩個維度得分加權(quán)相加即幸福感指數(shù)。內(nèi)部一致性系數(shù)為0.89，重測信度為0.43。

1.4統(tǒng)計學方法 采用SPSS18.0軟件進行t檢驗、方差分析和相關(guān)分析。

2 結(jié) 果

2.1自身健康評價、閑暇活動方式和鍛煉動機 見表1～表3。

2.2鍛煉年限和鍛煉時間 河北省城區(qū)老年人鍛煉年限1年、1～3年、4～5年、6～7年、>7年男性分別為：39(52.7%)、83(44.4%)、90(47.1%)、109(53.7%)、9(60.0%)；女性分別為：35(47.3%)、104(55.6%)、101(52.9%)、94(46.3%)、6(40.0%)。河北省城區(qū)老年人每天鍛煉時間：早晨5、6點鐘，上午7、8點鐘，下午4、5點鐘，晚上6、7點鐘：男性分別為83(44.6%)、109(52.4%)、68(63.0%)、70(41.7%)；女性分別為：103(55.4%)、99(47.6%)、40(37.0%)、98(58.3%)。

2.3鍛煉場所、內(nèi)容和形式 見表4～表6。

2.4體育鍛煉運動量及等級 見表7～表10。

2.5體育鍛煉與主觀體驗 不同性別老年人積極幸福感、心理煩惱、疲勞得分差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05)。見表11。各等級之間積極幸福感、心理煩惱和疲勞差異均有統(tǒng)計學意義(P<0.001)。見表12。

表1 河北省城區(qū)老年人自身健康總體評價〔n(%)〕

表2 河北省城區(qū)老年人閑暇活動方式〔n(%)〕1)

1)多選；表3同

2.6體育鍛煉與幸福感指數(shù) 河北省城區(qū)不同性別老年人總體情感指數(shù)得分差異有統(tǒng)計學意義(P<0.05)，生活滿意度整體幸福感指數(shù)得分差異有統(tǒng)計學意義(P>0.05)。見表13。不同運動等級的老年人的幸福感指數(shù)各維度差異有統(tǒng)計學意義(P<0.001)，見表14。

2.7老年人主觀鍛煉體驗與幸福指數(shù)的相關(guān)關(guān)系 主觀體驗的積極幸福感與總體情感指數(shù)、生活滿意度及幸福感指數(shù)呈高度正相關(guān)(r=0.854、0.852、0.882，均P=0.000)。消極情緒中的心理煩惱和疲勞分別與總體情感指數(shù)、生活滿意度和幸福感指數(shù)呈現(xiàn)中度負相關(guān)(r=-0.662、-0.770、-0.769；r=-0.692、-0.791、-0.794；均P=0.000)。

表3 河北省城區(qū)老年人體育鍛煉動機〔n(%)〕1)

表4 河北省城區(qū)老年人鍛煉場所〔n(%)〕

表5 河北省城區(qū)老年人首選鍛煉內(nèi)容〔n(%)〕

表6 河北省城區(qū)老年人鍛煉形式〔n(%)〕

表7 河北省城區(qū)老年人鍛煉強度〔n(%)〕

表8 河北省城區(qū)老年人鍛煉頻率〔n(%)〕

表9 河北省城區(qū)老年人鍛煉時間〔n(%)〕

表10 河北省城區(qū)老年人運動量及運動等級〔n(%)〕

表11 河北省城區(qū)不同性老年人主觀鍛煉體驗比較

表12 河北省城區(qū)不同運動等級老年人主觀體驗比較

表13 河北省城區(qū)不同性別老年人幸福感指數(shù)比較

表14 河北省城區(qū)老年人不同運動等級幸福感指數(shù)比較

3 討 論

長期體育鍛煉可以促進心理健康〔6〕，保持身體健康和積極的生活態(tài)度。本調(diào)查結(jié)果說明河北省城區(qū)老年人養(yǎng)成了鍛煉的良好習慣。健步走、廣場舞等自控性強的項目成為老年人鍛煉內(nèi)容前兩位。交談、溝通、結(jié)友的自發(fā)性、群體性鍛煉是老年人鍛煉的主要形式。大多數(shù)老年人運動量保持中小水平。總之，老年人參與的體育鍛煉符合其自身的身心特點。對于老年人來說，相對較小運動量的鍛煉對幫助老年人提高積極生活態(tài)度，提升幸福感，改善心理煩惱和疲勞等消極因素具有重要作用。積極情緒體驗的提高同時也能提升老年人對生活的幸福感，更進一步表明體育鍛煉不僅能夠使老年人擁有強健體魄，增強積極情緒，促進身心健康，更是提升生活幸福感、提高生活質(zhì)量的重要手段。

提倡全社會既要關(guān)心老年人的身體健康，又要關(guān)注心理健康。為他們創(chuàng)建盡可能舒適的、寬敞的鍛煉場所，滿足老年人的鍛煉需求，鼓勵老年人多參加體育鍛煉。美化社區(qū)環(huán)境，凈化空氣質(zhì)量，為老年體育鍛煉提供良好的鍛煉環(huán)境和健全的配套設(shè)施，把老年人健身場所納入城區(qū)規(guī)劃、改建和住房建設(shè)內(nèi)容之中。

1陳治強.運動參與形式對老年人焦慮情緒的影響〔J〕.中國老年學雜志，2016；34(4)：971-2.

2王保奎，夏 至.健身氣功鍛煉對老年人心境狀態(tài)的影響〔J〕.中國老年學雜志，2014；34(15)：4302-3.

3梁德清.高校學生應(yīng)激水平及其與體育鍛煉的關(guān)系〔J〕.中國心理衛(wèi)生雜志，1994；8(1)：5-6.

4張力為，毛志雄.體育科學常用心理量表評定手冊〔M〕.北京：北京體育大學出版社，2004：116-7.

5汪向東，王希林，馬 弘.心理衛(wèi)生評定量表手冊增訂版〔M〕.北京：中國心理衛(wèi)生雜志社，1999：82-3.

6Leith LM，Taylir AH.Psychiligical aspect of exercise adecade Literature review〔J〕.J Sport Behav，1990；13(4)：219-39.