（扶綏縣扶綏中學(xué) 廣西崇左 532100）

前言

三步投籃又叫三步上籃，是籃球?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)所在，在中學(xué)生教學(xué)中，由于學(xué)生已經(jīng)有了一定的籃球基礎(chǔ)，此時教師可以著重幫助學(xué)生進行三步上籃的練習(xí)，以達到教學(xué)的發(fā)展，給學(xué)生帶來更多的可能。在當(dāng)前數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要有意識的對學(xué)生進行練習(xí)的指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)并整理學(xué)生在日常練習(xí)中出現(xiàn)的問題，并且給學(xué)生帶來指導(dǎo)，最終實現(xiàn)教學(xué)的突破與發(fā)展，本文即針對于此展開討論。

一、中學(xué)生學(xué)生籃球三步上籃中表現(xiàn)出來的問題

在當(dāng)前中學(xué)生階段，籃球教學(xué)的重點轉(zhuǎn)向了對學(xué)生投籃能力的關(guān)注，注重學(xué)生在綜合運用基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上對籃球的整體把握能力。三步上籃作為一項基礎(chǔ)的投籃方法，其中以“一大二小三跳”為核心動作要領(lǐng)，學(xué)生在完成一系列動作時需要手腳協(xié)調(diào)配合才能完成投籃任務(wù)。在這個過程中，許多學(xué)生都會出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)、步伐混亂不穩(wěn)、投籃過程力度減少等問題，出現(xiàn)投籃命中率降低等問題。在整個三步上籃過程中，很多學(xué)生都不自覺地會出現(xiàn)一些問題，稍有一個環(huán)節(jié)出錯，都會影響到最終的投籃。三步上籃過程中出現(xiàn)問題，也會在比賽中影響學(xué)生心情，還可能會出現(xiàn)帶球撞人的問題，最終導(dǎo)致整個籃球比賽出現(xiàn)的一系列的問題。這些都是當(dāng)前初中籃球練習(xí)以及比賽過程中普遍反映出來的問題，只有教師抓住重點、有的放矢的展開教學(xué)工作，才能切實的推進教學(xué)工作的發(fā)展，給學(xué)生帶來更多的關(guān)注，最終實現(xiàn)教學(xué)的全面發(fā)展，為學(xué)生的成長帶來關(guān)注。

二、中學(xué)生學(xué)生籃球三步上籃教學(xué)策略

1.加強基本的動作要領(lǐng)訓(xùn)練

三步上籃是基本的投籃技術(shù)，概括而言，其基本的動作被概括為“一大二小三跳”，簡單而言就是在三步之內(nèi)完成投籃動作，前兩步時雙腳著地，第三步完成起跳投籃。在這個過程中，需要調(diào)整好帶球節(jié)奏，禁止帶球走路，因此是在跑步過程中完成這一系列動作的。在開始階段，教師可以通過慢跑幫助學(xué)生完成過渡，逐漸實現(xiàn)節(jié)奏的調(diào)整。在進行第三步投籃之前，教師再引導(dǎo)學(xué)生逐漸調(diào)整距離籃筐的動作，最終實現(xiàn)教學(xué)的發(fā)展與完善，給學(xué)生更多的關(guān)注，最終實現(xiàn)現(xiàn)代教學(xué)的全面發(fā)展，給學(xué)生更多的關(guān)注。

在推進教學(xué)的過程中，教師可以組織一定的教學(xué)規(guī)劃，實現(xiàn)教學(xué)體系的建設(shè)?？梢試L試將整個過程劃分為三個步驟：第一步，原地持球上籃練習(xí)，要求學(xué)生左腳在前右腳在后，呈現(xiàn)體操隊形站立，并且根據(jù)教師給出的“1—2—跳”的口號進行練習(xí)，教師說1的時候右腳向前大跨一步，教師說2的時候左腳跨一小步并且起跳，而發(fā)出“跳”的要求后，做投籃狀練習(xí)。這樣的練習(xí)，能夠使學(xué)生逐漸找到這個投籃的節(jié)奏，在真正的進入到投籃中不會出現(xiàn)手足無措地問題。接下來進行原地持球上籃練習(xí)，以及原地運球持球上籃練習(xí)，讓學(xué)生在距離籃筐3.4米之處進行反復(fù)的投籃練習(xí)，找到投籃的感覺。第三步就是要學(xué)生在運動中進行持球上籃的練習(xí)。前文已經(jīng)提到，在三步上籃過程中，是要避免帶球走路的情況，整個過程是一個在跑步中完成的，但是初中階段學(xué)生由于基本技術(shù)嫻熟程度、體能等方面，在開始階段可能很難完成在跑步中投球。在經(jīng)過前面的練習(xí)中，學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的投籃技能，接下來教師可以安排學(xué)生通過在走動中、慢跑中以及跑步中進行投籃，最終實現(xiàn)整個投籃的練習(xí)。經(jīng)過這樣的規(guī)劃，能夠幫助學(xué)生循序漸進的掌握三步上籃技術(shù)，最終實現(xiàn)教學(xué)的發(fā)展[1]。

2.把握籃圈位置及投籃力度練習(xí)

在三步上籃過程中，除了有扎實的基本功，還要有準(zhǔn)確的判斷能力，以及加強體能訓(xùn)練。能夠精準(zhǔn)定位籃圈的位置，是完成三步上籃的重要環(huán)節(jié)。籃板正上方的小正方形區(qū)域是最佳投球點，會提高籃球的命中率，結(jié)合前面的第二步，學(xué)生在靜止時練習(xí)投籃過程中，可以做一定的準(zhǔn)確度練習(xí)，之后在更進一步的學(xué)習(xí)中，在學(xué)生不斷運動過程中，也可以嘗試進一步的去進行運動中的投籃練習(xí)，已經(jīng)有了前面基礎(chǔ)的情況下，能夠更進一步的增加投籃練習(xí)，全面推動教學(xué)的完善與發(fā)展。還要關(guān)注到對投籃力度的練習(xí)，盡管這與學(xué)生自身的體能有很大關(guān)系，但是練習(xí)中如何保持手勁兒勻速、輕柔、手腕靈活等，最后如何通過技巧的撥動，自然地投籃。經(jīng)過對籃圈位置定位和投籃力度練習(xí)，能夠很好地實現(xiàn)教學(xué)的突破與發(fā)展[2]。

3.在實戰(zhàn)中增強能力

經(jīng)過一系列的基礎(chǔ)練習(xí)之后，在實戰(zhàn)中增強能力。因為籃球是一項競技性運動，在參與過程中會逐漸暴露出許多問題。在很多時候，實戰(zhàn)中會遇到各種問題。在日常的練習(xí)過程中，教師要記錄下學(xué)生的實際情況，對學(xué)生出現(xiàn)的問題進行討論，將學(xué)生出現(xiàn)的問題以及表現(xiàn)出來的優(yōu)勢進行講解，進而全部給學(xué)生更多的啟發(fā)，給學(xué)生更多的關(guān)注。在比賽中，加強對學(xué)生的關(guān)注與指導(dǎo)，本身在兩隊比賽中，教師都會給出戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，但是很多應(yīng)變能力是需要運動員在場上臨場發(fā)揮的，這也就意味著學(xué)生每次對抗賽中都會面對新的情況，需要有較強的應(yīng)變能力，也會將課堂練習(xí)中未涉及到的一些問題暴露出來，教師即時記錄并對學(xué)生進行指導(dǎo)，能夠增加學(xué)生的應(yīng)變能力，這些都是寶貴的教學(xué)資源所在。在教學(xué)中，教師可以將學(xué)生分為不同小組組織對抗賽，也可以在每個學(xué)期組織不同班級學(xué)生進行比賽，既能活躍課堂氛圍，也能推動教學(xué)的發(fā)展，在實踐中尋找到教學(xué)的靈感[3]。

隨著近年來體育教學(xué)的發(fā)展，對于初中體育已經(jīng)有了更多的關(guān)注以及更為系統(tǒng)的知識體系制定等，在這種情況下，籃球運動的學(xué)習(xí)也更為系統(tǒng)。作為一項全民性的運動教學(xué)，在增強學(xué)生體能的同時，也具有強烈的參與度，能夠真正的對學(xué)生的業(yè)余生活產(chǎn)生影響。本文討論的核心是中學(xué)生籃球三步投籃技術(shù)的探索，但是這實際上是一個從初中開始的積累階段，需要教師進一步給予關(guān)注，在實踐中進一步的提升學(xué)生的能力，全面提高學(xué)生的投籃技能。