賀建萍

（吉林省永吉縣青少年業(yè)余體校，吉林 永吉）

必要的課余田徑訓(xùn)練對于促進(jìn)中小學(xué)體育的發(fā)展具有重要的作用。中小學(xué)生進(jìn)行必要的課余田徑訓(xùn)練不僅有助于提升自身的身體素質(zhì)，而且有助于緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，豐富學(xué)生的日常生活。隨著新課改的實(shí)施，如何優(yōu)化中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練成為體育教育改革的重點(diǎn)話題。

一、中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）學(xué)生對課余田徑的態(tài)度

隨著新課改的實(shí)施，體育學(xué)科已經(jīng)被納入重點(diǎn)學(xué)科。但是在大多數(shù)中小學(xué)校中，體育學(xué)科仍舊不受重視，并且延續(xù)傳統(tǒng)的教學(xué)模式。學(xué)校及學(xué)生對于體育學(xué)科的態(tài)度直接影響到學(xué)生對體育學(xué)科的態(tài)度。尤其是針對中學(xué)生而言，大多數(shù)中學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的重視力度不足。由于中學(xué)生面臨人生中的第一個(gè)大考——中考，時(shí)間緊、任務(wù)重，導(dǎo)致中學(xué)生將大多數(shù)時(shí)間用來學(xué)習(xí)文化課內(nèi)容，忽視了體育學(xué)科。在課下，中學(xué)生將大部分時(shí)間用來完成語文、數(shù)學(xué)、英語等學(xué)科的作業(yè)，并沒有留出相應(yīng)的時(shí)間進(jìn)行課余田徑訓(xùn)練。學(xué)校對體育學(xué)科的不重視導(dǎo)致學(xué)生忽視了課余田徑訓(xùn)練的重要性，阻礙了學(xué)生的全面發(fā)展。

（二）中小學(xué)課余田徑教練員的情況

中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練工作在人才培養(yǎng)中起到了重要的作用，而中小學(xué)課余田徑教練員的素質(zhì)與田徑訓(xùn)練情況有著密切的關(guān)系。中小學(xué)生正處在田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，其課余田徑訓(xùn)練情況離不開教練員的指導(dǎo)與培養(yǎng)。由于中小學(xué)生的年齡較小，缺乏一定的自主能力，在進(jìn)行課余田徑訓(xùn)練的時(shí)候需要教練員在旁邊加以監(jiān)督，把握訓(xùn)練方向。因此，課余田徑訓(xùn)練對于教練員的要求較高。近年來，越來越多的年輕教練員投入到課余田徑訓(xùn)練工作之中，為課余田徑訓(xùn)練工作增加了活力。雖然年輕的教練員體力充沛，但是缺乏相關(guān)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)是他們的劣勢。

（三）中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練時(shí)間安排狀況

中小學(xué)生課余田徑訓(xùn)練的時(shí)間安排狀況一直是課余田徑訓(xùn)練工作中的重點(diǎn)問題。目前，大多數(shù)體育教師表示體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)較少，學(xué)校對于中小學(xué)生的課余田徑訓(xùn)練不夠重視。大多數(shù)學(xué)校進(jìn)行課余田徑訓(xùn)練的目的十分明確，都是為了應(yīng)付比賽。訓(xùn)練時(shí)間是課余田徑訓(xùn)練中的重要組成部分，對于課余田徑訓(xùn)練的效果起到了至關(guān)重要的作用。學(xué)生要想提高田徑運(yùn)動(dòng)水平，需要意識到訓(xùn)練時(shí)間的重要性，并且留出固定的時(shí)間進(jìn)行田徑訓(xùn)練。因此，中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練的優(yōu)化探索過程中，需要合理安排課余田徑訓(xùn)練的時(shí)間。

二、中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練優(yōu)化探索的實(shí)踐

（一）加大對課余田徑訓(xùn)練的宣傳

要想提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，學(xué)校僅僅關(guān)注學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要重視學(xué)生的體育訓(xùn)練，提高學(xué)生的體育技能。現(xiàn)階段，中小學(xué)生家長對體育運(yùn)動(dòng)的重視程度不足，認(rèn)為學(xué)生只要學(xué)好文化課就“萬事大吉”。為了糾正家長的錯(cuò)誤觀念，提高家長對體育運(yùn)動(dòng)的重視程度，學(xué)校需要加大對課余田徑運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，讓家長以及學(xué)生認(rèn)識到課余田徑運(yùn)動(dòng)為學(xué)生帶來的好處。在進(jìn)行宣傳教育期間，學(xué)校需要樹立“健康第一”的思想，讓家長明白身體是革命的本錢，只有學(xué)生的身體素質(zhì)過硬，才能有足夠的精力進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。在進(jìn)行課余田徑訓(xùn)練的宣傳教育中，學(xué)校需要向?qū)W生以及家長傳遞田徑訓(xùn)練獨(dú)有的優(yōu)勢與作用，讓他們認(rèn)識到課余田徑訓(xùn)練不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的良好品質(zhì)。當(dāng)今社會(huì)，企業(yè)對于人才的要求不僅僅局限在專業(yè)技能方面，對于員工的綜合素質(zhì)也有了越來越高的要求，而課余田徑訓(xùn)練在學(xué)生提升綜合素質(zhì)方面起到了重要的作用。因此，加大對課余田徑訓(xùn)練的宣傳對于促進(jìn)學(xué)生的整體發(fā)展十分重要，為了避免學(xué)生“死讀書”的現(xiàn)象，加大課余田徑訓(xùn)練的宣傳教育顯得十分必要。

（二）提高田徑教練員的素質(zhì)

教練員的素質(zhì)與課余田徑訓(xùn)練的成效有著密切的聯(lián)系。教練員的綜合素質(zhì)過硬有助于提高中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練的效果，起到事半功倍的效果。若是教練員的綜合素質(zhì)不高，則阻礙課余田徑訓(xùn)練的發(fā)展，學(xué)生的田徑水平也無法提升。那么，如何才能提高田徑教練員的綜合素質(zhì)呢？對于學(xué)校而言，一方面需要組織相關(guān)教練員定期進(jìn)行相關(guān)的專業(yè)培訓(xùn)課程，提升教師的專業(yè)素養(yǎng)，另一方面，學(xué)校需要通過不斷引進(jìn)優(yōu)秀人才的方式提高師資團(tuán)隊(duì)的力量。不斷引進(jìn)專業(yè)人才不僅能夠提高教練員的整體水平，而且能夠保持教學(xué)團(tuán)隊(duì)的活力，激發(fā)學(xué)生對課余田徑訓(xùn)練的興趣。在教練員方面，平時(shí)需要多加練習(xí)，通過定期的練習(xí)來提升自身的專業(yè)技能。尤其是針對年輕教練員而言，雖然具備充足的教學(xué)熱情，但是由于缺乏相應(yīng)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，影響了中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練的質(zhì)量。因此，年輕的教練員平時(shí)需要多聽、多看、多學(xué)，積極與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的教練員交流，學(xué)習(xí)自身所不具備的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自身的實(shí)力，從而提高中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練的效率。

（三）重視課余田徑訓(xùn)練的時(shí)間與質(zhì)量

在中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練中，訓(xùn)練時(shí)間與訓(xùn)練質(zhì)量同等重要。一部分學(xué)生注重課余田徑訓(xùn)練的時(shí)間，忽視了訓(xùn)練質(zhì)量；另一部分學(xué)生在課余田徑訓(xùn)練的過程中重視訓(xùn)練質(zhì)量，卻沒能保證足夠的訓(xùn)練時(shí)間。例如，在進(jìn)行抬高腿的訓(xùn)練中，一部分學(xué)生只看重抬腿的次數(shù)，不在乎抬腿的高度，而另一部分學(xué)生則重視每一次抬腿的高度，沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的抬腿次數(shù)。如果訓(xùn)練時(shí)間不夠，那么學(xué)生的田徑水平提升較慢；若是學(xué)生只重視訓(xùn)練時(shí)間卻忽略訓(xùn)練質(zhì)量，則很容易做無用功，浪費(fèi)了訓(xùn)練的時(shí)間。因此，中小學(xué)的課余田徑訓(xùn)練需要重視時(shí)間的積累，保證訓(xùn)練質(zhì)量。那么，如何才能讓訓(xùn)練時(shí)間與訓(xùn)練質(zhì)量兩者“雙管齊下”呢？在進(jìn)行課余田徑訓(xùn)練的過程中，教練員需要綜合學(xué)生的實(shí)際水平調(diào)整訓(xùn)練策略，最大限度提升學(xué)生的實(shí)力，做到由易到難，逐步提高訓(xùn)練難度與訓(xùn)練強(qiáng)度，提升中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練的質(zhì)量。提高中小學(xué)課余田徑水平不是一蹴而就的，學(xué)生需要不斷的時(shí)間積累以及標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練來一步一步提高自身的田徑水平，進(jìn)行中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練優(yōu)化探索。

（四）創(chuàng)新課余田徑的訓(xùn)練方式

課余田徑訓(xùn)練方式、訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練方法對于課余田徑訓(xùn)練的效果有著重要的影響。教練員在進(jìn)行課余田徑訓(xùn)練的過程中需要重視訓(xùn)練方式，根據(jù)不同訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)制訂不同的計(jì)劃，優(yōu)選單項(xiàng)訓(xùn)練素質(zhì)，重視技術(shù)的訓(xùn)練方式。創(chuàng)新課余田徑訓(xùn)練，教練員需要抓住關(guān)鍵核心內(nèi)容，科學(xué)安排訓(xùn)練課程。以跑步練習(xí)為例，傳統(tǒng)的跑步練習(xí)中，傳統(tǒng)的教學(xué)方式以小步跑、高抬腿跑以及后蹬跑等專業(yè)訓(xùn)練為主。然而這些訓(xùn)練是20世紀(jì)30年代一直沿用至今的，并且隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步而效率逐漸降低。由于小步跑、后蹬腿等訓(xùn)練對跑步并沒有實(shí)際作用，不能提高跑步技術(shù)。要想提高學(xué)生的田徑訓(xùn)練水平，需要?jiǎng)?chuàng)新訓(xùn)練方式，通過對局部動(dòng)作的分析來創(chuàng)新教學(xué)方式，根據(jù)中小學(xué)生的實(shí)際情況，將訓(xùn)練重點(diǎn)放在擺臂動(dòng)作練習(xí)、抬膝練習(xí)等來提升中小學(xué)生的跑步技術(shù)，提高課余體育訓(xùn)練的效果。

（五）增加檢測環(huán)節(jié)來提高訓(xùn)練效率

檢測環(huán)節(jié)是中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練中的重要組成部分，也是必不可少的環(huán)節(jié)之一。定期的田徑訓(xùn)練檢測有助于分析身體機(jī)能以及其他專項(xiàng)素質(zhì)提高的掌握情況，讓學(xué)生了解自身的實(shí)際水平以及距離目標(biāo)的差距，從而激發(fā)學(xué)生的斗志，提高中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練的效率。中小學(xué)生正處于人生中的發(fā)展階段，對于周圍的事物充滿好奇心與探索欲。因此，在中小學(xué)生進(jìn)行課余田徑訓(xùn)練的初期，學(xué)習(xí)熱情自然十分高漲。隨著訓(xùn)練時(shí)間的不斷深入，學(xué)生掌握了田徑訓(xùn)練的效率，對于課余田徑訓(xùn)練逐漸喪失興趣。為了保持學(xué)生對課余田徑訓(xùn)練的熱情，教練員需要借助檢測環(huán)節(jié)來激發(fā)學(xué)生的競爭意識，提高學(xué)生對課余田徑訓(xùn)練的檢測。

（六）加強(qiáng)與家長的聯(lián)系

中小學(xué)田徑訓(xùn)練的成效與家長的支持是分不開的。大多數(shù)中小學(xué)生對于課余田徑運(yùn)動(dòng)具有濃厚的興趣，然而一部分學(xué)生由于家長的不支持而缺乏課余田徑訓(xùn)練。因此，學(xué)校需要加強(qiáng)與家長的聯(lián)系，做好課余田徑訓(xùn)練的溝通。一般來講，家長不支持學(xué)生進(jìn)行課余田徑訓(xùn)練的原因主要有以下幾點(diǎn)：第一，擔(dān)心課余田徑訓(xùn)練影響學(xué)習(xí)。由于學(xué)生的課業(yè)壓力較大，時(shí)間較為緊張，家長擔(dān)心課余田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)占用學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。第二，認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)的作用不大。在大多數(shù)家長的心中認(rèn)為學(xué)生沒有必要將大部分時(shí)間花費(fèi)在課余田徑訓(xùn)練上。事實(shí)上，課余田徑訓(xùn)練對學(xué)生的作用十分重要。學(xué)生通過課余田徑運(yùn)動(dòng)不僅能夠提升身體素質(zhì)，而且能夠鍛煉其堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)與吃苦耐勞的精神。那么，該如何與家長進(jìn)行溝通，讓家長認(rèn)可并支持學(xué)生參與課余田徑的訓(xùn)練呢？第一，通過家訪的形式。家訪作為傳統(tǒng)的與家長交流的手段，是獲取家長信任的直接方式。教師通過與家長面對面的溝通，可以更快獲取家長的信任與支持。第二，借助網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢加強(qiáng)與家長的溝通?，F(xiàn)如今，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)十分發(fā)達(dá)，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代背景下，人們的生活方式與工作方式都因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展而發(fā)生了巨大的改變。學(xué)校借助網(wǎng)絡(luò)資源不僅創(chuàng)新了教學(xué)方式，而且加深了與家長的溝通。教師通過建立微信群、QQ群等拉近了與家長的距離。家長在班級群中能夠了解學(xué)生在班級中的情況，教師能夠在班級群中向家長傳達(dá)重要事項(xiàng)。要想提高中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練的效率，也可以通過班級群宣傳的形式加深家長對課余田徑的理解，從而得到家長的支持。

（七）處理好田徑訓(xùn)練與文化課的關(guān)系

許多教練員都有這樣的經(jīng)歷，訓(xùn)練在即，卻有一部分學(xué)生不能及時(shí)參加訓(xùn)練，整體也沒有達(dá)到預(yù)期效果。究其原因，是學(xué)生沒有完成作業(yè)而無法進(jìn)行課余田徑的訓(xùn)練。為了提高課余田徑訓(xùn)練的質(zhì)量，需要處理好田徑訓(xùn)練與文化課訓(xùn)練的關(guān)系。教練員除了要求學(xué)生在保證作業(yè)質(zhì)量的同時(shí)提高寫作業(yè)的速度，還要和學(xué)校與教師加強(qiáng)溝通，獲得相應(yīng)的支持。學(xué)生的文化課對于促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展十分重要，與此同時(shí)學(xué)生的體育訓(xùn)練對于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展具有十分重要的作用。學(xué)生的時(shí)間不應(yīng)該只被文化課所占據(jù)，還需要留出部分時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。因此，處理好田徑訓(xùn)練與文化課的關(guān)系對于促進(jìn)學(xué)生的課余田徑訓(xùn)練、提高學(xué)生的綜合素質(zhì)具有十分重要的作用。

總而言之，優(yōu)化中小學(xué)課余田徑訓(xùn)練對于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展具有重要作用。教練員在優(yōu)化課余訓(xùn)練的過程中扮演著十分重要的角色，不僅要提高自身的綜合素質(zhì)，而且需要充分了解每一位學(xué)生的實(shí)際情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在課余田徑訓(xùn)練中遇到的問題，并且加以指導(dǎo)。