你只顧面子嗎？在浴室鏡子前好好照一照：干燥、松弛、痘痘和皺紋，日積月累，這些身體肌膚衰老的罪魁禍首會讓你的身體陷入衰老的深淵。關愛一下你的身體吧，身體抗衰老和面子一樣重要。

看看你的身體肌膚衰老了嗎？

1.沐浴后，涂了厚厚的身體乳，肌膚也會很快變得緊繃干燥。

2.秋冬季，身體脫皮現(xiàn)象越來越嚴重，尤其是腿部。

3.腰部、臀部、手臂等，緊致度越來越差，線條越來越不分明。

4.減肥后，全身肌膚明顯變得松弛，拼命鍛煉才能緊致一些。

5.壓力大、熬夜后，后背、前胸緊跟著冒痘痘。

6.上火、水土不服，肌膚上就會長濕疹、紅包等。

7.常年暴露在外面的部位，比如手部、脖子等，干紋、細紋等紋路越來越多。

8.由于干燥或是度假暴曬后的身體肌膚特別容易留下干紋，最終轉變成細紋。

身體衰老的四大罪魁禍首——干燥、松弛、痘痘和皺紋，以上描述都是身體肌膚慢慢走向老化的表征，如果你符合其中一半以上，說明你的身體肌膚已

你只顧面子嗎？在浴室鏡子前好好照一照：干燥、松弛、痘痘和皺紋，日積月累，這些身體肌膚衰老的罪魁禍首會讓你的身體陷入衰老的深淵。關愛一下你的身體吧，身體抗衰老和面子一樣重要。

看看你的身體肌膚衰老了嗎？

1.沐浴后，涂了厚厚的身體乳，肌膚也會很快變得緊繃干燥。

2.秋冬季，身體脫皮現(xiàn)象越來越嚴重，尤其是腿部。

3.腰部、臀部、手臂等，緊致度越來越差，線條越來越不分明。

4.減肥后，全身肌膚明顯變得松弛，拼命鍛煉才能緊致一些。

5.壓力大、熬夜后，后背、前胸緊跟著冒痘痘。

6.上火、水土不服，肌膚上就會長濕疹、紅包等。

7.常年暴露在外面的部位，比如手部、脖子等，干紋、細紋等紋路越來越多。

8.由于干燥或是度假暴曬后的身體肌膚特別容易留下干紋，最終轉變成細紋。

身體衰老的四大罪魁禍首——干燥、松弛、痘痘和皺紋，以上描述都是身體肌膚慢慢走向老化的表征，如果你符合其中一半以上，說明你的身體肌膚已經有衰老的跡象，需要格外注重身體肌膚的抗衰老保養(yǎng)。

雙腿、關節(jié)干燥、脫皮怎么辦？

尤其是小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因為角質代謝不暢和水油不平衡而產生皮屑現(xiàn)象；而膝蓋、胳膊肘這些部位因為平日摩擦較多也特別容易粗糙、脫皮。因此要重點打擊雙腿和關節(jié)這兩個干燥重災區(qū)。

逆齡方案專家支招：

1.DIY溫和精油磨砂膏。想把已經產生的老廢角質和皮屑徹底去除，可以選擇添加了純天然顆粒，比如碎堅果、紅糖的溫和磨砂膏。也可以自制，將50ml純牛奶、30g燕麥、一匙蜂蜜、1滴洋甘菊精油、1滴薰衣草精油，調勻后按摩整個腿部以及膝蓋、胳膊肘，按摩3～5分鐘后用清水沖洗，能非常溫和地去除老化角質，同時能舒緩干燥不適。

2.在濕潤狀態(tài)下涂抹體乳。尤其是秋冬季節(jié)，涂抹身體乳必須把握好時機。洗澡后趁著肌膚沒有干透、毛孔沒有完全閉合的時候，馬上涂抹含油分較高的身體乳，這樣能更好地滲透進肌膚；也可以在身體乳中添加適量的植物油脂，比如橄欖油、甜杏仁油等。教你一招，涂抹完身體乳后可以馬上裹上熱浴巾敷一會兒，能緩解極干燥部位的干癢癥狀。

3.去專業(yè)熱油療程。如果你的腿部或關節(jié)的干燥脫皮癥狀非常嚴重，可以去專業(yè)美體機構做熱油療程。一般美容師會先用軟毛刷以打圈按摩的方式按摩需要護理的干燥部位，徹底打通吸收與排泄的管道后，用溫油爐把調和好的保濕精油加熱到適宜溫度，然后抹勻至干燥部位。整個療程能充分軟化腿部、關節(jié)這些干燥部位非正常代謝的角質，并為肌膚細胞深層補水。

胸部、臀部、上臂松弛怎么辦？

手臂經常暴露在陽光下，胸部、臀部經有衰老的跡象，需要格外注重身體肌膚的抗衰老保養(yǎng)。

雙腿、關節(jié)干燥、脫皮怎么辦？

尤其是小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因為角質代謝不暢和水油不平衡而產生皮屑現(xiàn)象；而膝蓋、胳膊肘這些部位因為平日摩擦較多也特別容易粗糙、脫皮。因此要重點打擊雙腿和關節(jié)這兩個干燥重災區(qū)。

逆齡方案專家支招：

1.DIY溫和精油磨砂膏。想把已經產生的老廢角質和皮屑徹底去除，可以選擇添加了純天然顆粒，比如碎堅果、紅糖的溫和磨砂膏。也可以自制，將50ml純牛奶、30g燕麥、一匙蜂蜜、1滴洋甘菊精油、1滴薰衣草精油，調勻后按摩整個腿部以及膝蓋、胳膊肘，按摩3～5分鐘后用清水沖洗，能非常溫和地去除老化角質，同時能舒緩干燥不適。

2.在濕潤狀態(tài)下涂抹體乳。尤其是秋冬季節(jié)，涂抹身體乳必須把握好時機。洗澡后趁著肌膚沒有干透、毛孔沒有完全閉合的時候，馬上涂抹含油分較高的身體乳，這樣能更好地滲透進肌膚；也可以在身體乳中添加適量的植物油脂，比如橄欖油、甜杏仁油等。教你一招，涂抹完身體乳后可以馬上裹上熱浴巾敷一會兒，能緩解極干燥部位的干癢癥狀。

3.去專業(yè)熱油療程。如果你的腿部或關節(jié)的干燥脫皮癥狀非常嚴重，可以去專業(yè)美體機構做熱油療程。一般美容師會先用軟毛刷以打圈按摩的方式按摩需要護理的干燥部位，徹底打通吸收與排泄的管道后，用溫油爐把調和好的保濕精油加熱到適宜溫度，然后抹勻至干燥部位。整個療程能充分軟化腿部、關節(jié)這些干燥部位非正常代謝的角質，并為肌膚細胞深層補水。

胸部、臀部、上臂松弛怎么辦？

手臂經常暴露在陽光下，胸部、臀部因為脂肪層較厚，受地心引力的作用更大，再加上膠原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特別是在30歲后，如果因為節(jié)食體重快速下降，一方面脂肪快速減少而缺乏支撐，另一方面肌膚回彈速度變得越來越慢，很容易造成這些部位松弛。

逆齡方案專家支招：

1.堅持最簡單的拍拍打打。拍打的手法最容易促進水分和脂肪代謝。沐浴后在容易松弛的部位涂抹上緊致身體乳，用雙手的整個手掌稍用力地拍打一會兒，至少拍打10分鐘。另外，也可以買一個帶較大顆粒的按摩工具，每天睡覺前拍打松弛部位，能很好地保持拍打部位的彈性度。

2.局部運動快速收緊。健身房里的各種器械或是啞鈴練習能非常好地雕塑容易松弛的部位，在專業(yè)教練的指導下能更有針對性。推薦一個非常適合女性在家做的練習，就是半俯臥撐。你也可以利用沙發(fā)、床邊或是椅子作為支撐進行俯臥撐，做起來比較輕松，但對于上臂、胸部、臀部都能很好地得以鍛煉，建議每次做20個，每天5組。

后背、前胸長痘怎么辦？

隨著年齡的增長，身體肌膚特別是后背和前胸長痘，主要是因為壓力過大、心浮氣躁導致體內毒素過多無處發(fā)泄而導致肌膚水油不平衡，只能通過長痘的方式排出。舒緩壓力和情緒是一方面，進行積極的祛痘護理也非常關鍵。

逆齡方案專家支招：

1.植物纖維做好清潔。對于容易長痘痘的部位，一定要做好清潔工作，以免真菌感染導致發(fā)痘更加嚴重，可以選擇純植物的纖維，比如絲瓜絡、劍麻等進行清潔。清潔時按摩的力度不要過大，建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長痘區(qū)域殺菌。因為脂肪層較厚，受地心引力的作用更大，再加上膠原蛋白的流失，非常容易松弛下垂。特別是在30歲后，如果因為節(jié)食體重快速下降，一方面脂肪快速減少而缺乏支撐，另一方面肌膚回彈速度變得越來越慢，很容易造成這些部位松弛。

逆齡方案專家支招：

1.堅持最簡單的拍拍打打。拍打的手法最容易促進水分和脂肪代謝。沐浴后在容易松弛的部位涂抹上緊致身體乳，用雙手的整個手掌稍用力地拍打一會兒，至少拍打10分鐘。另外，也可以買一個帶較大顆粒的按摩工具，每天睡覺前拍打松弛部位，能很好地保持拍打部位的彈性度。

2.局部運動快速收緊。健身房里的各種器械或是啞鈴練習能非常好地雕塑容易松弛的部位，在專業(yè)教練的指導下能更有針對性。推薦一個非常適合女性在家做的練習，就是半俯臥撐。你也可以利用沙發(fā)、床邊或是椅子作為支撐進行俯臥撐，做起來比較輕松，但對于上臂、胸部、臀部都能很好地得以鍛煉，建議每次做20個，每天5組。

后背、前胸長痘怎么辦？

隨著年齡的增長，身體肌膚特別是后背和前胸長痘，主要是因為壓力過大、心浮氣躁導致體內毒素過多無處發(fā)泄而導致肌膚水油不平衡，只能通過長痘的方式排出。舒緩壓力和情緒是一方面，進行積極的祛痘護理也非常關鍵。

逆齡方案專家支招：

1.植物纖維做好清潔。對于容易長痘痘的部位，一定要做好清潔工作，以免真菌感染導致發(fā)痘更加嚴重，可以選擇純植物的纖維，比如絲瓜絡、劍麻等進行清潔。清潔時按摩的力度不要過大，建議在涂抹了具有消炎殺菌效果的浴液后再按摩，能有效減少摩擦，防止肌表受損，還能更好地給長痘區(qū)域殺菌。

2.每天泡澡殺菌。如果前胸和后背大面積長痘，那么在泡澡水中添加具有殺菌效果的精油，能更好地給長痘部位殺菌。在泡澡水中滴上10滴茶樹精油，堅持每天泡15分鐘。也可以把茶樹或者薰衣草精油按照每500毫升10滴水的比例加到沐浴液中，殺菌效果也不錯。

3.想治本嘗試淋巴排毒。如果痘痘非常嚴重甚至成片發(fā)展，建議去專業(yè)美容機構做個祛痘護理。專業(yè)人員會給長痘部位徹底去角質并進行針清，然后用添加了杜松、乳香、姜、絲柏等排毒精油的護理油做個背部的淋巴排毒，專業(yè)的按摩手法能很好地打通背部的淋巴循環(huán)，讓潛藏的毒素徹底排出去。在整個療程的最后，一定要敷一層高濃度透明質酸的水膜，能溫和地為有創(chuàng)面的長痘部位補水消炎。

頸部、手部長皺紋怎么辦？

紫外線的照射會讓這兩個部位的膠原蛋白更易流失，彈性下降。再加上這兩個部位的肌膚厚度都只有面部的二分之一，所以儲水能力、彈性纖維都會相應減少，如果不注重保養(yǎng)，也很容易因為干燥缺水而使得紋路增多。

逆齡方案專家支招：

1.專家建議，25歲以后就要使用專業(yè)頸霜。此外，涂抹的手法也很關鍵。

很多人認為應該由下而上涂抹頸霜起到提拉效果，其實這是錯誤手法，專家告訴我們，頸霜應該用雙手交替輕握頸部由上而下涂抹，更能促進頸部循環(huán)，從而撫平頸部細紋。

2.多活動頸部是王道。頸部是全身上下運動強度和幅度最少的部位，常練瑜伽的人頸部肌膚格外光滑無紋，那是因為瑜伽非常注重通過抻拉、扭轉的動作來讓頸部變得靈活。推薦一個平時在家、在辦公室就可以練的頸部瑜伽操：深吸一口氣的同時把頭抬到最大程度，隨著呼氣再低頭盡量讓下巴抵住鎖骨窩；然后隨著吸氣把頭轉向左或右側，呼氣回到正中，吸氣轉向反方向，呼氣回到正中，上下左右各重復10～20次。

3.艷后級抗老秘方用在手上。埃及艷后曾經用富含礦物質的死海泥敷全身，并用尼羅河的冷水來增加身體肌膚的緊致度，這兩招不妨借鑒一下，用于手部的抗衰老保養(yǎng)。每周進行一次這樣的手膜療程吧。先用熱水把手部肌膚的毛孔充分打開，然后把用于臉部的礦物質泥均勻涂抹在手部，并用熱毛巾把雙手裹住，5～10分鐘后用冷水把手膜沖洗干凈，冷熱交替能迅速收緊毛孔、激發(fā)手部肌膚的彈性。