防藍(lán)光眼鏡不是“護(hù)身符”

長(zhǎng)期對(duì)著電腦、孩子在家總看電視、整天抱著手機(jī)不放……消費(fèi)者們選擇防藍(lán)光眼鏡的理由各式各樣。但是你的眼鏡真的防得住藍(lán)光嗎？

專家介紹，現(xiàn)在市面上的防藍(lán)光眼鏡主要是通過特殊材質(zhì)阻斷或吸收藍(lán)光來保護(hù)眼睛。然而，目前藍(lán)光防護(hù)存在兩個(gè)誤區(qū)：一個(gè)是該防的地方不防，另一個(gè)是因錯(cuò)誤防護(hù)導(dǎo)致的色偏而產(chǎn)生的視覺疲勞加重。

有研究表明，我們的眼睛對(duì)于400納米～440納米波段的藍(lán)光最不耐受，因此現(xiàn)在的廠商在生產(chǎn)防藍(lán)光眼鏡時(shí)以阻隔這個(gè)波段的藍(lán)光為主。但是我們現(xiàn)在經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品，其產(chǎn)生的藍(lán)光波段卻在450納米 ～490納米之間，而防藍(lán)光眼鏡在這個(gè)波段幾乎沒有防護(hù)。

同時(shí)，防藍(lán)光眼鏡屬于框架眼鏡，其鏡片的質(zhì)量目前無法達(dá)到臨床上使用的人工晶體標(biāo)準(zhǔn)，國家也并未出臺(tái)相關(guān)制造標(biāo)準(zhǔn)，所以導(dǎo)致目前防藍(lán)光鏡片的生產(chǎn)工藝和產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。

因此，專家提醒大家不要把防藍(lán)光眼鏡當(dāng)作“護(hù)身符”，佩戴后就毫無節(jié)制地用眼。專家指出，冬季空氣干燥，即便不使用電腦、手機(jī)等產(chǎn)品，眼睛也會(huì)出現(xiàn)干澀的情況，因此合理用眼、保護(hù)眼睛，比佩戴防藍(lán)光眼鏡更加重要。（來源：科技日?qǐng)?bào)）

女人方向感比男人差？

生活中確實(shí)有女人方向感特別差、男人方向感特別好的例子?？纱蠹叶际侨耍瑸槭裁磿?huì)有“路精”和“路癡”的差別呢？能從概率上說女性普遍方向感不如男性嗎？

有數(shù)據(jù)顯示，男性和女性在視覺空間能力、心理旋轉(zhuǎn)能力、空間旋轉(zhuǎn)能力方面的確存在差異。但對(duì)此，北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院魏坤琳教授強(qiáng)調(diào)：“統(tǒng)計(jì)上有差異并不代表生理上有差異?！彼毖?，男女在認(rèn)知能力上的差異沒有那么大?！芭源竽X和男性大腦的確存在差異，但同性之間的個(gè)體差異遠(yuǎn)大于異性間的平均差異?！?/p>

據(jù)魏坤琳教授介紹，不同的人對(duì)空間線索的依賴程度不同，有些人很清楚空間中的定位，東南西北分辨得很清楚，會(huì)使用比如“往北走200米再往西走100米”這樣的方向加距離的表述；而有些人則更偏愛標(biāo)志性地點(diǎn)，比如“向前一直走，看到路口的麥當(dāng)勞就右轉(zhuǎn)”。而男性和女性在認(rèn)路的策略上存在一些差異，男性空間旋轉(zhuǎn)能力強(qiáng)一些，更喜歡絕對(duì)方位，女性相對(duì)弱一點(diǎn)，就善于用地標(biāo)等線索?！芭c其強(qiáng)調(diào)性別差異，不如強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異?！?/p>

而對(duì)于“路癡有沒有救”這個(gè)問題，專家給出了肯定的答案。“可通過神經(jīng)調(diào)控的方法，進(jìn)行精確度的加工，調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)活動(dòng)。功能神經(jīng)外科也可以在臨床上進(jìn)行深部腦刺激手術(shù)。此外，生活中的認(rèn)知訓(xùn)練對(duì)辨別方向也有幫助，畢竟只是空間認(rèn)知功能的下降，掌握特定技巧是可以有所提高的。”（來源：科技日?qǐng)?bào)）

你的襪子也能用來發(fā)電了

如果細(xì)菌可以驅(qū)動(dòng)生物電池，然后做成可穿戴的電子產(chǎn)品，那么我們的汗水就可以為電池提供動(dòng)力了。紐約州立大學(xué)以及賓厄姆頓大學(xué)的研究人員開發(fā)了一種生物電池，這種生物電池是由紡織品制作而成，由細(xì)菌驅(qū)動(dòng)發(fā)電，而且可以像一塊布料一樣拉伸和扭曲。

在賓厄姆頓大學(xué)，有很多關(guān)于生物電池的電力研究，或與蓄電池有關(guān)，或是靠微生物驅(qū)動(dòng)。研究人員早已開發(fā)出了好幾種紙基的柔性電池，其中包括可以由唾液提供動(dòng)力的電池，以及一次性的可折疊的紙質(zhì)電池，后者能夠?yàn)?LED燈供電20分鐘。然而，現(xiàn)在這款電池是基于紡織品制作而成，所以集成到可佩戴的物品上就更容易些。例如，電池可以用你的汗水來驅(qū)動(dòng)糖尿病傳感器，另外，它也能被制成可穿戴的襪子或手套，甚至用來給跑步機(jī)供電。這種完全基于紡織品的、由細(xì)菌驅(qū)動(dòng)的生物電池，在未來一定能被集成到可穿戴的電子設(shè)備中。（來源：蝌蚪五線譜）

如何判斷孩子是否超重？

目前我國青少年肥胖問題日益嚴(yán)重，但對(duì)肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上并沒有得到統(tǒng)一。下面是一個(gè)比較普遍的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)——標(biāo)準(zhǔn)體重法：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105，實(shí)際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重相比，超出 10%為超重，在20%～29%之間為輕度肥胖，在30%～49%之間為中度肥胖，大于50%為重度肥胖。

如果按照以上標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)量出孩子體重超標(biāo)，那么，就要加以注意，從飲食方面開始調(diào)理，將孩子的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，以免影響健康。營養(yǎng)專家表示，與肥胖產(chǎn)生相關(guān)的飲食因素有：喜食甜食，愛喝飲料，偏好油炸食品、西式快餐、夜宵。另外，豐盛的晚餐和晚餐后缺少鍛煉、進(jìn)食速度過快以及不規(guī)律的早餐也易導(dǎo)致肥胖。

除此以外，以下兩種飲食干預(yù)也可參考。一、低能飲食。在滿足每天最基本的能量需求的基礎(chǔ)上，攝取盡可能少的能量。各種營養(yǎng)素的攝入量基本占到全天總能量攝入量：脂肪＜30%，碳水化合物 55%，蛋白質(zhì) 25%；纖維素25g/d。在短期及長(zhǎng)期影響中，低能飲食對(duì) 6～12歲兒童肥胖干預(yù)均有明顯效果。二、低脂飲食。低脂飲食是指以碳水化合物為主食，將脂肪的攝入量控制在全天總能量攝入量的18%～40%。這種飲食方案在控制青少年肥胖中最為常見，且常單獨(dú)使用。

目前，關(guān)于青少年肥胖的膳食干預(yù)研究很多，但從長(zhǎng)期看均缺乏相關(guān)數(shù)據(jù)，也并沒有得出一種公認(rèn)的最佳膳食干預(yù)方案，不同人群應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行選擇。（來源：科普中國）

長(zhǎng)期使用一種牙膏會(huì)產(chǎn)生耐藥菌？

最近，網(wǎng)傳長(zhǎng)期使用同一種類型的牙膏，會(huì)使某些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去滅菌護(hù)齒的作用。那么，事實(shí)真的如此嗎？使用牙膏又該注意些什么呢？

口腔醫(yī)生表示，目前并沒有研究證實(shí)一直使用某種牙膏會(huì)造成耐藥菌的產(chǎn)生或者所謂的菌群紊亂。牙膏里的主要成分是研磨劑、保濕劑、增稠劑及發(fā)泡劑等，很多品牌的牙膏中所含的抗菌成分是相同的，即使更換牙膏品牌，抗菌成分依然沒有太大變化。另外，牙膏的抗菌成分濃度很低，不會(huì)導(dǎo)致菌群紊亂。

那么，用美白牙膏刷牙能使牙齒變白嗎？專家解釋，普通牙膏中具有的去垢成分主要是摩擦劑，比如牙膏中所含的有機(jī)硅等成分就是一種摩擦劑，有機(jī)硅無毒、顆粒感強(qiáng)且能與水溶合，人們?cè)谑褂醚栏嗨⒀赖臅r(shí)候，牙膏中的有機(jī)硅會(huì)與牙齒表面進(jìn)行摩擦，進(jìn)而起到去垢的效果。而美白牙膏的原理與普通牙膏相似，但導(dǎo)致牙齒變黃的原因既有內(nèi)源性因素，也有外源性因素，美白牙膏只會(huì)對(duì)外源性因素導(dǎo)致的牙齒變黃起作用。比如喝咖啡、抽煙等造成的牙齒變黃基本屬于外源性因素，有可能通過物理摩擦的方法去除表面色斑，達(dá)到美白的目的，但四環(huán)素牙等內(nèi)源性因素導(dǎo)致的牙齒變黃，就很難通過美白牙膏來改善。

此外，專家提醒，有超過 80%的中國家庭共用一管牙膏，其實(shí)這樣很容易引發(fā)某些口腔疾病。每個(gè)人的口腔中都有很多細(xì)菌，這些細(xì)菌平時(shí)就附著在牙刷刷毛間隙中，若共用一管牙膏，口腔中的細(xì)菌會(huì)經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積，增加細(xì)菌傳播的概率。因此，一家人最好不要共用一管牙膏。（來源：科普中國）

“跳一跳”要有度當(dāng)心引發(fā)腱鞘炎

最近，一款名為“跳一跳”的微信小游戲迅速躥紅。吃飯時(shí)、公交上、地鐵里……不少市民一有空閑時(shí)間就刷記錄、比分?jǐn)?shù)。消遣的同時(shí)，人們并未意識(shí)到因長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)引發(fā)的手關(guān)節(jié)不適正在悄悄蔓延。

“手指固定在同一位置過度活動(dòng)，使肌腱和腱鞘頻繁發(fā)生摩擦，就會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)生。”骨科醫(yī)生介紹，人的手部由 28塊骨頭、24條長(zhǎng)肌腱和18塊手內(nèi)小肌肉組成，在肌腱外包裹著一層纖維組織，這就是腱鞘。腱鞘具有維持手指正常屈伸和肌腱滑動(dòng)的功能，當(dāng)手部不斷重復(fù)、過度活動(dòng)時(shí)，肌腱和腱鞘之間就會(huì)發(fā)生機(jī)械性摩擦，出現(xiàn)局部的疼痛腫脹和手腕手指的功能障礙，產(chǎn)生腱鞘炎。

“出現(xiàn)腱鞘炎后，手部的腫痛不但會(huì)影響日常動(dòng)作，長(zhǎng)期以往，手部的慢性疼痛還會(huì)導(dǎo)致精神緊張和焦慮的發(fā)生?！币虼?，醫(yī)生提醒當(dāng)出現(xiàn)病癥時(shí)，最好及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。（來源：科普中國）