摘 要：當(dāng)前研究生面臨著各種壓力，不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些矛盾和掙扎所引發(fā)的情緒波動(dòng)和心理問(wèn)題。音樂(lè)欣賞可以使人的情感得以抒發(fā)、情緒得以釋放、審美能力得到提升。因此，音樂(lè)欣賞是促進(jìn)研究生心理健康的有效方式，本文重點(diǎn)探討音樂(lè)欣賞促進(jìn)研究生心理健康的作用及方法。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)欣賞；研究生；心理健康

一、 當(dāng)前研究生心理素質(zhì)狀況

隨著研究生招生規(guī)模的擴(kuò)大，研究生人數(shù)增多，出現(xiàn)心理問(wèn)題的人數(shù)也隨即增多。由于研究生處在一個(gè)特殊的轉(zhuǎn)折階段，很多研究生普遍背負(fù)著社會(huì)、家庭、個(gè)人等多方面的期待，承受著來(lái)自經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、就業(yè)、婚戀、人際關(guān)系等多方面的壓力，并要面臨幾個(gè)角色的轉(zhuǎn)變：從學(xué)生到勞動(dòng)者的轉(zhuǎn)變、從學(xué)生到為人父母的轉(zhuǎn)變等，有些研究生適應(yīng)不了這種壓力和突變，就會(huì)出現(xiàn)一系列心理問(wèn)題，釀成悲劇。如：2009年北京某高校研二學(xué)生因?yàn)檎撐拇疝q未通過(guò)而自殺身亡；2011年南京某大學(xué)一研究生因?yàn)楹蛯?dǎo)師關(guān)系惡化而跳樓身亡；近幾年來(lái)多所高校出現(xiàn)研究生因壓力過(guò)大發(fā)生墜樓事件……這一系列事件表明，當(dāng)前研究生心理現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，研究生心理健康教育十分重要。筆者一直在音樂(lè)學(xué)院工作，通過(guò)筆者的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)學(xué)院的學(xué)生大都性格開(kāi)朗、外向活潑，音樂(lè)欣賞對(duì)研究生的心理健康有良好的促進(jìn)作用。

二、 音樂(lè)欣賞的內(nèi)涵及類(lèi)型

目前對(duì)于研究生的心理問(wèn)題常用的療法有：森田療法、認(rèn)知療法、人本主義療法及音樂(lè)療法等，音樂(lè)欣賞屬于音樂(lè)療法的一種，它能以“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的方式去提升人的審美情操和品德修養(yǎng)，是通過(guò)對(duì)音樂(lè)進(jìn)行欣賞從而促進(jìn)心理健康的一種簡(jiǎn)單易行的療法。

音樂(lè)欣賞一般分為三種類(lèi)型：官能欣賞、感情欣賞、理智欣賞。官能欣賞是指通過(guò)人的感官——耳朵去感受和欣賞音樂(lè)，人會(huì)不自覺(jué)地被帶入音樂(lè)所塑造的情境中去，這是最基本的音樂(lè)欣賞；感情欣賞是指人們帶著不同的感情和喜好來(lái)進(jìn)行音樂(lè)欣賞，并感受到不同的情緒，不同的人有著不同的經(jīng)歷、不同的藝術(shù)修養(yǎng)對(duì)同一部作品會(huì)產(chǎn)生不同的感悟。理智欣賞是最高層次的音樂(lè)欣賞，是指人們?cè)谛蕾p音樂(lè)作品的過(guò)程中除了有基本的官能欣賞和感情欣賞外，還會(huì)對(duì)作品的創(chuàng)作背景、風(fēng)格特征、曲式體裁、音調(diào)音色等進(jìn)行多方面的鑒賞，理智欣賞有一定的評(píng)價(jià)性和藝術(shù)性。

三、 音樂(lè)欣賞促進(jìn)研究生心理健康的作用

（一） 音樂(lè)欣賞調(diào)節(jié)研究生情緒的作用

大部分研究生都處在人生的臨界和選擇階段，要面臨人生很多重大的選擇和變化，如果抗壓及適應(yīng)能力都較差，就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)及一系列的心理問(wèn)題。而音樂(lè)是情感的藝術(shù)，不同的音樂(lè)作品會(huì)給你帶來(lái)不同的情緒體驗(yàn)。當(dāng)人心情悲傷時(shí)，聽(tīng)一些歡快愉悅的音樂(lè)作品可以讓人瞬間愉悅起來(lái)；當(dāng)人煩躁易怒時(shí)，聽(tīng)一些平靜舒緩的音樂(lè)作品可以讓人平靜祥和起來(lái)；當(dāng)人過(guò)度興奮時(shí)，聽(tīng)一些安靜優(yōu)美的音樂(lè)作品可以讓人舒緩放松起來(lái)。音樂(lè)欣賞能幫助研究生進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)與宣泄，培養(yǎng)其豐富的感知能力及情緒調(diào)節(jié)能力，很多心理問(wèn)題自然就化解了。

（二） 音樂(lè)欣賞強(qiáng)化研究生自我意識(shí)的作用

自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的看法和態(tài)度，及自我在與他人相處的關(guān)系網(wǎng)中的看法和態(tài)度。精神分析學(xué)家弗洛伊德提出精神的三大部分包括：本我、自我、超我，要了解真正的我，需要有較強(qiáng)的自我意識(shí)。很多研究生的自我意識(shí)不清晰，自我評(píng)價(jià)模糊，導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)中迷失自我、行為失常、人際關(guān)系惡劣，種種挫敗導(dǎo)致出現(xiàn)心理問(wèn)題。而音樂(lè)作品都是藝術(shù)家們的自我意識(shí)和情感的真實(shí)流露，研究生們?cè)谶M(jìn)行音樂(lè)欣賞時(shí)，可以去感知?jiǎng)?chuàng)作者要表達(dá)的情感及世界，融入進(jìn)去了，聽(tīng)者的自我意識(shí)就會(huì)得到加強(qiáng)。因此，音樂(lè)欣賞可以強(qiáng)化研究生的自我意識(shí)，幫助其更清晰的認(rèn)識(shí)自己、掌控自己的言行舉止，從而促進(jìn)心理健康。

（三） 音樂(lè)欣賞提升研究生審美能力的作用

好的音樂(lè)作品，會(huì)給人很強(qiáng)的心靈震撼，可以在不知不覺(jué)中把聽(tīng)者帶入作品所構(gòu)造的美好情境中，讓聽(tīng)者能足不出戶的去感受美，使人精神愉悅、身心和諧、心境美好。同時(shí)，審美能力也在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中提升了，會(huì)讓人更容易在日常的學(xué)習(xí)生活中發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美，使得情感得以升華、心靈得以凈化，促進(jìn)心理健康。

四、 音樂(lè)欣賞促進(jìn)研究生心理健康的方法

（一） 開(kāi)設(shè)專門(mén)針對(duì)研究生的《音樂(lè)欣賞》課，普及音樂(lè)理論知識(shí)，提升研究生音樂(lè)欣賞能力

針對(duì)研究生的音樂(lè)基礎(chǔ)開(kāi)設(shè)專門(mén)的《音樂(lè)欣賞》課，通過(guò)這門(mén)課程向研究生傳授基本的樂(lè)理知識(shí)如：識(shí)譜、節(jié)奏、節(jié)拍、音程和弦、主題旋律等，并講述音樂(lè)創(chuàng)作的背景、歷史、風(fēng)格流派、藝術(shù)家的經(jīng)歷等，讓研究生學(xué)會(huì)這些的主要目的是提升他們的音樂(lè)欣賞能力，讓他們能在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中，知道從哪個(gè)角度去欣賞和感悟音樂(lè)。并通過(guò)這門(mén)課程讓他們學(xué)會(huì)選擇適合緩解自己當(dāng)前不良情緒的音樂(lè)及能長(zhǎng)期潤(rùn)澤心靈的美好的音樂(lè)。

（二） 搭建豐富多彩的音樂(lè)欣賞平臺(tái)，提高研究生音樂(lè)欣賞的覆蓋面，從而全面促進(jìn)研究生的心理健康

為了全面促進(jìn)研究生的心理健康，只設(shè)置《音樂(lè)欣賞》課程是不夠的，還應(yīng)該將音樂(lè)欣賞貫穿到研究生的整個(gè)校園生活中，如：

1. 組建各種類(lèi)型的音樂(lè)社團(tuán)，研究生們可以根據(jù)自己的興趣加入相應(yīng)的社團(tuán)。

2. 建立研究生“音樂(lè)欣賞”素質(zhì)基地，開(kāi)設(shè)更高層次的專業(yè)課程供對(duì)音樂(lè)興趣濃厚的同學(xué)學(xué)習(xí)。

3. 舉辦周末音樂(lè)會(huì)，提供研究生展示和欣賞的平臺(tái)。

4. 舉辦音樂(lè)知識(shí)講座，普及音樂(lè)知識(shí)。

5. 通過(guò)校園廣播及電視臺(tái)，播放音樂(lè)作品，營(yíng)造音樂(lè)欣賞的氛圍。

總之，當(dāng)前研究生的心理狀況急需得到關(guān)注，不良情緒及心理問(wèn)題需要進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)和解決，而音樂(lè)欣賞為研究生們提供了一個(gè)情緒宣泄的出口，并幫助研究生探索和發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的自我，提升研究生對(duì)美的感受能力，從而培養(yǎng)研究生高尚的情操及良好的心理調(diào)節(jié)能力，是促進(jìn)研究生心理健康的有效方式之一。

參考文獻(xiàn)：

[1]宋春麗.《論音樂(lè)教育與大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)》[J].廣西青年干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2006年第5期.

[2]馮勁秋.《音樂(lè)欣賞促進(jìn)大學(xué)生心理健康的理論探究》[J].重慶職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2007年第1期.

[3]詹薇.《音樂(lè)欣賞與當(dāng)代大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)》[J].西南民族大學(xué)學(xué)報(bào)，2004年第9期.

作者簡(jiǎn)介：萬(wàn)紅霞，湖北省武漢市華中師范大學(xué)。endprint