北京中醫(yī)藥大學(xué)教授

翟雙慶

暑熱具有向上蒸騰、升散的作用，于人體而言最為直觀的，莫過(guò)于出汗。暑邪導(dǎo)致的汗出過(guò)多，會(huì)損傷人體的津液。

上兩期講了“六氣”之“風(fēng)”“寒”，這期講講“暑熱”。

我們將夏季的熱，稱(chēng)為“暑”?！笆睢弊稚厦嬉粋€(gè)“日”，下面一個(gè)“者”，有太陽(yáng)下炙烤的萬(wàn)物之意。

暑是在夏天獨(dú)有的，因此，暑邪致病，有明顯的季節(jié)性?！端貑?wèn)·熱論》中云：“凡病傷寒而成溫者，先夏至日者為病溫，后夏至日者為病暑?！笨梢?jiàn)暑邪為患，有一個(gè)十分重要的節(jié)氣，就是夏至。凡夏至之后，立秋以前，致病具有炎熱、升散、兼濕特性的外邪，稱(chēng)為暑邪。

暑熱具有向上蒸騰、升散的作用，于人體而言最為直觀的，莫過(guò)于出汗。汗與人體的水液相同，與尿液也是同源的。暑邪導(dǎo)致的汗出過(guò)多，會(huì)損傷人體的津液。因此，暑熱過(guò)盛時(shí)要注意補(bǔ)充水分，可以喝點(diǎn)淡鹽水、綠豆湯。

《素問(wèn)·舉痛論》說(shuō)：“炅則氣泄”。暑氣的升散特性，除了會(huì)使津液外散，同時(shí)也會(huì)耗散人體的氣?！按豪锓ο拇蝽铩彼f(shuō)的夏天容易感覺(jué)乏力，就是這個(gè)道理。

“中暑”，恐怕很多人都見(jiàn)過(guò)或是親身體會(huì)過(guò)，尤其是夏季長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人，出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、心悸，常常會(huì)有大量出汗、口渴、明顯的疲乏、四肢無(wú)力、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等。這些還算是受了暑邪清淺的狀況。有的嚴(yán)重者，會(huì)出現(xiàn)血壓下降、脈搏增快；昏厥、昏迷、高熱甚至意識(shí)喪失等現(xiàn)象?！端貑?wèn)·生氣通天論》中描述為“因于暑，汗，煩則喘滿(mǎn)，靜則多言，體若燔炭，汗出而散”。這些癥狀都表現(xiàn)出暑的陽(yáng)熱特性，因此，《素問(wèn)·至真要大論》云：“陽(yáng)之動(dòng)，始于溫，盛于暑”。

暑，其實(shí)有一定的危害性，特別是現(xiàn)代化程度如此高的今天，人們對(duì)于暑熱的適應(yīng)性，越發(fā)的降低了。中暑一般起病急，病情重，很容易引起我們的重視。還有一類(lèi)名為“傷暑”，一般起病緩、病情輕，不易引起我們的注意。特別是年老體弱、正氣不足之人。這類(lèi)人群，感受暑邪之后的反映并不是很明顯，隨著時(shí)間的推移，一些其他的特性就慢慢地顯現(xiàn)出來(lái)了。最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是情緒、睡眠、飲食方面的改變。比如會(huì)總想發(fā)火，或精力不旺盛。這是因?yàn)?，暑與心在五行同屬于一類(lèi)，因此暑熱邪氣，最容易擾動(dòng)心神，影響情志。而有的人會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)疲憊、嗜睡、不思飲食等等就與暑邪夾濕有關(guān)。

暑熱雖然給人帶來(lái)危害的狀況，那么是不是沒(méi)有夏天，或者人為的避暑，躲在空調(diào)房里，就會(huì)好了呢？這當(dāng)然是錯(cuò)誤的?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》中說(shuō) “夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”。這說(shuō)明，夏季是不可缺少的，是我們生活的重要組成部分。從自然界來(lái)說(shuō)，夏天的這種熱其實(shí)是有利于動(dòng)植物的生長(zhǎng)和發(fā)育的。對(duì)人們來(lái)說(shuō)，夏天也是長(zhǎng)養(yǎng)人體陽(yáng)氣的最佳時(shí)節(jié)。

那么，在夏天該如何養(yǎng)生呢？很多人都知道“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開(kāi)藥方”這句話。這里講的生姜是溫?zé)岬氖澄?，夏天吃生姜是因?yàn)橄奶炱⑽戈?yáng)氣虛少，吃生姜可以溫脾胃。同時(shí)，生姜還具有發(fā)散的功效，可以發(fā)散體表的陽(yáng)盛，通過(guò)發(fā)汗來(lái)調(diào)節(jié)。當(dāng)然在起居、運(yùn)動(dòng)等方面，也要順應(yīng)夏季暑熱的特點(diǎn)，“夜臥早起，無(wú)厭于日”，適當(dāng)?shù)亟邮苁顭?，補(bǔ)養(yǎng)我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣。