田 飛

性生活是一件美好的事。如果夫妻間沒什么感覺，完全提不起“性趣”，就可能影響感情，甚至引發(fā)家庭矛盾。夫妻之間性欲下降，不代表兩人沒了感情，是什么偷走了他們的欲望呢？

大吃大喝 攝入大量的糖、飽和脂肪及反式脂肪會(huì)減緩人體內(nèi)的血液循環(huán)，影響性生活。大吃大喝可能引起高血生殖器官部位的供血。肥胖的人身體負(fù)荷大，性生活也會(huì)大受影響。專家建議，把體重控制在正常范圍內(nèi)，既有利于健康，又有助于提高性生活質(zhì)量。

睡眠不足 美國(guó)芝加哥大學(xué)研究認(rèn)為，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”。男性睡得太晚，影響生殖器勃起功能；女性熬夜讓皮膚變差，影響自信。睡立對(duì)身體的自信，端正態(tài)度。女性不應(yīng)過度追求瘦，健康才是美的。經(jīng)常與那些讓你感覺良好的人在一起，有助于增強(qiáng)自信，提高性生活質(zhì)量。

抽煙喝酒 抽煙危害健康，對(duì)性欲同樣有負(fù)面影響。煙中所含的有害物質(zhì)會(huì)令血管硬化、阻礙血流，影響性生活。飲酒會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生影響，過量飲酒會(huì)影響身體平衡協(xié)調(diào)能力，脂、脂肪肝、肥胖等一系列問題，這些都會(huì)影響性功能。日常生活中，建議多吃蔬菜、水果和豆類、堅(jiān)果等。

腰圍增加 腰圍增加會(huì)改變體內(nèi)激素水平，對(duì)男女性欲都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。肥胖會(huì)影響內(nèi)分泌，女性肥胖以后可能出現(xiàn)閉經(jīng)、卵巢功能早衰、心血管疾病等；男性肥胖則會(huì)造成雄性激素水平下降，進(jìn)而降低性欲。新英格蘭研究學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，腰圍超過100厘米的男性睪丸激素水平低，更容易出現(xiàn)勃起功能障礙。腹部脂肪堆積，會(huì)造成血管擁堵，影響眠不好，體力就會(huì)差，自然影響性生活中的表現(xiàn)。周末下午補(bǔ)個(gè)覺，有助于改善性生活表現(xiàn)。

壓力過大 身體承受超負(fù)荷壓力時(shí)，會(huì)引起血管收縮、供血不足，影響自主神經(jīng)功能，壓抑性生活的欲望。散步、練瑜伽或看喜劇片，都是減壓的好方法。

缺乏自信 美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不自信會(huì)影響性功能，女性的身體自信程度越低，性喚起越困難。分心會(huì)阻礙心理和生理的性喚起，導(dǎo)致性反應(yīng)減弱、性欲降低等。專家建議，要掌握科學(xué)的知識(shí)，樹皮膚敏感度會(huì)大大下降。長(zhǎng)期過量飲酒傷心、傷肝，擾亂血液流動(dòng)，也會(huì)降低性生活質(zhì)量。

缺乏溝通 缺乏溝通是影響性生活的一大因素，嘮叨、攻擊性的語言更是性生活的殺手。每天應(yīng)抽出一定時(shí)間和伴侶交流，保持思想同步。還可通過肢體語言表達(dá)感情。

例行公事 把性生活當(dāng)成例行公事，性愛應(yīng)有的激情和快樂就會(huì)漸漸消失。兩個(gè)人對(duì)生活，包括對(duì)性生活，應(yīng)該一直保持積極的態(tài)度，不斷探索其中的樂趣，日子才會(huì)有奔頭，生活才會(huì)有滋味。