摘 要：隨著科技的發(fā)展，社會(huì)需要的是身心健康的復(fù)合型人才?，F(xiàn)在中職的學(xué)生基本上都是00后，這一代的孩子生活在物質(zhì)豐富、科技發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，可以說(shuō)足不出戶就可知天下事。缺乏必要的挫折教育與體育鍛煉，中職學(xué)校要重視對(duì)學(xué)生的體育教育，加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；中職體育；實(shí)施舉措

今年10月份召開(kāi)的十九大報(bào)告指出，要完善職業(yè)教育和培訓(xùn)體系，深化產(chǎn)教融合、校企合作。未來(lái)的時(shí)代，是知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，是市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，競(jìng)爭(zhēng)之路絕非坦途，總是充滿艱難險(xiǎn)阻。無(wú)論作何選擇，都需要強(qiáng)健的體魄，而拓展訓(xùn)練的引入，為中職的體育教學(xué)注入了一劑強(qiáng)心藥。

一、拓展訓(xùn)練在中職體育教學(xué)中的意義

中華民族正在日漸強(qiáng)大，人民擁有強(qiáng)健的體魄，既是強(qiáng)國(guó)的必要條件，也是人民幸福的重要指標(biāo)。然而，讓人擔(dān)憂的是，人們的生活水平提高了，身體的強(qiáng)健程度卻沒(méi)有得到相應(yīng)的提高，反而越顯下降的趨勢(shì)。尤其是青少年的健康情況，越來(lái)越讓人感到擔(dān)憂，近視、駝背和亞健康的問(wèn)題，在青少年群體中所占比例越來(lái)越大，甚至單個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重程度也越發(fā)嚴(yán)峻，嚴(yán)重影響到學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活。所以要提高青少年的體質(zhì)，首先要讓人們意識(shí)到健康的重要性，其次是更新人們的生活觀念與生活方式?！吧倌昱d則國(guó)興，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，中職學(xué)生畢業(yè)以后，直接面對(duì)的就是社會(huì)中的挑戰(zhàn)，沒(méi)有強(qiáng)健的體魄與堅(jiān)強(qiáng)的意志，是很難在社會(huì)中堅(jiān)持下去的。中職教育培養(yǎng)的不只是專業(yè)的技術(shù)人才，而是能夠適應(yīng)社會(huì)變化的復(fù)合型人才。把拓展訓(xùn)練運(yùn)用到中職的體育教學(xué)中，不是現(xiàn)在提出來(lái)的，而是在素質(zhì)教育的時(shí)候就提出來(lái)了，并且已經(jīng)有很多學(xué)校在體育教學(xué)中引入拓展訓(xùn)練，取得了可喜的成果。

二、拓展訓(xùn)練在中職教育中的作用

（一）團(tuán)隊(duì)合作

拓展訓(xùn)練的目的之一就是要訓(xùn)練中職學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，拓展訓(xùn)練的內(nèi)容豐富多彩，一般可分為室內(nèi)拓展訓(xùn)練與野外拓展訓(xùn)練。室內(nèi)拓展訓(xùn)練用在中職學(xué)生身上是比較合適的，中職學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)的壓力與技能實(shí)訓(xùn)的壓力，室內(nèi)拓展訓(xùn)練在體育課程中的應(yīng)用，可以用最少的體育器材，使得學(xué)生在體育課中得到比較充分的情緒釋放與體能訓(xùn)練。讓學(xué)生在游戲中增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)會(huì)合作，并且每一項(xiàng)拓展訓(xùn)練看似簡(jiǎn)單，其實(shí)都充滿深刻的寓意，教師可以讓學(xué)生在體驗(yàn)中開(kāi)動(dòng)思維，想出更多巧妙的解決辦法。

（二）心理訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練除了能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)外，還能有效的拓展學(xué)生的內(nèi)在潛能，同時(shí)讓學(xué)生更好的感受到自己與團(tuán)隊(duì)之間密切聯(lián)系，每個(gè)人看似在團(tuán)隊(duì)中獨(dú)立存在，其實(shí)是密不可分、缺一不可的。從而激發(fā)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

（三）自我教育

教師要在拓展訓(xùn)練進(jìn)行之前，給學(xué)生說(shuō)清楚課程的安排、目的以及訓(xùn)練中的安全注意事項(xiàng)。在拓展訓(xùn)練進(jìn)行的時(shí)候，教師一般不參與討論，充分尊重學(xué)生的主體地位與主觀能動(dòng)性。通過(guò)擴(kuò)展訓(xùn)練，學(xué)生將會(huì)認(rèn)識(shí)到隱藏在自己身體里的部分潛能，從中可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心；同學(xué)們對(duì)彼此的印象又有了新的認(rèn)識(shí)，甚至?xí)嵏惨郧暗恼J(rèn)識(shí)，一般情況下都能改善自身的形象；拓展訓(xùn)練中每個(gè)學(xué)生都要?jiǎng)悠饋?lái)，這也就有效的打破了學(xué)生的懶惰心理，在訓(xùn)練中磨練學(xué)生戰(zhàn)勝困難的毅力；同時(shí)訓(xùn)練中需要學(xué)生發(fā)揮一定的想象力，解決訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題，進(jìn)而提升了學(xué)生解決問(wèn)題的能力；在訓(xùn)練中，不一定都是順順利利的，如果遇到困難與問(wèn)題，團(tuán)隊(duì)要合作解決，成員要沉著冷靜，在困難中學(xué)習(xí)。

三、拓展訓(xùn)練在中職體育中的實(shí)施舉措

拓展訓(xùn)練一般是以游戲的形式為主，其它教學(xué)手段為輔，讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中達(dá)到愉悅身心，增強(qiáng)體系的目的。拓展訓(xùn)練在中職體育中的實(shí)施，與社會(huì)對(duì)中職學(xué)生的要求符合，增強(qiáng)中職學(xué)生的體質(zhì)健康，培養(yǎng)中職學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志是當(dāng)今社會(huì)刻不容緩的事情。在中職體育教學(xué)中，會(huì)用到很多種不同類型的游戲，同時(shí)它們各有其不同的作用，下面講訴一些在中職學(xué)生中用到的游戲。

例如：膝蓋夾氣球

參與人員分配及所用物品：裁判員、計(jì)分員、計(jì)分器、氣球等。

規(guī)則：先選出幾個(gè)裁判和計(jì)分員，把剩下的學(xué)生按6或8人分為一組，讓一半的學(xué)生在起點(diǎn)線上，另一半的學(xué)生在30米遠(yuǎn)的地方。學(xué)生用膝蓋夾住氣球，跳躍前進(jìn)，氣球不得掉落在地上，一旦掉落就視為比賽失敗，當(dāng)然，每組有一次復(fù)活的機(jī)會(huì)，復(fù)活的時(shí)候得從起點(diǎn)開(kāi)始。（30米遠(yuǎn)的兩邊，都分別視為各自的起點(diǎn)。）計(jì)分員給每組計(jì)時(shí)，在越短時(shí)間內(nèi)完成比賽的，分?jǐn)?shù)越高。

比賽要求：小組成員要團(tuán)結(jié)互助，根據(jù)每位成員的能力，合理高效的安排比賽順序，制定符合小組成員的比賽戰(zhàn)略?！耙杂颜x第一，比賽第二”為原則，在比賽中鍛煉身體，收獲友誼，學(xué)會(huì)溝通與合作。

這樣的團(tuán)體比賽還有很多，在這里就不一一列舉了。中職學(xué)校的體育教學(xué)，著重的是鍛煉學(xué)生的身體健康和增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用，打破了常規(guī)的傳統(tǒng)體育教學(xué)，讓學(xué)生在快樂(lè)中鍛煉身體。

四、結(jié)束語(yǔ)

拓展訓(xùn)練雖然已經(jīng)進(jìn)入了體育教育，但是中職體育教育中的拓展訓(xùn)練體系還不夠完善。在網(wǎng)絡(luò)全球化的今天，要在中職體育中實(shí)行拓展訓(xùn)練，還是有一些難度的，畢竟很多學(xué)生都不注重鍛煉身體，大部分時(shí)間都用在了網(wǎng)絡(luò)上。所以如何把拓展訓(xùn)練有效的融入到中職教育中，體育教師還是要多思考與和實(shí)踐。

參考文獻(xiàn)：

[1]拓展訓(xùn)練引入中職體育課之初.權(quán)威資料，2013（09）.

作者簡(jiǎn)介：

吳清（1983—），女，漢族，江西省南昌人，中學(xué)二級(jí)，研究方向：體育教學(xué)。