梁木炎

記憶，這個(gè)曾經(jīng)被披上神秘面紗的名詞，不知吸引了多少古今中外的專家和學(xué)者的關(guān)注。

記憶是十分重要的，所有科目的學(xué)習(xí)都是一種記憶。假如我們無法保存以往獲得的經(jīng)驗(yàn)，那我們就學(xué)不到什么知識(shí)，而且，我們的思維完全要靠記憶才能順利運(yùn)轉(zhuǎn)。誰都想成為一個(gè)過目不忘的人，把所有有意義的信息都儲(chǔ)存在大腦里，接下來，我將告訴你如何做到過目不忘。

影像記憶

有些人之所以能夠做到一目十行并過目不忘，在于他們能像掃描儀一樣把讀過的內(nèi)容全掃進(jìn)腦海里，而這樣的記憶方法叫作影像記憶。

【旁白】

影像記憶又稱“羅馬室記憶法”。

古羅馬演說家西塞羅以旁征博引、說理清晰而聞名，更厲害的是，他在辯論時(shí)從不看筆記，只靠記憶。據(jù)說他只要看到桌上的擺設(shè)或裝飾，就可以想起關(guān)鍵論據(jù)，然后一口氣背出許多相關(guān)的信息。

事實(shí)上，我們也可以在心中構(gòu)建一個(gè)空間，試著從一個(gè)熟悉的環(huán)境開始，我們先仔細(xì)觀察吊在天花板上、貼在墻壁上和放在地板上的物品，記住那些讓自己印象深刻的東西。然后為這些東西和其所在的位置標(biāo)上編碼，并牢記這個(gè)畫面。在需要記憶某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，就回想這個(gè)空間，將你要記憶的知識(shí)點(diǎn)與這個(gè)空間里的某個(gè)物品關(guān)聯(lián)起來。這樣，你的記憶就會(huì)更加系統(tǒng)，更有畫面感，記憶的效果也會(huì)更好。

任何人都有影像記憶的能力，你信不信？

我們只要瞅上一眼，就能把看到的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為影像，并儲(chǔ)存于大腦中。假設(shè)我們坐在餐廳里，雖然我們?cè)谀硞€(gè)瞬間只能觀察到餐廳的一部分?jǐn)[設(shè)，但其實(shí)已不知不覺地記住了餐廳的整體樣貌。在離開餐廳后，重新回憶那些比較有特點(diǎn)的物品，如紅色的臺(tái)布、彎彎的椅子、好看的玻璃窗等，連帶著餐廳的全貌就會(huì)在我們的腦海中呈現(xiàn)出來。這種以點(diǎn)帶面的影像記憶過程，便是我們接下來要介紹的“觸發(fā)效應(yīng)”。

觸發(fā)效應(yīng)

觸發(fā)效應(yīng)在我們的學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常被用到。如果你想要提高學(xué)習(xí)的效率，就必須要對(duì)學(xué)習(xí)有深刻的認(rèn)識(shí)。所有的知識(shí)都是相互關(guān)聯(lián)的，都是由一個(gè)關(guān)鍵的點(diǎn)發(fā)展起來的，只要理解了知識(shí)點(diǎn)之間的某種聯(lián)系，你就能輕易地掌握任何知識(shí)。不信？請(qǐng)你接著往下讀。

【旁白】

費(fèi)利克斯·門德爾松是德國(guó)著名作曲家，他出生于漢堡的一個(gè)猶太家庭。費(fèi)利克斯·門德爾松稱得上是音樂神童，他從9歲開始公開演奏，10歲時(shí)為《詩篇》譜曲，12歲時(shí)寫出一首鋼琴四重奏，14歲就有了自己的樂隊(duì)，16歲便發(fā)表了著名的《弦樂八重奏》。

有一天，你在廣播節(jié)目里聽到了費(fèi)利克斯·門德爾松的音樂，在享受音樂的過程中，你想象著這樣的畫面：在萊比錫的一間豪華房間里，費(fèi)利克斯·門德爾松坐在那兒彈著鋼琴。如果你對(duì)19 世紀(jì)的德國(guó)服裝稍有常識(shí)，那就會(huì)聯(lián)想到費(fèi)利克斯·門德爾松的著裝；如果你對(duì)19 世紀(jì)的德國(guó)建筑有一點(diǎn)常識(shí)，就會(huì)聯(lián)想到房間外那些建筑的樣式；如果你還知道門德爾松家族的成員關(guān)系，一定會(huì)聯(lián)想到他的姐姐范尼，還可以聯(lián)想到他們姐弟倆一起作曲的場(chǎng)景；如果談起鋼琴的制造商，那你就會(huì)想起法國(guó)的普萊耶爾和美國(guó)的斯坦威。

如此下去，舉一反三，你就可以提高自己的學(xué)習(xí)效率。例如——

在語文課堂上，你忽然想不起“天朗氣清，惠風(fēng)和暢”的后一句，抬頭看一看天花板上的電燈，也許你就會(huì)想起“仰觀宇宙之大，俯察品類之盛”。當(dāng)知識(shí)與知識(shí)相互銜接之時(shí)，你可以利用一個(gè)個(gè)觸發(fā)效應(yīng)來獲取更多的知識(shí)。

如果你喜歡數(shù)學(xué)，熟知每個(gè)數(shù)學(xué)家背后的故事，那么，當(dāng)你第一眼看到某個(gè)公式時(shí)，就能想起這個(gè)公式是誰提出的，他的長(zhǎng)相是什么樣的，他的朋友有哪些，他受過哪些人的影響等，從而映射出詳細(xì)而正確的互動(dòng)影像。

如果你知道開普勒的歷史，就能想起那個(gè)和開普勒決斗時(shí)被削掉鼻尖的人，以及那個(gè)發(fā)現(xiàn)赤色巨星的人，而這些人和事都能嵌入你的互動(dòng)影像里。

一幅畫可以有無限的想象空間，能表達(dá)出非常豐富的信息。人的大腦的空間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越一幅畫，可以儲(chǔ)存并輸出更多的信息，所以，你必須懂得如何有效地儲(chǔ)存和解析信息，而最好的方法就是在大腦中構(gòu)建一段互動(dòng)影像。

【總結(jié)】

文章的最后，我要提醒大家，記憶的儲(chǔ)存是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，信息的儲(chǔ)存數(shù)量會(huì)隨著時(shí)間的流逝而減少，而且細(xì)節(jié)會(huì)越來越模糊。因此，在學(xué)習(xí)結(jié)束之后，復(fù)習(xí)是非常有必要的。

根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，我們可以知道，在學(xué)習(xí)后的半個(gè)小時(shí)，知識(shí)的遺忘率會(huì)達(dá)到40%左右。為了保證良好的記憶質(zhì)量，我們就得及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，等到所學(xué)的知識(shí)全部忘記了，再復(fù)習(xí)就要花費(fèi)更多的精力和時(shí)間。另外，復(fù)習(xí)的方式也很重要，一般來說，分散式復(fù)習(xí)比集中式復(fù)習(xí)要好。比如說，我們每天計(jì)劃用30分鐘來復(fù)習(xí)，將其分成三次，每次復(fù)習(xí)10分鐘，比一次用30 分鐘來復(fù)習(xí)的效果更好。