文/佚名

周汝昌：紅學(xué)大儒的五條養(yǎng)生經(jīng)

文/佚名

著名紅學(xué)家周汝昌先生，1918年生于天津，2012年5月31日去世，享年95歲。關(guān)于養(yǎng)生之道，周老自有其特殊之處。

1、情趣高雅，愛好廣泛。

周老酷愛京劇、曲藝、民族樂器，最愛聽反二簧，也曾粉墨登場。他吹拉彈唱樣樣喜好，尤其喜歡吹簫，興致所至?xí)r洞簫一曲，那悠揚(yáng)動(dòng)聽的樂曲會(huì)為他帶來許多歡樂和一天的好心情。周老還喜愛民間工藝，無論是泥捏的，紙糊的。他喜愛石頭，尤愛玉石，這大概與其喜愛《石頭記》（《紅樓夢》的別稱）不無關(guān)系吧。這些情趣高雅的愛好，對他的養(yǎng)生很有好處。

2、特殊枕頭，按摩保健。

源于寶玉“含玉而生”的緣故，周老床上常年有一塊玉石枕頭，不管春夏秋冬，都枕著它睡覺，冬天最多在枕頭上蒙一塊枕巾。周老說，這樣做讓他的大腦異常清醒。中醫(yī)認(rèn)為，質(zhì)地堅(jiān)硬的枕頭能起到穴位按摩的作用，尤其是對位于后頭部的玉枕穴的按摩，能起到升清降濁、疏通膀胱經(jīng)的作用。

3、飲食習(xí)慣，少而精爛。

也是源于紅學(xué)的研究，周老在飲食習(xí)慣上取法賈母。平時(shí)飲食不多，常吃青菜、豆腐、蘿卜等蔬菜，對紅燒肉比較偏愛。他對食物的要求是少而精，且非常軟、非常爛。這對他的腸胃功能起到了有效的保護(hù)作用。

4、堅(jiān)持散步，頤養(yǎng)天年。

中醫(yī)認(rèn)為，散步可以加強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體血液循環(huán)，降低中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。周老每天堅(jiān)持在樓下小區(qū)的綠陰中散步，一般是一兩個(gè)小時(shí)。天氣不好時(shí)就在家中扶著書案行走，或利用家中的健身器材鍛煉一番。

5、手指按摩，調(diào)節(jié)臟腑。

周老晚年，耳朵幾乎失聰，眼睛幾乎失明，他精力旺盛，即便獨(dú)坐時(shí)，手也閑不著，會(huì)用雙手互相交替按摩，用一只手的大拇指用力按另一只手的掌心，雙手交替進(jìn)行按揉。他說，這樣做是為了促進(jìn)手部的血液循環(huán)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位學(xué)說認(rèn)為，經(jīng)常按摩手指、手掌、手背等，都有助于調(diào)節(jié)臟腑功能。

總之，對于周老的養(yǎng)生之道，還是先生的女兒周倫玲說得好：“如果說父親有什么養(yǎng)生秘訣的話，唯一的就是腦子總在想、總在動(dòng)。父親的生活樂趣就是工作。”這也許正是周老的長壽秘訣吧！