龍思求

(1.湖北休閑體育發(fā)展研究中心；2.湖北大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430062)

議健美操的健身價值①

龍思求1，2

(1.湖北休閑體育發(fā)展研究中心；2.湖北大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430062)

健美操是人們經(jīng)常參與健身鍛煉的一項(xiàng)體育運(yùn)動，它把體育健身與娛樂活動結(jié)合成一體，滿足了練習(xí)者的心理需求、使人在運(yùn)動中體會到它的樂趣感受和情緒體驗(yàn)，通過運(yùn)動顯現(xiàn)出熱情與活力、快樂與自信和自我實(shí)現(xiàn)的成就感，本文在分析健美操的健身價值基礎(chǔ)上，力求尋找對人體健康的影響，尤其是對正處于生長發(fā)育期的大學(xué)生形體塑造直接的影響，其目的為校園文化建設(shè)提供思路，為學(xué)校體育活動的開展提供建議，為學(xué)校體育課的改革提供了指導(dǎo)性依據(jù)。

健美操 健身 價值

近幾年來，國家相繼出臺了一些體育相關(guān)的政策法規(guī)，全面健身意識逐步被大眾所接受及人們對健康觀念的更新，各地、各單位緊跟國家政策的號召，全民健身活動陸續(xù)在地方展開，民眾健身意識不斷提高。健美操運(yùn)動應(yīng)該是現(xiàn)代體育運(yùn)動健身方式及美學(xué)表現(xiàn)的重要題材，在全國范圍內(nèi)快速廣泛地開展，拓寬了全民健身的渠道，打開了大眾健身的廣泛空間。通過對啦啦操文化價值傳遞和審美評價，將美學(xué)滲透在學(xué)練之中，進(jìn)而起到提高學(xué)生審美情趣和精神內(nèi)涵，表現(xiàn)出人們對自身健康和美的追求。結(jié)合健美操教學(xué)與學(xué)生休閑生活方式的情況，從體育運(yùn)動與健康促進(jìn)的相互關(guān)系及其健身原則，對健身效果進(jìn)行了研究。在分析了健美操文化與健身鍛煉實(shí)踐的發(fā)展，提出解決健身的目的及意義，希望為校園健美操活動的開展提供一點(diǎn)思路，為學(xué)校體育的健康發(fā)展提供參考。因此健美操的美學(xué)表現(xiàn)在啦啦操的發(fā)展過程中有著舉足輕重的作用。

1 健身意義

隨著社會的發(fā)展，人們追求健與美的心理愈演愈烈，健美操已深入大眾，成為當(dāng)前大眾休閑健身的主要手段之一，深受廣大人民群眾的喜愛。社會和家庭對青少年健康都比較重視，但文化課學(xué)習(xí)的壓力，導(dǎo)致學(xué)生健康狀況并不理想，部分農(nóng)村學(xué)校體育課內(nèi)容設(shè)置單調(diào)乏味，學(xué)生鍛煉時間得不到保證，導(dǎo)致青少年學(xué)生的力量、耐力、柔韌性等部分體能指標(biāo)以及肺活量水平處于較低水平，超重和肥胖學(xué)生的比例在不斷增長，學(xué)生身體素質(zhì)極具下降。健美操美的本質(zhì)是參與人隱藏于意識深處的本性美，因此參與者在表現(xiàn)過程中會通過感性的形式體現(xiàn)出來，從而使人獲得精神和情感的滿足；身體、運(yùn)動、藝術(shù)及精神是健美操美學(xué)的主要特征；健美操在美學(xué)角度上的內(nèi)在價值體現(xiàn)在參與過程中，人們在參與此項(xiàng)活動時不僅可以宣泄情感、營造愉悅的精神面貌，還可以調(diào)動主觀能動性，挖掘自身的創(chuàng)造力，繼而體現(xiàn)出隱藏的本質(zhì)力量。應(yīng)該肯定的說人們通過這些運(yùn)動發(fā)展了這種體育項(xiàng)目，如何培養(yǎng)人們的健康美，有氧運(yùn)動的健美操活動，健身者通過徒手或輕器械的形式進(jìn)行練習(xí)，人們在氧供應(yīng)充足的情況下，通過練習(xí)密度及其時間，進(jìn)行全身性的中低強(qiáng)度練習(xí)，并以有氧耐力作為訓(xùn)練基礎(chǔ)。它以美學(xué)體驗(yàn)、美學(xué)素養(yǎng)以及美學(xué)相關(guān)評判標(biāo)準(zhǔn)為主要內(nèi)容顯現(xiàn)在觀眾眼前，健美操運(yùn)動中生動活潑的情境及輕松自如的情趣被眾多群眾接受。具有重要的體育價值。健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動，是有氧運(yùn)動的一種，因此，把強(qiáng)調(diào)人民群眾的健身效果的思想融入到健美操健身價值的教育中，符合當(dāng)代社會的需求。

2 鍛煉價值

健美操是一種有氧代謝運(yùn)動，鍛煉者在接受健身教育有益于他們德、智、體、美全方位發(fā)展，積極參加體育運(yùn)動有利于增強(qiáng)體質(zhì)、改善身體條件、提高身體機(jī)能水平、塑造健康完美的身體形態(tài)，鍛煉者在接受健身教育有益于他們德、智、體、美全方位發(fā)展，積極參加體育運(yùn)動有利于增強(qiáng)體質(zhì)、改善身體條件、提高身體機(jī)能水平、塑造健康完美的身體形態(tài)，是通過肌肉的運(yùn)動鍛煉內(nèi)臟器官，加強(qiáng)心肺功能，因而它們追求的是人體的一種力，一種美甚至是一種極限。它是一種非常安全、身心兼修的一種運(yùn)動。毫無疑問正在發(fā)育的青少年的身體生長和健康、人格塑造起到了促進(jìn)的影響。健美操運(yùn)動通過是在運(yùn)動醫(yī)學(xué)、體育美學(xué)交叉學(xué)科的理論基礎(chǔ)上建立而進(jìn)行創(chuàng)編的。其對健身和塑造形體是可見的。倍受學(xué)生們的重視。通過教師的積極引導(dǎo)學(xué)生參加體育運(yùn)動，培養(yǎng)了學(xué)生的主動參與意識，使學(xué)生了解到體育的本質(zhì)及價值內(nèi)涵，提高學(xué)生對體育與健康重要性的認(rèn)識。

2.1 身心培育

健美操分為姿態(tài)和體型統(tǒng)稱為“形體”。人的行為習(xí)慣稱為姿態(tài)。大家都知道體育鍛煉能夠改變?nèi)藗兊捏w型外貌，其實(shí)起決定性作用的還是人們的遺傳因素。所以人們身體姿態(tài)是表現(xiàn)個人氣質(zhì)風(fēng)度的一個重要因素。處于生長發(fā)育時期青少年是塑造形體的最佳階段，健美操練習(xí)的過程對學(xué)生氣質(zhì)和修養(yǎng)有著朝氣蓬勃、健康向上的影響。顯然大學(xué)生進(jìn)行身體姿態(tài)培育和形體塑造至關(guān)重要。

2.2 健康需求

大家知道生理功能的良好狀態(tài)是保持“健康”的重要因素。隨著信息社會的快速發(fā)展，人的健康應(yīng)該是生理和心理行為的綜合反映。健美操運(yùn)動的強(qiáng)度低、密度大，練習(xí)者可控制運(yùn)動量的大小。健美操作為運(yùn)動的一種，在帶給運(yùn)動員體育樂趣的同時，也已成為促進(jìn)人們精神愉悅的一種美學(xué)文化。健美操不僅能塑造精致優(yōu)美的身體外形，而且促進(jìn)審美形態(tài)的和諧發(fā)展，通過形體散發(fā)出來的美感，也正好迎合了人們的審美觀，能在一定程度使人的精神愉悅，并揭示了豐富的審美活動，改善和豐富人的精神生活層面，顯然對人的健康觀念與現(xiàn)代意識培養(yǎng)起到了決定作用。

2.3 放松心情

人們的物質(zhì)生活有了顯著的提高，人們不再過多地關(guān)注物質(zhì)生活，轉(zhuǎn)而關(guān)注精神生活的提高，人們對精神生活的需求越來越多，人們對藝術(shù)、文化、體育等精神生活也越來越關(guān)注。健美操教學(xué)是一種輔助的心理健康教育手段，讓學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)身心，排解不良情緒，減輕學(xué)習(xí)壓力，從而以更好的狀態(tài)去迎接生活與學(xué)習(xí)。盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，滿足內(nèi)心的安寧，達(dá)到緩解精神壓力，保持活力和良好的心態(tài)。通過健美操運(yùn)動加強(qiáng)了人與人之間的交往，促進(jìn)了社會和諧。健美操運(yùn)動不僅能塑造精致優(yōu)美的身體外形，而且促進(jìn)審美形態(tài)的和諧發(fā)展，通過形體散發(fā)出來的美感，也正好迎合了人們的審美觀，能在一定程度使人的精神愉悅，并揭示了豐富的審美活動，改善和豐富人的精神生活層面，提高了生活質(zhì)量，豐富了生活內(nèi)容，滿足了人的心理需求。

2.4 育人身心

校園健美操是學(xué)生健身方式的一部分，又是體育文化活動的重要內(nèi)容之一。學(xué)生在藝術(shù)享受同時體會健美操鍛煉的價值，追求健康與體育美的同時，陶冶音樂的旋律和風(fēng)格，健美操運(yùn)動通常以集體形式表現(xiàn)，具有對人格塑造與人的全面發(fā)展及增強(qiáng)競爭力的特性，能將個人技藝進(jìn)行充分的展示并將個人表演能力和集體表演融合，體現(xiàn)運(yùn)動美、人體美，培養(yǎng)隊員間的團(tuán)隊協(xié)作意識，陶冶情操，感染觀眾。學(xué)生通過享受健身、健美帶來的樂趣，并能從中受益匪淺。這利于學(xué)生通過體育運(yùn)動結(jié)識更多和自己興趣相投的朋友，有助于提高學(xué)生的交流、溝通及適應(yīng)社會環(huán)境變遷的能力，培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

[1]孫紹寧.從體育美學(xué)的視角探討啦啦操音樂與動作的選編[J].體育科技，2011(1)：51-53.

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2095-2813(2017)09(a)-0234-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.25.234

湖北休閑體育發(fā)展研究中心項(xiàng)目，項(xiàng)目編號：2017Y007。

龍思求(1956，6—)，男，漢族，湖南人，學(xué)士，講師，研究方向：體育教學(xué)與管理。