王柏利

（河南理工大學太極拳學院，河南 焦作 454000）

在中華民族文化偉大復興的當下，中共中央辦公廳、國務院辦公廳于2017年初印發(fā)了《關于實施中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承發(fā)展工程的意見》，文件提出了“推動高校開設中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化必修課”“推進戲曲、書法、高雅藝術、傳統(tǒng)體育等進校園”的指導思想，由此引發(fā)了對高校傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的思考。太極拳作為中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要載體，在高等院校傳承太極拳文化不僅是對國家政策的積極回應，同時也是弘揚中華優(yōu)秀文化的重要途徑。因此，關注高等院校太極拳教學，促進太極拳教學質量的提升，就成為了當下高等院校體育教學改革的熱點。

然而，太極拳作為學校體育的組成部分，其教學目標、教學方法、教學指導思想一直無法脫離體育教育的藩籬。太極拳作為民族傳統(tǒng)體育項目，由于時代賦予的“增強學生體質、傳承民族文化、弘揚民族精神”的重任，其教學目標、教學指導思想又有著自身的獨特性。在大、中、小學校太極拳教學中，運用現(xiàn)代的體育教學方法，較容易弱化太極拳蘊含的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，無法實現(xiàn)傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的目的。而運用傳統(tǒng)的教學方法又無法實現(xiàn)“增強學生體質”的學校體育教學目標，由此制約了學校太極拳教學的發(fā)展。

因此，采用什么樣的教學方法，提升學校太極拳教學質量，就成為當前學校體育教育弘揚太極文化亟需思考的問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 以太極拳統(tǒng)籌教學方法的提出及其實踐路徑為研究對象，對河南理工大學公共體育選項課陳式太極拳精要18式的教學方法改革進行研究。

1.2 研究方法 本研究主要采用了實驗教學的方法。河南理工大學自2007年以來，一直將陳式太極拳精要18式作為大一新生公共體育選項課的必修內(nèi)容，時間為第1學期，共32個學時。

本次教學實驗分為3個時間段。

第1個時間段為2007年至2010年，以常規(guī)的體育教學方法進行太極拳教學，其不足之處在于學生上課的運動量和運動強度不夠，動作難度大，影響了學生的身體鍛煉和學習太極拳的積極性。

第2個時間段為2011年至2013年，河南理工大學太極拳學院對陳式太極拳教學方法進行了改革試驗，產(chǎn)生了2種不同的教學方法：第1種是在4～5次課內(nèi)快速完成陳式太極拳教學任務，然后集中重復練習；第2種是按照教學計劃每周教2～3個動作，至考試前完成教學任務。盡管2種方法各有利弊，但都無法完成提高學生身體素質、弘揚民族文化的重任，由此引發(fā)了對太極拳教學方法改革的思路。

第3個時間段為2014年至今，在總結前2種教學方法不足的基礎上，以每學期8個班的學生為實驗對象，對太極拳教學方法進行改革，并對比了8個自然班在期末學校組織的太極拳全校統(tǒng)考的成績，發(fā)現(xiàn)8個自然班的考試成績明顯高于其他班級。

經(jīng)過3個時間段的實驗，最終表明，第3個時間段的方法更為有效，此方法為太極拳統(tǒng)籌教學方法。

2 太極拳統(tǒng)籌教學方法的提出及其內(nèi)涵

2.1 太極拳統(tǒng)籌教學方法的指導思想 太極拳統(tǒng)籌教學方法是指在“對太極拳教學內(nèi)容深入分析的基礎上，依據(jù)太極拳教學目的和任務，把教學內(nèi)容分為難度動作、重點動作及常規(guī)性動作3個部分，統(tǒng)籌安排整個學期教學計劃的一種教學方法”。

太極拳統(tǒng)籌教學方法在教學內(nèi)容上并非局限于1節(jié)課的教學任務，而是對所有教學內(nèi)容進行分解、分類與統(tǒng)籌安排；在時間上也突破單個課程單元的時間限制，從1個學期甚至1個學年的教學課時中統(tǒng)籌規(guī)劃教學計劃。換言之，太極拳統(tǒng)籌教學方法的指導思想就是將所有教學內(nèi)容看作是一個重新分解、規(guī)劃的整體，所有教學課時進行全盤考慮、統(tǒng)籌安排。

太極拳統(tǒng)籌教學方法與體育程序教學方法的不同之處在于，體育程序教學方法是按照套路的順序，在教學計劃的控制下安排每節(jié)課的教學任務；而太極拳統(tǒng)籌教學方法是將1個學期的教學內(nèi)容進行分解、規(guī)劃，打破了太極拳教學的套路順序。體育程序教學法是在學生掌握了第1步教學內(nèi)容的基礎上，再進行第2步教學內(nèi)容的學習；而太極拳統(tǒng)籌教學方法是針對不同技術動作的類型統(tǒng)籌安排整個學期的教學內(nèi)容。如，將難度動作分解為若干個技術動作，安排在不同的課時循序漸進地完成，將重點內(nèi)容融合在每個教學單元中強化練習，將常規(guī)性動作按照教學計劃有秩序地完成。

總之，太極拳統(tǒng)籌教學方法是將教學內(nèi)容、教學時數(shù)看作是1個整體，全盤考慮、統(tǒng)一安排，以求達到教學的最佳效果。

2.2 太極拳統(tǒng)籌教學方法的基本理念 教學方法是指“為完成教學任務而采用的教學方法，它包括教師教的方法和學生學的方法，是教師引導學生掌握知識技能，獲得身心發(fā)展而共同活動的方式”[1]。“體育教學方法是在對體育教學目標、教學內(nèi)容、教學對象、教學環(huán)境等整體情況充分認識和把握的基礎上提出了體育教學方法的整體目標，然后提出滿足和實現(xiàn)體育教學方法整體目標的條件與要求”[2]。

太極拳統(tǒng)籌教學方法是基于太極拳自身項目特點而實施的一種教學方法，其教學理念也必然圍繞著教學目標、教學內(nèi)容而展開。

太極拳作為學校體育的1個項目，其教學目標應該在“健康第一”的指導思想下，達成“增強學生體質”的目的。但全國學校體育聯(lián)盟提出了“‘一校一拳’武術教學改革新思路”[3]，為學校傳承武術文化指明了方向。作為“一種標識性文化符號的太極拳”[4]，在實現(xiàn)增強學生體質的同時，應該承擔著“傳承民族文化、弘揚民族精神”[5]的重任。

因此，太極拳統(tǒng)籌教學方法的基本理念兼顧了學校體育和民族傳統(tǒng)體育教學目標、任務，以及太極拳自身運動特點。在此基礎上，統(tǒng)籌考慮教學時間、教學內(nèi)容、教學任務以及教學組織等內(nèi)容。

3 當前太極拳教學方法的類型及其存在的問題

3.1 太極拳教學方法的類型劃分 太極拳作為學校體育教學的重要組成部分，眾多研究者針對太極拳教學的獨特性，提出了教學方法的改革思路。朱瑩珍[6]提出了同結構教學法，王汝英[7]等人提出了探究性教學法，毛猛[8]提出了技術鏈等級組合教學法，還有一些研究者提出了合作教學法、分組教學法、情境教學法、誘導式教學法、翻轉課堂教學法等。這些教學方法的提出為太極拳教學質量的提高起到了一定的促進作用。

然而，太極拳作為學校體育教學的一個項目，其教學方法一直無法脫離體育教學方法的藩籬。因此，體育教學方法往往成為太極拳教學中運用的主要方法。而對體育教學方法類型的劃分，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：由中國體育科學學會和香港體育局組織編寫的《體育科學詞典》，把體育教學方法劃分為語言法、直觀教學法、糾正動作錯誤法、重復練習法、變換練習法[9]等；由金欽昌[10]主編的《學校體育學》，把教學方法分為完整教學法、分解教學法、游戲練習法、說服法、評比法等；汪康樂則把體育教學方法進行了系統(tǒng)的劃分，分為系統(tǒng)性體育教學方法和單一性體育教學法。系統(tǒng)性教學法包括程序教學法、情境教學法、啟發(fā)教學法、比較教學法、探究教學法、合作教學法等；單一性體育教學法包括完整教學法、分解教學法、示范教學法、分層教學法等。不同的教學方法對太極拳教學有著不同的作用，當前太極拳教學中所運用的方法大多來源于此。

3.2 太極拳教學方法運用的成效分析 對當下太極拳教學方法運用，大致可以分為以下2個方面。

1）體育程序教學法在太極拳教學中的應用，即把“教材內(nèi)容分成連續(xù)的小步子嚴格按照邏輯程序的一種自動體育教學活動”[2]。體育程序教學法是一種基于行為控制的教學模式。而太極拳教學內(nèi)容往往又是具有連貫性的套路。因此，程序教學法被大多數(shù)教師應用于太極拳教學實踐中。教師對于教學內(nèi)容的安排基本延續(xù)了太極拳套路的先后順序，使學生一步一步地掌握教學內(nèi)容，最終完成整套太極拳教學內(nèi)容。在太極拳程序教學法的實踐過程中，學生掌握了第1步的教學內(nèi)容，然后才能進入第2步教學內(nèi)容的學習。教學內(nèi)容的安排嚴格按照套路技術動作的順序，一步一步地朝著目標直線式進行學習。如果學生之前學習的技術動作掌握不夠熟練或者遺忘，則選擇重復練習進行強化，直至學生熟練掌握后再進行下一步教學內(nèi)容的學習。程序教學法對太極拳課堂教學進行了嚴格控制，使太極拳教學能夠在規(guī)定的課時內(nèi)，按照太極拳套路的邏輯順序，較為高效地完成教學任務。因此，目前太極拳教材的制訂，教學內(nèi)容的設計大都體現(xiàn)出程序教學法的思想。

然而，高校太極拳選項課的課時數(shù)及教學內(nèi)容是相對固定的。無論是大多數(shù)學校推廣的24式太極拳，抑或是具有地方特色的陳式太極拳精要18式，當前學校安排的太極拳選項課時數(shù)剛好滿足教學內(nèi)容的需要。如果遇到天氣原因、節(jié)假日放假所耽誤的課時，很有可能使教師無法完成或者倉促完成教學任務，進而使學生缺乏完整的練習時間，極大地影響了教學效果。并且，根據(jù)10余年高校太極拳選項課實踐教學經(jīng)驗顯示，學生在上課過程中的平均心率一般保持在110次/min左右，低于其他體育課時120～140/min的運動心率。因此，太極拳教學中學生運動負荷不足是普遍現(xiàn)象，進而影響了“增強學生體質”的教學目標。

2）第2種常用的教學方法是重復練習法、完整練習法。在對河南理工大學10余年陳式太極拳精要18式的普及教學中發(fā)現(xiàn)，部分教師在太極拳教學過程中，為避免學生完整練習太極拳套路的時間短缺問題，教師往往集中1/3學期的時間教完18式整套的內(nèi)容。然后，在剩余的2/3學期中完整練習陳式太極拳精要18式動作。

如此用重復練習的方法，增加了學生完整練習的時間與次數(shù)，取得了一定的教學效果。然而不足之處在于，1個學期大部分時間在重復練習同樣的內(nèi)容，不利于學生興趣的提高與培養(yǎng)，進而也影響了學生對太極拳的興趣。因此，如何找到合適的教學方法就成為太極拳教學改革的重要問題。

4 太極拳統(tǒng)籌教學方法的實踐運用——以陳式太極拳精要18式為例

為進一步說明太極拳統(tǒng)籌教學方法，根據(jù)太極拳多年的實踐教學經(jīng)驗，本文以河南理工大學太極拳教學為例，詳細論述統(tǒng)籌教學方法在太極拳教學中的實踐應用與操作。

目前，河南理工大學全校第1個學期普及陳式太極拳18式，學時為32個學時。針對1個學期32個學時的教學時數(shù)和陳式太極拳18式的教學內(nèi)容，其統(tǒng)籌教學方法具體實施如下。

4.1 統(tǒng)籌安排教學時間 河南理工大學第1個學期太極拳選項課為32個學時，即，16次課，也就是說陳式太極拳18式要在16次課的教學時間內(nèi)完成。但在實際教學操作層面上，16次課的教學內(nèi)容需要考慮整體動作完整練習的次數(shù)為2～3次，理論教學的課時數(shù)為1～2次，因天氣原因以及節(jié)假日影響的教學次數(shù)包含在內(nèi)，也就是說太極拳新授課的次數(shù)在10次左右。因此，在對整個上課時數(shù)分析的基礎上，必須在10次課的時間內(nèi)統(tǒng)籌安排好教學內(nèi)容，并且能夠讓學生熟練掌握陳式太極拳精要18式動作。

基于此，每次課的教學安排至少要完成2式的教學任務，學生可以在10次課左右的時間內(nèi)學完陳式太極拳精要18式動作。

4.2 統(tǒng)籌安排教學內(nèi)容 陳式太極拳精要18式共有18個動作。對于沒有任何武術基礎的普通大學生而言，在有限的時間內(nèi)掌握陳式太極拳精要18式并非易事。因此，在太極拳實踐教學中，把陳式太極拳精要18式劃分為難度動作、重點動作和常規(guī)性動作3個部分。而在實際操作過程中又把陳式太極拳精要18式劃分為隱性教學內(nèi)容和常規(guī)性教學內(nèi)容。

在太極拳教學實踐中，玉女穿梭、云手、轉身雙擺蓮為難度動作。玉女穿梭動作復雜，學生較難掌握，因此，把玉女穿梭整個動作分解為起跳震腳、蹬腿推掌、躍步前穿、躍步前穿插右腿，每個分解動作單獨強化練習，最后完整練習整個動作；云手主要表現(xiàn)在學生的協(xié)調性不夠，導致學生雙手無法協(xié)調配合。因此先分為單手云手，后過渡到雙手云手，最后過渡到雙手云手與雙腿的協(xié)調配合動作，并且這些動作貫穿整個學期的練習；轉身雙擺蓮主要難點在于學生柔韌性不夠，因此重點加強學生腿部柔韌性的鍛煉，尤其是右腿的柔韌性一直貫穿整個學期（表1）。

對于掩手肱拳、左蹬一根、當頭炮則為重點動作，這些動作可分解為沖拳、蹬腿，與基本功一起作為準備活動內(nèi)容強化練習。而常規(guī)性的動作則隨著教學計劃一一完成。對于隱形教學內(nèi)容，則轉化為基本功在每節(jié)課中重復練習。而對于其他技術動作，則運用完整教學法、分解教學法、示范法等分別完成。

如此，陳式太極拳精要18式有8個隱性教學內(nèi)容：拗步、掩手肱拳、玉女穿梭、云手、當頭炮、高探馬、轉身雙擺蓮、左蹬一根，可在平時的準備活動中學習完成；有2式為金剛搗碓，2式為起勢、收勢；剩余6式為懶扎衣、六封四閉、單鞭、白鶴亮翅、斜形、摟膝需要平時學習的動作。至學期末2～3次課時，把所有動作串在一起進行完整練習，既完成了教學任務，又強化了每個動作的練習次數(shù)。進而保證陳式太極拳精要18式的教學效果。

4.3 太極拳統(tǒng)籌教學方法運用的保障 在完成太極拳精要18式教學內(nèi)容的基礎上，為了達到“增強學生體質、傳承民族文化、弘揚民族精神”的教學目標。在貫穿統(tǒng)籌教學方法的過程中，需要做到以下幾點：

1）抓住難點，分解學習。即把難度動作分解，強化練習。

2）重視基礎，貫穿始終。即重視武術基本功的練習，如，正踢、斜踢、里合腿、外擺腿、蹬腿推掌、左蹬一根等基本腿法練習。同時重視太極拳基本功的練習。如，上步、開步、退步的基本步法：上步推掌（拗步），太極拳的捋、擠、按的技法：以及各種發(fā)展身體素質的跳躍。武術基本功的練習，一方面保證了學生上課的運動量，實現(xiàn)增強學生體質的目標；另一方面豐富了學生的練習內(nèi)容，避免單一、沉悶的太極拳練習，激發(fā)了學生的學習興趣；另外，將隱性動作融合在基本功練習中，使學生在不知不覺中完成對太極拳的學習。至學期末，所有動作串在一起，即完成了對整套陳式太極拳精要18式的學習。

3）突出重點，強化練習。對陳式太極拳精要18式中的難度動作，可針對云手、右腿外擺腿、掩手肱拳、當頭炮、右腳起跳的跨步跳、同手同腳的蹬腿推掌等動作強化練習，使學生達到掌握整套動作的目的。

4）講解技擊含義，提升學生興趣。

5）融入文化，重視育人。當前武術教學“過度強調武術技術教學的重要性，而對學習武術的“人”的需要，即學生的需要則考慮不足，在某種程度上忽視了學生的存在和發(fā)展”[11]。因此，把太極拳文化融合于教學中，把太極拳的和諧、不爭、進取等理念貫穿于教學中，重視學生做人、做事的培養(yǎng)，使太極拳教學承擔其傳承民族文化的重任。

5 結 語

在中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化偉大復興的當下，學校教育是傳承民族文化的重要途徑。作為中華優(yōu)秀文化重要載體的太極拳文化，在高校的傳承與發(fā)展是弘揚民族優(yōu)秀文化的重要載體。對高校太極拳教學改革的研究，對太極拳教學方法的改進，則是促進太極拳文化普及與推廣的重要內(nèi)容。而太極拳統(tǒng)籌教學法的提出，則為高等院校太極拳教學質量的提升、教學理念的改進提供了思路。太極拳統(tǒng)籌教學法的指導思想、基本理念及教學實踐，將為高等院校太極拳教學改革開辟新的路徑。

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