滕淑清，張 濤

學(xué)校體育中競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)研究

滕淑清，張 濤

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，對(duì)學(xué)校體育中競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)進(jìn)行研究，旨在針對(duì)目前我國(guó)學(xué)校體育中競(jìng)技體操教學(xué)存在的問(wèn)題，從教學(xué)內(nèi)容的角度出發(fā)，制定出適應(yīng)我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)環(huán)境的競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)方法手段，從而解決體操教學(xué)開(kāi)展難的問(wèn)題。研究認(rèn)為：改革創(chuàng)新競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式是改善當(dāng)前學(xué)校體育競(jìng)技體操教學(xué)的關(guān)鍵。中小學(xué)體育教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該結(jié)合本校教學(xué)實(shí)際，以落實(shí)學(xué)校體育任務(wù)為目標(biāo)，創(chuàng)新制定競(jìng)技體操的教學(xué)內(nèi)容，保證安全、有效的開(kāi)展競(jìng)技體操教學(xué)。

學(xué)校體育；競(jìng)技體操；教學(xué)內(nèi)容；教學(xué)形式

學(xué)校體育中的競(jìng)技體操教學(xué)一直是弱項(xiàng)，這與競(jìng)技體操的教學(xué)內(nèi)容、項(xiàng)目特點(diǎn)、學(xué)校師資等因素均有關(guān)系。但從增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)等方面看，競(jìng)技體操的作用是任何其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目無(wú)法替代的。競(jìng)技體操是學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容中，最適合青少年身體全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其健身強(qiáng)體效果顯著，為此在學(xué)校體育中占有重要地位。在學(xué)校體育競(jìng)技體操的教學(xué)實(shí)際中，由于受體操器械、教學(xué)環(huán)境和師資的影響，大部分教師無(wú)法完成競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容、無(wú)法完成體育課競(jìng)技體操部分的教學(xué)計(jì)劃，這使得教學(xué)計(jì)劃和實(shí)際教學(xué)分離。在某種程度上，競(jìng)技體操教學(xué)成為“空談”。本文以競(jìng)技體操為研究對(duì)象，對(duì)其內(nèi)容設(shè)計(jì)進(jìn)行研究。其目的是：使競(jìng)技體操能適用于學(xué)校體育教學(xué)；使教師們能夠根據(jù)競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容自行設(shè)計(jì)出適合具體教學(xué)對(duì)象的教學(xué)內(nèi)容；通過(guò)教學(xué)使競(jìng)技體操在學(xué)校蓬勃發(fā)展，并發(fā)揮其強(qiáng)身健體的功效。

1 對(duì)競(jìng)技體操的再認(rèn)知

1.1 競(jìng)技體操概念

競(jìng)技體操的概念有以下2種說(shuō)法，(1)中國(guó)體操網(wǎng)上定義為：競(jìng)技體操是一項(xiàng)在規(guī)定的器械上，完成復(fù)雜、協(xié)調(diào)的動(dòng)作，并根據(jù)動(dòng)作的分值或動(dòng)作的難度、編排與完成情況等給予評(píng)分的運(yùn)動(dòng)。人們通常習(xí)慣用“體操”來(lái)稱呼“競(jìng)技體操”。它包括男子6個(gè)項(xiàng)目：自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠；女子4個(gè)項(xiàng)目：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操[1]。(2)在高等教育出版社出版的體操教材上對(duì)體操的定義是：體操是通過(guò)徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個(gè)動(dòng)作、組合動(dòng)作或成套動(dòng)作，充分挖掘人的潛能，表現(xiàn)人的控制能力，并具有一定藝術(shù)要求的體育項(xiàng)目[2]。競(jìng)技體操是對(duì)男子六項(xiàng)，女子四項(xiàng)的稱謂。由以上的定義可以看出，競(jìng)技體操是通過(guò)徒手或在特定的器械上進(jìn)行的身體操練。通過(guò)各種動(dòng)作的完成能體現(xiàn)出人的柔韌、力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)和能力；通過(guò)對(duì)動(dòng)作技術(shù)和身體姿勢(shì)的要求表現(xiàn)出人對(duì)自身的控制能力及人的力量與形體美的結(jié)合。競(jìng)技體操是一項(xiàng)具有一定藝術(shù)性的人為設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，人們想鍛煉身體哪些部位，就可通過(guò)設(shè)計(jì)動(dòng)作來(lái)進(jìn)行練習(xí)鍛煉。在學(xué)校體育中，競(jìng)技體操常見(jiàn)項(xiàng)目有單杠、雙杠、技巧(墊上運(yùn)動(dòng))、跳躍(山羊、跳箱)。

1.2 競(jìng)技體操特點(diǎn)

1.2.1 動(dòng)作的“難”與“美”是競(jìng)技體操的顯著特點(diǎn) 競(jìng)技體操動(dòng)作的“難”是成套動(dòng)作的價(jià)值，“美”是成套動(dòng)作完成的體現(xiàn)?！半y”與“美”的高度統(tǒng)一是競(jìng)技體操發(fā)展的總趨勢(shì)[3]。正是由于競(jìng)技體操動(dòng)作的難，讓很多人望塵莫及，但是初級(jí)的競(jìng)技體操動(dòng)作，通過(guò)練習(xí)，普通學(xué)生是完全可以掌握的。競(jìng)技體操動(dòng)作難的特點(diǎn)還體現(xiàn)在一個(gè)動(dòng)作往往需要幾次課的練習(xí)才能掌握，這不像健美操或舞蹈，一節(jié)課能學(xué)習(xí)幾個(gè)動(dòng)作。

1.2.2 競(jìng)技體操訓(xùn)練周期長(zhǎng) 由于競(jìng)技體操的很多動(dòng)作都是需要通過(guò)上肢或下肢克服自身體重來(lái)完成動(dòng)作，因此對(duì)力量素質(zhì)要求較高，力量素質(zhì)不足是完成不了相應(yīng)的動(dòng)作的。除了力量素質(zhì)外，對(duì)柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、速度素質(zhì)等要求也較高，因此，競(jìng)技體操動(dòng)作在訓(xùn)練時(shí)周期較長(zhǎng)，需要將各項(xiàng)素質(zhì)都打好基礎(chǔ)，才能學(xué)習(xí)并掌握動(dòng)作。這不像其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如籃球，不管力量素質(zhì)如何，球是能拍動(dòng)的，只是拍的好不好，熟不熟練的問(wèn)題。

1.2.3 競(jìng)技體操動(dòng)作有一定的危險(xiǎn)性 由于競(jìng)技體操動(dòng)作屬于人為設(shè)計(jì)的動(dòng)作，多數(shù)不同于我們?nèi)粘Ｉ钪谢顒?dòng)的動(dòng)作，因此有一定的危險(xiǎn)性。比如，在墊子上做一個(gè)簡(jiǎn)單的前滾翻，如果要領(lǐng)不對(duì)，就有可能挫傷頸部。還比如，在雙杠上做一個(gè)簡(jiǎn)單的支撐擺動(dòng)，如果擺動(dòng)幅度過(guò)大，超過(guò)了你的支撐能力，那就會(huì)很容易突然屈臂，把肩部抻傷甚至?xí)粝缕餍邓?。因此，為了避免練?xí)競(jìng)技體操動(dòng)作出現(xiàn)傷害事故，需要在練習(xí)前做好安全保護(hù)措施，并且要求教練員的保護(hù)與幫助技能要過(guò)關(guān)。

1.2.4 競(jìng)技體操能增強(qiáng)人避免危險(xiǎn)的能力 任何事物均具有兩面性，競(jìng)技體操也一樣，雖然在練習(xí)過(guò)程中有一定危險(xiǎn)性，但當(dāng)人們熟練掌握競(jìng)技體操動(dòng)作后，它卻可以幫助人們避免危險(xiǎn)的發(fā)生。競(jìng)技體操的練習(xí)到了一定水平后，人的運(yùn)動(dòng)靈活性就會(huì)明顯增強(qiáng)，人的自我保護(hù)能力和意識(shí)也會(huì)明顯增強(qiáng)。當(dāng)人在面對(duì)意外、災(zāi)害等突發(fā)情況時(shí)的逃生能力就會(huì)增強(qiáng)。

1.2.5 競(jìng)技體操對(duì)教學(xué)條件要求高 正是由于上述幾個(gè)特點(diǎn)，這決定了競(jìng)技體操在教學(xué)時(shí)對(duì)教學(xué)條件要求較高，這體現(xiàn)在：對(duì)器械環(huán)境要求高，必須要有安全保護(hù)措施，如落地墊；對(duì)體育教練員要求高，必須具備良好的保護(hù)與幫助技能和對(duì)動(dòng)作易出現(xiàn)的危險(xiǎn)性的預(yù)判能力；對(duì)學(xué)生人數(shù)要求有限制，最好控制在20人以內(nèi)，因?yàn)槿硕嗔?，一個(gè)是影響練習(xí)密度，另一個(gè)是增加危險(xiǎn)發(fā)生的幾率。

1.2.6 競(jìng)技體操對(duì)人體的鍛煉較全面且價(jià)值明顯 從競(jìng)技體操的前述幾個(gè)特點(diǎn)來(lái)看，顯然，它沒(méi)有其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目好開(kāi)展。但是，競(jìng)技體操的鍛煉價(jià)值卻是其他任何一個(gè)體育項(xiàng)目所不能代替的。它對(duì)人的鍛煉包括了柔韌、力量、速度、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏等素質(zhì)。競(jìng)技體操是很多其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。競(jìng)技體操的鍛煉價(jià)值在發(fā)達(dá)國(guó)家被利用的較好，比如在美國(guó)，美國(guó)有三千多家體操俱樂(lè)部，有幾十萬(wàn)的體操人口，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在小的時(shí)候都有過(guò)練習(xí)體操的經(jīng)歷[4]。在我國(guó)，競(jìng)技體操的鍛煉價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有被人們認(rèn)識(shí)和重視。

2 學(xué)校體育中競(jìng)技體操教學(xué)存在的問(wèn)題

2.1 缺乏體操專項(xiàng)的體育教師

當(dāng)前學(xué)校體育教師多數(shù)是田徑、籃球等專項(xiàng)出身，通過(guò)訪問(wèn)調(diào)查得知，非體操專項(xiàng)教師在教競(jìng)技體操項(xiàng)目時(shí)會(huì)有力不從心的感覺(jué)，主要是擔(dān)心安全問(wèn)題。體操教學(xué)畢竟不像田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、健美操、武術(shù)等項(xiàng)目那樣，不用過(guò)多地?fù)?dān)心安全問(wèn)題，而體操動(dòng)作在學(xué)習(xí)過(guò)程中需要教師時(shí)刻注意安全問(wèn)題。而體操專項(xiàng)出身的體育教師由于具有相對(duì)豐富的體操運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，對(duì)哪些動(dòng)作易出現(xiàn)哪些安全問(wèn)題比較明確，在教學(xué)時(shí)會(huì)采取有效措施來(lái)避免。當(dāng)前學(xué)校體育中，缺乏體操專項(xiàng)出身的體育教師是影響競(jìng)技體操教學(xué)的主要因素之一。

2.2 缺乏安全、合格的競(jìng)技體操器械

通過(guò)走訪部分學(xué)校發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在在校園中很難見(jiàn)到單杠、雙杠等體操器械。很多學(xué)校怕出現(xiàn)安全事故，把原本有的單杠、雙杠給拆掉了。這些問(wèn)題是值得體操同仁們思考和解決的問(wèn)題。大家知道，出現(xiàn)安全問(wèn)題無(wú)非就是學(xué)生從器械上掉下摔傷了，只要我們將這一問(wèn)題解決了，一切就迎刃而解了。解決這一問(wèn)題的關(guān)鍵在于落地墊的使用。在專業(yè)的體育院校里，體操教學(xué)的安全措施采取的很好，單、雙杠學(xué)習(xí)時(shí)，下面都會(huì)鋪好厚厚的海綿墊子來(lái)保護(hù)落地的安全。在普通中、小學(xué)校里，則很難在單、雙杠下看到厚厚的海綿墊，因此，學(xué)生在課上或課余練習(xí)時(shí)，一旦從器械上掉下，則很容易摔傷。

2.3 自然班級(jí)人數(shù)過(guò)多影響教學(xué)效果

多數(shù)中、小學(xué)校的班級(jí)人數(shù)少則四五十人一個(gè)班，多則六七十人一個(gè)班，這么多的人數(shù)顯然會(huì)影響競(jìng)技體操的教學(xué)。一節(jié)課的時(shí)間是45min，有的是40min，除去準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)的時(shí)間，能用來(lái)教學(xué)的也就三十分鐘左右的時(shí)間。在單、雙杠教學(xué)時(shí)，需要學(xué)生一個(gè)一個(gè)的練習(xí)，這樣算下來(lái)，可能一個(gè)學(xué)生練習(xí)一到兩遍就到下課時(shí)間了，沒(méi)有練習(xí)量的保證，學(xué)生如何能提高技能和素質(zhì)。因此，班級(jí)人數(shù)多也是影響競(jìng)技體操教學(xué)順利開(kāi)展的一個(gè)主要原因。

反觀上述存在的問(wèn)題，競(jìng)技體操要想在學(xué)校體育中順利開(kāi)展是一個(gè)非常不容易的問(wèn)題。但是學(xué)生的體質(zhì)狀況和競(jìng)技體操的鍛煉價(jià)值，需要我們必須在學(xué)校體育中開(kāi)展競(jìng)技體操的教學(xué)，因此，如何設(shè)計(jì)競(jìng)技體操的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式則是我們研究的重點(diǎn)。

3 學(xué)校體育競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)思想

安全、有效的教學(xué)是競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)的總思想。當(dāng)前我國(guó)學(xué)校體育教學(xué)的實(shí)際情況是競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)的總依據(jù)。我國(guó)“人口多、底子薄”的現(xiàn)狀在學(xué)校體育中存在明顯，學(xué)生人數(shù)多、體育教師人數(shù)少是影響體育課教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要因素。因此，在設(shè)計(jì)競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容時(shí)，我們應(yīng)將這一國(guó)情考慮進(jìn)去，設(shè)計(jì)出適合多數(shù)學(xué)生一起共同練習(xí)且不易出現(xiàn)安全事故的動(dòng)作內(nèi)容。

競(jìng)技體操動(dòng)作種類繁多，我們可以將那些安全性高、適合多數(shù)人共同練習(xí)的動(dòng)作挖掘出來(lái)，來(lái)達(dá)到競(jìng)技體操教學(xué)的安全、有效。從競(jìng)技體操對(duì)人體鍛煉的功效為出發(fā)點(diǎn)，考慮怎樣使學(xué)生在學(xué)習(xí)競(jìng)技體操動(dòng)作時(shí)覺(jué)得順其自然，不覺(jué)得難。例如：通過(guò)進(jìn)行專門素質(zhì)訓(xùn)練；加強(qiáng)地面動(dòng)作練習(xí)，從地面練習(xí)自然過(guò)渡到體操器械上練習(xí)；拆分教學(xué)內(nèi)容，降低動(dòng)作難度等方法，讓學(xué)生漸進(jìn)式地掌握復(fù)雜動(dòng)作技術(shù)。這樣的練習(xí)過(guò)程和方法，既保證了教學(xué)的安全、有效，又讓學(xué)生在練習(xí)競(jìng)技體操時(shí)不覺(jué)得那么難。

在競(jìng)技體操教學(xué)中，直接學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)是缺乏對(duì)競(jìng)技體操的了解，背離了競(jìng)技體操訓(xùn)練的規(guī)律。直接學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)容易出現(xiàn)安全事故、教學(xué)效率低，并且課的密度也小，因此，可以將動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行拆分。拆分前，要對(duì)動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行科學(xué)分析，分析都需要哪些身體素質(zhì)，分析有哪些基本動(dòng)作構(gòu)成，然后逐項(xiàng)練習(xí)，這樣既能起到鍛煉身體作用，還能漸進(jìn)式地掌握動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作技能。

除了對(duì)競(jìng)技體操進(jìn)行拆分外，還應(yīng)考慮學(xué)校具體實(shí)際情況，不同學(xué)校教學(xué)條件不一樣，體操器材也不一樣。有的學(xué)校器材較全，有的學(xué)校器材不全，因此，學(xué)校體育教師還應(yīng)充分結(jié)合學(xué)校教學(xué)實(shí)際，學(xué)校具備什么器材，就根據(jù)相應(yīng)的器材設(shè)計(jì)相應(yīng)的內(nèi)容。例如，有的學(xué)校只有單杠，那就設(shè)計(jì)發(fā)展學(xué)生上肢懸垂力量、支撐力量和腰腹力量的教學(xué)內(nèi)容；有的學(xué)校只有山羊，那就設(shè)計(jì)發(fā)展學(xué)生上肢支撐力量和下肢彈跳力量的教學(xué)內(nèi)容；有的學(xué)校有體操墊，那就設(shè)計(jì)滾動(dòng)動(dòng)作、滾翻動(dòng)作、俯撐動(dòng)作、仰臥動(dòng)作等教學(xué)內(nèi)容，來(lái)發(fā)展學(xué)生的前庭分析功能、上肢支撐力量、腹背肌力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。

4 學(xué)校體育競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)原則

當(dāng)前我國(guó)學(xué)校體育的總目標(biāo)是：開(kāi)發(fā)學(xué)生的身心潛能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，促進(jìn)學(xué)生身心的和諧發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生從事體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度、興趣、習(xí)慣和能力，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)；促進(jìn)學(xué)生個(gè)體社會(huì)化，培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品質(zhì)，使其成為具有創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力、德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)的合格人才[5]。競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)應(yīng)圍繞這一總目標(biāo)進(jìn)行。為了達(dá)到上述目標(biāo)，需要從以下幾個(gè)具體目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

4.1 增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康原則

學(xué)校體育的首要任務(wù)就是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。毛主席在建國(guó)初期就制定了“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的方針。過(guò)去由于貧窮，人們吃不飽而導(dǎo)致體質(zhì)差，如今，很多學(xué)生則是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體質(zhì)差。因此，為了改善、提高我們中華民族的體質(zhì)健康，學(xué)校體育的任務(wù)具有深遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。競(jìng)技體操的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)理應(yīng)堅(jiān)持服務(wù)于學(xué)校體育的任務(wù)這一原則。

4.2 培養(yǎng)學(xué)生興趣、習(xí)慣和能力，奠定終身體育基礎(chǔ)原則

“終身體育”的思想已經(jīng)得到了廣大體育工作者的認(rèn)可，讓學(xué)生形成終身體育鍛煉的意識(shí)對(duì)學(xué)生的一生都會(huì)受益。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的鍛煉價(jià)值不是一勞永逸的，需要養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，終身堅(jiān)持。學(xué)校體育和終身體育的聯(lián)系，是通過(guò)“興趣”和“能力”的橋梁來(lái)實(shí)現(xiàn)的，因此，競(jìng)技體操的教學(xué)應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)競(jìng)技體操的興趣，并通過(guò)技術(shù)技能的學(xué)習(xí)，形成對(duì)競(jìng)技體操的穩(wěn)定的、積極的態(tài)度。

4.3 促進(jìn)學(xué)生個(gè)體社會(huì)化發(fā)展，培養(yǎng)健全人格原則

教育的目的之一就是實(shí)現(xiàn)人的社會(huì)化，學(xué)校體育教育對(duì)實(shí)現(xiàn)這一目的起著至關(guān)重要的作用。在體育活動(dòng)中，學(xué)生可以養(yǎng)成集體意識(shí)、互助意識(shí)、守紀(jì)意識(shí)，團(tuán)結(jié)意識(shí)、勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)等，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)奠定了良好的基礎(chǔ)。競(jìng)技體操的教學(xué)過(guò)程能夠更有助于幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)上述品質(zhì)。

該在線式監(jiān)測(cè)系統(tǒng)實(shí)際運(yùn)行期間，每間隔1min便會(huì)性一條反饋數(shù)據(jù)信息，并實(shí)時(shí)化地記錄該時(shí)間區(qū)間內(nèi)所監(jiān)測(cè)到絕緣子最大的泄露電流數(shù)值、溫度值及相對(duì)的濕度值等。分析度值及相對(duì)的濕度值，其對(duì)于絕緣子其表面污穢所產(chǎn)生的相關(guān)影響期間，技術(shù)員需充分地考慮到該時(shí)間區(qū)間內(nèi)潤(rùn)濕性作用，可擇選1h為最小的時(shí)間單位，也就是擇選1h區(qū)間內(nèi)相對(duì)濕度的平均數(shù)值為相對(duì)濕度值，并擇選1h時(shí)間段內(nèi)溫度的平均數(shù)值為該時(shí)間區(qū)間內(nèi)溫度數(shù)值。為了能夠更加深層次地研究輸電線路內(nèi)部絕緣子其電流泄露問(wèn)題在線式監(jiān)測(cè)系統(tǒng)實(shí)際應(yīng)用情況，本次實(shí)踐研究主要是將北神線桿塔12號(hào)為例，該桿塔處絕緣子實(shí)際泄漏的電流數(shù)值相對(duì)較小，通常為0.1m A區(qū)間內(nèi)。

5 學(xué)校體育競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)方案

5.1 以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為內(nèi)容的方案

第一項(xiàng)，柔韌素質(zhì)。主要包括肩部柔韌素質(zhì)、腰部柔韌素質(zhì)、髖部柔韌素質(zhì)、腿部柔韌素質(zhì)。肩部柔韌可采用雙人面對(duì)面壓肩、背對(duì)背拉肩的方法，也可采用手握體操棍轉(zhuǎn)肩的方法。腰部柔韌可采用站立體前屈、坐位體前屈、體后屈、體側(cè)屈、跪立兩手后撐腳踝、跪立下腰、仰臥推起成橋、站立下腰等方法。髖部柔韌可采用并腳屈腿坐兩手向下按膝關(guān)節(jié)、俯臥屈腿壓髖等方法。腿部柔韌可采用前弓步壓腿、側(cè)弓步壓腿、利用肋木壓腿、兩人面對(duì)面互相搬腿、橫叉、豎叉等方法。

第二項(xiàng)，力量素質(zhì)。主要包括上肢力量素質(zhì)、腰腹背力量素質(zhì)、下肢力量素質(zhì)。上肢力量素質(zhì)可采用靜力俯撐、斜面支撐、平板支撐、俯臥撐、雙杠支撐、雙杠支撐前進(jìn)、雙杠臂屈伸、雙杠支撐擺動(dòng)、單杠支撐、單杠支撐移動(dòng)、單杠支撐后擺、單杠懸垂、單杠懸垂移動(dòng)、單杠斜面引體向上、單杠引體向上、靠墻倒立、擺倒立等方法。腰腹背力量素質(zhì)可采用仰臥舉腿、仰臥起上體、仰臥兩頭起、腹橋、俯臥起上體、俯臥后上舉腿、俯臥兩頭翹、俯臥挺身、側(cè)橋、側(cè)臥起上體等方法。下肢力量可采用垂直跳、挺身跳、分腿跳、并腿跳、立定跳遠(yuǎn)、跳越障礙等方法。

第三項(xiàng)，協(xié)調(diào)素質(zhì)。通過(guò)行進(jìn)間徒手操、舞蹈動(dòng)作組合、行進(jìn)間的走、跑、跳練習(xí)等方法來(lái)培養(yǎng)。行進(jìn)間徒手操舉例：直立姿勢(shì)站好，第一拍左腳向前一步重心前移左腳，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌；第二拍右腿前踢約90°，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至右腿下?lián)粽?；第三拍右腳前伸落地，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌；第四拍左腳向前一步，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)；第五拍換右腳做，方法同上。

第四項(xiàng)，速度素質(zhì)。速度素質(zhì)可采用短距離跑，如30m跑、100m變速跑、20m上坡跑，快速俯臥撐，快速擺倒立，快速連續(xù)側(cè)手翻、30s快速兩頭起等方法。

一個(gè)體操動(dòng)作技術(shù)的掌握是一個(gè)人具備了多方面素質(zhì)和能力的體現(xiàn)。比如，學(xué)生學(xué)會(huì)了側(cè)手翻動(dòng)作技術(shù)，說(shuō)明這個(gè)學(xué)生具備了上肢對(duì)身體的支撐力量、具備了良好的腰部柔韌素質(zhì)、具備了良好的前庭功能、具備了良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)等。同樣，也可以說(shuō)，學(xué)生對(duì)一個(gè)體操動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)，能同時(shí)練習(xí)到多方面的身體素質(zhì)。因此，體操動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)對(duì)人的鍛煉價(jià)值是很大的。但在學(xué)習(xí)體操動(dòng)作技術(shù)時(shí)，直接練習(xí)動(dòng)作技術(shù)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)往往是很困難的。為了讓學(xué)生順利掌握動(dòng)作技術(shù)，我們可以對(duì)動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行剖析拆分，逐個(gè)掌握，最后達(dá)到完整掌握整個(gè)動(dòng)作技術(shù)。舉例如下：

5.2.1 技巧前滾翻 是從蹲撐開(kāi)始，兩手前伸撐地，接著兩腿蹬地同時(shí)屈臂低頭，經(jīng)頭、肩、背、臀依次著地向前滾動(dòng)，當(dāng)臀部著地時(shí)順勢(shì)屈膝抱腿成蹲立。根據(jù)這一動(dòng)作技術(shù)，我們可以讓學(xué)生練習(xí)蹲撐，兩手前伸撐地同時(shí)蹬地的動(dòng)作，此時(shí)告訴學(xué)生蹬地要用力充分、腿蹬直。然后讓學(xué)生練習(xí)仰臥抱腿前后滾動(dòng)，并能向前滾動(dòng)至蹲立。再然后，可在斜面上直接練習(xí)前滾翻，最后在體操墊上練習(xí)。

5.2.2 側(cè)手翻 先掌握分腿倒立動(dòng)作，可靠墻練習(xí)或同學(xué)互相保護(hù)幫助練習(xí)，再掌握由站立至分腿倒立動(dòng)作，再掌握由分腿倒立至站立動(dòng)作，最后完整練習(xí)。

5.2.3 單杠翻上成支撐 此動(dòng)作要求學(xué)生上肢引體的力量，收腹舉腿的力量，支撐的力量，蹬擺腿的協(xié)調(diào)能力。因此，練習(xí)時(shí)，可先讓學(xué)生練習(xí)引體向上，懸垂收腹舉腿，單杠跳上成支撐，蹬擺腿練習(xí)，然后再直接完整練習(xí)。

5.2.4 雙杠支撐后擺轉(zhuǎn)體180° 成分腿坐，此動(dòng)作要求學(xué)生掌握雙杠支撐擺動(dòng)動(dòng)作，并且雙腿后擺高度起碼要超過(guò)杠水平面的高度，這對(duì)學(xué)生的支撐擺動(dòng)能力有很高的要求，需要學(xué)生專門練習(xí)，并且注意安全，因?yàn)閿[動(dòng)幅度過(guò)大超過(guò)支撐能力容易造成突然屈臂抻傷肩部韌帶。當(dāng)具備了支撐擺動(dòng)能力后，可在地面上練習(xí)支撐后擺轉(zhuǎn)體分腿動(dòng)作，然后再在雙杠上練習(xí)。

5.2.5 山羊分腿騰越 要求學(xué)生具備彈跳能力、支撐能力。可先練習(xí)原地起跳，三步起跳，助跑起跳，上板起跳，雙手撐山羊起跳，從高處跳下落地，雙手撐山羊跳越落地，然后直接練習(xí)。

5.3 學(xué)校體操器材不全情況下的方案

在器械不全的情況下，可根據(jù)實(shí)際情況有選擇性的練習(xí)?？梢跃毩?xí)技巧，可以練習(xí)跳山羊，可做徒手練習(xí)，也可做地面練習(xí)。目的是能夠運(yùn)用競(jìng)技體操的練習(xí)方法手段來(lái)達(dá)到健身強(qiáng)體的效果。需要具體情況具體分析。

例如，沒(méi)有單杠、雙杠器材，怎樣使學(xué)生上肢力量得以鍛煉？可以用以下幾種思路：第一，改變教學(xué)條件。拓寬思路，可利用教室的座椅，課桌來(lái)練習(xí)支撐力量。第二，改變教學(xué)內(nèi)容。如俯撐計(jì)時(shí)，俯撐向前行走，俯撐側(cè)向行走，俯撐推手移重心，兔跳，海豹爬行，推小車，仰臥撐等。第三，改變身體方位動(dòng)作：如大象行走，蝎子行走，螃蟹行走，肩肘倒立，頭手倒立，手倒立等。

無(wú)山羊器材的情況下，練習(xí)跳躍可采用如下方法：原地小跳，挺身跳，助跑起跳，屈膝跳等各種跳步；可從高處向下跳，體會(huì)落地技術(shù)，練習(xí)落地技術(shù)提高落地能力，可由高處向下跳，逐漸升高高度。提高推手能力練習(xí)可采用：俯撐推手，俯撐推手成分腿立，站立臂前舉推墻練習(xí)等。

沒(méi)有體操落地保護(hù)墊的情況下，可以在單杠、雙杠下面挖一個(gè)沙坑，填上沙子，并經(jīng)常翻動(dòng)，這樣也可以起到保護(hù)的作用。

6 結(jié) 語(yǔ)

學(xué)校體育競(jìng)技體操教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)應(yīng)該是一個(gè)有目的、有方法、講科學(xué)的創(chuàng)新過(guò)程。設(shè)計(jì)的目的是為了安全、有效的進(jìn)行競(jìng)技體操教學(xué)，讓中小學(xué)生能夠得到競(jìng)技體操的鍛煉，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)。本文認(rèn)為，緊密結(jié)合學(xué)校教學(xué)實(shí)際，改革創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式是解決當(dāng)前競(jìng)技體操教學(xué)難的關(guān)鍵。第一，以身體素質(zhì)訓(xùn)練為突破點(diǎn)，首先讓學(xué)生在身體素質(zhì)上打好基礎(chǔ)，然后結(jié)合地面上的練習(xí)，最后過(guò)渡到器械上練習(xí)，這樣能夠避免學(xué)生直接在器械上練習(xí)帶來(lái)的恐懼感。第二，將競(jìng)技體操動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行拆分教學(xué)，逐個(gè)掌握，最后再完整練習(xí)。第三，學(xué)校競(jìng)技體操器械不全的情況下，可采用徒手練習(xí)，也可自行設(shè)計(jì)器械，充分利用學(xué)校現(xiàn)有條件進(jìn)行教學(xué)。

總之，中小學(xué)體育教師在教授競(jìng)技體操項(xiàng)目時(shí)應(yīng)充分開(kāi)動(dòng)腦筋，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，改革創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式、教學(xué)方法、教學(xué)手段，利用一切可以利用的方法手段來(lái)促進(jìn)競(jìng)技體操的教學(xué)，進(jìn)而為實(shí)現(xiàn)中華民族的強(qiáng)盛貢獻(xiàn)一份力量。

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ResearchonTeachingContentDesignofSchoolGymnastics

TENG Shu-qing，ZHANG Tao

This article uses the methods of documents, analysis and investigation, researches the school sports athletics gymnastics teaching content design, aimed to develop the designing method of athletics gymnastics teaching content which adapt to our country school sports teaching environment from the current problem of athletics gymnastics teaching in the school sports in our country, so as to solve the gymnastics teaching to carry out the difficult question. The research suggests that reforming the teaching content and teaching form of competitive gymnastics are the keys of improving the teaching of physical gymnastics in schools. P.E. teachers of primary and secondary schools should combine with the teaching practice in the teaching process, so to implement the sports school as the goal, to innovate the athletics gymnastics teaching content, guarantee the safe and effective athletics gymnastics teaching.

School sport；Competitive gymnastics；Teaching content；Teaching form

2017-06-13；

2017-10-13

哈爾濱體育學(xué)院2015年度校級(jí)課題一般項(xiàng)目(編號(hào)：2015YB002)。

滕淑清(1964-)，女，教授，學(xué)士，研究方向?yàn)轶w育教育學(xué)。

哈爾濱體育學(xué)院 體育教育系，黑龍江 哈爾濱 150008

G807

A

1008-2808(2017)05-0069-05