李康福，寧易新，劉 岑

（1.天河區(qū)華景小學(xué)，廣東 廣州 510630；2.天河區(qū)冼村小學(xué)，廣東 廣州 510602；3.天河區(qū)天府路小學(xué)，廣東 廣州 510630）

4V4足球訓(xùn)練模式對小學(xué)生耐力水平影響的研究

李康福1，寧易新2，劉 岑3

（1.天河區(qū)華景小學(xué)，廣東 廣州 510630；2.天河區(qū)冼村小學(xué)，廣東 廣州 510602；3.天河區(qū)天府路小學(xué)，廣東 廣州 510630）

本文運用實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，探討采用4V4訓(xùn)練模式后，隊員的耐力水平變化情況，以此來驗證4V4訓(xùn)練模式在小學(xué)足球教學(xué)中的有效性。結(jié)論如下：4V4足球訓(xùn)練模式中球員的支配球和觸球次數(shù)大大增加；4V4足球訓(xùn)練模式的比賽強度更高；經(jīng)過1個周期的訓(xùn)練，實驗組的球員耐力水平提高十分明顯；經(jīng)過1個周期的訓(xùn)練，對照組的球員耐力水平提高明顯；經(jīng)過1個周期訓(xùn)練，采用4V4訓(xùn)練模式訓(xùn)練的實驗組比采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對照組的耐力水平提高更明顯；4V4足球訓(xùn)練模式，不僅包含大量個人技戰(zhàn)術(shù)，還包含了豐富的團隊配合技戰(zhàn)術(shù)，通過更多的跑位接應(yīng)和1V4加速、對抗等，大大提高球員的有氧耐力和無氧耐力水平；4V4訓(xùn)練模式對場地的要求不高，通常在20×30m區(qū)域內(nèi)進行練習(xí)或比賽，對缺乏訓(xùn)練場地的學(xué)校十分值得推廣。

校園足球；足球訓(xùn)練；4V4足球訓(xùn)練模式

1 文獻綜述

1.1 4V4足球訓(xùn)練模式的起源與發(fā)展

4V4足球訓(xùn)練模式起源于20世紀80年代中期的荷蘭。街頭足球作為孩子們的游戲，必須要以一種特定的模式延續(xù)下去，因此，在這個背景下產(chǎn)生了4V4足球訓(xùn)練模式。4V4足球訓(xùn)練模式的目的是創(chuàng)設(shè)一個以孩子為中心的實戰(zhàn)情境，在這情境中孩子不受固定形式所束縛，通過活動提高學(xué)生的抉擇、反應(yīng)、執(zhí)行等能力，而不僅僅局限于單一的技術(shù)練習(xí)。該模式在荷蘭應(yīng)用最廣，被譽為“兵工廠”的阿賈克斯大量的采用該訓(xùn)練模式進行訓(xùn)練，為各大俱樂部輸送了大批球星。后來經(jīng)過20來年的發(fā)展，英國也開始接受這種訓(xùn)練模式，該模式是曼聯(lián)足球?qū)W校最常用的、最有實效的教學(xué)方法，培養(yǎng)了眾多球星，如黃金一代貝克漢姆、吉格斯、內(nèi)維爾兄弟等一批球員。

1.2 4V4足球訓(xùn)練模式的特點

4V4足球訓(xùn)練模式通過對場地、規(guī)則等方面的簡化，通常在20m寬、30m長的場地內(nèi)進行4V4的對抗訓(xùn)練，讓年輕球員在壓力相對較小但有富有規(guī)則性和挑戰(zhàn)性的條件下去練習(xí)和提高與比賽相關(guān)的技戰(zhàn)術(shù)。一般的青訓(xùn)訓(xùn)練時間為90min，大量的研究表明，90min的訓(xùn)練時間大概可以觸球250～400次。以天河區(qū)華景小學(xué)的校隊為例，每星期訓(xùn)練4次，每次90min，假設(shè)每次能觸球350次，1個月觸球次數(shù)為5 600次，1年訓(xùn)練10個月，即觸球次數(shù)為56 000次。這對青訓(xùn)來說就如滄海一粟，是遠遠不夠的。而在4V4訓(xùn)練模式中，球員的觸球次數(shù)和機會均大大提高，出現(xiàn)1V1的機會也大大增加。比較在4V4和8V8，小球員的觸球次數(shù)差異，4V4時比賽的強度最高，戰(zhàn)術(shù)要求也開始增加，對球員個人技術(shù)運用更為多樣，球員的支配球和觸球的次數(shù)比較多。

1.3 4V4足球訓(xùn)練模式的設(shè)計思路

1.3.1 4V4的5種進攻思路 在4V4的進攻訓(xùn)練模式中，不提倡安排守門員，如果說一定要安排守門員，那就不允許其用手，只能用腳支配球，并且守門員可以作為邊線的目標球員，接應(yīng)隊友。另外，在4V4中基本陣形有兩種，一種是鉆石站位，另一種是2-2站位。這兩種隊形與5人制比賽接近，相對1V1、2V2戰(zhàn)術(shù)要求更高。1.3.2 4V4的6種防守思路 在4V4防守訓(xùn)練中，如表1所示6種思路。教練在安排訓(xùn)練時，無論選用哪一個主題，首先要確保能提供球員防守的情景。為孩子提供大量的自我抉擇的機會，必要時要多鼓勵孩子，幫助他們建立自信很重要。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

4V4足球訓(xùn)練模式對小學(xué)生耐力水平的影響。

2.2 研究方法

2.2.1 實驗法 （1）實驗方案。以天河區(qū)華景小學(xué)足球隊的30位小球員為實驗對象，對30名小球員進行隨機分組，15名為實驗組，采取4V4訓(xùn)練模式來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的耐力訓(xùn)練。另外15名小球員為對照組，采用傳統(tǒng)的跑圈活動或折返跑活動進行耐力訓(xùn)練。本次教學(xué)實驗時間為20次課的周期訓(xùn)練，每周訓(xùn)練4次，每次的訓(xùn)練時間為90min。實驗前，先對實驗對象的50m×8往返跑進行前測。為了減少測試帶來的誤差影響實驗的效果，本次測試進行3次的測試，取其中最好的一次成績?yōu)榍皽y的成績。同理，后測也采取這種方法降低實驗誤差。通過前測其目的是分析實驗前實驗對象的初始水平，以便于實驗后的比較，分析訓(xùn)練的有效性。（2）教學(xué)內(nèi)容。對照班采用傳統(tǒng)的跑圈活動或折返跑活動進行耐力訓(xùn)練進行耐力訓(xùn)練，實驗班采用4V4訓(xùn)練模式進行耐力訓(xùn)練，兩個班的具體教學(xué)進度見表2。并且在教學(xué)實驗后，對兩組學(xué)生的對50m×8往返跑進行后測。（3）實驗時間和地點。實驗時間：2017年3月1日—4月3日，每周訓(xùn)練4次，每次訓(xùn)練時間為90min，共進行20次課的訓(xùn)練周期。實驗地點：某小學(xué)運動場。（4）測試指標。分別對訓(xùn)練對象的50m×8往返跑進行測試，為了減少測試帶來的誤差，在前測和后測分別對每個項目進行3次的測試。其中，最好的一次成績?yōu)閷嶒灣煽儭?/p>

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法 利用SPSS17.0軟件中的“配對樣本t檢驗的分析法”對實驗前后收集的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，即根據(jù)同一組實驗對象在實驗前后P值的大小判斷實驗前后是否具有顯著的差異性，由此來檢驗訓(xùn)練的效果是否明顯。

3 結(jié)果與分析

3.1 實驗前實驗組和對照組50mX 8往返跑成績差異情況

由表3可知，P1=0.77＞0.05，這就說明兩組在實驗前50m×8往返跑的成績無顯著性差異。即實驗前兩組的50m×8往返跑的初始水平相當，兩組實驗樣本有效，可以進行實驗。

3.2 實驗后實驗組50mX8往返跑成績差異情況

由表3可知，由于P2=0.00＜0.01，在經(jīng)過20次課時的訓(xùn)練周期后，采用4V4訓(xùn)練模式進行耐力訓(xùn)練的實驗組成績有顯著性差異，實驗后比實驗前的成績有了明顯的提高。從平均值來看，50m×8往返跑的成績比實驗前提高了6s。

3.3 實驗后對照組50mX8往返跑成績差異情況

由表3可知，P3=0.00＜0.01，可知，在經(jīng)過20次課時的訓(xùn)練周期后，采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對照組成績有顯著性差異，實驗后比實驗前的成績有了明顯的提高。從平均值來看，50m×8往返跑的成績比實驗前提高了4s。

3.4 實驗后實驗組、對照組50mX 8往返跑成績差異情況

由 表 3可知，P4=0.00＜ 0.01， 可知，在經(jīng)過20次課時的訓(xùn)練周期后，采用4V4訓(xùn)練模式進行耐力訓(xùn)練的實驗組相對采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對照組，其50m×8往返跑的成績有顯著性差異，實驗后比實驗組比對照組的成績效果更顯著。

表1 4V4的6種防守設(shè)計思路匯總表

表2 傳統(tǒng)耐力訓(xùn)練法與4V4訓(xùn)練模式教學(xué)實驗進度表

表3 實驗前后2組成績對比情況

4 結(jié)論與建議

經(jīng)過1個周期訓(xùn)練，采用4V4訓(xùn)練模式訓(xùn)練的實驗組比采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對照組的耐力水平提高更明顯。4V4足球訓(xùn)練模式，不僅包含大量的個人技戰(zhàn)術(shù)，還包含了豐富的團隊配合技戰(zhàn)術(shù)，通過更多的跑位接應(yīng)和1V4加速、對抗等，大大提高球員的有氧耐力和無氧耐力水平。4V4訓(xùn)練模式對場地的要求不高，通常在20×30m區(qū)域內(nèi)進行練習(xí)或比賽，對缺乏訓(xùn)練場地的學(xué)校十分值得推廣。并且由于空間的縮小，球員觸球和支配球的次數(shù)不斷增多，這對青少年足球基礎(chǔ)的建立有很大幫助。在進行4V4教學(xué)設(shè)計時，適當對規(guī)則進行修改，對主題進行強化。如訓(xùn)練主題是滲透時，當球員能從兩個防守隊員中間把球傳給隊友時得1分。每個訓(xùn)練主題盡可能多出現(xiàn)更多的1V1和局部配合情景。鼓勵小球員即興發(fā)揮，當孩子做出新的動作，應(yīng)給予鼓勵，即使失敗，也應(yīng)得到教練的鼓勵，這對建立信心很重要。4V4訓(xùn)練模式強度非常大，在安排訓(xùn)練時間時一定要合理，一般2～3min換一組休息，每組完成2～3次，總時間20min左右。

[1]孤風.為什么歐洲教練認為4V4是足球青訓(xùn)的終極解決方案[EB/OL].http：//www.360doc.com/conte nt/16/0408/08/31721317_548765453.shtml.

[2]鄭文伯.“5打5”訓(xùn)練模式運動負荷及提升女足專項體能效果的觀察研究[D].北

G843

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1674-151X（2017）18-071-02

投稿日期：2017-07-11

李康福（1983—），中小學(xué)一級。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.035