鐘振興

高職體育教學(xué)中學(xué)生心理健康的引導(dǎo)方法研究

鐘振興

本文首先分析了體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的積極影響，然后細(xì)致討論了高職體育教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生心理健康的具體方法。

高職體育 體育教學(xué) 中學(xué)生心理健康

一、高職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的積極影響

（一）有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)

影響心理健康的因素很多，學(xué)生的身體素質(zhì)就是重要的影響因素。從中醫(yī)角度分析，肝臟不好則易怒，心臟不好則易驚，脾臟不好則多思慮。身體素質(zhì)不佳，就容易誘發(fā)情緒上的變化，長期處于某種負(fù)面情緒控制必然會(huì)導(dǎo)致心理健康問題。由此可見，身體健康對心理健康有直接影響。高職體育教學(xué)中，首先要通過合理的體育教學(xué)內(nèi)容來提升學(xué)生身體素質(zhì)，為學(xué)生的心理健康塑造奠定良好的基礎(chǔ)。

（二）有利于疏導(dǎo)學(xué)生的負(fù)面情緒

體育運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)泄負(fù)面情緒，當(dāng)負(fù)面情緒釋放掉，學(xué)生的心理也就清凈了，罹患心理問題的概率也就降低了。在進(jìn)行體育活動(dòng)的活動(dòng)中，學(xué)生的注意力會(huì)被轉(zhuǎn)移，在體育運(yùn)動(dòng)后學(xué)生的思維方式也會(huì)產(chǎn)生變化，這就能夠避免學(xué)生鉆牛角尖。由此可見，在高職體育課堂教學(xué)中，要指導(dǎo)學(xué)生如何運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)來疏導(dǎo)情緒，從而形成健康的心理。

（三）有利于培養(yǎng)學(xué)生的集體精神

集體體育活動(dòng)對促進(jìn)學(xué)生的心理健康有十分重要的作用，在集體活動(dòng)中，學(xué)生能感受到集體的力量。而且也明白自己是集體中的一員，有責(zé)任通過自己的努力為集體爭得榮譽(yù)，這就培養(yǎng)了學(xué)生的責(zé)任心，榮譽(yù)感。參加集體活動(dòng)還可以讓學(xué)生感受到集體的溫暖，和諧，學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)，付出。從而克服人際交往中出現(xiàn)的自卑、自負(fù)、封閉等不健康的心理。參加集體活動(dòng)也會(huì)讓學(xué)生懂得自尊、自愛、自強(qiáng)、自立、自信，從而塑造積極健康的心態(tài)，更好地投入到學(xué)習(xí)中去。由此可見，在高職體育教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生在活動(dòng)中感受集體主義精神，有利于學(xué)生健康人格的形成。

二、高職體育教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生心理健康的方法

（一）通過體育課來傳遞學(xué)生快樂

面對高職學(xué)生的普遍心理狀態(tài)，要讓學(xué)生通過體育來找到自信和快樂。體育教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)不是非常嚴(yán)格和具體，體育學(xué)習(xí)成績在高職各個(gè)科目中也不是非常重要。所以，學(xué)生在上體育課是非常放松。高職體育教師要利用學(xué)生上體育課心態(tài)輕松這個(gè)特點(diǎn)，來讓學(xué)生感受到體育的快樂，并且在從事體育運(yùn)動(dòng)的過程中形成良好的自信心。

心理問題主要是因?yàn)樗枷胧Ш鈱?dǎo)致的，當(dāng)學(xué)生思想失衡的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生偏激的思想，進(jìn)而導(dǎo)致偏激的行為，最后形成惡性循環(huán)。體育讓學(xué)生快樂，學(xué)生就可以在不開心的生活來進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。這樣就能夠讓學(xué)生的情緒快速平復(fù)下來，阻止偏激的行為發(fā)生，促進(jìn)學(xué)生健全心智的形成。

（二）通過體育運(yùn)動(dòng)來引導(dǎo)學(xué)生合理發(fā)泄負(fù)面情緒

高職學(xué)生在學(xué)校生活中的挫敗感較多，這也就導(dǎo)致了學(xué)生的負(fù)面情緒非常嚴(yán)重。高職學(xué)生的學(xué)習(xí)成績一般不好，學(xué)生的自我約束意識也比較差。這樣就使得學(xué)生與老師的教學(xué)管理工作常常形成沖突，在矛盾的激化過程中滋生了負(fù)面情緒。針對高職學(xué)生的這一特點(diǎn)，高職體育教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生利用體育運(yùn)動(dòng)來合理發(fā)泄情緒。所以，在高職體育課堂上，老師不僅要教會(huì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)技能，還要滲透運(yùn)動(dòng)和情緒之間的知識，讓學(xué)生意識到可以通過運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄自己的情緒。通過運(yùn)動(dòng)方式和飲食調(diào)節(jié)來疏肝非常重要。中醫(yī)中的五擒術(shù)既是一種強(qiáng)身健體的方法，也是一種有趣的體育運(yùn)動(dòng)。在高職體育教學(xué)中，老師可以將中醫(yī)運(yùn)動(dòng)保健與體育教學(xué)以及學(xué)生心理健康引導(dǎo)有機(jī)結(jié)合在一起。

（三）通過體育活動(dòng)來培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作交際能力

當(dāng)下的高職學(xué)生的心理問題誘發(fā)原因之一是獨(dú)生子女癥和社交技能缺失。這些孩子從小是家庭關(guān)注的焦點(diǎn)，然后在互聯(lián)網(wǎng)智能手機(jī)的影響下而疏于與同伴進(jìn)行面對面交流。在自己的世界里封閉久了，有缺乏與其他人交流的能力，就非常容易出現(xiàn)人際交往的沖突，最終影響了學(xué)生的心理狀態(tài)。面對高職學(xué)生的這一問題，體育教師要有效利用體育教學(xué)來促進(jìn)學(xué)生協(xié)作交流能力的養(yǎng)成，讓學(xué)生適應(yīng)集體生活。

在體育課堂上來培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作交流能力，可以從以下三個(gè)方面著手。第一，通過體育游戲來讓學(xué)生感受合作的快樂。當(dāng)下高職學(xué)生習(xí)慣于沉浸在自己的小世界中，體育游戲能夠讓學(xué)生感受到與人交流互動(dòng)的快樂，從而減弱在人際交往中的以自我為中心的傾向。第二，通過協(xié)作訓(xùn)練來讓學(xué)生感受到幫助別人的快樂，同時(shí)意識到生活中是需要相互幫助的。體育教學(xué)的心理健康引導(dǎo)是有時(shí)效性的，只有學(xué)生在日常生活中不斷提升自己的人際交往能力，才能夠形成健康心理。第三，通過球類競技活動(dòng)，讓學(xué)生感受到合作對于成功的重要性。心理健康出現(xiàn)問題的根源是太重視個(gè)人得失，球類競技中需要合作，從而創(chuàng)造輝煌。在這個(gè)過程中學(xué)生能夠體會(huì)到一榮俱榮的重要性，從而提升自己的集體主義意識。

三、結(jié)語

綜上所述，高職體育教學(xué)要充分發(fā)揮體育的心理健康引導(dǎo)功能，讓學(xué)生在學(xué)校里面形成較好的心理狀態(tài)，掌握一些運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)來緩解壓力的方法。因此，高職體育教師要對體育專業(yè)知識和心理學(xué)生知識進(jìn)行研究和學(xué)習(xí)，讓兩者有效結(jié)合起來。高職學(xué)生在年齡上屬于青少年階段，然而這些學(xué)生在畢業(yè)之后要走向社會(huì)，步入職場。學(xué)生的心理成熟度與其需要應(yīng)對的社交和工作之間存在一定差距，學(xué)生的心理問題也會(huì)較多。所以，高職體育教師要具有高度的責(zé)任感，有效利用課堂體育教學(xué)來指導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，形成健康的心理。

［1］段開周.高職體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的引導(dǎo)［J］.亞太教育，2016（16）.

［2］王雨潔.高職體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生心理健康的途徑［J］.鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2015（04）.

長沙職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

鐘振興（1984-），男，漢族，湖南岳陽人，講師，研究方向：高職體育教育、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練等。