岳靜靜

摘 要：為分析中學(xué)生肥胖體質(zhì)的成因，引起廣大學(xué)校、家長和相關(guān)部門對中學(xué)生體質(zhì)肥胖這一方面的滲入關(guān)注。方法 采用整體抽樣的方法，對某中學(xué)200名中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，并利用該次已有的問卷調(diào)查和查閱相關(guān)資料，分析中學(xué)生肥胖的成因。結(jié)果發(fā)現(xiàn)中學(xué)生肥胖發(fā)生率于性別，遺傳，體育鍛煉程度、飲食結(jié)構(gòu)，以及晚睡等不良生活習(xí)慣是目前中學(xué)生肥胖的主要成因。關(guān)于中學(xué)生肥胖的問題，社會(huì)各個(gè)階層群體都應(yīng)予以積極高度的重視起來，學(xué)校更應(yīng)將對中學(xué)生肥胖的宣傳和防治納入學(xué)校常見病防治的工作內(nèi)容體系中，采取科學(xué)合理膳食、加強(qiáng)體育鍛煉、健康生活習(xí)慣和方式于科學(xué)有效的減肥方式相結(jié)合的綜合措施，來降低我們中學(xué)生成年后相關(guān)慢性疾病所發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然也為中學(xué)生肥胖防治措施提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生肥胖；影響因素；危害

肥胖是人們長期每天攝入的能量超過了我們?nèi)梭w日?；A(chǔ)代謝和體育運(yùn)動(dòng)所消耗，從而導(dǎo)致過多不被消耗的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存于人體內(nèi)，這些多余脂肪的聚集達(dá)到損害我們?nèi)梭w健康的程度。

每一個(gè)孩子的身心健康都是家庭、學(xué)校、社會(huì)最看重的，心之所系，他們的健康成長關(guān)系到所有家庭的幸福，更關(guān)系到我們各個(gè)民族的偉大復(fù)興，正所謂少年強(qiáng)則國強(qiáng)，就源于此。因此，探索鄭州市某中學(xué)學(xué)生肥胖體質(zhì)的現(xiàn)狀，找出中學(xué)生肥胖體質(zhì)的成因，制定解決問題的可行性對策，從而為廣大中學(xué)生防治肥胖提供客觀依據(jù)和科學(xué)對策。

一、研究對象

以鄭州市某中學(xué)的210名初中學(xué)為調(diào)查對象。三個(gè)年級隨機(jī)發(fā)放210份問卷，現(xiàn)場回收210份，有效問卷200份，回收有效率為95.2%。

二、研究結(jié)果

由表1可知，參加該次調(diào)查的200名學(xué)生中，有4名男生6名女生體重過輕，占該性別總數(shù)的3.48%和7.06%，而男女超重人數(shù)各為30和12，男女生各占26.02%和14.12%，肥胖人數(shù)即男女生各占17.39%和14.12%，總體（超重比率+肥胖比率）男女體重超標(biāo)的數(shù)值為43.48%和28.24%。

表2顯示，肥胖學(xué)生中每周鍛煉總次數(shù)低于二次的有28人，大于等于三次的有4人。而未肥胖學(xué)生中每周鍛煉總次數(shù)小于等于兩次的有27人，大于兩次的有141人。未肥胖群體中每周運(yùn)動(dòng)次大多達(dá)到三次以上，肥胖人群訓(xùn)練次數(shù)大多低于三次，說明每周達(dá)到三次以上運(yùn)動(dòng)次數(shù)是一個(gè)降低肥胖發(fā)生率的重要因素。

由表3可知，肥胖人群生活方式中吃早餐有19人，吃宵夜，熬夜，過多睡眠的總?cè)藬?shù)分別為28，27，20。不肥胖人群中吃早餐有160人，而其他的生活習(xí)慣吃宵夜并熬夜和過多睡眠總?cè)藬?shù)分別為17，15，5。未肥胖學(xué)生大都具有良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃早餐，而肥胖學(xué)生的生活方式相對不規(guī)律，吃宵夜熬夜人數(shù)比率偏高。所以良好的生活方式是保持身材防止肥胖的重要因素。

三、結(jié)論

1.體育運(yùn)動(dòng)不足

根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果分析顯示，肥胖中學(xué)生的業(yè)余活動(dòng)中體育鍛煉所占的比例較低，運(yùn)動(dòng)量和每周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)均不足，造成攝入的熱量超過消耗的熱量，多余熱量便以脂肪的形式儲(chǔ)存在人體內(nèi)。這是導(dǎo)致肥胖的一重要原因。

2.生活方式不合理

隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，手機(jī)電腦全面普及，加班熬夜已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。晚睡，沒有充足的睡眠，加之對早飯的忽視，種種不良生活方式也是肥胖發(fā)生的重要因素之一。

四、建議

良好的生活方式在飛速發(fā)展的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代顯得尤為重要。熬夜、宵夜、晚起等不良生活習(xí)慣屢見不鮮。良好的生活方式，健康的營養(yǎng)攝入才能保證機(jī)體正常的代謝，也避免過多高熱量食物的攝入，從而達(dá)到科學(xué)有效的減肥效果。休息，充足的睡眠在運(yùn)動(dòng)后顯得尤為重要，各種激素的調(diào)節(jié)分泌多在晚上，運(yùn)動(dòng)后充足的睡眠可提高減脂效率。

運(yùn)動(dòng)的能量消耗遠(yuǎn)比其它活動(dòng)形式的能量消耗多。中學(xué)生積極參加課余體育活動(dòng)。體育鍛煉可以改善機(jī)體心肺功能，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，還能夠增強(qiáng)學(xué)生身體的新陳代謝。加強(qiáng)日常戶外活動(dòng)或增加趣味的戶外團(tuán)體運(yùn)動(dòng)。如慢跑、爬山、球類、自行車等戶外活動(dòng)。長期定期的鍛煉，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。改善運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而降低中學(xué)生體質(zhì)超標(biāo)、肥胖的發(fā)生，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率。

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