錢振興

隨著女性性觀念的開放和男性性優(yōu)勢的喪失，兩性之間的婚姻與性面臨著一輪新的不和諧。男性性焦慮的出現(xiàn)，事實上也是兩性心理健康問題的一個表現(xiàn)，而夫妻想要擁有和諧的性愛，不管是男性還是女性，都應(yīng)該注重性心理保健，遠(yuǎn)離性焦慮帶來的各種困擾。在性生活當(dāng)中，夫妻之間應(yīng)該有更多的交流以及溝通。

性焦慮在生活中聽說得少，但癥狀絕對不陌生。它是指由于缺乏性知識等原因而對性行為產(chǎn)生的焦急、憂慮和不安的情緒狀態(tài)。有性焦慮的男性通常特別關(guān)注勃起質(zhì)量，害怕過快地“敗下陣來”，結(jié)果反而常急匆匆地“辦完事”；有時還可能對發(fā)生的性愛場景感到害怕，這些人在性愛前還會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等癥狀。比起中老年人，性焦慮更容易發(fā)生在青年男性身上，因為他們對此缺少足夠的經(jīng)驗，而上了年紀(jì)的人通常是因為性功能問題而導(dǎo)致性焦慮。

男性性焦慮是每一個現(xiàn)代女性都必須關(guān)心的問題。男人在性愛過程中比較著重于肉體的享受，性愛的圓滿與否是他們自我評估的一條準(zhǔn)則。倘若男人在性交的過程中心懷焦慮，體內(nèi)很快就會分泌出大量的腎上腺素，因而破壞了原本靈敏的神經(jīng)系統(tǒng)，同時也導(dǎo)致血管急劇地收縮，導(dǎo)致性生活的不圓滿。性焦慮必然造成性無能。性無能的事實會進(jìn)一步打擊男人的自我評估。太過主動的女性往往會對男人造成心理上的威脅，而這份焦慮往往會扼殺了性生活的圓滿。有的男人甚至抱怨對方太過迫切，使得自己索然無味，因為大多數(shù)男人還是喜歡由自己來控制做愛的時間和次數(shù)的。試著讓對方能夠沒有恐懼地接納性愛，是妻子應(yīng)當(dāng)注意的問題。因為男方一旦出現(xiàn)性焦慮，就會影響到夫妻生活。

如果發(fā)現(xiàn)自己或他有性焦慮，不妨試著從以下幾方面解決。

1.不要勉強(qiáng)性愛：男人對性愛應(yīng)該時刻準(zhǔn)備著？其實并不是。因為這種錯誤觀念普遍存在，反而給男性增加了許多的壓力，就算沒有性欲望，也會迫于壓力而勉強(qiáng)做愛，最終導(dǎo)致性焦慮。所以，當(dāng)男人沒有性欲望時，不妨推遲性生活。

2.忘掉不愉快的經(jīng)歷：很多人的性焦慮緣于一次或幾次不完美的性愛，這些失敗經(jīng)歷在他們的腦海里根深蒂固，從而引發(fā)焦慮。所以，男人要學(xué)會解壓，選擇性地忘掉不愉快的經(jīng)歷，把精力放在快樂的事情上。

3.換個性愛地點：性愛環(huán)境也會導(dǎo)致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場所做愛，或受到外界干擾，都會帶來焦慮感受。

4.夫妻多溝通少責(zé)備：任何夫妻都無法保證每次性愛是完美的。當(dāng)男人性表現(xiàn)不佳時，女方一定不要責(zé)備，否則也容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)焦慮。夫妻雙方坦誠地交流性愛感受，有助于克服性焦慮。

5.專注感受當(dāng)下：如果男性出現(xiàn)性焦慮，他在性愛中就會把關(guān)注焦點從男歡女愛的興奮刺激轉(zhuǎn)移到擔(dān)憂會出錯的事情上，這種思維模式會導(dǎo)致焦慮感自我強(qiáng)化。所以，男性在性愛時要專注，不要胡思亂想。

6.服藥要慎重：服用對抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一，但其利弊也需謹(jǐn)慎考慮。有些男人會對藥物產(chǎn)生一定依賴，如果關(guān)鍵時刻沒有壯陽藥，反而會更加擔(dān)憂和害怕。

此外，男性應(yīng)多了解女性，學(xué)會把握愛人的性愛節(jié)奏。一般情況下，慢慢開始、逐漸加速，是最佳的性愛方式；不要吝嗇愛撫。如果夫妻雙方都能試著放松心情，盡情地享受付出與收獲，許多問題自然迎刃而解，最重要的是必須糾正以前的想法，“性”需要彼此的體貼與尊重。endprint