(武漢體育學院 湖北 武漢 430071)

對影響排球運動員比賽中發(fā)球效果心理因素的簡析

謝銀明

(武漢體育學院湖北武漢430071)

本文采用文獻資料法、訪談調查法、數(shù)據統(tǒng)計法等方法對影響排球運動員賽中發(fā)球效果的心理因素進行研究分析，提出相關對策和建議，以供參考。

排球運動員；發(fā)球效果；心理因素

發(fā)球是排球運動中一項重要的基本技術，它是比賽的開始，也是排球比賽的重要進攻手段。有威力、進攻性強的發(fā)球，不但可以直接得分，起著先發(fā)制人的作用，而且還可以破壞對方組織進攻戰(zhàn)術，減輕本方防守壓力，為防守反攻提供有利條件。此外，威力大的發(fā)球還能振奮精神、鼓舞士氣、打亂對方的陣腳和部署。反之，發(fā)球失誤過多，不但會失去發(fā)球權或為對方加分，而且還會給本方很大心理壓力和防守困難的局面。

發(fā)球技術發(fā)揮得如何主要取決于兩大因素：一是技術因素，二是心理因素。根據有關資料表明：心理因素占發(fā)球失誤的76.14%，技術因素和身體因素占發(fā)球失誤的23.86%，所以有必要對影響發(fā)球的心理因素進行分析。通過對影響賽中發(fā)球效果的心理因素分析，了解更多影響發(fā)球效果的心理因素，為有效地進行心理訓練及提高賽中的發(fā)球成功率提供參考。

一、研究對象與方法

(一)研究對象

抽取體院專選班學生為研究對象，共計60人。

(二)研究方法

本文采取文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法，收取相關資料，咨詢學者及專家，制作調查問卷，對抽取的學生進行研究分析，得出有關結果，再利用spss軟件對結果進行統(tǒng)計分析，總結得到影響排球發(fā)球的心理因素。

二、結果與分析

(一)問卷調查結果分析

表一 受試者基本情況表

由表一看出,此次調查的運動員都較年青,球齡不長。只有少數(shù)運動員在此以前參加過其他排球比賽。所以他們只能達到業(yè)余的水平。普遍存在比賽經驗少,各項技術還未完全成熟,心理的控制能力有限。

表二 運動員技術重心調查表

由表2可以看出,運動員對于各項技術的重視程度是很不均勻的,重視發(fā)球的運動員僅有8.3%，扣球的比例最高。在技術訓練的重心上僅比墊球高，說明運動員對于發(fā)球訓練的重視程度不夠。

表三 影響發(fā)球效果的心理因素調查表

(二)影響排球比賽中運動員心理因素的原因及分析

影響發(fā)球時心理的原因有以下幾種:缺乏比賽經驗、精神緊張,各種干擾惡性刺激造成注意力分散,心理準備不充分,運動員過于疲勞等。從表三可得缺乏比賽經驗,精神緊張,約占失誤率的30%左右；各種干擾惡性刺激造成注意力分散的占40%左右；心理準備不充分占20%左右；運動員過于疲勞占10%左右。詳細分析如下:

1.缺乏比賽經驗

對于那些參賽時間比較短、次數(shù)少、比賽經驗不足的隊員來說,遇到緊張激烈的比賽氣氛,精神就會十分緊張,造成肌肉僵硬,自動化的神經聯(lián)系中斷,技術動作變形,無法按照技術要領完成技術動作,造成發(fā)球失誤。

2.注意力分散

比賽中,有時候受客觀環(huán)境的影響,不敢大膽發(fā)球。如領導、親戚朋友看球,主客場觀眾的吶喊聲及其他噪音,在這狀態(tài)下,運動員就會出現(xiàn)注意力不集中,對發(fā)球造成一定干擾,導致發(fā)球失誤。

3.求勝心切

運動員在雙方比分相持,特別是在關鍵局比分時,由于對比賽結果看的過重,為了戰(zhàn)勝對手,搶占比賽先機,運動員發(fā)球時急于求成,想一球定輸贏,想靠運氣來臨時增強發(fā)球的攻擊性,以達到直接得分的目的,又擔心發(fā)球失誤。這種心理上的微妙變化,使得運動員對比賽成績的動機水平變高,發(fā)球節(jié)奏打亂,用力情況不準,動作變形,進而對發(fā)球質量產生了不利影響。

4.心理準備不充分

在比賽前由于缺乏充足的心理準備,對對手的情況不甚了解,當遇到比自己隊較強的對手,實力相差較大時,心虛膽怯,引起緊張情緒;反之對手較弱,思想上容易麻痹輕敵,從而影響運動員發(fā)球的效果和攻擊性。其它還包括：

5.運動員過于疲勞

當出現(xiàn)過于緊張、比賽時間較長、運動員的能量消耗較大、體力下降及賽事時間的長等情況時，運動員的心理生理都會過于疲勞，心理活動能力降低引起動作變形，無法較好地發(fā)揮發(fā)球技術。

(三)心理訓練方法

通過心理訓練可以提高自我控制和調節(jié)的能力；提高人的心理活動的強度；增強對環(huán)境的適應能力；增強心理的耐受力；.增強心理的自我康復能力；促進受訓人員掌握開發(fā)心理素質的基本技能和方法；促進受訓人員心理素質的全面發(fā)展和整合。因此心理訓練是至關重要的，常見的心理訓練方法有：

1.目標設置訓練法

目標設置直接關系到動機的方向和強度，正確有效的目標可以集中人的能量，激發(fā)、引導和組織人的活動，是行為的重要推動和指導力量。發(fā)球時的心理定向與目標設置的關系是很密切的，目標的實現(xiàn)即心理定向的實現(xiàn)，所以在日常的訓練中，教練員要引導隊員進行目標設置訓練。例如發(fā)定位球，總共發(fā)10球，初始目標可以定在6個，然后7個，目標逐漸提高，使隊員發(fā)球時的心理定向于球的落點，這樣就有了一個很強的心理適應，才能在比賽中實現(xiàn)心理定向。

2.模擬訓練法

模擬訓練是把各種心理訓練進行綜合的一種訓練方法?？梢猿浞帜M各種比賽中的情況。如比分接近或落后，本方隊員士氣下落，技術得不到發(fā)揮，裁判員不公正，場外隊員干擾起哄等，這種訓練可以把注意力集中，意志品質的培養(yǎng)以及自信心訓練得到充分實際運用和進一步提高，以便適應比賽的要求。

3.念動訓練法

教練可根據不同隊員的不同情況,設計相應的念動訓練方法。如,讓運動員每天想像幾次自己發(fā)球時完整的正確動作,同時很快的默念發(fā)球動作“拋、引、揮、擊”再將球發(fā)出,這樣可以集中注意力,或者想像比賽的緊張氣氛和各種嘈雜的聲音,想像自己緊張得不知所措時(在領導看球時,觀眾吶喊聲等)的情景?？傊?想像得越逼真,訓練效果就越好。

4.注意力集中訓練法

注意力集中是堅持全神貫注于一個確定目標，不為其他內外刺激的干擾而產生分心的能力。賽場上精力分散，所以訓練發(fā)球時可以有意制造緊張氣氛。如比賽性發(fā)球時講明賞罰，規(guī)定發(fā)球的力量、落點、弧度，當一名隊員發(fā)球后其他隊員可評論發(fā)球的好壞，從而造成一種緊張氣氛，這樣可以使運動員心理能適應外界刺激，集中注意力排除外界干擾，提高自控能力以適應比賽。

5.放松訓練法

在緊張的比賽中運動員可以利用屏氣、呼氣、吸氣、數(shù)數(shù)等來消除緊張和不良的心理狀態(tài)。在發(fā)球前,運動員可從二號位慢跑到發(fā)球區(qū),搓幾下手,然后把球停在手上2～4秒鐘再發(fā)球,這樣可反射性地降低大腦皮層的興奮度,改變肌肉的緊張狀態(tài),使緊張的情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)。放松訓練是以一定的暗示語集中注意，調節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而調節(jié)中樞神經系統(tǒng)興奮的方法。放松訓練目前采用漸進性放松方法、自生放松方法和松靜氣功等三種方法。

三、結論與建議

(一)結論

1.影響發(fā)球效果的心理因素主要有：缺乏比賽經驗、注意力分散、求勝心切、心理準備不充分、運動員過于疲勞。

2.可以通過心理訓練的方法鍛煉運動員的心理素質，改變心理心理狀態(tài)。

(二)建議

1.建議在教學過程中，教練員加強學生的心理訓練強度并根據心理因素的變化安排合理的訓練計劃；設置心理訓練課，增強學生的心理調節(jié)。

2.建議在平時訓練中，教練員注重學生個人心理素質，設計出適合該學生的發(fā)球方法，提高發(fā)球成功率。

3.建議在訓練和教學過程中，將心理因素和技術因素結合起來訓練，以達到較好的教學目的。

4.建議增加教學比賽的次數(shù)，積累學生的比賽經驗。

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謝銀明(1991.2-)，男，漢，山東省單縣，碩士在讀，武漢體院，研究方向體育教育訓練學。