將自我監(jiān)控能力運(yùn)用到籃球訓(xùn)練當(dāng)中，能夠發(fā)揮出巨大的效用。本文分析當(dāng)下籃球訓(xùn)練中存在的問題，然后在此基礎(chǔ)上提出了幾點(diǎn)關(guān)于如何增強(qiáng)學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的自我監(jiān)控能力的建議，供同行方家參考。

【關(guān)鍵詞】籃球；訓(xùn)練；自我監(jiān)控

1 前言

所謂自我監(jiān)控能力，其含義是學(xué)生自我管理的能力。隨著新課改的不斷深入進(jìn)行，如何提升學(xué)生自我監(jiān)控能力，以及在教學(xué)當(dāng)中如何使學(xué)生能夠做到自主學(xué)習(xí)，成了一個(gè)重要的話題。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生階段是一個(gè)人少年時(shí)期，有著充沛的體能、旺盛的精力以及超強(qiáng)的好奇心，于是對(duì)于新鮮事物總是抱著強(qiáng)烈的觀摩心態(tài)和產(chǎn)生強(qiáng)烈的求職欲望。但是也應(yīng)該同時(shí)看到另一面，學(xué)生時(shí)代的自我監(jiān)控能力還是比較差的，在日常的籃球訓(xùn)練當(dāng)中可以看出這樣的現(xiàn)象，學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中表現(xiàn)出一種“玩”的性質(zhì)，他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中訓(xùn)練的成分要比興趣玩樂的成分小，而且還常常不知疲倦，能夠玩到耽誤學(xué)習(xí)。所以作為體育教師，有必要把握好體育運(yùn)動(dòng)的度，如果不進(jìn)行正確的引導(dǎo)規(guī)范，很可能學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)違紀(jì)違規(guī)，或者影響到學(xué)習(xí)，放縱自己。所以從這一層面上看，增強(qiáng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力，是體育教師的一份工作，也是在籃球訓(xùn)練當(dāng)中的一項(xiàng)任務(wù)。以下則就如何增強(qiáng)學(xué)生在籃球訓(xùn)練當(dāng)中的自我監(jiān)控能力，提幾點(diǎn)建議。

2 提升學(xué)生的自我監(jiān)控意識(shí)

2.1 在籃球訓(xùn)練當(dāng)中注重思想教育

自我監(jiān)控能力有助于提高學(xué)生的主觀能動(dòng)性，從而充分發(fā)揮學(xué)生的潛能。在籃球訓(xùn)練當(dāng)中，我們可以通過(guò)心理素質(zhì)的培養(yǎng)訓(xùn)練，來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，并且還可以在訓(xùn)練當(dāng)中，教育學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)精神，樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。教師在籃球訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，可以通過(guò)實(shí)例，比如證明的例子與反面例子，來(lái)激發(fā)學(xué)生的潛能。

2.2 提升學(xué)生的成就感

在籃球訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，教師可以為學(xué)生留出展示各自籃球技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間，讓各自表現(xiàn)出自己的“絕技”，通過(guò)這樣的方式增強(qiáng)學(xué)生的自信心以及成就感，從而在此中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。筆者在教師實(shí)踐當(dāng)中，有一次在“分組練習(xí)運(yùn)球轉(zhuǎn)身”的技術(shù)當(dāng)中，其中有一個(gè)學(xué)生對(duì)這一技術(shù)動(dòng)作的領(lǐng)悟能力特別高，在短時(shí)間內(nèi)就能夠精準(zhǔn)地掌握該技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。可是悟性雖高，卻在掌握了動(dòng)作之后就去玩別的了，不再遵守課堂教學(xué)紀(jì)律。在這樣的情況下，我請(qǐng)他來(lái)為課堂的其他學(xué)生做技術(shù)講解，也借此機(jī)會(huì)讓他保持在課堂上的訓(xùn)練狀態(tài)，并為他提出更高的動(dòng)作要求。從那次之后，他就能夠做到遵守課堂紀(jì)律了。類似的情況的很多，全在一個(gè)體貼精到處，從細(xì)節(jié)出去去為學(xué)生考慮，提高在籃球訓(xùn)練中的教學(xué)技巧。

2.3 讓學(xué)生注重訓(xùn)練的重要性

在籃球訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，許多學(xué)生處于一種被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，無(wú)法很到位地意識(shí)到體育訓(xùn)練的重要性。因此，作為體育教師有必要讓學(xué)生注重體育訓(xùn)練的重要性，認(rèn)識(shí)一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)員，必須得有艱苦奮斗的體育精神，想要成功就必須付出汗水的代價(jià)。成功只有靠努力來(lái)鋪墊，有絕好的先天條件而沒有后天的努力，也是一場(chǎng)空。所以應(yīng)該提高學(xué)生在籃球訓(xùn)練當(dāng)中的積極性與主動(dòng)性，讓他們充分意識(shí)到訓(xùn)練對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的重要性。

3 在體育訓(xùn)練當(dāng)中培養(yǎng)良好的自我監(jiān)控習(xí)慣

3.1 確立訓(xùn)練的目標(biāo)

首先，籃球教學(xué)訓(xùn)練和平時(shí)的文化課或者生活工作一樣，需要有長(zhǎng)期的目標(biāo)和短期的目標(biāo)，這些目標(biāo)是建立在現(xiàn)實(shí)可行性的基礎(chǔ)上的。確定了訓(xùn)練的目標(biāo)之后，就可以在此基礎(chǔ)上提出訓(xùn)練的要求，以及制定具體的訓(xùn)練內(nèi)容，比如訓(xùn)練步驟和訓(xùn)練時(shí)間，就是能夠一開始接觸訓(xùn)練就馬上進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，知道下一步做什么，要達(dá)到什么樣的訓(xùn)練效果。教師在具體的教學(xué)當(dāng)中，可以根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體目標(biāo)，制定不同的教學(xué)計(jì)劃，跟每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況以及發(fā)展的需要，使學(xué)生能夠順利完成目標(biāo)。這樣也能促使學(xué)生樂于訓(xùn)練。

3.2 加強(qiáng)學(xué)生的自我監(jiān)控體驗(yàn)

在籃球訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)該以學(xué)生為主體，教師起到引導(dǎo)的作用。在訓(xùn)練當(dāng)中，教師可以做好監(jiān)督的任務(wù)，跟進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練情況，并能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，從而對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。在訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中，通過(guò)示范和講解技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生掌握正確的防守思維，并且提高隊(duì)伍的防守能力，有效制止對(duì)手的攻擊性。在實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，加強(qiáng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

4 用評(píng)估和表?yè)P(yáng)的方式

教師如果可以多用表?yè)P(yáng)、肯定的方式，能夠提升學(xué)生參與訓(xùn)練的意識(shí)。學(xué)生受到表?yè)P(yáng)，就能提高訓(xùn)練的積極性，從而提高訓(xùn)練效果。自身的自覺性也會(huì)提升，為得到下一個(gè)教師的“表?yè)P(yáng)”而繼續(xù)努力，這就形成了一個(gè)良性循環(huán)，無(wú)形當(dāng)中增強(qiáng)了學(xué)生的自我監(jiān)控能力。教師可以通過(guò)評(píng)估的方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行肯定，鼓勵(lì)學(xué)生自主進(jìn)行訓(xùn)練學(xué)習(xí)。數(shù)據(jù)也會(huì)讓一些流于口頭的贊語(yǔ)得到落實(shí)，如今的學(xué)生都是相當(dāng)聰明的，所以作為體育教師，在籃球訓(xùn)練當(dāng)中，可以將表?yè)P(yáng)與評(píng)估的方式相結(jié)合，從而達(dá)到對(duì)學(xué)生訓(xùn)練進(jìn)行肯定的目的。

總而言之，自我監(jiān)控能力在籃球訓(xùn)練當(dāng)中有著重要的、積極的作用。做好學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的自我監(jiān)控工作，對(duì)學(xué)生的籃球技術(shù)、身體素質(zhì)都有極大的幫助。所以我們應(yīng)該堅(jiān)持用正確的方式，有針對(duì)、有策略地增強(qiáng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力，從而提高他們的體育能力。

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作者簡(jiǎn)介

許淮洲（1991-），男，湖北省武漢市人。現(xiàn)為武漢體育學(xué)院研究生。

作者單位

武漢體育學(xué)院 湖北省武漢市 430000