黃家善

（吉林警察學(xué)院警體部，吉林 長(zhǎng)春 130117）

核心力量訓(xùn)練在公安專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練中的實(shí)驗(yàn)研究

黃家善

（吉林警察學(xué)院警體部，吉林 長(zhǎng)春 130117）

為研究論證核心力量訓(xùn)練是否能夠有效地提高公安專業(yè)學(xué)生的體能素質(zhì)，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家調(diào)查法、實(shí)驗(yàn)法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)某警察學(xué)院2015級(jí)公安專業(yè)學(xué)生在體能訓(xùn)練中引入核心力量訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)證研究。結(jié)果顯示：對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組在身體素質(zhì)上均有提高，但實(shí)驗(yàn)組在7項(xiàng)指標(biāo)比實(shí)驗(yàn)前具有顯著性差異（P＜0.01），核心力量訓(xùn)練對(duì)力量、速度、靈敏性和協(xié)調(diào)性素質(zhì)的訓(xùn)練效果較為明顯；實(shí)驗(yàn)后8項(xiàng)指標(biāo)中實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組具有顯著性差異，說明實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組在速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)訓(xùn)練中比對(duì)照組提高幅度大，尤其是實(shí)驗(yàn)組的協(xié)調(diào)性、靈敏性和上下肢力量傳導(dǎo)能力比對(duì)照組有顯著性差異（P＜0.01）。結(jié)論：核心力量訓(xùn)練對(duì)公安專業(yè)學(xué)生體能提高幅度較大，尤其是協(xié)調(diào)性、靈敏性、速度、力量等素質(zhì)挺高幅度較為顯著。

身體素質(zhì)；體能訓(xùn)練；核心力量；協(xié)調(diào)性

Abstract:In order to study whether the core strength training can effectively improve the physical and physical quality of the students of Police major, this study uses the literature, expert investigation,experimental method and mathematical statistics to study the physical education. The core strength training was introduced to physical training of a Police university to carry on the empirical research. The results showed that the physical quality of the control group and the experimental group had improved, but the experimental group showed signi fi cant difference (P ＜0.01), showing that the core strength training had effects on the strength, speed, sensitivity and coordination quality. The results showed that the experimental group had signi fi cant difference compared with the control group in the eight indexes after the experiment, which indicated that the experimental group had higher amplitude than the control group in the training of the speed, strength, sensitivity and coordination of the control group than the control group, especially the experiment There was signi fi cant difference between the group and the control group(P ＜0.01). Conclusion: The core strength training has a great effect on the improvement of physical fi tness of public security students, especially the coordination, sensitivity, speed and strength.

Keywords: physical quality; physical training; core strength; coordination

專業(yè)身體素質(zhì)提高具有較高的價(jià)值，效果遠(yuǎn)優(yōu)于單一的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

核心力量訓(xùn)練對(duì)公安專業(yè)學(xué)生體能提高幅度較大，尤其是協(xié)調(diào)性、靈敏性、速度、力量等素質(zhì)提高幅度較為顯著。核心力量訓(xùn)練對(duì)靈敏性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)的影響優(yōu)于常規(guī)的傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。

4.2 建議

傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練相輔相成、相互補(bǔ)充，二者都是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的基本方法，核心力量訓(xùn)練是對(duì)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的彌補(bǔ)，它們有各自的應(yīng)用價(jià)值，在訓(xùn)練中合理應(yīng)用2種力量訓(xùn)練方法至關(guān)重要。另本研究?jī)H為對(duì)核心力量訓(xùn)練在警察院校學(xué)生體能訓(xùn)練方面的探索與嘗試，由此引發(fā)的思考，希望在今后能夠繼續(xù)深入研究。

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An Experimental Study on the Training of Core Strength in the Physical Training of Police Majors

HUANG Jia-shan
(Jilin Police College， Changchun 130117， Jilin China)

G807.0

A

1004 - 7662(2017)06- 0044- 05

2017-06-02

吉林省教育廳“十三五”社會(huì)科學(xué)重點(diǎn)資助項(xiàng)目：核心力量訓(xùn)練在警察專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究（項(xiàng)目編號(hào)：吉教科文合字[2016]第430號(hào)）；吉林警察學(xué)院2015年度院級(jí)項(xiàng)目：核心力量訓(xùn)練在警察專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練中的實(shí)驗(yàn)研究（項(xiàng)目編號(hào)：yjky201503）。

黃家善，講師，碩士，研究方向：警察體育教育與訓(xùn)練。