杜康勁

(廣州體育學(xué)院 研究生部，廣州 510500)

體育專項(xiàng)學(xué)生功能動(dòng)作篩查的相關(guān)分析研究

杜康勁

(廣州體育學(xué)院 研究生部，廣州 510500)

通過主成分分析對(duì)籃球、羽毛球和跆拳道專項(xiàng)學(xué)生的FMS結(jié)果進(jìn)行研究，分析不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)FMS結(jié)果的影響程度，探討不同專項(xiàng)與FMS功能動(dòng)作模式的內(nèi)在聯(lián)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：FMS動(dòng)作模式中與籃球運(yùn)動(dòng)最為相關(guān)的是軀干穩(wěn)定性俯撐、過欄架步和主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式，與羽毛球運(yùn)動(dòng)最為相關(guān)的是軀干穩(wěn)定性俯撐、肩部靈活性和主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式，與跆拳道運(yùn)動(dòng)最為相關(guān)的是前后分腿蹲、軀干穩(wěn)定性俯撐及主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式。為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的教練員的教學(xué)和訓(xùn)練的優(yōu)化提供理論依據(jù)。

FMS；主成分分析；籃球；羽毛球；跆拳道

基本動(dòng)作模式是學(xué)習(xí)和從事任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，也是保障運(yùn)動(dòng)安全的關(guān)鍵因素。運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)研究表明，體育教師們更多地強(qiáng)調(diào)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的提高，以及單一素質(zhì)訓(xùn)練的加強(qiáng)，從而造成不同程度的運(yùn)動(dòng)性損傷依舊在體育院校各專項(xiàng)學(xué)生中頻發(fā)。通過研究籃球、羽毛球和跆拳道專業(yè)學(xué)生FMS(動(dòng)作功能篩查)測試結(jié)果的相互關(guān)系，深入剖析各專項(xiàng)學(xué)習(xí)過程中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷的局部功能弱點(diǎn)，真實(shí)反映體育發(fā)展成果，堅(jiān)持精準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)、精準(zhǔn)分析，為體育教育工作者的教學(xué)優(yōu)化提供可靠依據(jù)。

1 研究對(duì)象

表1 受試學(xué)生人數(shù)、性別情況

廣東省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院5年制4年級(jí)籃球班、羽毛球班及跆拳道班全體學(xué)生，受試學(xué)生情況見表1。

2 研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

利用中國知網(wǎng)，以“FMS”“功能性動(dòng)作”為關(guān)鍵詞，檢索出2011—2017年的相關(guān)文獻(xiàn)219篇。對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行閱讀歸納總結(jié)，全面了解功能動(dòng)作訓(xùn)練體系，為本研究提供理論支撐。

2.2專家訪談法

對(duì)國內(nèi)優(yōu)秀體能教練員、運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家等進(jìn)行深入訪談，為本研究的開展提供專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

2.3測量法

對(duì)所有研究對(duì)象進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查。功能性動(dòng)作篩查由需要在靈活性和穩(wěn)定性之間達(dá)到平衡的七項(xiàng)動(dòng)作測試組成，包括深蹲動(dòng)作模式、過欄架步動(dòng)作模式、前后分腿蹲動(dòng)作模式、肩部靈活性動(dòng)作模式、主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式、軀干穩(wěn)定性俯撐動(dòng)作模式和轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性動(dòng)作模式，以及三項(xiàng)排除性測試(抬肩、脊柱伸和脊柱屈)[1]。每位測試者均對(duì)一項(xiàng)測試內(nèi)容重復(fù)進(jìn)行三次，記錄最佳成績。

2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

3 結(jié)果

FMS通過少量動(dòng)作和測試，對(duì)基本動(dòng)作模式、動(dòng)作功能局限、動(dòng)作不對(duì)稱等進(jìn)行觀察，綜合生物、醫(yī)學(xué)領(lǐng)域等相關(guān)知識(shí)，從測試、診斷、優(yōu)化動(dòng)作模式的角度出發(fā)，提出最大限度地規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)、提高動(dòng)作效率、促進(jìn)競技水平發(fā)展的方案。FMS測試動(dòng)作主要由7個(gè)動(dòng)作組成(見2.3)。本文通過正交旋轉(zhuǎn)使得每個(gè)因子上的具有最高載荷的變量數(shù)目最小，從而達(dá)到簡化對(duì)因子的解釋、指標(biāo)降維的目的，以便更加直接便捷地發(fā)現(xiàn)不同體育專項(xiàng)學(xué)生的主要?jiǎng)幼饔绊懩Ｊ?，更加有針?duì)性地發(fā)展不同專項(xiàng)[4-5]。

根據(jù)FMS的7項(xiàng)篩查動(dòng)作模式，確定籃球、羽毛球和跆拳道專業(yè)不同主要影響動(dòng)作模式，通過因子分析將上述動(dòng)作模式進(jìn)行分類，以便共性因子結(jié)構(gòu)更加簡單及易于解釋。本文以FMS動(dòng)作模式為變量進(jìn)行主成分分析，進(jìn)一步探尋反映不同體育專業(yè)學(xué)生動(dòng)作模式權(quán)重的共性特征。

分別對(duì)不同體育專業(yè)學(xué)生的FMS測試結(jié)果進(jìn)行主成分分析，得出總解釋方差表(表2)。

表2 各專項(xiàng)班總解釋方差表

注：4—7成分略。

根據(jù)因子特征值與方差百分比，可確定各專項(xiàng)3個(gè)主要成分，其中，籃球班3個(gè)主成分累積方差百分比為69.3%，說明這3個(gè)成分?jǐn)y帶的信息量為整體69.3%，其他變量對(duì)整體影響較小，因此，提取這3個(gè)變量為籃球班動(dòng)作模式的主成分；同理，羽毛球班與跆拳道班也均確定為3個(gè)主成分，影響程度分別為73.09%和78.95%。

另外，由于各主要成分特征值與方差百分比的不同，反映整體信息所占權(quán)重也不同，根據(jù)方差百分比計(jì)算出各因子貢獻(xiàn)率，進(jìn)而計(jì)算出各主成分權(quán)重(表3)。

根據(jù)各專項(xiàng)班FMS主要成分權(quán)重情況可知，在籃球班、羽毛球班和跆拳道班中，軀干穩(wěn)定性俯撐動(dòng)作模式、主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式均被認(rèn)為是影響其專業(yè)項(xiàng)目的主要成分，但由于各自所占權(quán)重不同，其影響程度也不同。

表3 各專項(xiàng)班主要成分權(quán)重表

4 分析

4.1軀干穩(wěn)定性俯撐相關(guān)分析

軀干穩(wěn)定性俯撐是通過上肢肱三頭肌主動(dòng)發(fā)力，觀察身體核心部位穩(wěn)定性和控制能力的動(dòng)作模式。該動(dòng)作模式并不是上肢力量的測試，而是通過俯撐的動(dòng)作，檢查其他部位的代償情況，如脊柱的伸展和旋轉(zhuǎn)[6]。出現(xiàn)這兩種代償動(dòng)作，意味著在核心部位穩(wěn)定肌群被募集動(dòng)員之前，原動(dòng)肌群先被募集了，其中，脊柱旋轉(zhuǎn)代償動(dòng)作說明人體在閉鏈運(yùn)動(dòng)的對(duì)稱模式中，矢狀面缺乏穩(wěn)定控制脊柱的能力。

籃球是以持球命中籃框的多少判定勝負(fù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[7]，也就是說，持球投籃動(dòng)作模式是最為重要的，無論是近距離或中遠(yuǎn)距離投籃，手臂及手腕發(fā)力的一瞬間，身體的穩(wěn)定控制能力至關(guān)重要?；@球運(yùn)動(dòng)中，核心穩(wěn)定性的重要性不單在投球的時(shí)候，也存在于長時(shí)間的對(duì)抗過程中，核心部位是銜接上下肢的樞紐，良好的核心力量是球員通過身體局部的沖、靠、頂?shù)葎?dòng)作進(jìn)行多種擋拆戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而為自己或隊(duì)友創(chuàng)造良好得分環(huán)境的基礎(chǔ)。持球拍擊球是羽毛球項(xiàng)目的動(dòng)作基礎(chǔ)，穩(wěn)定的核心部位是揮拍動(dòng)作從下肢傳遞到手臂的鏈條，因此，在羽毛球動(dòng)作模式中，每一次接球和擊球都需要通過這一條完整的動(dòng)態(tài)鏈進(jìn)行。通過主成分分析，筆者認(rèn)為軀干穩(wěn)定性俯撐動(dòng)作模式是籃球和羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最為主要的動(dòng)作模式，權(quán)重分別為0.4和0.39。該動(dòng)作模式雖然在跆拳道運(yùn)動(dòng)中位居第二，權(quán)重為0.29，但也是跆拳道運(yùn)動(dòng)的主成分之一。跆拳道是以進(jìn)攻、防守為主的格斗對(duì)抗類項(xiàng)目，且以單腿進(jìn)攻得分為主。因此，在單腿支撐動(dòng)作的前提下，核心部位的穩(wěn)定和控制能力可以確保擊打準(zhǔn)確、有效，并且可以在應(yīng)對(duì)對(duì)方干擾的同時(shí)快速調(diào)整重心，進(jìn)行下一次進(jìn)攻。

4.2主動(dòng)直膝抬腿相關(guān)分析

主動(dòng)直膝抬腿是測試髖關(guān)節(jié)主動(dòng)靈活性和核心穩(wěn)定性的動(dòng)作模式，不僅可以觀察被試核心部位的持續(xù)穩(wěn)定性，還可以篩查另一髖關(guān)節(jié)的伸髖程度，主動(dòng)抬起的一側(cè)腿，向心收縮的肌肉主要包括股四頭肌、髂腰肌及脛骨前肌，被動(dòng)拉伸的包括臀大肌、臀中肌和臀小肌后部、腘繩肌以及小腿三頭??；支撐腿同時(shí)做伸髖動(dòng)作，使得大腿后側(cè)鏈的肌群協(xié)同發(fā)力，從而提高兩腿的分腿能力。

三個(gè)專項(xiàng)中，主動(dòng)直膝抬腿均是其主要影響成分，權(quán)重相當(dāng)，均為第三主成分。三個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，腿部快速移動(dòng)均為主要運(yùn)動(dòng)模式，包括跑、跳、穩(wěn)定支撐、變向等等，而長期從事這三種運(yùn)動(dòng)，對(duì)大腿前側(cè)肌群、臀部肌群、小腿后側(cè)肌群的刺激最為深入，造成這三個(gè)部位肌群肌肥大和肌組織彈性適能下降的問題，而大腿后側(cè)肌群、小腿前側(cè)肌群則處于長期離心收縮狀態(tài)，肌組織阻力增加，容易引發(fā)炎癥，造成局部肌肉疲勞。測試結(jié)果存在左右兩側(cè)分?jǐn)?shù)不同的情況，說明受試不僅存在下肢前后肌力、彈性不平衡的情況，還存在長期發(fā)力不均衡導(dǎo)致的左右不平衡情況。因此，要在訓(xùn)練過程中觀察學(xué)生下肢力量的平衡對(duì)稱情況，及時(shí)糾正和加強(qiáng)弱勢肌群的肌肉力量和肌肉耐力訓(xùn)練，從而降低專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的風(fēng)險(xiǎn)概率。

4.3過欄架步相關(guān)分析

過欄架步是分析身體位移及加速情況的動(dòng)作模式，揭示各種步行功能的補(bǔ)償和不對(duì)稱動(dòng)作情況，在單腳支撐的條件下觀察身體穩(wěn)定性和核心控制能力，從而測試雙髖的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，另外，通過觀察肩上木棍和雙臂的狀態(tài)，判斷其軀體和上肢在邁步動(dòng)作中固定肌群的控制功能。

籃球運(yùn)動(dòng)員持球向線內(nèi)突進(jìn)的一瞬間，手腳配合尤為關(guān)鍵，以及投籃時(shí)起跳到投擲的動(dòng)作模式中，軀干的穩(wěn)定控制能力非常重要。另外，在手腳配合動(dòng)作模式及跨步動(dòng)作模式中不造成額外肌群的代償，是高強(qiáng)度長時(shí)間對(duì)抗項(xiàng)目體能經(jīng)濟(jì)性的重要因素之一[8]。過欄架步動(dòng)作模式在籃球運(yùn)動(dòng)中占0.34的權(quán)重，說明該動(dòng)作模式可以很好地反映籃球運(yùn)動(dòng)中核心穩(wěn)定和軀體控制能力。因此，為了更好地進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，教練員及體育教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練，尤其是非平衡狀態(tài)下的核心訓(xùn)練，如單腳動(dòng)作、在平衡軟墊或波速球上的動(dòng)作等等，從而提高籃球運(yùn)動(dòng)過程中的體能經(jīng)濟(jì)性，減少代償情況產(chǎn)生。

4.4肩部靈活性相關(guān)分析

肩關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中最為靈活的關(guān)節(jié)，同時(shí)也是最不穩(wěn)定的關(guān)節(jié)，因此，通過主動(dòng)進(jìn)行交互式肩部靈活性測試，可以同時(shí)對(duì)穩(wěn)定性和靈活性進(jìn)行掌握，且通過雙側(cè)肩部測試了解學(xué)生左右側(cè)發(fā)力平衡問題。

無論是從羽毛球動(dòng)作模式，還是損傷情況來看，肩部靈活性動(dòng)作模式在羽毛球運(yùn)動(dòng)中都非常重要，權(quán)重為0.36。肩部運(yùn)動(dòng)損傷是羽毛球運(yùn)動(dòng)最為常見的，羽毛球技術(shù)動(dòng)作中的擊球、劈吊球會(huì)使主力臂向后引，胸部肌肉舒展，擊球時(shí)上臂抬起，并做極速內(nèi)旋動(dòng)作，肩關(guān)節(jié)長時(shí)間進(jìn)行這一類動(dòng)作，使得肩袖肌腱產(chǎn)生炎癥，至肩袖損傷[9]。通過肩部靈活性動(dòng)作模式對(duì)肩胛骨、脊柱胸椎段、胸腔的關(guān)節(jié)靈活性進(jìn)行篩查，觀察交互式上下肢的互補(bǔ)動(dòng)作，了解上肢及胸椎部位的主動(dòng)控制范圍，同時(shí)，也可以對(duì)頸椎附近肌群的緊張情況進(jìn)行初步判斷。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期從事羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，有不同程度的高低肩情況，更有甚者出現(xiàn)脊柱側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)的問題。因此，加強(qiáng)非主力一側(cè)上肢及肩帶肌群的肌肉力量和耐力，有助于減少姿勢性運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，還應(yīng)對(duì)肩袖肌群(岡上肌、岡下肌、小圓肌及肩胛下肌)定期進(jìn)行功能檢查，通過離心訓(xùn)練加強(qiáng)肩鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

4.5前后分腿蹲相關(guān)分析

前后分腿蹲動(dòng)作模式可用于觀察和了解運(yùn)動(dòng)中減速和方向變化時(shí)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)狀態(tài)。另外，該動(dòng)作模式讓身體處于一個(gè)較不穩(wěn)定的髖部姿勢下，篩查模擬轉(zhuǎn)動(dòng)、側(cè)向和減速的動(dòng)作，并且在較窄的支撐面積上，觀察骨盆及核心部位的穩(wěn)定性及動(dòng)態(tài)控制。該動(dòng)作模式通過上下肢交互平衡的動(dòng)作，給予脊柱部位相對(duì)穩(wěn)定力，同時(shí)也可以觀察踝、膝關(guān)節(jié)靈活性與穩(wěn)定性的協(xié)同作用。

該動(dòng)作模式在跆拳道運(yùn)動(dòng)中的重要性位居首位，權(quán)重為0.43。如今的跆拳道技術(shù)正在向多種類和高難度方向發(fā)展，但基本的實(shí)戰(zhàn)勢(進(jìn)攻準(zhǔn)備動(dòng)作)均為雙腳前后開立，而右側(cè)實(shí)戰(zhàn)勢是目前較為薄弱的環(huán)節(jié)，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)對(duì)兩側(cè)實(shí)戰(zhàn)勢動(dòng)作進(jìn)行相對(duì)均衡的訓(xùn)練，以免在比賽中被對(duì)手直擊弱點(diǎn)[10]。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，橫踢腿法是跆拳道比賽中主要的得分技擊術(shù)，而該腿法無論是前橫踢還是后橫踢都是以雙腿前后分立為基礎(chǔ)的，輔以適當(dāng)?shù)膲|步和滑步進(jìn)行進(jìn)攻得分。正因?yàn)槿绱?，前后分腿站立及發(fā)力的動(dòng)作模式是跆拳道運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)幼髂Ｊ?，如何均衡發(fā)展雙側(cè)動(dòng)作模式，以及強(qiáng)化弱側(cè)進(jìn)攻動(dòng)作模式是跆拳道教練在訓(xùn)練中尤其需要注意的地方。

5 結(jié)論與研究建議

FMS動(dòng)作模式中與籃球運(yùn)動(dòng)最為相關(guān)的是軀干穩(wěn)定性俯撐、過欄架步和主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式；與羽毛球運(yùn)動(dòng)最為相關(guān)的是軀干穩(wěn)定性俯撐、肩部靈活性和主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式；與跆拳道運(yùn)動(dòng)最為相關(guān)的是前后分腿蹲、軀干穩(wěn)定性俯撐及主動(dòng)直膝抬腿動(dòng)作模式。

針對(duì)本研究的局限性，對(duì)后續(xù)研究提出以下建議：①擴(kuò)大樣本項(xiàng)目的范圍，提高被試運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)水平，提高FMS動(dòng)作模式與各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)性程度；②根據(jù)FMS在不同項(xiàng)目中的主要功能動(dòng)作模式，構(gòu)建針對(duì)不同專項(xiàng)訓(xùn)練的功能性糾正手段的模型，從而提高不同專項(xiàng)技能水平；③依據(jù)FMS測試中有關(guān)對(duì)稱動(dòng)作的測試結(jié)果，在日常訓(xùn)練和生活中盡早采取相應(yīng)措施進(jìn)行功能性調(diào)節(jié)和糾正，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)姿勢性損傷。

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CorrelativeAnalysisofFunctionalMovementScreenofSportsMajorUndergraduates

DU Kang-jin

(Graduate Department, Guangzhou Sport University, Guangzhou 510500, China)

The FMS results of undergraduates specialized in the sports of basketball, badminton and taekwondo are studied by principal component analysis, the influential degrees of different sport events on FMS results are analyzed, and the intrinsic relationship between different events and FMS functional movement pattern is discussed. The results show that: in FMS movement pattern, trunk stability pushup, hurdle step and active straight leg raise are the most relevant to basketball. Trunk stability pushup, shoulder mobility and active straight leg raise are the most relevant to badminton. In-line lunge, trunk stability pushup and active straight leg raise are the most relevant to Taekwondo. This study may hopefully provide theoretical basis for the optimization of the teaching and training for coaches from specialized sports.

FMS; principal component analysis; basketball; badminton; taekwondo

2017-05-26

杜康勁(1993-)，男，湖北宜昌人，碩士，研究方向?yàn)轶w能訓(xùn)練和全民健身。

G804.62

：A

：1008-3596(2017)05-0071-05