楊 帆，馬振水

(1.云南師范大學 體育學院，昆明 650500；2.河北體育學院 學校體育系，石家莊 050041)

基于技術因素鏈的遠度跳躍項目技術診斷

楊 帆1，馬振水2

(1.云南師范大學 體育學院，昆明 650500；2.河北體育學院 學校體育系，石家莊 050041)

運用文獻資料法、專家訪談法和邏輯分析法，對田徑遠度跳躍項目中不合理技術的最終表現(xiàn)與各環(huán)節(jié)技術因素間的內在聯(lián)系進行剖析，同時對當前我國技術分析中存在的問題進行分析。研究發(fā)現(xiàn)：在遠度跳躍項目中，不同技術環(huán)節(jié)、技術階段間都會存在相互影響與制約的關系；目前我國對遠度跳躍項目的技術分析，多是對分解后的技術環(huán)節(jié)進行局部的、孤立的指標量化，缺乏對技術因素鏈的利用；遠度跳躍項目運動員的不合理技術可以通過技術環(huán)節(jié)因素鏈、技術階段因素鏈、技術動力傳遞因素鏈三個維度進行分析。旨在提高技術分析的客觀性與實踐應用價值。

遠度跳躍項目；技術環(huán)節(jié)；技術階段；不合理技術；因素鏈

技術作為運動員的核心競技能力，對完整訓練體系的眾多因素都產生直接或間接的影響，技術診斷是運動員改進技術、提高技術水平的前提和基礎。目前，遠度跳躍項目主要依靠運動學手段對具體技術環(huán)節(jié)進行診斷與分析，缺乏對完整技術體系中各因素間影響與作用的考量，屬于不合理技術的結果診斷，而非原因或過程診斷，不利于教練員改進方案和有效實施訓練手段。本研究對技術因素鏈分析的方法、過程進行論述，為理論研究者及一線教練員、運動員在利用數(shù)據或經驗分析技術問題時，提供更為系統(tǒng)的分析思路和方法。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

以田徑教學中常見的不合理技術及其產生原因為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網，分別以“跳遠”和“三級跳遠”為主題詞進行檢索，搜集到2015年以來的技術文獻23篇，并對其進行閱讀，獲取了對本研究有價值的重要觀點。同時重點查閱本科生與研究生不同版本的田徑教材，了解目前主要教學指導性書籍的相關內容。

1.2.2 專家訪談法

就不同田徑遠度跳躍項目的具體技術問題，向從事該專項的國家級教練吳冀、高級教練李延熙，以及前女子三級跳遠亞洲紀錄保持者謝荔梅進行訪談，收集不同觀點，在研究過程中進行分析與論證。

1.2.3 邏輯分析法

單純的生物力學或運動學分析只能基于某一個技術環(huán)節(jié)進行分析，本研究的重點是探索導致不合理技術現(xiàn)象背后不同環(huán)節(jié)間的因果關系。利用歸納、類比等邏輯分析方法對因素鏈分析過程與結果進行論證。

2 研究結果與分析

2.1不合理技術因素鏈的客觀存在

一系列的單個因素，按照其內在的邏輯連接，從而產生的一個必然結果，這就構成了因素鏈[1]。和體操、武術等項目比較，田徑運動的動作結構相對簡單，但某一環(huán)節(jié)的技術錯誤往往會導致其他技術周期中錯誤技術的呈現(xiàn)，且爆發(fā)力項目的技術都在極高強度中完成，這些因素極大地增加了田徑技術習得與改進的難度。從技術環(huán)節(jié)間的相互影響關系看，包括宏觀層面的相互影響與微觀層面的相互影響。宏觀層面的相互影響主要指完整技術不同階段間的相互影響；微觀層面的相互影響指各技術階段內不同技術環(huán)節(jié)間的相互影響。這兩種不同層面的因素鏈之間也存在聯(lián)系。在完整技術中，最終呈現(xiàn)出的表象錯誤一般都由其他環(huán)節(jié)的錯誤技術導致，在技術改進過程中，如果沒有找到引起錯誤技術的根本原因，也就是因素鏈的最前端，則很難獲得滿意的技術改進效果。這需要教練員對完整技術體系中的所有結構間的相互關系有深刻的理解。

遠度跳躍項目一般被理解為體能主導類快速力量項群。如果從完整訓練體系中核心競技能力的關系分析，起決定性作用的是技術因素。運動員的力量能力需要通過合理的技術發(fā)揮其效能，速度水平的提高也需要以技術、力量的提高為基礎。技術對整個訓練體系中的所有因素都直接或間接地產生作用。因此，在訓練中發(fā)現(xiàn)多種類型的技術因素鏈的存在意義重大，了解不合理技術表現(xiàn)背后的根源性問題是運動員提高技術水平、減少運動損傷和快速建立正確技術認知的基礎。

2.2現(xiàn)有技術診斷方法與分析過程中因素鏈的缺失

目前遠度跳躍項目的技術診斷與分析主要依靠運動生物力學手段。運動生物力學分析系統(tǒng)沒有具體的專項針對性，不能自動對某一專項運動技術進行快速和科學化的診斷和反饋[2]。采用該手段進行的技術分析多為對分解后的技術環(huán)節(jié)進行的局部、孤立的指標量化過程，呈現(xiàn)出的是技術問題的結果，分析過程也以此為依據，忽略了技術環(huán)節(jié)、技術階段間的相互制約關系，缺乏體系化基礎上的技術診斷與分析，不利于教練員發(fā)現(xiàn)產生技術問題的根本原因，看似準確的診斷背后帶有一定的非客觀因素，容易誘導教練員將注意力集中于技術現(xiàn)象而非技術本質，不利于教練員高效、精準地改進技術。

某一技術環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題時，專門針對該環(huán)節(jié)進行技術強化與改進，效果往往不理想，有可能是忽略了造成不合理技術的因素鏈所致。在運動學手段基礎上認識并運用技術因素鏈，為提高運動員技術診斷和分析的準確性和客觀性及后續(xù)訓練手段的安排設計提供了平臺。技術因素鏈的客觀存在提示了廣大教練員，尤其是相關理論研究者，運用生物力學手段對不同指標采集后進行對比，發(fā)現(xiàn)的技術問題是教練員直觀觀察技術問題的重要補充，但由于指標間因素的孤立性，無法客觀反映不合理技術現(xiàn)象背后的原因，甚至在部分指標中無法判斷是技術問題還是技術特點。因此，只依靠技術環(huán)節(jié)的靜態(tài)數(shù)據對運動員連續(xù)的、動態(tài)的技術表現(xiàn)進行評價，嚴重影響了結果的真實性和客觀性。

2.3不同技術因素鏈傳遞的規(guī)律及原理

2.3.1 技術環(huán)節(jié)在微觀層面的相互影響

發(fā)現(xiàn)因素鏈是教練員針對不合理技術有效改進方案的基礎。技術改進是田徑訓練中的難點和重點，在發(fā)現(xiàn)運動員的不合理技術時，教練員會采用多種渠道和手段幫助運動員進行改進，但這必須以發(fā)現(xiàn)不合理技術的根本原因為前提條件。例如在短跑訓練中，運動員出現(xiàn)足部支撐地面時間過長是較為普遍的現(xiàn)象，部分教練員將其歸因于踝關節(jié)力量不足，從而延長了支撐階段踝關節(jié)緩沖與蹬伸的時間。但是如果從技術因素鏈的角度分析，結果則完全不同。

圖1 導致跑動中足部支撐時間延長的技術結構因素鏈

如圖1所示，在跑動過程中，運動員軀干前傾角過小，會導致足部落地點與身體重心投影點的距離加大，因為軀干前傾動作導致了重心的前移，運動員如果在這種條件下，足部支撐點靠近身體重心投影點，則會在高速水平移動中使重心失控。因此，出于人體維持身體重心穩(wěn)定性的本能而將足部支撐點遠離身體重心，這一不合理技術導致了人體重心通過支撐點的時間延長，以上的系列因素導致了最終視覺上足部支撐時間的延長。另一因素鏈也可導致跑動中足部支撐時間的延長。在跑動過程中，雖然支撐點與重心投影點位置合理，但支撐瞬間重心過低，導致了髖、膝兩關節(jié)伸展時間延長，從視覺上也會表現(xiàn)為踝關節(jié)支撐時間過長，而這種不合理技術的根本原因是膝關節(jié)在向下擺動階段不放松。下擺過程中膝關節(jié)如果能夠在合理范圍內充分放松，膝角會有明顯變化，從下擺初始時的最小到支撐前的最大，優(yōu)秀運動員在支撐前膝角接近180°。如果膝角在下擺過程中角度變化不明顯，必然會導致支撐瞬間的重心出現(xiàn)問題。膝角在特定技術環(huán)節(jié)中的變化幅度也可以用來評價運動員的膝關節(jié)放松能力，是短跑或跳躍助跑的核心技術。

2.3.2 技術階段在宏觀層面的相互影響

田徑完整技術的不同階段間也存在相互影響的關系，一個技術階段出現(xiàn)的技術問題往往是由其他技術階段的不合理技術導致的。以跳遠為例，其完整技術由助跑、起跳、騰空、落地四個階段組成，當運動員某一技術階段出現(xiàn)問題時，也應從因素鏈角度進行整體的技術診斷，找到根本原因，并依照因素鏈發(fā)生的順序，進行技術改進。

助跑速度是決定跳遠成績最重要的因素，在所有的影響跳遠成績的因素中，助跑速度所起的作用大于70%[3]?，F(xiàn)有田徑教學與訓練指導理論認為：助跑最后階段減速，產生原因為害怕犯規(guī)[4]。但從技術因素鏈的角度看，助跑最后階段因節(jié)奏與步幅原因導致的水平速度下降主要是因為起跳技術階段的相關能力欠缺。助跑的問題有可能需要先從起跳技術的改進入手。

圖2 跳遠運動員助跑最后階段技術問題的結構因素鏈

起跳能力與助跑速度的相對平衡是運動員在助跑中充分發(fā)揮絕對速度的前提條件，如果出現(xiàn)絕對速度能力明顯優(yōu)于起跳能力的情況，運動員則必須通過降低助跑速度尤其是起跳前的助跑速度來保證完整技術的表現(xiàn)。馮樹勇認為，不斷提高運動員的絕對速度，以及在助跑中充分利用絕對速度將是我們繼續(xù)努力的方向和目標。運動員助跑速度的提高必須與其踏跳力量相適應[5]，也說明了起跳階段技術對前一階段助跑技術的直接影響。

起跳階段的能力包括技術與專項力量兩部分，力量不足會導致起跳時間延長，而技術不合理會使踏板瞬間各關節(jié)角度與相對位置不合理，也會導致起跳時間延長。同時，起跳技術與力量兩者之間也存在相互制約或促進的關系[6]。因此，當發(fā)現(xiàn)運動員助跑最后階段絕對速度利用率低的技術問題時，單純從助跑階段進行技術改進效果并不明顯。

騰空階段的技術對起跳技術也會產生影響。挺身式技術與之前助跑階段的技術在動作結構上有明顯區(qū)別，而走步式技術與之在動作結構上更為接近，有利于運動員兩個技術階段更好更快的銜接，也更有利于運動員快速完成起跳。采用兩步半技術的運動員，其上下肢擺動節(jié)奏與助跑節(jié)奏更為接近，也是高水平運動員采用較多的騰空技術。有研究表明，走步式起跳技術能夠充分地利用擺動腿的擺動速度和擺動幅度，增強起跳效果[7]。在此基礎上，有助于運動員在助跑中發(fā)揮更高的絕對速度利用率。

通過對跳遠不同技術階段的相互影響可以看出，其與跑的技術環(huán)節(jié)影響的順序明顯不同。前者為前一階段技術對后一階段技術產生影響，而后者相反。前者的因素鏈更容易被理解，而后續(xù)技術對前一技術階段的造成的影響從邏輯上較難被理解。

2.3.3 動力傳遞基礎上的技術因素鏈

國外學者把身體作為一個整體的運動鏈，力是通過這些鏈條進行傳導的，鏈上的任何一點出現(xiàn)問題，都會導致整個鏈條的癱瘓[8]。在訓練實踐中，技術的錯誤傳遞也會呈現(xiàn)這樣的規(guī)律性。動力鏈有效傳遞的根本條件是發(fā)力起點技術的合理性。這也是近年核心力量訓練得到重視的重要原因。因此，對于動力鏈的認識可以為教練員更加準確地診斷不合理技術提供依據。在以往理論研究中，普遍強調動力鏈傳遞效果，突出核心區(qū)力量能力的重要性。但是沒有從技術診斷與不合理技術表現(xiàn)層面進行研究。在訓練實踐中髖關節(jié)技術的問題往往會導致膝、踝兩個關節(jié)周圍肌群無法表現(xiàn)出應有的力量能力，核心區(qū)的技術問題往往會導致遠度跳躍項目競技過程中的重心問題，意味著水平速度的損失，而水平速度損失是該項目競技中的致命問題。

核心力量能力的提高可以幫助運動員提高動力鏈傳遞的效果，但核心區(qū)力量訓練手段、負荷、肌肉收縮形式、肌群配合形式眾多，導致教練員在選擇與設計上的困難。如能對動力鏈傳遞過程中不合理技術的源頭進行分析，可大幅提高核心力量訓練的針對性和有效性，幫助運動員快速提高技術水平。同時，發(fā)力起點的相關技術問題對于遠度跳躍項目運動員競技表現(xiàn)的影響也會隨著動力鏈向末端傳遞而減弱。這些認識提示了教練員技術改進的重點與先后順序。

2.3.4 遠度跳躍項目運動員局部環(huán)節(jié)技術間的逆向影響

擺動技術在起跳中的重要作用已被公認，有研究表明，擺動動作對起跳效果的貢獻率為15%—25%[9]。擺動技術對于起跳發(fā)揮著直接作用，但對于其他技術環(huán)節(jié)的間接影響一直沒有得到重視。其實，擺動技術對后續(xù)騰空技術及前一技術環(huán)節(jié)都會產生一定的間接影響，具體包括運動員對已知后續(xù)技術產生的心理影響及對當前技術環(huán)節(jié)的影響。擺動腿技術環(huán)節(jié)被定義為起跳腿支撐階段擺動腿所作出的技術動作。高速大幅度的擺動能夠幫助運動員在高速水平運動時，在由起跳制動導致水平速度突然發(fā)生明顯變化的情況下，保證重心的可控性。運動員即便具備短時間內充分起跳的能力，也就是起跳腿技術與助跑水平速度相匹配，但由于擺動腿的擺動速度慢，無法在起跳支撐階段擺至能夠維持身體重心的相應幅度，就會被動降低助跑速度，以保證起跳制動時重心穩(wěn)定，并在此條件下完成后續(xù)騰空與落地技術。從以上不同技術階段的因素鏈可以看出，起跳技術中的兩個技術環(huán)節(jié)都可以對助跑產生影響。因此，在后續(xù)技術環(huán)節(jié)對前一技術環(huán)節(jié)的影響中，又存在著對一個環(huán)節(jié)的兩個分解技術的不同影響。

3 結論

(1)技術環(huán)節(jié)的因素鏈存在于宏觀技術層面與微觀技術層面。宏觀層面主要體現(xiàn)為完整技術不同階段間的相互影響；微觀層面主要體現(xiàn)為各技術階段內不同技術環(huán)節(jié)間的相互影響。這兩種不同層面的因素鏈之間也存在聯(lián)系。

(2)目前的遠度跳躍項目理論研究中，利用技術因素鏈對不合理技術過程進行分析的比較缺乏，多是對分解后的技術環(huán)節(jié)進行局部的、孤立的指標量化，呈現(xiàn)出的是技術問題的結果，忽略了技術環(huán)節(jié)、技術階段間的相互制約關系，缺乏體系化的技術診斷與分析。

(3)遠度跳躍項目運動員的不合理技術可以通過技術環(huán)節(jié)因素鏈、技術階段因素鏈、技術動力傳遞因素鏈三個維度進行分析，這種過程性、系統(tǒng)的分析能夠更為準確地發(fā)現(xiàn)導致錯誤技術的根本原因。

[1] 黃順康，夏俊毅.重大群體性事件的因素鏈和因果關系分析[J].甘肅社會科學，2010(4)：5-8.

[2] 王建偉.跳遠技術運動學診斷系統(tǒng)的初步構建[D].河北：河北師范大學，2009.

[3] 趙國雄.跳遠助跑速度利用率的研究[J].四川體育科學，1992，4(7)：22-25.

[4] 李鴻江.田徑[M].3版.北京：高等教育出版社，2014.

[5] 馮樹勇，宮本莊. 跳遠運動員需要的速度[J]. 田徑，1995(3)：25-28.

[6] 李婷文，張建華，田汜明，等.高水平跳躍運動員比賽發(fā)揮研究[J].河北體育學院學報，2016，30(3)：52-57.

[7] 孫璞，劉生杰.我國優(yōu)秀男子跳遠運動員起跳過程中擺動腿技術的運動學研究[J].中國體育科技，2006，42(1)：31-34.

[8] 李春雷，夏吉祥.田徑核心力量訓練研究[J].北京體育大學報，2009，32(4)：108-112.

[9] 王清，馮樹勇.我國高水平跳遠運動員若干問題的研究[J].體育科學，1995，15(3)：37-39.

TechnicalDiagnosisofLongJumpingEventsBasedonTechnicalFactorChain

YANG Fan1, MA Zhen-shui2

(1.School of Physical Education, Yunnan Normal University, Kunming 650500, China; 2.Department of Campus Physical Education, Hebei Sport University, Shijiazhuang 050041, China)

This study uses methods of literature, expert interview and logic analysis to analyze the internal relationship between the final performance of irrational techniques and the technical factors of each aspect of long jumping events, and then analyze the existing problems in the current technical analysis in China. The research results show that: in the long jumping events, different technical aspects, technical stages have mutual influence and constraints; At present, China’s long jumping technical analysis is mostly the indicators which decomposes and isolates each technical aspects, and lacks the application of technical factor chain; the irrational techniques of long jumping athletes can be analyzed through three dimensions, including the factor chain in the technical aspects, the factor chain in the technical stages, the factor chain in the technical power transmission. This study aims at improving the objectivity of technical analysis and its value in practical application.

long jumping events; technical aspects; technical stages; irrational techniques; factor chain

2017-04-02

楊 帆(1984-)，男，安徽滁州人，講師，碩士，研究方向為田徑教學與訓練。

G823

：A

：1008-3596(2017)05-0059-05