吳新泉

摘 要：武術(shù)套路的教學(xué)應(yīng)遵循組合動(dòng)作單個(gè)教、復(fù)雜動(dòng)作分解教、難度動(dòng)作遞進(jìn)教、簡(jiǎn)單動(dòng)作完整教、勁力節(jié)奏重點(diǎn)教、基本動(dòng)作反復(fù)教、動(dòng)作攻防必須教的原則，同時(shí)注意示范的技巧，從激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣出發(fā)進(jìn)行設(shè)計(jì)與教學(xué)，提高教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞：武術(shù)；教學(xué)；練習(xí)

中圖分類號(hào)：G807.02 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2017.04.005

“對(duì)學(xué)校武術(shù)教育而言，其知識(shí)傳授應(yīng)該包括三個(gè)部分：一是健身，二是防身，三是養(yǎng)生。也就是說，學(xué)校武術(shù)教育應(yīng)將運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)和健康教育作為重要內(nèi)容，加大技術(shù)教學(xué)和健康教育的工作力度（摘自王登峰：以學(xué)校武術(shù)教育助力國(guó)脈傳承）”。筆者認(rèn)為在體育課教學(xué)中必須加大技術(shù)教學(xué)的力度，而加大技術(shù)教學(xué)的力度，必須遵循武術(shù)教學(xué)原則才能提高課堂教學(xué)的效率。

1 關(guān)于武術(shù)套路的教學(xué)

一個(gè)完整的套路是由起勢(shì)、收勢(shì)和幾個(gè)組合動(dòng)作組成；套路設(shè)計(jì)者在設(shè)計(jì)連接時(shí)要考慮動(dòng)作的難易程度，攻防的連續(xù)性，表演的觀賞性（如高低與快慢，起伏與轉(zhuǎn)折，演練者體力的分配）等。而組合動(dòng)作則由單個(gè)動(dòng)作（動(dòng)作可多可少）串聯(lián)組成；單個(gè)動(dòng)作則由上肢（手型，手法，肘法）、下肢（步型，步法，腿法）以及身法和眼法組成。根據(jù)一個(gè)完整套路的結(jié)構(gòu)和組成規(guī)律，筆者認(rèn)為武術(shù)套路教學(xué)的原則是①組合動(dòng)作單個(gè)教。②復(fù)雜動(dòng)作分解教（對(duì)動(dòng)作進(jìn)行合理的拆分可先上肢，后下肢再身體，最后是眼神，當(dāng)然也可結(jié)合進(jìn)行教學(xué)）。③難度動(dòng)作遞進(jìn)教（在難度上進(jìn)行簡(jiǎn)化形成遞進(jìn)的層次）。④簡(jiǎn)單動(dòng)作完整教。⑤勁力節(jié)奏重點(diǎn)教，如在沖拳時(shí)如何表現(xiàn)出勁力和眼神，就要反復(fù)強(qiáng)調(diào)并讓學(xué)生體會(huì)出拳時(shí)擰腰、直線、順肩、旋臂、動(dòng)作快速，眼向出拳方向凝視（亦可擊打同伴舉起的高與肩平的手掌心，假想有對(duì)手進(jìn)行練習(xí)）進(jìn)行重點(diǎn)的教學(xué)。⑥基本動(dòng)作（手型，手法，肘法，步型，步法，腿法）反復(fù)教。如在每次課的準(zhǔn)備部分均安排一些彈踢沖拳、抖腕甩頭眼凝視等等的基本動(dòng)作，要不斷變換方法讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，熟能生巧，這樣才能在后續(xù)學(xué)練中動(dòng)作規(guī)范，才能表現(xiàn)出武術(shù)的勁力和“精、氣、神”，因?yàn)檫@是構(gòu)成套路的最小單位。⑦動(dòng)作攻防必須教。因?yàn)楫?dāng)學(xué)生理解了動(dòng)作的攻防含義，動(dòng)作路線就更清楚，動(dòng)作也就會(huì)更到位。

2 關(guān)于武術(shù)教學(xué)的示范

一般來說在武術(shù)教學(xué)中教師的示范站位與其它技術(shù)教學(xué)內(nèi)容基本一致。但在示范面的選用上，筆者建議老師們應(yīng)該更多的采用與學(xué)生方向一致的背面示范，這樣更有利于學(xué)生看清動(dòng)作的路線和方向。當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，①在只有身體的側(cè)向動(dòng)作時(shí)，用鏡面示范效果是最好的，但很多老師是非武術(shù)專業(yè)出身，鏡面示范能否做到與側(cè)面、背面示范一樣好就很難說了，這要根據(jù)教師的專業(yè)素質(zhì)來確定；②如果說身體只有向前的動(dòng)作時(shí)，此時(shí)應(yīng)采用側(cè)面示范；比如墊步彈踢動(dòng)作，從延伸教學(xué)的角度看，應(yīng)該說為后繼學(xué)習(xí)二起腿作了很好的鋪墊。老師們?cè)谑痉稌r(shí)就可用側(cè)面的示范，讓學(xué)生看清楚，右腳上步落在左腳的位置，同時(shí)左腳屈膝抬起，然后左腳落地右腿彈出（彈踢）的動(dòng)作過程，最后再請(qǐng)同學(xué)配合示范攻防并讓學(xué)生模仿，讓學(xué)生想象右腳上步左腿就提膝進(jìn)攻對(duì)方襠和小腹，當(dāng)我提膝進(jìn)攻襠或小腹時(shí)對(duì)方后退一步，這時(shí)我左腳落地，迅速起左腳用彈踢方式進(jìn)攻對(duì)方襠或小腹，這樣不但能很容易講清動(dòng)作，學(xué)生練習(xí)積極性也高，領(lǐng)會(huì)也快，能在較短的時(shí)間學(xué)會(huì)并做標(biāo)準(zhǔn)，提高了效率。③在這些示范都不適合時(shí)，教師還可以用斜面的示范；④有時(shí)為了能讓學(xué)生看的更清楚，教師可運(yùn)用多種示范相結(jié)合，如少年拳第一套中的弓步架沖拳這一動(dòng)作，為了讓學(xué)生看清兩腳間的距離（是不是成踩麻花，或一條直線，或左右有間距）及腳尖的方向，手臂內(nèi)旋向上架成半圓型上撐和弓步?jīng)_拳要平的規(guī)格，這時(shí)就可采用正面或鏡面示范；為了讓學(xué)生看清弓步的前腿弓后腿繃，挺胸塌腰身體直立不后仰，沖拳平直肩稍前送的要求，老師再用側(cè)面示范進(jìn)行示范。對(duì)于低年級(jí)沒有一定基礎(chǔ)的學(xué)生來說一般先示范后講解，但老師要根據(jù)學(xué)生的年齡和教材的難易程度，教師采用邊示范講解，學(xué)生邊模仿練習(xí)的方法，即教師的講與學(xué)生的練同步進(jìn)行；也可讓學(xué)生自己看圖解練習(xí)，教師再示范再講解提要求的方法，講解要注意簡(jiǎn)明扼要，做到精講多練，也可邊講邊練，練中提示，如在教弓步架沖拳這一動(dòng)作時(shí)，在學(xué)生練習(xí)過程中，教師提出“前腿弓后腿繃，挺胸塌腰別晃動(dòng)，左手半圓向上架，右手直線肩要沉”的練習(xí)要求，同時(shí)教師可進(jìn)入學(xué)生練習(xí)隊(duì)形中進(jìn)行巡回指導(dǎo)。

3 關(guān)于學(xué)生練習(xí)的方法

武術(shù)教學(xué)中一般采用集體練習(xí)法、分組練習(xí)等，這樣可增加學(xué)生練習(xí)的密度，提高強(qiáng)度。在學(xué)生初學(xué)套路階段筆者不主張、更不提倡讓學(xué)生不斷變換方向進(jìn)行練習(xí)，這樣容易造成學(xué)生對(duì)套路動(dòng)作方向和路線的混亂，當(dāng)然簡(jiǎn)單的動(dòng)作除外。武術(shù)教學(xué)并不是同學(xué)們?cè)谟耙暺纤吹降谋憩F(xiàn)形式，其本身還是比較枯燥的，因此在教學(xué)中，我們要改變陳舊的師傳徒式的教學(xué)方法，除常規(guī)練習(xí)方法外應(yīng)多采用如下方法才能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣：

3.1 游戲激趣法

如在學(xué)習(xí)手型、手法，步型、步法階段可用傳統(tǒng)的游戲“石頭、剪刀、布”進(jìn)行變形，可以把并步設(shè)為石頭，弓步設(shè)為剪刀，馬步設(shè)為布讓學(xué)生練習(xí)，然后再在此基礎(chǔ)加增加手型變化如并步抱拳，弓步撐掌或沖拳，馬步前沖拳或架沖拳動(dòng)作再進(jìn)行練習(xí)，甚至可以讓學(xué)生把一些套路中的單個(gè)動(dòng)作如提膝亮掌作為失敗者的表演等等，同伴間對(duì)游戲的內(nèi)容的規(guī)則可以自行規(guī)定設(shè)計(jì)然后進(jìn)行練習(xí)。目的就是激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，在增加學(xué)生單個(gè)動(dòng)作的練習(xí)數(shù)量的同時(shí)強(qiáng)化動(dòng)作的質(zhì)量，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性。

3.2 相互糾正激趣法

教學(xué)中并不是教師單純的讓學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)或是相互看對(duì)方的動(dòng)作，而是在讓學(xué)生知道正確動(dòng)作方法后，規(guī)定好兩至四人一組進(jìn)行學(xué)練，在學(xué)練過程中相互提示糾正動(dòng)作的不規(guī)范或錯(cuò)誤。最后進(jìn)行捆綁式的展示，評(píng)比和評(píng)價(jià)，獎(jiǎng)勵(lì)動(dòng)作質(zhì)量?jī)?yōu)秀的合作小組，這樣學(xué)生的相互糾錯(cuò)才能真正提高教學(xué)效果。

3.3 體驗(yàn)攻防激趣法

武術(shù)套路中的每個(gè)動(dòng)作都具有一定的攻防性質(zhì)的，比如少年拳第一套的震腳弓步架打與第二套的前半部分右蹬踢左拳下格就可以作為一對(duì)攻防進(jìn)行配合教學(xué)，體驗(yàn)攻防激發(fā)學(xué)生的練習(xí)趣，加深了學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解。因此，筆者認(rèn)為在武術(shù)教學(xué)中教師不要急于求成教套路，而要針對(duì)套路中出現(xiàn)的動(dòng)作，合理拆分成具有攻防性質(zhì)的一對(duì)單個(gè)動(dòng)作，讓學(xué)生不斷練習(xí)體驗(yàn)，這樣效果就會(huì)不同。

3.4 目標(biāo)擊打激趣法

在武術(shù)教學(xué)中如果條件許可我們可采用腳靶、小體操墊、不倒翁式的拳擊靶或大沙包等讓學(xué)生在注意保護(hù)自己的情況下盡情去感受、去體驗(yàn)手或腳的發(fā)力，這樣學(xué)生能體驗(yàn)到正確用力，練習(xí)興趣也會(huì)更濃，效果也會(huì)更好。

3.5 其他方法

另外在武術(shù)教學(xué)中教師要盡量以自身的優(yōu)美示范感染學(xué)生和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，對(duì)那些難度或者是復(fù)雜動(dòng)作的教學(xué)，教師難以以自身示范讓學(xué)生看清的，這時(shí)可適當(dāng)結(jié)合多媒體的手段使動(dòng)作定格或放慢動(dòng)作讓學(xué)生清楚看到動(dòng)作的整個(gè)過程，如果條件許可，在教學(xué)中可讓學(xué)生用手機(jī)或ipad進(jìn)行自拍互拍的，讓學(xué)生相互欣賞或自己進(jìn)行觀看，尋找自身存在的問題，并進(jìn)行自我的或相互的糾正等，這時(shí)教師則更多地進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)以體現(xiàn)因材施教、區(qū)別對(duì)待也是可取的。

4 關(guān)于武術(shù)課體能素質(zhì)的練習(xí)

筆者認(rèn)為武術(shù)課的體能素質(zhì)練習(xí)可結(jié)合課中的動(dòng)作學(xué)習(xí)進(jìn)行，也可穿插一些身體素質(zhì)的游戲在其中，也可放在課后單獨(dú)進(jìn)行，其形式多樣，如利用課上的學(xué)習(xí)動(dòng)作進(jìn)行游戲，發(fā)展靈敏和速度素質(zhì)；利用自身的重量或與同伴合作時(shí)利用同伴的身體體重進(jìn)行力量素質(zhì)的訓(xùn)練或發(fā)展彈跳能力，可結(jié)合場(chǎng)地的現(xiàn)有器材如雙杠，單杠訓(xùn)練等。

參考文獻(xiàn)：

[1] 季紅梅，陳明海.應(yīng)加強(qiáng)中小學(xué)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的層次設(shè)計(jì)[J].體育師友，2015（4）.endprint