王建軍?董磊?趙亞洪

〔摘要〕基于動商理念，制定“羽毛球、慢跑+合作游戲”的運動干預(yù)方案，對中學(xué)生中學(xué)習(xí)倦怠程度較高的學(xué)生進行干預(yù)，實驗組與對照組前后測數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析結(jié)果表明，運動干預(yù)對學(xué)習(xí)的低效能感因子影響顯著，對緩解學(xué)習(xí)倦怠具有積極作用。

〔關(guān)鍵詞〕動商理念；學(xué)習(xí)倦怠；中學(xué)生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2017）25-0018-04

一、引言

學(xué)習(xí)倦怠的概念源自于職業(yè)倦怠的研究，是基于Maslach的職業(yè)倦怠概念在適應(yīng)學(xué)習(xí)特點上的調(diào)整，Schaufeli，Martinet和Pinto等[1]將學(xué)習(xí)倦怠定義為“由于過度的學(xué)習(xí)需求，而使學(xué)生產(chǎn)生情緒耗竭、疏離學(xué)業(yè)、成就感低落”。國內(nèi)并沒有形成統(tǒng)一的結(jié)論，但是大致認(rèn)為：學(xué)生在長期的學(xué)習(xí)壓力下，在學(xué)習(xí)中可能開始退縮或不愿投入精力，最后導(dǎo)致了身體、情緒、態(tài)度等方面的耗竭，逐漸喪失了學(xué)習(xí)目標(biāo)和理想，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生無意義感，學(xué)習(xí)績效降低同時自我價值感降低，即形成了倦怠癥狀[2]。

隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展和競爭壓力的增加，人們的心理健康水平日趨嚴(yán)峻。對正處于身心發(fā)展關(guān)鍵階段的中學(xué)生來說，極容易產(chǎn)生厭倦情緒，甚至出現(xiàn)逃避學(xué)習(xí)的倦怠行為，許清鵬，劉甫強和王晶[3]對中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的原因進行分析后發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過大、自我效能感低、教學(xué)方法不適合是學(xué)生產(chǎn)生倦怠的原因。如何對中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠進行預(yù)防和干預(yù)成為重要的研究課題，但研究多集中于理論闡述，本研究則針對中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠進行運動干預(yù)，并進一步展開實驗驗證。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

采用整群隨機抽樣，對徐州市科技中學(xué)400名學(xué)生進行學(xué)習(xí)倦怠問卷調(diào)查。由于所采用的問卷中每一個項目均采用5級評分制，故取中值3為參照值，如果學(xué)生得分超過3分，說明學(xué)生存在一定程度的學(xué)習(xí)倦怠。從存在學(xué)習(xí)倦怠的學(xué)生中篩選出自愿參與運動干預(yù)實驗的40人作為本次研究對象，分成對照組和實驗組，每組各20人。

（二）研究工具

運用戴春林和胡俏[4]編制的《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠量表》（HSSB），由21個項目構(gòu)成，包括四個維度：情緒耗竭（8個項目）、學(xué)習(xí)的低效能感（5個項目）、師生疏離（4個項目）和生理耗竭（4個項目），采用Likert 5點記分法，學(xué)習(xí)效能感反向記分，得分越低，學(xué)習(xí)倦怠程度越嚴(yán)重，其他得分越高，學(xué)習(xí)倦怠越嚴(yán)重。該問卷具有良好的信度，各因素內(nèi)部同質(zhì)性 Cronbachsα 系數(shù)分別為：情緒耗竭0.88；學(xué)習(xí)的低效能0.83；師生疏離0.76；生理耗竭0.70；總問卷0.90，符合心理測量學(xué)指標(biāo)。

（三）運動干預(yù)方案設(shè)計

運動干預(yù)采用“羽毛球、慢跑+合作游戲”方案，干預(yù)周期為 12周，每周 3 次，分別安排在周一、三、五下午；每次運動持續(xù)時間 45分鐘（10分鐘準(zhǔn)備活動、20 分鐘羽毛球或慢跑和15分鐘合作游戲練習(xí)）；運動強度控制在中等強度，心率在130～150次/分，通過心率表進行運動強度監(jiān)控；運動項目選擇中學(xué)生易于接受的羽毛球、慢跑及每次干預(yù)前協(xié)商確定的合作性游戲。

實驗組接受12周的運動干預(yù)，對照組不要求參加體育鍛煉。12周后對照組與實驗組進行《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠量表》測驗，對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

（四）數(shù)理統(tǒng)計與分析

數(shù)據(jù)結(jié)果用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差來表示，采用SPSS對實驗前后兩次所測各項指標(biāo)進行統(tǒng)計分析，并對每個指標(biāo)進行顯著性檢驗。

三、研究結(jié)果

（一）運動干預(yù)前實驗組與對照組學(xué)習(xí)倦怠同質(zhì)性檢驗

對參與研究的實驗組和對照組中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的前測結(jié)果樣本運用Shapiro-Wilk檢驗，兩組數(shù)據(jù)均服從正態(tài)分布（p>0.05），然后通過獨立樣本T檢驗，考查兩組是否處于相同水平。從表1中可以看出，實驗組和對照組在運動干預(yù)前學(xué)習(xí)倦怠各維度無顯著性差異（ps>0.05），說明實驗組與對照組具有同質(zhì)性，學(xué)習(xí)倦怠水平在干預(yù)前基本一致，若后測結(jié)果發(fā)生變化，可以認(rèn)為是運動干預(yù)的影響。

無論是實驗組還是對照組，學(xué)習(xí)倦怠中的師生疏離和生理耗竭因子平均得分低于情緒耗竭和學(xué)習(xí)的低效能感因子平均得分，見表1，說明中學(xué)生在學(xué)習(xí)倦怠時，情緒耗竭和學(xué)習(xí)的低效能感表現(xiàn)突出，在學(xué)習(xí)上懶散，上課打瞌睡，對待考試與作業(yè)是應(yīng)付的態(tài)度，感受不到學(xué)習(xí)的快樂，沒有自信，體會不到學(xué)習(xí)能使自己的潛能得到發(fā)揮和獲得他人的尊重。

（二）實驗組運動干預(yù)前后學(xué)習(xí)倦怠各維度比較

經(jīng)過12周的運動干預(yù)，對實驗組的中學(xué)生再次進行學(xué)習(xí)倦怠量表測試，統(tǒng)計分析結(jié)果如表2，可以看出，實驗組在干預(yù)后各因子平均得分及總分均比干預(yù)前有所降低，其中前測、后測學(xué)習(xí)的低效能感因子與倦怠總分有顯著變化（p<0.05），表明運動干預(yù)可以降低學(xué)習(xí)倦怠水平，特別是對學(xué)習(xí)的低效能感因子方面的影響顯著。但是實驗數(shù)據(jù)也表明，實驗組干預(yù)前后情緒耗竭、師生疏離和生理耗竭因子上并無顯著差異（ps>0.05），可能是中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠影響因素很多，干預(yù)需要較長時間，當(dāng)然干預(yù)方案的設(shè)計也有待完善。

（三）對照組運動干預(yù)前后學(xué)習(xí)倦怠各維度比較

12周后再次對對照組的中學(xué)生進行學(xué)習(xí)倦怠量表測試，數(shù)據(jù)如表3所示，差異性檢驗結(jié)果表明，對照組在前測、后測的各個因子的得分及總分均無顯著差異（ps>0.05），但倦怠總分有細微增加，說明學(xué)習(xí)倦怠狀況若不及時調(diào)整干預(yù)，中學(xué)生的學(xué)習(xí)消極心理與行為將進一步發(fā)展惡化。endprint

（四）運動干預(yù)后實驗組與對照組學(xué)習(xí)倦怠各維度比較

對實驗組干預(yù)后與對照組的后測數(shù)據(jù)進行差異性分析發(fā)現(xiàn)，干預(yù)后實驗組與對照組學(xué)習(xí)的低效能感、倦怠總分存在顯著差異（p<0.05），情緒耗竭、師生疏離和生理耗竭因子上并不存在顯著差異（p>0.05），表明運動干預(yù)能夠緩解學(xué)習(xí)倦怠，但不是對學(xué)習(xí)倦怠各因子均產(chǎn)生顯著影響。

四、討論

（一）動商理念

2012 年 5 月 14 日，《中國體育報》刊登了《關(guān)注動商，提高學(xué)生運動潛能》一文，“動商”迅速成為社會各界學(xué)者討論研究的熱點，并逐漸被人們所接受。2016年 1 月，海內(nèi)外260 多位專家學(xué)者參會“首屆亞太動商研究學(xué)術(shù)論壇”，圍繞動商與國民素質(zhì)、人類基因、體育改革、中國足球、學(xué)生體質(zhì)等內(nèi)在的關(guān)系，對動商的歷史淵源、概念體系、測評體系、培訓(xùn)體系等進行了深入探討和交流。

南京理工大學(xué)動商研究中心王宗平[5]教授認(rèn)為，動商的提出旨在引導(dǎo)人們依據(jù)人類動作發(fā)展的客觀規(guī)律掌握和發(fā)展自身的動作技能，達到建立終身體育意識，充分挖掘個人潛能、提高自我效能感，使之具備終身體育能力、促進身心健康的目的。狹義的動商是指個體的運動商數(shù)，是個體克服自身和客觀事物進行運動的能力，是人挖掘、發(fā)揮運動天賦和潛能的能力，主要包括運動素質(zhì)、運動心理、身體機能等；廣義的動商是指一切通過人的身體或身體某一部分活動所表現(xiàn)出來的人的自然屬性和社會屬性，包括生活活動、生產(chǎn)勞動、身體運動的特質(zhì)和能力。在對動商與智商、情商的關(guān)系探討中，王宗平和張怡[6]認(rèn)為，動商是人類基本智能素質(zhì)的第三根支柱，智商和情商對個體才干和社會成就的作用與動商緊密聯(lián)系，動商、情商和智商空間維度的高度融合、協(xié)同發(fā)展，是個體實現(xiàn)最大社會價值的基本前提；張新萍、王宗平[7]共同建構(gòu)了智商、情商、動商三商合一的全人發(fā)展理論模型。

可見，動商理念有助于改變?nèi)藗儗w育的偏見，重塑正確的體育價值觀，發(fā)掘體育對健全人格的培養(yǎng)、人的全面發(fā)展的積極作用。

（二）運動干預(yù)對學(xué)習(xí)倦怠的影響

隨著國家對體育事業(yè)研究投入力度的加大，有關(guān)體育鍛煉在身心健康方面的研究成果不斷增加，如體育鍛煉能降低應(yīng)激反應(yīng)，消除心理障礙，促進鍛煉者的身心健康發(fā)展[8]；科學(xué)進行體育鍛煉有助于增強青年心理自我好感和情緒體驗[9]；體育鍛煉能改善中學(xué)生的自我概念、身心狀態(tài)、自尊、自信、意志與社會適應(yīng)能力感等心理品質(zhì)[10]；建構(gòu)了體育鍛煉對中學(xué)生身體自我價值感影響的心理機制理論模型[11]；運動處方顯著地提高了初中學(xué)生的心理健康水平，包括身體素質(zhì)提高，食欲增強，睡眠改善，情緒得到很大改善[12]；參與體育就是在人為設(shè)置的“困境”中，使學(xué)生在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部（生理、心理）困難和外部（對手、環(huán)境）困難的過程中，控制情緒、自我管理、超越自我，從而使自己在一次次的獲勝中體驗成功，在一次次的失敗中感悟挫折，在成功和挫折中提高心理調(diào)控能力和道德水準(zhǔn)[13]；動商理念的提出與研究是為充分挖掘個人潛能、提高自我效能感，使之具備終身體育能力、促進身心健康[14]。因此，體育鍛煉作為一種積極的應(yīng)對方式，能夠強健身心，有效地促進學(xué)生以良好的狀態(tài)積極學(xué)習(xí)與生活。

學(xué)習(xí)倦怠是一種消極學(xué)習(xí)心理的表現(xiàn)形式，影響因素是多方面的，既有內(nèi)在個體因素，如自尊、自我效能感、自我概念等均與學(xué)習(xí)倦怠呈負(fù)相關(guān)[15]，學(xué)習(xí)倦怠較嚴(yán)重的學(xué)生自我效能感較低，對自己缺乏信心，認(rèn)為努力也學(xué)不會，學(xué)習(xí)態(tài)度消極；也有外在環(huán)境因素，如學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)環(huán)境、社會支持等，其中各學(xué)業(yè)壓力與學(xué)習(xí)倦怠呈顯著正相關(guān)，應(yīng)激強度越強，倦怠程度越高，而社會支持與學(xué)習(xí)倦怠呈顯著負(fù)相關(guān)，來自團體或重要他人的情感上的歸屬感能維持個體良好的情緒體驗和身心狀態(tài)[16]。

基于動商理念，本研究通過對實驗組中學(xué)生加強體育鍛煉，進行運動干預(yù)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠程度在實驗前后存在差異，學(xué)習(xí)的低效能感得分明顯降低，說明運動干預(yù)可以緩解學(xué)習(xí)倦怠，特別是效能感方面，這與已有體育鍛煉與自我效能感關(guān)系、學(xué)習(xí)倦怠與自我效能感的關(guān)系研究結(jié)論相一致。情緒耗竭、師生疏離、生理耗竭因子后測得分有所下降，雖然沒有發(fā)現(xiàn)顯著差異，但說明運動干預(yù)對學(xué)習(xí)倦怠的緩解也具有積極的影響作用，中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠由多重因素影響，需要長期的、多因素控制才能取得更好的效果。

五、結(jié)論

首先，學(xué)習(xí)倦怠是可控的，動商理念為本研究提供了方向和思路。對于中學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，教育者應(yīng)給予廣泛的關(guān)注，重視對中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠干預(yù)策略的多角度思考與應(yīng)用，避免倦怠程度逐漸加深。

其次，運動干預(yù)對學(xué)習(xí)倦怠具有緩解與預(yù)防作用。通過體育鍛煉提高中學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)堅韌的意志力，改善不良的情緒、態(tài)度；通過在體育游戲中與同伴合作完成挑戰(zhàn)性任務(wù)，增強成功的體驗，使中學(xué)生自我效能感得到進一步提升，進而對學(xué)習(xí)多了自信，學(xué)習(xí)倦怠程度就能夠得到緩解。

最后，綜合考慮中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的影響因素，根據(jù)學(xué)生個性特點，提出更加有效的干預(yù)方案，如學(xué)校教育與家庭教育相結(jié)合，心理輔導(dǎo)與運動干預(yù)相結(jié)合，不同運動項目、運動強度、運動時間對學(xué)習(xí)倦怠的影響等有待進一步深入研究。

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（作者單位：空軍勤務(wù)學(xué)院，徐州，221000）

編輯/劉 揚 終校/于 洪endprint