⊙張 克

哭吧，不是罪

⊙張 克

哭，是人類情緒的表達(dá)方式之一，是人類心理最直接的情感流露。高興的時(shí)候可以哭，感動(dòng)的時(shí)候可以哭，生氣的時(shí)候可以哭，煩惱的時(shí)候也可以哭，甚至無聊的時(shí)候也可以哭……有時(shí)，哭泣經(jīng)常被人當(dāng)做是一件不好的事情，其實(shí)，從心理學(xué)角度看適當(dāng)?shù)目奁鼘?duì)身心是非常有好處的。

強(qiáng)忍眼淚等于“自殺”

悲傷有損健康，但悲傷時(shí)哭泣，卻是有利于健康的。心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高，這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，對(duì)人體健康不利。

女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業(yè)、生理等方面的優(yōu)勢之外，善于哭泣，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低百分之四十；反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。因此，專家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

哭泣是高度進(jìn)化的行為

美國明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉·弗萊對(duì)哭泣做了5年的研究，結(jié)果顯示，一個(gè)月內(nèi)，男人最多哭7次，而女人的流淚次數(shù)則超過30次。以色列特拉維夫大學(xué)進(jìn)化生物學(xué)家哈森說，哭泣是一項(xiàng)人類高度進(jìn)化的行為。和語言一樣，只有人類才有真正意義上的哭泣。

盡管悲和哀是最強(qiáng)大的“催淚彈”，但喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會(huì)哭，太高興了會(huì)哭，還有被氣哭的。應(yīng)該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應(yīng)。

哈桑一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，眼淚甚至可以發(fā)送自我保護(hù)的信號(hào)。它會(huì)模糊人們的視線，防止自己對(duì)別人做出攻擊性行為；同時(shí)，又能顯示自己的脆弱，讓對(duì)方降低戒心和敵意，不會(huì)隨便做出傷害行為；進(jìn)一步講，對(duì)方看到一張流著淚的臉，也會(huì)引發(fā)憐憫之情，進(jìn)而不自覺地給予支持。

哭泣是情感溝通的重要手段

另一方面，哭泣是進(jìn)行情感溝通的一種重要手段，可以建立起人與人之間的聯(lián)系。你當(dāng)著別人的面肆無忌憚地流淚時(shí)，就等于在發(fā)出這樣的信號(hào)：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。對(duì)方看到這一切，則會(huì)認(rèn)為，你信任他，雙方可以成為朋友。

當(dāng)然，哭泣并不都代表脆弱，它可以幫助人體釋放壓力，對(duì)于維持身體健康和精神平衡大有裨益。比如嬰兒用哭泣來促進(jìn)肺的成長，女人愛哭泣而比男人更長壽。

弗萊做了一個(gè)有趣的試驗(yàn)：他讓一組人看感人的電影，并收集他們因感動(dòng)而流下的眼淚；讓另一組人切洋蔥，收集他們因辣眼而留下的淚水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，因感動(dòng)而流下的“情感眼淚”中含兒茶酚胺成分，“反射眼淚”中則沒有。弗萊指出，兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì)，如果在體內(nèi)積聚太多，就容易增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

“哭泣”是情感的宣泄，想哭的時(shí)候，不必忍耐，此時(shí)將眼淚及時(shí)排除不僅讓您的身心放松，更能給身體和心理“排毒”。所以莫要“強(qiáng)顏歡笑，把淚吞”，適時(shí)的“哭泣”也是勇敢的表現(xiàn)！

編者注：通過哭泣減壓，無可厚非，可以作為正常的情緒發(fā)泄渠道，但沒必要經(jīng)常用它。如果經(jīng)?？奁仪榫w調(diào)整不好，只會(huì)越哭越傷心。

“哭泣”也能測性格

哭泣是是人類最直接的情