戴文強

【摘 要】課余體育訓練是提高學校體育水平的重要內(nèi)容，隨著我國教育體制改革的不斷深入，學校已經(jīng)逐漸成為體育后備人才的培養(yǎng)基地。同時，學校課余體育訓練也出現(xiàn)了多樣化的局面。通過堅持開展中學課余體育訓練與競賽可以提高學生對體育的認識，學生可以學習和掌握一些專項與非專項的技術、戰(zhàn)術與知識，加強身體、技術、戰(zhàn)術等全面訓練，促進身體正常生長發(fā)育，提高各器官系統(tǒng)的機能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，培養(yǎng)對體育情感，提高對所從事的專項運動興趣與愛好，培養(yǎng)學生具有良好的體育思想品德、心理素質(zhì)。

【關鍵詞】體育訓練；競賽；學生；身心發(fā)展；探析

學校體育是學校教育的組成部分，體育人才的培養(yǎng)離不開學校的課余訓練，抓好學校課余訓練，有利于更好的發(fā)展，培養(yǎng)體育競技人才，對推動我國基層體育發(fā)展有著極其重要的意義。近幾年，隨著學校素質(zhì)教育的全面提高，學校體育改革的不斷深化，學校的課余訓練越來越引起重視。課余體育訓練與競賽是學校體育課的延續(xù)與有益補充。學校課余體育訓練與競賽，可以鍛煉學生的身體，磨練學生的意志，學校搞好課余訓練和競賽，對促進學生的身心健康成長有著極其重要的探析價值。

早在過去十幾年間，我們除了日常的體育課外，課余體育活動可以說沒有開展，偶爾幾個學生奏著打打球，踢踢足球，更談不上要到田徑場上跑步運動，太枯燥無味了。運動隊找學生難，找好的學生更難，學校田徑運動成績一落千丈，在區(qū)運動會上根本拿不到什么名次，有時候初中部干脆放棄參加區(qū)運動會，很少有人去參加市級比賽，更談不上參加省級比賽，那可太遙遠了。這幾年來，學校體育教學，特別是初中體育教學都集中在體育中考幾個項目展開教學，像其它球類、跨欄、三級跳遠、跳高、跳遠、鉛球、鐵餅、標槍等日常教學中都不組織教學。所以，開展課余體育訓練尤為重要。

一、課余訓練對中學生身心發(fā)展的影響

（1）課余訓練對中學生的認知能力有積極影響，并提高智力功能，各種項目的課余訓練要求運動員既能對外界物體（如器械、球類等）做出迅速準確的感知和判斷，又能迅速感知協(xié)調(diào)自己的身體，以保證動作的完成。這樣長期的運動便能促進人的感覺，知覺能力的發(fā)展，提高人的反應速度，提高人的知覺判斷能力，提高協(xié)調(diào)、敏銳、靈活性等素質(zhì)。

（2）課余訓練促進心肺功能發(fā)育。經(jīng)常參加課余訓練，可以使中學生的心輸出量增加，還可使心率減慢，這是心臟容積增大、心輸出量增加、血管彈性增強的實際效應，能使心臟獲得更多時間的休息。

（3）課余訓練促進神經(jīng)肌肉發(fā)育。堅持參加課余訓練可以使中學生的神經(jīng)細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養(yǎng)，能顯著地提高中學生神經(jīng)系統(tǒng)的功能、反應能力和大腦工作能力，有助提高學習效率。

（4）課余訓練促進體格發(fā)育。中學生正處在長身體的時期，經(jīng)常參加課余訓練的中學生，體內(nèi)新陳代謝顯著提高，體力消耗與產(chǎn)熱也都增加。此時期學生多做跑、跳、蹲、騰、躍等運動，可以活躍骨骺的微細循環(huán)，有助鈣磷礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，促進長骨發(fā)育的身高增長。

（5）課余訓練對中學生培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)有積極影響。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的，在課余訓練中要不斷克服客觀困難和主觀困難，鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。這樣有利于中學生的健康成長和頑強拼搏精神。

二、體育競賽對中學生身心發(fā)展的影響

（1）競賽是體育運動的突出特點，作為運動者都有盡快實現(xiàn)目標的心理動機，即所謂的求勝心切。各種體育競賽、體育表演或技評等，都是同等條件下進行的。為此，學生們有必要不斷開發(fā)能發(fā)展自己最大能力考核成績的新的運動技術與方式。這種創(chuàng)造性的心理動機與行為，能使他們逐漸形成樂意接受未來社會的各種新事物的心理傾向。因此，學校通過開展各種不同形式的體育競賽能較好地動員中學生全身心地投入到競賽或訓練中去，有利于培養(yǎng)中學生的競爭意識和進取精神。所以，長期、系統(tǒng)的課余體育訓練與競賽，能有效地鍛煉中學生頑強的意志品質(zhì)。

（2）體育競賽有助于發(fā)展學生的個性和對社會的適應能力。獨立性就是個性，是把依賴性的態(tài)度和行為轉(zhuǎn)換為自主態(tài)度和行為，各種體育運動同個性有著密切的聯(lián)系，對培養(yǎng)和發(fā)展人的個性有很大的作用。社會性指人的生存所必須的社會適應性，是把以自己為中心的態(tài)度和行為轉(zhuǎn)換為社會的態(tài)度和行為。通過體育活動可以增進人與人之間的交往和交流，有利于培養(yǎng)學生處理各種人際關系的能力，可以發(fā)展學生對社會的適應能力。學生自覺主動地參與訓練和比賽就是最好的表現(xiàn)。

體育競賽對人格的全面發(fā)展有積極的影響，在參與體育運動的整個活動中能使人學會競爭，學會表現(xiàn)自己的才能與實力，體育運動也能使人學會合作，學會相互配合，使許多個人凝聚成一個整體，為了共同的目標去努力，去奪取成功。體育運動能讓你掌握一個與人相處的法則。這就是，自己成功時要善于謙虛，別人成功時要善于欣賞，大家共同成功。時要善于分享。這一法則正是最健全人格的法則。

（3）體育競賽活動是培養(yǎng)學生競爭意識和團隊精神的最佳課堂。原因有以下幾個方面：體育競賽活動中包含了大量的競爭因素，要求跑得更快，跳得更高、投得更遠……學生們在體育課上自然而然地就會比較，而競爭的意識性則在潛移默化中產(chǎn)生；體育競賽活動中包含了大量的相互協(xié)作、相互配合的成分，特別是在許多集體項目中，學生們只有具備了強烈的團隊意識才可能取勝；體育競賽活動中有較嚴格的競賽規(guī)則。學生們在公平競爭的條件下去競爭，更能激發(fā)學生的競爭意識與團隊精神；學生在體育競賽活動中能夠有較強的情感體驗、意志體驗，會產(chǎn)生強烈的自我效能感。這些體驗有助于促使學生的競爭能力意識和團隊精神日趨成熟，去創(chuàng)造一個又一個紀錄。

（4）體育競賽能提高學生的道德行為、思想品質(zhì)。在體育競賽中，應弘揚中華體育精神和奧林匹克精神。也就是奧林匹克口號所提倡的“更快、更高、更強”，它的中心思想是教育青少年不斷進取、不斷向上、不斷追求的精神，還有公正競爭的“費厄潑賴”精神，這種公平競爭必須建設在大公無私的基礎上，首先高尚、正直的人是十分必要的。深深地烙印在青少年內(nèi)心深處，茁壯成長。

（5）體育競賽可以培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。各種體育運動競賽的過程中，會遇到失敗、困難、疲勞、受傷等因素的影響，因此在長期的體育競賽活動中，由于受到上述各種不同的考驗，就能使學生提高控制自己，保持心態(tài)平衡的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

三、結(jié)束語

通過堅持開展中學生課余體育訓練與競賽可以提高學生對體育的認識，學生可以學習和掌握一些專項與非專項的技術，戰(zhàn)術與知識，加強身體、技術、戰(zhàn)術等全面訓練，促進身體正常生長發(fā)育，提高各器官系統(tǒng)的機能，全面發(fā)展各種身體素質(zhì)，增強體育，培養(yǎng)對體育的情感，提高對所從事的專項運動興趣與愛好，培養(yǎng)學生具有良好的體育品德，心理素質(zhì)。中學階段是人的一生中身心發(fā)展最快的時期，也是各年齡發(fā)展階段中的最佳時期，故稱黃金期，所以在這個階段采取相應的措施，引導中學生的健康的成長，以使中學生樹立“終身體育”，“健康第一”的意識，適應時代的挑戰(zhàn)，與時俱進，師生和諧同步發(fā)展，開創(chuàng)美好未來而努力奮斗。

參考文獻：

[1]教育部、國家體育總局，學生體質(zhì)健康標準研究課題組，學生體質(zhì)健康標準（試行方案）解讀[M].北京：人民教育出版社，2002.8.

[2]學校體育與教學教材小組.《學校體育與教學》.人民體育出版社，1990.05.