我們每個人心里都有一塊或大或小的“傷痕”。我聽到過很多關于“傷痕”的故事：

“小的時候當我第一次去幼兒園時，我不想讓爸爸走，結果爸爸說出去鎖下自行車，然后他就直接離開了，我記得我哭得好傷心。現(xiàn)在我和我的老公在一起，每當他生氣摔門而去的時候我就很擔心，我害怕我被拋棄，害怕他再也不回來了。”

“因為父母工作原因，我小學時被扔到了親戚家，他們經(jīng)常告訴我說，爸爸媽媽不要我了?，F(xiàn)在每當我們一家四口在一起的時候，我總感覺弟弟和爸媽才是一家人，我是多余的。”

這些來自于早年的恐懼好像被一個盒子仔細地保存，一旦被觸發(fā)投射就會產(chǎn)生很消極的摧毀力，可是當我們看到其背后的驅使力量實際上意圖是善良的時候，治愈就會發(fā)生。

首先，請允許那些感受伴隨記憶浮出表面。

當你找到那些和現(xiàn)在恐懼相聯(lián)系的早期記憶時，第一步已經(jīng)完成了。

其次，我們選擇一種方式釋放它們，空椅子技術是一個不錯的選擇：

對著空椅子說話，就仿佛是對著那些讓我們產(chǎn)生痛苦經(jīng)歷的人說話。開始的時候可能會覺得有點壓抑，盡可能投入其中，想象著你對面的空椅子上坐著那個人，把你想說的話，抱怨也好痛苦也罷通通說出來。而這些內容如果你永遠不想在現(xiàn)實中跟他們說，他們就永遠不會知道。

最后，嘗試著跟你信任的人，可以是你的咨詢師也可以是你的朋友談論那天和椅子之間發(fā)生的事情，暴露殘余的創(chuàng)傷也是治療的關鍵部分。

我們內在隱藏的控制者通常會無意之間讓我們感受到缺失、矛盾或者創(chuàng)傷，但是它們也包含著友善和具有幫助性的部分。當我們有能力看到那一部分的時候，那個“傷痕”將有機會以新的面貌出現(xiàn)在你的世界里。