劉夢竹

摘 要：民族健身操是各個民族所特有的一種體育，是體育運動與各個民族所特有的舞蹈動作以及音樂和服裝的結(jié)合體，因為它的豐富多彩，被認為是一項綜合性的體育項目。與此同時，它擁有與各個民族息息相關(guān)的文化內(nèi)涵，比較親民，與日常生活相關(guān)聯(lián)比較大。相比其他的體育運動項目，民族健身操更是有多種優(yōu)勢，比如說，易于參與、較高的觀賞價值、適合用于表演，在達到娛樂的同時，又很好地鍛煉了身體，并且能夠體會到各個民族的民族風情，了解各個民族的民族特色，對各民族間的關(guān)系具有較好的促進作用。筆者結(jié)合自身的實際經(jīng)驗，對民族健身操的價值以及可觀的發(fā)展前途，制定一些發(fā)展策略，望對民族健身操的未來發(fā)展有所幫助。

關(guān)鍵詞：民族健身操 價值 發(fā)展策略

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）04（a）-0247-02

中華民族是一個擁有56個名族的大族，56個民族的文化都歷史悠久，源遠流長。各個民族都具有自己獨特的歷史，有自身獨特的文化，而民族舞蹈通過每一個舞蹈動作將民族的文化展現(xiàn)的淋漓盡致，并具有較高的審美價值，同時又起到了鍛煉身體的效果。而民族健身操更是將各個民族舞蹈中的完美動作，動人節(jié)拍吸取過來，逐漸成為體育項目中的重要板塊。正是由于它的動作優(yōu)美動人，所以在它發(fā)展的過程中，又深受大家的追捧。

1 民族健身操的“自我介紹”

1.1 豐富的內(nèi)涵

民族健身操最本質(zhì)的內(nèi)容就是中西合璧，將中國的民族舞蹈與西方的健身操融為一體，將各民族的優(yōu)美舞姿融入到健身操之中，在遵循西方健美操基本韻律的同時，再運用傳統(tǒng)的民族音樂加以伴奏，使健美的動作與音樂達到你中有我，我中有你的效果，并達到鍛煉身體的終極目標。談到民族健美操豐富的內(nèi)涵，就不得不提及它的種類，從民族方面分類有滿族健身操，白族健身操，彝族健身操，布依族健身操等等；而從年齡上劃分，可分為兒童健身操，成人健身操以及老年健身操。

1.2 重要的價值

民族健身操作為中西合璧的一種健身操，其價值也是不可估量的。他在美術(shù)、文化傳承以及鍛煉身心方面都起著非同一般的作用。首先來談?wù)勗诿佬g(shù)方面的重要價值，由于民族舞蹈中融入了各個民族的特有的服裝以及特有的音樂，因此可以為觀眾帶來視覺上的享受，給觀眾眼前一亮的感覺，除此以外，練習(xí)者在學(xué)習(xí)民族健身操運動的過程中，可以改善自己的形體，進而能夠擁有一個更加勻稱的身材，并且能夠提高自身的氣質(zhì)，在練習(xí)的過程中享受美帶來的樂趣；其次，民族健美操的出現(xiàn)更有利于各民族歷史文化的傳承，各個民族的民族文化不僅是歷史、經(jīng)濟等方面認識的形成，還有各個民族的智慧結(jié)晶，智慧的結(jié)晶凝聚著各個民族的思想感情以及他們的追求，所以說，民族文化對于加強以及維持各個民族的感情起著紐帶作用。各個民族健身操的內(nèi)容以及表達方式活靈活現(xiàn)地將自己的民族文化展現(xiàn)出來了，將自己特有的風俗習(xí)慣展現(xiàn)在世界面前，再者，因為民族健身操在編排動作、設(shè)計服裝以及選擇音樂等各個方面都將各個民族的風俗習(xí)慣、日常生活展現(xiàn)在觀眾的眼前，展現(xiàn)了各民族的民俗生活，又是一種比較合適的文化傳承方式，因此民族健身操對文化的傳承具有不可或缺的作用。最后，民族健身操對人們的身心發(fā)展也具有非同一般的作用。在身體方面，由于民族健身操是一項有氧運動，它的動作靈活多變、音樂節(jié)奏較快，再加上動作幅度相對其他健身操較大，所以在進行民族健身操練習(xí)的過程中需要發(fā)動全身上下各個關(guān)節(jié)來進行練習(xí)，通過練習(xí)，能夠加快全身的血液循環(huán)，提高練習(xí)者的心臟功能，并使各個器官能夠更加協(xié)調(diào)有序地活動；在心靈方面，由于民族健身操動作優(yōu)美，音樂歡快和諧，練習(xí)者在練習(xí)的過程中可以在優(yōu)美的音樂節(jié)奏中盡情釋放自己，通過優(yōu)美的健身動作來放松自己的身體，使自己的形體更加健美，消除心靈上的疲勞，與此同時也能夠緩解自身的壓力。由于當今社會的迅猛發(fā)展，社會競爭日趨激烈，現(xiàn)在的人們面臨著巨大的就業(yè)壓力，還有在人際方面所存在的各種問題也會使人們的心靈感到疲勞，這些都對人們的身心健康有著重要的影響，而民族健身操能夠放松練習(xí)者的身心，形成樂觀向上的生活態(tài)度，對社會各界人士包括學(xué)生都有所幫助。綜上所述，民族健身操對社會各界人士都有著或多或少的影響，由此可見民族健身操的價值所在。

2 為民族健身操的發(fā)展出謀劃策

2.1 將民族健身操與全民健身相結(jié)合

現(xiàn)今，雖然大部分體育運動項目都已經(jīng)得到了各個國家的廣泛認可，但這些體育運動項目仍然無法滿足社會各個階層的需求，為了盡量使越來越多的人積極主動地參與到健身活動之中，達到全民健身的終極目的，需要一種能符合各個民族的審美要求的健身方式，而民族健身操巧妙地將各個民族的舞蹈、音樂與最基本健身操相結(jié)合，而且能夠發(fā)揮各個民族的傳統(tǒng)文化。在這個人們進行體育鍛煉和健身活動的意識有所增加的環(huán)境下，民族健身操由于它所具有的娛樂性、藝術(shù)性以及能夠達到健身的目的等原因，會受到更多人的青睞。而我們應(yīng)該盡最大努力去挖掘各個民族的資源，并加以開發(fā)利用，使民族健身操深入人心，同時也能夠達到全民健身的社會目標。

2.2 將民族健身操引入學(xué)校

由于民族健身操具有自己獨特的特點，比如說良好的鍛煉效果、較高的藝術(shù)價值、觀賞價值，不僅能夠幫助練習(xí)者釋放自己的內(nèi)心，放松自己的心情，加強身體鍛煉，與此同時，也能夠使練習(xí)者對各個民族的文化有所了解，能夠提高自己的知識廣度。而學(xué)校是實現(xiàn)體育教育，增加學(xué)生知識的主要場所，將民族健身操引入學(xué)校，不僅能夠鍛煉學(xué)生身體，培養(yǎng)學(xué)生對音樂的感覺，提高學(xué)生對音樂的敏感程度，增強學(xué)生的節(jié)奏感、韻律感，以及提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，而且能夠豐富體育課課堂內(nèi)容，使體育課更加豐富多彩，最為重要的是，能夠開擴學(xué)生眼界，使學(xué)生對中華民族有著更為深刻地了解，對中華民族的文化感到深深地震撼，與此同時，也體會到了各個民族的民族風情。而我們應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實際需求，為學(xué)生提供具有較高鍛煉價值以及較強民族特點的民族健身操，使少數(shù)民族文化能夠源遠流長。

2.3 將民族健身操引入旅游市場

民族健身操的本質(zhì)是與少數(shù)民族的文化相結(jié)合，是少數(shù)民族的傳統(tǒng)體育項目，要想提高它的認可度，可以考慮將民族健身操引入旅游市場之中，將當?shù)氐拿褡逄厣约白匀画h(huán)境考慮在內(nèi)，開發(fā)出一些帶有體育色彩的旅游項目。比如，當?shù)刭e館可以加上教游客學(xué)習(xí)民族健美操這一項目，這樣不僅能夠加深與游客之間的感情，活躍氣氛，而且能夠?qū)⒆约簜鹘y(tǒng)的民族健身操傳到外界，使它廣為流傳。除此之外，我們要充分利用該地的歷史文化資源，比如說將民族健美操制成影像、音像，或刻在當?shù)氐墓に嚻飞弦约袄C在當?shù)靥赜械拿褡宸椛?，這樣在達到使人們接觸到民族健身操的同時，又促進當?shù)氐拿褡逦幕陌l(fā)展。

3 結(jié)語

作為一項充滿歡樂氣氛的體育運動項目，民族健身操相比其他運動項目而言，具有很高的可觀賞性、極高的鍛煉價值以及獨特的風俗，并且具有很大的娛樂性這是其他體育項目難以達到的優(yōu)點，因此倍受社會各個階層的青睞。因此，我們在促進民族健身操發(fā)展的時候，一定要注意充分利用它的美學(xué)價值，并利用它來傳承少數(shù)民族的文化，將它與全民健身、學(xué)校體育課堂以及旅游開發(fā)結(jié)合起來，從而達到為人們塑造更好的形體以及促進人們身心健康發(fā)展的目的。

參考文獻

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