劉恒

摘要：英語作為一門國際通用語言一直受到大家的重視，高校各個專業(yè)幾乎都開設了英語課程，大學英語教師的職業(yè)也因此受到大家的廣泛關注。面臨諸多壓力，許多教師出現(xiàn)了職業(yè)倦怠心理，對生活和工作產(chǎn)生了消極影響，從而有礙教育事業(yè)的持續(xù)健康發(fā)展。本文從自我效能感角度出發(fā)，分析了現(xiàn)階段大學英語教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀，找出了出現(xiàn)職業(yè)倦怠心理的原因，并探討了教師職業(yè)倦怠與自我效能感的關系，對癥下藥，提出了緩解壓力、消除職業(yè)倦怠心理的措施。

關鍵詞：大學英語教師 職業(yè)倦怠 自我效能感

中圖分類號：H319文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）11-0123-02

大學英語教師不僅要向學生講授英語知識，還要完成科研任務。但是，由于工作壓力過大，許多大學英語教師都對自身的發(fā)展感到困惑和迷茫，出現(xiàn)了職業(yè)倦怠心理，自己身心健康受到傷害的同時也影響了工作的水平。本文從高校的英語教師視角出發(fā)，探討其職業(yè)倦怠與自我效能感的關系。

一、自我效能和職業(yè)倦怠綜述及現(xiàn)狀分析

自我效能感是個體對自身能力的一種主觀評價，而非能力本身。如果一個人的自我效能感很強，說明他對自己充滿了信心，辦事積極性也很高。職業(yè)倦怠理論是指個人對長期從事的職業(yè)感到厭倦和反感，工作起來沒有動力。高校是職業(yè)倦怠的高發(fā)區(qū)，尤其是高校的教師既要承擔教書育人的任務，又要面臨各種壓力，日積月累，教師的性情可能會有所變化，對工作沒有熱情，對同事和學生充滿厭倦，對自己也失去信心，脾氣變得暴躁等，甚至會對自己的職業(yè)價值產(chǎn)生懷疑，進而發(fā)展成職業(yè)倦怠。

大量的研究表明：自我效能感與時間和工作壓力有關。教齡長的教師相對教齡短的教師自我效能感高，前者患有職業(yè)倦怠心理問題的概率也比較低；但是如果教師的工作壓力較大，則患上職業(yè)倦怠心理疾病的幾率就比較高。[1]如果教師患上職業(yè)倦怠，則不僅會對教師自身健康產(chǎn)生非常大的影響，更會影響我國教育事業(yè)的健康持續(xù)發(fā)展。

二、職業(yè)倦怠的成因

（一）超負荷的工作量與教學效果相沖突

大學英語幾乎是每個高校各個專業(yè)的學生必修的一門課程，但是與專業(yè)英語的教學模式相比，其存在明顯的劣勢。一般來說，大學每個班40多人，人數(shù)比較多，教學任務繁重，教師也難以精準把握教學效果。高強度的長期工作，使得教師壓力倍增，身心俱疲，很容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠心理。

（二）應試壓力與教學創(chuàng)新相沖突

我國長期以來實行的都是應試教育，它可以讓學生在短時間內(nèi)掌握更多的知識和技能，通過老師直接傳授，可以節(jié)約時間；而且實行應試教學也符合中國的國情，中國用于教育事業(yè)的資金不充足，無法為追求全面發(fā)展的素質(zhì)教育提供足夠物質(zhì)保障。[2]另外，通過考試來選拔人才，對于中國這個人口大國來說，是相對最能體現(xiàn)公平公正的。但是應試教育禁錮了學生的創(chuàng)新思維，阻礙了學生的個性發(fā)展，扼殺了學生的創(chuàng)造力。

隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展和對教育的日益重視，國家對教育的投資越來越大，應試教育已不能滿足社會的發(fā)展需求，教育改革勢在必行。但是改革并非一帆風順，許多問題隨之而來。雖然我國現(xiàn)在提倡素質(zhì)教育，但是考試不可避免，在英語考試中題目相對較難，而成績又是評價學生的重要指標，也是衡量教師教學水平的標準之一。如果學生成績不達標，教師就會產(chǎn)生困惑和迷茫。

（三）疲于教學與科研、職稱相沖突

大學英語教師并非我們認為的過著朝九晚五的輕松生活，他們不僅要完成大量的教學工作，還要進行科研及職稱的評定。職稱與教師的工資待遇緊密相連，因此教師對職稱的評定尤為重視。為了提高自己的職稱，許多教師沒有過多的時間和精力去搞科研，相反花費時間寫論文成了教師的家常便飯。甚至一些教師為了提高職稱，不惜發(fā)表沒有專業(yè)素養(yǎng)的論文。

（四）教師自我發(fā)展的困惑

四、六級考試是大學生的英語等級考試，其通過率也成為大學老師重點關注的問題。教師平時對英語知識的講解好像和四、六級考試并沒有太直接的關系，相反許多同學熱衷于參加一些等級考試的輔導班，學習四、六級考試的題型與解決方法。大學老師有豐富的理論知識，但是應付這種等級考試的應試能力欠缺，且沒有時間參加這些培訓，面對日益激烈的競爭，他們的能力還有待提高。

三、自我效能感和職業(yè)倦怠之間的關系

班杜拉首次提出了自我效能感，他認為自我效能感就是一個人在面臨一項任務時堅持的信念。[3]教師同樣需要在教學過程中建立自我效能感，因為自我效能感不僅能夠使教師增加信心，感受自身的價值，還能提高教師的判斷力和科研積極性，對教學過程產(chǎn)生重要的影響，使他們更好地發(fā)揮自身的價值。教師的主要任務是教學育人，其自我效能感是在教學過程中即課堂上建立的，對教師專業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)有重要意義。

國內(nèi)外許多專家學者對教師的自我效能感和職業(yè)倦怠之間的關系進行了研究，研究表明，教師的自我效能感和職業(yè)倦怠呈負相關，與個人成就呈正相關。這一研究成果在國內(nèi)學者的研究中得到證實，例如，2004 年劉曉明對長春市近兩百名小學教師進行了調(diào)查，結果又一次證實了這一研究結論。[4]另外，教師自我效能感的提高有助于教師緩解工作壓力，提升教師的專業(yè)素養(yǎng)和教學水平、獲得自我成就感。同時能改善和學生的關系，提高教學效率，能夠制定出適合學生健康發(fā)展的教學方案，緩解教師的職業(yè)倦怠心理。在生活中，自我效能感較高的人往往不懼挑戰(zhàn)，迎難而上；相反，自我效能感低的人容易產(chǎn)生厭倦心理，對生活和工作失去信心。

四、應對職業(yè)倦怠的策略

我們應從以下幾個方面著手，幫助大學英語教師緩解壓力，提高自我效能。

（一）外部環(huán)境

第一，人性化考核，增加教師資源。大學英語教師面臨很大的壓力，教學任務繁重，科研時間短，職稱評定的過程又非常繁瑣，使得教師在待遇及提高職稱方面有很大的困難。學校應該改變考核方法，制定更加人性化的考核方案，充分展現(xiàn)出教師的個人能力，使其對自身的職業(yè)發(fā)展充滿希望。同時多給年輕的教師分配教育資源，幫助他們順利渡過難關。廣開言路，支持教師對學校的發(fā)展獻計獻策，尊重教師的意見和建議。

第二，增強社會支持。大學英語教師自我效能感的提升離不開社會的支持，面對現(xiàn)在教師的職業(yè)倦怠心理，為了提高他們的自我效能，應適當增加社會的支持。例如，提高教師的福利待遇，興建教師公寓，幫助教師解決生活住宿的難題；經(jīng)常舉辦聯(lián)歡活動，促進教師的人際交往，建立和諧人際圈；組織教師培訓活動，提升教師專業(yè)素養(yǎng)，培養(yǎng)教師業(yè)余愛好，緩解其工作壓力。

（二）內(nèi)部環(huán)境

“打鐵還需自身硬”，大學英語教師要想提高自我效能感，還需自身具備較強的抗壓能力和良好的心理素質(zhì)。生活中處處都存在著困難和挫折，壓力也同樣無法避免。心理素質(zhì)好的人面對壓力，迎難而上，化壓力為動力，不斷

前進；心理素質(zhì)差的人面對壓力，退縮畏懼，事事不順心，與身邊的人交惡。所以大學英語教師要注重培養(yǎng)自身的抗壓能力，學會化解工作和生活中的壓力，增強適應環(huán)境的能力，提高自我效能感。

五、結語

教師是人類靈魂的工程師，大學英語教師要牢記教書育人的責任，樹立正確的職業(yè)觀念。教師不僅是知識的傳播者，還是文化的創(chuàng)造者，板凳要坐十年冷，教師做學問要能夠守得住寂寞，不為名利，辛勤耕耘。只有這樣才能在教書和科研方面取得進步。因此大學教師要能夠正視自己的責任和義務，樹立正確的職業(yè)觀念，不過分計較個人得失，用精神和榮譽感化解工作壓力，減輕職業(yè)倦怠心理，笑對工作和生活，在工作中體現(xiàn)人生價值。

參考文獻：

[1]周正平.大學英語教師自我效能感與職業(yè)倦怠的關系研究[J].江蘇經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術學院學報，2016（2）：41-44.

[2]劉曉然.高校外語教師專業(yè)認同與工作滿意度、自我效能感、職業(yè)倦怠的關系[J].集美大學學報：教育科學版，2016，17（6）：11-17.

[3]劉萍.大學英語教師自我效能感和職業(yè)倦怠的關系研究[J].外語教學，2014，35（6）：68-72.

[4]范琳，楊杰瑛.高校英語教師職業(yè)倦怠及應對策略探究——基于教師專業(yè)發(fā)展的視角[J].外語教學，2015，36（3）：44-49.

責任編輯：孫瑤