【摘要】藝術(shù)體操運動員多為青少年，其心理發(fā)育尚未成熟，情緒易產(chǎn)生波動，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常，影響比賽成績。本研究旨研究藝術(shù)體操運動員的心理狀態(tài)，剖析不良狀態(tài)的產(chǎn)生原因與解決方案。

【關(guān)鍵詞】藝術(shù)體操；心理素質(zhì)；心理障礙；心理訓(xùn)練

藝術(shù)體操具有以身體動作的自然表現(xiàn)為基礎(chǔ)的藝術(shù)表演性質(zhì)，同時也強調(diào)身體動作和姿勢的優(yōu)美性以及動作的難度，因此，藝術(shù)體操運動員身體各部位的協(xié)調(diào)運動形成的節(jié)奏感和表現(xiàn)力以及造型優(yōu)美的韻律動作是藝術(shù)體操的主要表現(xiàn)形式。在訓(xùn)練和比賽中，運動員擁有良好的心理素質(zhì)能夠使動作更加協(xié)調(diào)、自然，達到更高的水平，也會展示出一種輕松愉悅的精神風貌，使得身體動作和精神風貌合為一體，讓自身的表現(xiàn)力達到更佳的效果，因此，心理素質(zhì)在藝術(shù)體操的訓(xùn)練和比賽中占有重要地位。運動員的身體動作水平達到一定高度之后，良好的心理素質(zhì)與臨場應(yīng)對能力已成為運動員取得比賽勝利的決定性因素。

一、藝術(shù)體操運動員臨場易出現(xiàn)的心理障礙

綜合參閱國內(nèi)外關(guān)于青少年賽前心理狀態(tài)和心理調(diào)節(jié)的相關(guān)文獻并結(jié)合對藝術(shù)體操從業(yè)人員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，藝術(shù)體操運動員心理狀態(tài)主要有以下幾種：

首先，過度緊張狀態(tài)，主要發(fā)生在重要競技比賽或者比賽過程中出現(xiàn)失誤時，運動員所表現(xiàn)出的心跳加快，頭腦混亂，導(dǎo)致注意力不集中，動作不流暢，完成度不高。

其次，對于一些經(jīng)驗豐富戰(zhàn)功赫赫的老隊員會出現(xiàn)盲目自信的現(xiàn)象，當?shù)弥傎悓κ謱嵙Σ蝗缱约簳r，容易滋生麻痹大意，自認為勝券在握，從而在身體和精神上產(chǎn)生懈怠，賽場即戰(zhàn)場，容不得半點馬虎，稍稍的懈怠可能會造成不可挽回的后果，失誤抑或表現(xiàn)力不足都可能導(dǎo)致錯失良機。

最后，由于藝術(shù)體操運動員多為青少年，心理發(fā)育不成熟，競賽經(jīng)驗少，注意力的穩(wěn)定性和指導(dǎo)性較差，很容易受到外界環(huán)境的影響，如場地氣候不適應(yīng)，對手的完美發(fā)揮，觀眾的歡呼吶喊等，導(dǎo)致注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移，失誤增多。

二、藝術(shù)體操運動員出現(xiàn)心理障礙的原因

1.過度自信。自信心是運動員在比賽中完成高難度動作必需的心理素質(zhì)，在充分肯定和相信自己能力的情況下，才能在比賽中保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，更加有效地發(fā)揮自身的能力。但在比賽過程中常出現(xiàn)因得知自己的運動能力在對手之上而變得過度自信，產(chǎn)生過度自信的原因有主觀和客觀兩方面因素，其中主觀因素只要有個人性格和與人交流方式等，客觀因素主要有家庭環(huán)境、家庭教育和訓(xùn)練方式以及比賽中雙方的程度差異等，主客觀因素的影響導(dǎo)致了運動員在比賽和訓(xùn)練中不能及時調(diào)整自己的心態(tài)，很可能會產(chǎn)生負面影響。

2.過度緊張。從心理學(xué)角度來分析運動員的緊張狀態(tài)，需要將其分為應(yīng)急狀態(tài)和興奮狀態(tài)。應(yīng)急狀態(tài)是在突然發(fā)生的重大事情時，要求調(diào)動整個身心去應(yīng)對的緊張狀態(tài)；而興奮狀態(tài)是未超越日常訓(xùn)練和比賽范圍的緊張，在身心上有所準備，這種緊張是運動員生理系統(tǒng)有規(guī)律的活動，是正常的興奮?？墒沁^度緊張的運動員常常將第二種緊張升級為應(yīng)急狀態(tài)，自己給自己增添不必要的壓力。

3.環(huán)境適應(yīng)能力差。青少年運動員參賽次數(shù)和經(jīng)驗不足，對比賽過程中出現(xiàn)的各種問題缺乏充足的心理準備，比如說天氣、比賽場地、觀眾和對手以及裁判等主客觀因素的干擾都會對他們的心理產(chǎn)生影響。

三、小結(jié)

提高運動員競賽過程中的自信心，應(yīng)該把握幾個提升自信心的訓(xùn)練要素，首先，應(yīng)該在訓(xùn)練和比賽中提醒運動員反復(fù)去思考技術(shù)動作，避免運動員胡思亂想，然后要對運動員多加鼓勵，使其對自己的訓(xùn)練和比賽產(chǎn)生積極的態(tài)度[7]；而一些動作技術(shù)嫻熟的老運動員出現(xiàn)的過度自信，對訓(xùn)練和比賽掉以輕心，這就需要對運動員進行客觀分析訓(xùn)練，沒有十全十美的運動員，也沒有最完美的技術(shù)動作，教練員應(yīng)該提醒運動員不斷的反思自己在訓(xùn)練過程中的不足，從客觀的角度來分析運動員的技術(shù)動作和心理狀態(tài)，讓運動員真切認識到自己的缺點，從而克服掉以輕心的心理障礙[8]；有些藝術(shù)體操運動員換個環(huán)境進行訓(xùn)練和比賽，會產(chǎn)生適應(yīng)力差的心理障礙，從而因此焦慮難安，影響到訓(xùn)練和比賽，這就需要對焦慮的情緒進行控制，針對焦慮情緒，可以集中于對抗反應(yīng)，將放松練習(xí)與改變自我暗示內(nèi)容結(jié)合在一起[9]。

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[9]商虹，胡瑩.體育競賽中運動員的心理障礙與訓(xùn)練[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2007，02：78-80

作者簡介；楊黎：1965.01性別：女，籍貫：河南省駐馬店，民族：漢，學(xué)歷：碩士，職稱：副教授，單位：鄭州大學(xué)體育學(xué)院（校本部）研究方向：體育教育與訓(xùn)練。