丁媛慧

〔關(guān)鍵詞〕內(nèi)高班；新生；適應(yīng)問題；團(tuán)體輔導(dǎo)

來自新疆的學(xué)子們初次踏上北京這片土地，走進(jìn)內(nèi)高班的校園，在體驗(yàn)新鮮感和興奮感的同時(shí)，也出現(xiàn)了諸多不適，有的學(xué)生甚至因此失去學(xué)習(xí)動(dòng)力，情緒低落。本次團(tuán)體輔導(dǎo)在分析學(xué)生心理特點(diǎn)和心理需求的基礎(chǔ)上，通過游戲、活動(dòng)、討論及教師指導(dǎo)等環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生客觀看待自己所處的適應(yīng)階段，激發(fā)歸屬感和積極情緒，找到適應(yīng)環(huán)境的方法。

一、指導(dǎo)思想及研究背景

1.政策依據(jù)

首先，本次輔導(dǎo)依據(jù)內(nèi)地新疆高中班（后文稱內(nèi)高班）的辦學(xué)目標(biāo)，內(nèi)高班要全面貫徹國家的教育方針和民族政策，全面實(shí)施素質(zhì)教育，始終貫徹教育工作的“三個(gè)面向”和“四個(gè)統(tǒng)一”的要求，為新疆培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展，具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，立志獻(xiàn)身社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的合格高中畢業(yè)生。

其次，本次輔導(dǎo)依據(jù)教育部頒發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中心理健康教育的具體目標(biāo)，使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。

2.理論依據(jù)

本次輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)是依據(jù)有關(guān)社會(huì)適應(yīng)的相關(guān)理論研究。社會(huì)適應(yīng)是一個(gè)相對復(fù)雜的系統(tǒng)，在心理學(xué)研究中，不同研究取向的學(xué)者從多種角度對社會(huì)適應(yīng)進(jìn)行探究。根據(jù)首都師范大學(xué)李冬梅、雷靂等人研究總結(jié)，社會(huì)適應(yīng)分為一般的生活適應(yīng)和在應(yīng)激環(huán)境中的應(yīng)對過程。臨床與健康心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人們在社會(huì)適應(yīng)情景中處理適應(yīng)問題的應(yīng)對行為以及應(yīng)對挫折的心理承受能力[1]。而眾多學(xué)者就與青少年適應(yīng)行為相關(guān)的因素做過分析，提出了影響適應(yīng)行為的相關(guān)危險(xiǎn)性因素和增強(qiáng)適應(yīng)行為的保護(hù)性因素[2]，也為本次輔導(dǎo)的構(gòu)思提供了參考。

此外，楊彥平與金瑜將中學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)分為四個(gè)系統(tǒng)：內(nèi)容特質(zhì)系統(tǒng)、預(yù)測控制系統(tǒng)、心理調(diào)節(jié)系統(tǒng)和動(dòng)力支持系統(tǒng)。其中，心理調(diào)節(jié)系統(tǒng)包括適應(yīng)新舊環(huán)境變化、對環(huán)境變化的認(rèn)知、主動(dòng)運(yùn)用心理資源、應(yīng)對變化的心理準(zhǔn)備等維度；動(dòng)力支持系統(tǒng)包括個(gè)體發(fā)展目標(biāo)、自信心和信仰、尋求支持的意識(shí)、對已有資源的開發(fā)利用等維度[3]。有關(guān)心理調(diào)節(jié)系統(tǒng)和動(dòng)力支持系統(tǒng)的論述也給本次輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)提供了指導(dǎo)。

在行為策略的指導(dǎo)中，本次輔導(dǎo)也借鑒了美國精神病學(xué)家威廉·格拉塞開創(chuàng)的現(xiàn)實(shí)療法的理念，即認(rèn)為每個(gè)人都有能力控制自己的生活，認(rèn)清自己真正的需求，并檢視自己當(dāng)下的行為，從而調(diào)整自己的生活，為自己的人生負(fù)責(zé)[4]。

3.學(xué)生背景分析

首先，進(jìn)入內(nèi)高班的新生年齡范圍在15～16歲，處于青春期的發(fā)展階段。這一階段的學(xué)生正在建立自我同一性，對自己還沒有形成穩(wěn)定的認(rèn)知，加之情緒情感體驗(yàn)豐富，波動(dòng)性、兩極性比較明顯。面對陌生的環(huán)境和新的學(xué)習(xí)階段，學(xué)生很容易體驗(yàn)到人際敏感，或因?yàn)樯磉吶说脑u價(jià)陷入自卑或自大的自我體驗(yàn)中。

其次，高中與初中的教學(xué)方式、課業(yè)難度和課業(yè)量，以及對學(xué)生的要求有所升級，這些變化給學(xué)生帶來一定壓力。而受到語言水平限制、新疆當(dāng)?shù)亟逃龡l件和新疆各地教育條件懸殊的影響，不同地區(qū)學(xué)生的知識(shí)基礎(chǔ)、認(rèn)知能力和水平也存在差異，盡管考入內(nèi)高的學(xué)生很多都是班里的佼佼者，但是來到這里，他們卻發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)秀的人很多，學(xué)習(xí)競爭激烈，因而更容易體驗(yàn)到挫敗感。

最后，客觀環(huán)境的變化給學(xué)生帶來挑戰(zhàn)。根據(jù)對預(yù)科新生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，96%的學(xué)生是第一次來到北京，學(xué)生在住宿、飲食、穿衣等很多生活習(xí)慣方面需要改變，以適應(yīng)這里的環(huán)境。而對大多數(shù)學(xué)生而言，來內(nèi)高班讀書也是他們第一次離家。沒有了親人的呵護(hù)，他們要學(xué)著照顧自己。對比當(dāng)?shù)氐母咧猩?，?nèi)高班學(xué)生遠(yuǎn)離親人，情緒的宣泄途徑較少，社會(huì)支持系統(tǒng)比較薄弱。而在適應(yīng)階段，他們與周圍的老師和同學(xué)還不熟悉，個(gè)別學(xué)生感到安全感不足，情緒悲觀，內(nèi)心脆弱。有學(xué)者就與青少年適應(yīng)行為相關(guān)的因素做過分析，其中影響適應(yīng)行為的危險(xiǎn)性因素包括進(jìn)入青春期、學(xué)校與社區(qū)的影響、同伴影響等[2]。

綜上所述，本次輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)和實(shí)施是有其現(xiàn)實(shí)意義的。

二、輔導(dǎo)目標(biāo)

調(diào)整認(rèn)知：引導(dǎo)學(xué)生對自己的角色有新的定位，客觀認(rèn)識(shí)入學(xué)適應(yīng)階段。

關(guān)注情感：體驗(yàn)同學(xué)互動(dòng)中的積極情緒，建立歸屬感、成就感和自我效能感。

指導(dǎo)行為：學(xué)習(xí)和嘗試運(yùn)用應(yīng)對適應(yīng)不良的行為策略。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

本次輔導(dǎo)是新疆學(xué)生進(jìn)入內(nèi)高班以來接觸的第一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)。輔導(dǎo)前，心理教師首先需要幫助學(xué)生了解心理團(tuán)體輔導(dǎo)的基本內(nèi)容和要求。其次，了解班級學(xué)生的基本情況，并將學(xué)生分為若干小組，以便參與輔導(dǎo)中的討論和其他活動(dòng)。設(shè)備方面，需要準(zhǔn)備展示課件的電教設(shè)備。

四、輔導(dǎo)過程

1.輔導(dǎo)流程

2.輔導(dǎo)環(huán)節(jié)和設(shè)計(jì)意圖

（1）熱身游戲：猜猜這是哪里

在熱身游戲中，教師分別展示新疆的烏魯木齊、吐魯番、庫爾勒、喀什、和田、伊犁幾個(gè)城市的部分標(biāo)志性風(fēng)貌和建筑，最后展示北京的圖片，由學(xué)生猜是哪所城市。色彩絢麗、地域特征鮮明的圖片很容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣和熱情，進(jìn)而引出本次輔導(dǎo)的主題。

隨著圖片的變化，學(xué)生也在直觀地感受自身所處環(huán)境的變化。教師從三個(gè)層次介紹學(xué)生的就讀環(huán)境，介紹北京、我校地處的區(qū)縣、本校的歷史文化和現(xiàn)狀，從而消除學(xué)生的陌生感和誤解。教師由此引導(dǎo)學(xué)生對自己的角色進(jìn)行新的定位，意識(shí)到自己已經(jīng)成為一名高中生，成為北京中學(xué)生群體中的一員，從而產(chǎn)生對北京及本校的親切感、責(zé)任感和歸屬感。正如教師所說：“同學(xué)們，從走進(jìn)我們學(xué)校的這一天起，從穿上這身校服的一刻起，你們已經(jīng)成為我們學(xué)校的一員，成為北京市中學(xué)生中的一員。我們在這里學(xué)習(xí)和生活，利用這里的資源去充實(shí)自己，提升自己。我們也同樣有義務(wù)了解這里，關(guān)心和愛護(hù)這里?！?/p>

（2）活動(dòng)：誰和我一樣

在活動(dòng)中，教師首先提問學(xué)生來到這里的感受和認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)自己，接著鼓勵(lì)班集體中有相似感受的其他學(xué)生起立表示，并在這個(gè)過程中相互了解，相互支持。

活動(dòng)規(guī)則：

請一位學(xué)生起立，用“誰和我一樣……”的句子開頭描述自己的想法和感受。

想法和感受相似的學(xué)生起立表示同感。

活動(dòng)結(jié)束后，全班分享感受。

這個(gè)環(huán)節(jié)氣氛活躍，學(xué)生參與踴躍。一個(gè)學(xué)生表達(dá)，有共鳴的學(xué)生起立。學(xué)生在被支持的同時(shí)，也通過起立的形式支持他人。這樣的互動(dòng)是積極正向的，學(xué)生對彼此有更加深入的了解，也能從他人的反饋中認(rèn)識(shí)自己。在活動(dòng)中，學(xué)生的情緒得到了宣泄，很多人發(fā)現(xiàn)自己并不是孤獨(dú)的，因而從中體驗(yàn)到了歸屬感和愉悅感。

在活動(dòng)中，學(xué)生的防御降低，一些適應(yīng)不良的想法和感受也自然地流露出來。教師抓住時(shí)機(jī)予以正?；母深A(yù)，幫助學(xué)生以平常心來面對自己的感受：“在面對新的環(huán)境時(shí)候，我們既會(huì)感到新鮮、期待，也會(huì)體驗(yàn)不安、焦慮甚至失望，尤其是遇到挫折的時(shí)候，甚至?xí)萑胨监l(xiāng)的孤獨(dú)和失落中。其實(shí)，每個(gè)人在環(huán)境適應(yīng)中都會(huì)或多或少地體會(huì)到這種感受。”

（3）討論分享：我的成功經(jīng)歷

研究發(fā)現(xiàn)，影響適應(yīng)行為的保護(hù)性因素包括自尊、積極歸因、內(nèi)控、樂觀、積極行動(dòng)、問題解決能力、人際溝通能力等，還有一些與彈性有關(guān)的外部環(huán)境資源，如溫暖的家庭氛圍、親密的同伴友誼、成人導(dǎo)師式的指導(dǎo)、安全的學(xué)校氛圍等[2]。其中，自尊、積極歸因、積極行動(dòng)和利用外部資源是比較重要的保護(hù)性因素。

本環(huán)節(jié)通過問題討論引導(dǎo)學(xué)生思考，調(diào)動(dòng)自身資源，尋找與保護(hù)性因素相關(guān)的故事經(jīng)歷，以及外部環(huán)境資源，從而找到適合自己的適應(yīng)方法。在本環(huán)節(jié)中，學(xué)生進(jìn)行小組討論，并在全班分享適應(yīng)環(huán)境的成功經(jīng)歷，教師用關(guān)鍵詞的形式進(jìn)行總結(jié)。

（4）教師指導(dǎo)：適應(yīng)環(huán)境，從當(dāng)下做起

根據(jù)陳建文和黃希庭對中學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的理論構(gòu)建解釋，中學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性結(jié)構(gòu)基本上包括心理優(yōu)勢感、心理能量、人際適應(yīng)力和心理彈性四個(gè)維度。其中，心理彈性是個(gè)體持續(xù)應(yīng)對壓力所需要的心理素質(zhì)。根據(jù)個(gè)人對情緒的控制和管理、意志激發(fā)、認(rèn)知期望等幾個(gè)方面，心理彈性可以分為自控性、靈活性、挑戰(zhàn)性、樂觀傾向四個(gè)成分[5]。

在教師指導(dǎo)環(huán)節(jié)中，首先，教師引入心理彈性的概念，幫助學(xué)生了解應(yīng)對適應(yīng)不良的心理資源。其次，教師從認(rèn)知改變、自我管理、尋求外援等幾個(gè)角度介紹增強(qiáng)心理彈性，適應(yīng)環(huán)境的方法：

A. 客觀認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)：正?？创约旱钠诖同F(xiàn)實(shí)的差距，調(diào)整期望值。客觀認(rèn)識(shí)周圍的同學(xué)和校園環(huán)境的變化，不做不恰當(dāng)?shù)谋容^。

B. 澄清目標(biāo)和計(jì)劃：思考自己高中階段的目標(biāo)和當(dāng)下行動(dòng)的關(guān)系。

美國心理學(xué)家威廉·格拉塞創(chuàng)立的現(xiàn)實(shí)療法認(rèn)為，每個(gè)人都是自主和自立的，擺脫困窘的現(xiàn)狀，可以從人的理智和邏輯入手，以問題為中心，以現(xiàn)實(shí)合理的途徑求得問題的解決；現(xiàn)實(shí)療法強(qiáng)調(diào)現(xiàn)在和將來，而不糾纏于過去，重視“怎么辦”，而不是“為什么”?，F(xiàn)實(shí)治療者認(rèn)為人不能改變他的過去，關(guān)注過去的失敗是浪費(fèi)時(shí)間。關(guān)注現(xiàn)在和將來才是建設(shè)性的。因而現(xiàn)實(shí)治療者常常提出三個(gè)問題幫助人們反思當(dāng)下的狀態(tài)，找到動(dòng)力并調(diào)整自己的行為[4]。

教師指導(dǎo)學(xué)生思考下面三個(gè)問題，明確自己的目標(biāo)和對未來的規(guī)劃，加快擺脫適應(yīng)不良的狀態(tài)。

你正在做什么？

你的目標(biāo)是什么？

你做的事情是否能夠幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？

C. 專注當(dāng)下事：將精力投入到當(dāng)下的學(xué)習(xí)和生活，用點(diǎn)滴的行動(dòng)建立成就感。不要一味沉浸在對過去的回憶和對未來的幻想中。

教師與學(xué)生分享小鬧鐘的故事，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到專注當(dāng)下的學(xué)習(xí)和生活，是盡快適應(yīng)環(huán)境的好辦法。

故事內(nèi)容：一個(gè)鬧鐘被放在了兩個(gè)走了一年的老鬧鐘的中間，小鬧鐘問：我的任務(wù)是什呢？一個(gè)老鬧鐘說：這可是一段漫長而艱難的生活，你需要擺動(dòng)三千兩百萬次，才能完成任務(wù)。小鬧鐘聽了，驚呼，啊，三千兩百萬次，我做不到，我做不到；另一個(gè)老鬧鐘說，別聽它嚇唬你，你只要一秒鐘擺動(dòng)一次就能完成任務(wù)了。我真的只需要一秒鐘擺動(dòng)一次嗎？小鬧鐘將信將疑，于是，小鬧鐘一秒鐘只擺動(dòng)一次，就這樣輕松愉快地走完了一年。

D. 尋找外援：通過電話、書信跟親人朋友傾訴，與身邊的老師和同學(xué)交流，獲取支持。必要時(shí)，可以到心理輔導(dǎo)室接受心理幫助。

（5）總結(jié)提升

最后，通過4F的提問的形式，從Fact、Feeling、Find、future四個(gè)維度評估學(xué)生的收獲和本次團(tuán)體輔導(dǎo)的效果，鼓勵(lì)學(xué)生將所學(xué)所感運(yùn)用到生活實(shí)踐中去。

五、效果評估與反思

1.效果評估

本次團(tuán)體輔導(dǎo)的效果評估是通過教師觀察、提問收獲和調(diào)查反饋的形式進(jìn)行的。輔導(dǎo)過程中，教師觀察發(fā)現(xiàn)，學(xué)生參與的積極性比較高，愿意表達(dá)自己的想法和感受。在“誰和我一樣”的活動(dòng)環(huán)節(jié)中，大多數(shù)學(xué)生會(huì)有所觸動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自己并不是孤獨(dú)的，從而減少焦慮。通過提問收獲和調(diào)查反饋發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生比較有收獲，并愿意嘗試在生活中運(yùn)用學(xué)到的一些行為策略。

2.反思

首先，團(tuán)體輔導(dǎo)中，學(xué)生表達(dá)真實(shí)感受是被鼓勵(lì)的，而當(dāng)分享涉及對學(xué)校環(huán)境、管理及教師的評判時(shí)，學(xué)生會(huì)表現(xiàn)得比較謹(jǐn)慎。因此，心理教師是否能營造一個(gè)安全、支持、包容的團(tuán)體互動(dòng)氛圍，對學(xué)生是否敢于說出心里話有重要的影響。

其次，教師能否既給予學(xué)生宣泄的空間，又善于運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力將學(xué)生向樂觀、正向的思考方向引導(dǎo)是比較關(guān)鍵的。如果不加引導(dǎo)，學(xué)生容易因?yàn)閷δ骋滑F(xiàn)實(shí)問題的消極看法，相互影響，演變成一場對新環(huán)境不滿的“控訴大會(huì)”。

參考文獻(xiàn)

[1]李冬梅，雷靂，鄒泓.青少年社會(huì)適應(yīng)行為的特征及影響因素[J].首都師范大學(xué)報(bào).2007（2）：150-156.

[2] Parry C D H ， Morojele N K， Saban A ， et al . Brief report ： Social and neighborhood correlates of adolescent drunkenness ： a pilot study in Cape Town ， South Africa [ J ] . Journal of Adolescence ， 2004（27） ：369 - 374.

[3] 楊彥平，金瑜.社會(huì)適應(yīng)性研究述評.心理科學(xué)，2006，29（5）：1171-1173.

[4]威廉·格拉塞著，鄭世彥譯.選擇理論：現(xiàn)實(shí)療法創(chuàng)始人帶你走出困境[ J ].南昌： 江西人民出版社，2017，6.

[5]陳建文，黃希庭. 中學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性的理論構(gòu)建及量表編制[J].心理科學(xué).2004，27（1）：182-184

（作者單位：北京十中，北京，100071）

編輯/劉 芳 終校/于 洪