韓麗

各市體校擔(dān)負(fù)起了競技體育事業(yè)的重任，輸送了一批又一批奧運健兒，體校的學(xué)生們有著學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的雙重任務(wù)，每一年在緊追文化科學(xué)的同時，又要參加校級，市級，省級甚至國家級的比賽。在層層選拔中長期消耗體能為文化課學(xué)習(xí)埋下了隱患，所以體校管理學(xué)生不能按常規(guī)普通學(xué)校的管理方法去管理。“策之不以其道，鳴之不能通其義”只能慨嘆“天下無馬”的悲哀不能再重演。正是由于國家重視訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，我們才必須把增加體能保障提上議事日程。

一、做好訓(xùn)練方案和學(xué)習(xí)方案

在體校要想讓運動員擁有更好的體育成績，必須制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，各個運動隊的教練在根據(jù)學(xué)生體能表象選拔出運動員后，一定要在運動員保持良好體能的前提下進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。因為運動員在訓(xùn)練中消耗掉大量體能，需要補充營養(yǎng)，保持體能，健康快樂地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，一旦體能失去過多，上課時就會出現(xiàn)每個班臥倒一片的現(xiàn)象，無心去聽文化課教師授課，在實際的教學(xué)當(dāng)中，筆者看到了這種訓(xùn)練中消耗體能靠在教室中睡覺來補充體能的現(xiàn)象比比皆是。筆者認(rèn)為這是以犧牲文化課的學(xué)習(xí)來成就體育訓(xùn)練的惡性循環(huán)。本來人的智力器官機能是有損于體育運動的，參加完體育訓(xùn)練可以給人的大腦提供足夠的氧氣，才能提高大腦的工作效率，從而促進(jìn)智力發(fā)展。運動本身是有氧運動，但一旦失去體能不能及時補充營養(yǎng)僅僅靠睡眠來調(diào)整的話，犧牲文化課學(xué)習(xí)一味的成就訓(xùn)練是得不償失的。

二、重視運動員的體能

其實體能就是人體各器官最大限度的勞動能力，對運動員而言的體能就是集體最大限度地為他工作，克服疲勞，最大限度并且高質(zhì)量地完成各項運動動作和比賽。身體在極限的條件下挖掘運動潛力。但是，由于運動員本身體能的差異，對不同運動隊的運動員施以不同的能量補充。如100米、200米短跑運動員，依靠無氧代謝來完成賽程，5000米、10000米的長跑運動員靠有氧代謝來完成賽程。這樣短跑運動員和長跑運動員對體能的補充就有了差異。

三、保障運動員的合理膳食

所有運動員的體能必須有充足的營養(yǎng)支持，之后才能更加有效地學(xué)習(xí)，科學(xué)的全面的合理的膳食和針對性的營養(yǎng)補充才能保證運動員正常的生長發(fā)育需求。運動員因個人身體機能的差異和運動項目本身所耗的體能不同，對營養(yǎng)補充要求不同。當(dāng)他們的營養(yǎng)補充體能使機體能夠健康地充滿活力地坐在課堂上聽課，聽課效率才會更高，教師講授的知識才能最大效率的掌握。因為身體形態(tài)、體能都與營養(yǎng)有關(guān)系。青少年尤其是運動員攝取充足的蛋白質(zhì)和魚肝油以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B和E等營養(yǎng)素，促進(jìn)骨骼的充分發(fā)育，促進(jìn)身體形態(tài)的提高，讓他們具有爆發(fā)力和耐力完成體育訓(xùn)練，并且有充足的精力學(xué)習(xí)文化課。作為體校教育的管理者必須重視學(xué)生體能，這是種是訓(xùn)練的前提。

運動員長時間高強度的運動如果不能有良好的體能作保障，就不會有優(yōu)異的成績。要享有良好的體能就必須攝入必需的營養(yǎng)，如容易被小腸吸收的蛋白質(zhì)、糖、氨基酸、水、肌酸等，肌酸存在于瘦肉和魚肉中但不能過量攝取，過量會引起脂肪堆積，一天一般不超過20g。

四、長期備有清潔的飲用水

人體三分之二是水分，水分在人體中發(fā)揮著排泄廢物，組成細(xì)胞，傳輸營養(yǎng)，調(diào)節(jié)體液的作用。脫水會增加心臟負(fù)擔(dān)，良好的水源供給是保障體能的必要條件，運動員訓(xùn)練過后適宜喝少量淡鹽水，水溫接近人體溫度最理想，所以學(xué)校要備有大量飲用水設(shè)備，并有溫度控制裝置。做好這一切才能保障有強壯的身體，才能有充足的精力坐在教室，從而完成文化課的學(xué)習(xí)。

綜上所述，要想順利地完成訓(xùn)練和學(xué)習(xí)任務(wù)，體校管理者必須重視運動員的體能，使攝取的食物和水源達(dá)標(biāo)，研究保障運動員的體能所必需的各種元素，有計劃地為國家體育事業(yè)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。（作者單位：河北省唐山市體育運動學(xué)校）