許海峰

摘要：隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，教學(xué)質(zhì)量不斷提升，體育教學(xué)在學(xué)校教學(xué)活動中的地位也逐漸提高。但是，在體育訓(xùn)練中也經(jīng)常發(fā)生各種意外，造成運動損傷。運動損傷的產(chǎn)生不僅影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活、身心健康，還會對學(xué)校的體育教學(xué)和訓(xùn)練造成不利影響。本文針對學(xué)校體育教學(xué)和訓(xùn)練中運動損傷產(chǎn)生原因及防治工作進行探討，認為學(xué)校必須建立合理的體育訓(xùn)練機制，提高體育教師的專業(yè)性和責(zé)任心。了解運動損傷的特點，找到根源，做好預(yù)防工作，避免訓(xùn)練中的運動損傷。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 訓(xùn)練 運動損傷 防治

中圖分類號：G807文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1009-5349（2017）03-0180-01

現(xiàn)代教育，越來越注重學(xué)生德、智、體的全面發(fā)展，而在體育教學(xué)與訓(xùn)練的過程中造成的運動損傷，也越來成為體育教學(xué)關(guān)注的重點。運動損傷不利于學(xué)生進行系統(tǒng)的體育訓(xùn)練，給學(xué)生身心健康帶來了傷害，嚴重影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。因此，體育教學(xué)與訓(xùn)練要逐漸系統(tǒng)化、規(guī)范化，體育教師的教學(xué)方法要逐步提升，提高體育教學(xué)質(zhì)量。在體育教學(xué)中要及時發(fā)現(xiàn)運動損傷產(chǎn)生的原因，做好預(yù)防工作，避免學(xué)生在體育訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運動損傷，達到教學(xué)目的和要求。

一、運動損傷產(chǎn)生的原因

1.教師缺乏專業(yè)的訓(xùn)練知識和技能

在體育訓(xùn)練的教學(xué)上，很多體育教師由于專業(yè)知識的缺乏，不能正確指導(dǎo)學(xué)生進行合理的體育訓(xùn)練，不能做好訓(xùn)練前應(yīng)有的預(yù)防措施，缺乏保護意識，使得運動損傷時常發(fā)生。[1]此外，由于自身知識結(jié)構(gòu)的不足，安全意識的薄弱，也不能及時對學(xué)生進行安全教育，直接導(dǎo)致學(xué)生因缺乏安全意識造成運動損傷。之損傷發(fā)生后，不能夠及時找到受傷原因，并進行有效處治。

2.對訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動不夠重視

對于所有運動項目來說，準(zhǔn)備活動都是防止發(fā)生運動損傷的關(guān)鍵，因為它可以預(yù)防肌肉拉傷，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位的損傷，使體育訓(xùn)練能夠有序進行。準(zhǔn)備活動不僅要進行常規(guī)的伸展、拉伸、壓腿等基本動作，還要根據(jù)訓(xùn)練項目進行重點部位的活動，這些都是容易被忽略且容易引起運動損傷的。

3.學(xué)生訓(xùn)練時安全意識薄弱，存在抵觸體育訓(xùn)練的心理

雖然體育教學(xué)不斷完善，教學(xué)質(zhì)量不斷提高，教師的整體素質(zhì)也在提升，但是很多學(xué)生的安全防護意識薄弱，對于教師的訓(xùn)練要求以及安全培訓(xùn)沒有引起足夠重視，在思想上存在僥幸心理[2]，因此在有些限時訓(xùn)練時馬虎大意，急于求成，準(zhǔn)備工作又欠缺，常常會造成運動損傷。還有一些學(xué)生，由于自身身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的不足，對體育訓(xùn)練存在抵觸心理，他們在不情愿的情況下參加訓(xùn)練，常常發(fā)生運動損傷。

二、體育教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的防治

（1）在平時的體育教學(xué)及訓(xùn)練中，教師不僅要對體育教學(xué)工作負責(zé)，更要對學(xué)生的人身安全負責(zé)，加強對學(xué)生的安全培訓(xùn)，增強自我保護意識，做好體育訓(xùn)練前的預(yù)防工作，保護好學(xué)生的人身安全。[3]首先，對訓(xùn)練場地和訓(xùn)練設(shè)施進行安全檢查，及時排除安全隱患，保證每個參加體育訓(xùn)練的學(xué)生不發(fā)生運動損傷，能夠讓學(xué)生安全地進行體育訓(xùn)練。其次，教師要時刻注意觀察每個學(xué)生的身體和精神狀態(tài)，根據(jù)學(xué)生的身體條件和精神狀態(tài)進行體育訓(xùn)練，如有特殊情況，比如身體不適者，教師要第一時間進行處理，不能讓學(xué)生繼續(xù)堅持訓(xùn)練；心理有抵觸者，教師要積極引導(dǎo)學(xué)生，克服不良心理，幫助學(xué)生完成訓(xùn)練，防止造成運動損傷。[4]再次，體育訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作是必不可少的，準(zhǔn)備活動能讓身體和神經(jīng)提前進入狀態(tài)，為訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。對于不同的訓(xùn)練項目要對相應(yīng)部位加強準(zhǔn)備活動，科學(xué)合理地訓(xùn)練。教師要合理安排訓(xùn)練計劃，正確引導(dǎo)學(xué)生完成訓(xùn)練工作。

（2）在訓(xùn)練過程中難免會出現(xiàn)各種運動損傷，比如肌肉拉傷、腳踝扭傷、擦傷、韌帶損傷等，運動損傷發(fā)生時必須得到有效治療。肌肉拉傷需要進行患處冰敷、局部按摩等，扭傷也要進行冰敷，必要時扭傷還要給予外敷藥物來緩解。擦傷則需要對傷口先進行清潔和消毒處理，再將藥水涂抹到傷口處，必要時進行包扎處理。韌帶損傷相對來說較為嚴重，需要冰敷、按摩、理療等，嚴重者需要去醫(yī)院進一步檢查。

三、結(jié)語

現(xiàn)代教育注重學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展，體育教學(xué)與訓(xùn)練對于學(xué)生的身體素質(zhì)和意志品質(zhì)的培養(yǎng)有著重要意義。[5]因此對于體育訓(xùn)練中運動損傷產(chǎn)生的原因分析及其防治措施的探討，有助于提高我國體育教學(xué)和體育訓(xùn)練水平，減少學(xué)生在訓(xùn)練過程中的運動損傷，使體育教學(xué)工作持續(xù)有效地進行。

參考文獻：

[1]孟龍.對學(xué)校體育訓(xùn)練中運動損傷原因分析與恢復(fù)方法研究[J].運功人體科學(xué)，2015，5（28）：25-26.

[2]王正寶.籃球教學(xué)和訓(xùn)練中運動損傷的原因及防治分析[J].運動人體科學(xué)，2016，6（19）：11-12.

[3]周海洋.體育教學(xué)活動中運動損傷的相關(guān)因素及對策[J].職業(yè)技術(shù)教育論壇，2010（119）：62-62.

[4]李景宏.學(xué)校體育教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的原因及防治[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2015（25）：239-240.

[5]陳凱.中學(xué)體育教學(xué)中運動損傷的產(chǎn)生原因及預(yù)防措施初探[J].才智，2013（8）：15-16.

責(zé)任編輯：于蕾