富含鋅的食物如牡蠣，不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，提高精子質(zhì)量，成年男子如果體內(nèi)“鋅”元素含量低于正常值，常會(huì)表現(xiàn)為性欲差，性腺功能減退，精子功能質(zhì)量下降。也可通過(guò)多食西紅柿、胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆等食品來(lái)達(dá)到相同的功效。

如何正確清洗私處

每天用清水清洗私密部位一次即可。因?yàn)殛幍劳ǔ＞S持在弱酸性（pH值4—5）時(shí)，才能有效地抑制病原菌的繁殖或殺滅病原菌。如果用肥皂、浴液等堿性較強(qiáng)或某些含有抗菌藥的洗劑，不但不能保護(hù)陰道中的有益菌，反而還會(huì)影響菌群失衡。

面部瑜伽潤(rùn)膚法

敲擊法：利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)，消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更輕松。

轉(zhuǎn)舌法：大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上顎和口腔中的每個(gè)部位，如果有唾液產(chǎn)生就分三次將其咽下，可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

自測(cè)血管和心臟的小方法

先緊握拳，手松開(kāi)后3～5秒內(nèi)手掌蒼白的顏色馬上消失，說(shuō)明心臟血管彈性很好；如果指尖也很快變紅、溫度恢復(fù)，說(shuō)明血壓也好。因?yàn)榫o握拳的擠壓動(dòng)作會(huì)阻斷血液系統(tǒng)流通，因此手掌會(huì)變成白色（缺血）。

喝鐵觀音時(shí)不要加白糖

鐵觀音味苦性寒，人們飲茶的目的就是借助鐵觀音的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，達(dá)到清熱解毒的效果。如茶中加糖，就會(huì)抑制這種功能，所以平時(shí)飲茶不宜配糖。