姚曉東

握力在一定程度上可以作為一個人健康的晴雨表?，F(xiàn)代研究表明，手指越靈活，頭腦越不容易“生銹”，而握拳正是最易操作的提高握力的方法。

具體做法為五指向前，掌心向下，然后旋轉(zhuǎn)手腕，并順勢握拳。

握拳有兩個動作要點：一是旋轉(zhuǎn)手腕，二是中指點按勞宮穴。這是因為手腕處有手太陰肺經(jīng)等多條經(jīng)脈的原穴，通過旋轉(zhuǎn)手腕，能夠刺激各個原穴，起到強化相關臟腑功能的作用。握拳時中指正好落在掌心的勞宮穴上。

中醫(yī)認為，勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)的一個穴位，點按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用。日常生活中，可以邊走路邊練習握拳，可以起到強身醒腦的作用。握拳時，注意先運腕，然后點按勞宮穴3～4秒并重復動作。

（摘自《老年生活報》）