莫鵬

典型實(shí)例一：28歲的王先生上廁所時(shí)喜歡拿報(bào)紙或雜志，有時(shí)一蹲就是1小時(shí)。一次，他大便時(shí)發(fā)現(xiàn)肛部有腫物脫出，起初脫出腫物較小，便后可自行還縮，一段時(shí)間后，腫物越來(lái)越大，難以縮回肛門。

趙克說(shuō)，王先生得的是三期內(nèi)痔，有久蹲不良排便習(xí)慣者易形成痔病。排便是復(fù)雜的生理反射，注意力分散于讀書、看報(bào)上，會(huì)導(dǎo)致排便反射減弱，延長(zhǎng)排便時(shí)間，腹壓長(zhǎng)時(shí)間較高，肛墊受到來(lái)自腹壓的推動(dòng)力，肛墊向下移位，大便時(shí)有腫物脫出肛外，即二期內(nèi)痔。隨著時(shí)間延長(zhǎng)，肛墊支持組織斷裂，脫出腫物難以還納，形成三期內(nèi)痔。戒除久蹲對(duì)預(yù)防和改善痔病、便秘具有重要意義。

典型實(shí)例二：某公司職員小吳，每天上班坐在電腦前工作，除上廁所、倒水外，沒(méi)有時(shí)間活動(dòng)。久之，出現(xiàn)肛部瘙癢，便后肛部腫物脫出，偶有便血。

趙克介紹，痔病患者以長(zhǎng)時(shí)間坐位，少活動(dòng)者居多。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，可導(dǎo)致腹盆部壓力增大，血流速度減慢、回流阻力加大，肛部微循環(huán)受阻、充血，形成增大的靜脈團(tuán)。出現(xiàn)這樣問(wèn)題的人，應(yīng)注重日常功能鍛煉，杜絕不良生活習(xí)慣。首先應(yīng)注意肛周衛(wèi)生，可便后藥浴，待騷癢癥狀好轉(zhuǎn)不影響患者生活后，再治療出血、痔脫出等癥狀。其次應(yīng)避免久坐。

除了辦公一族之外，常搬運(yùn)重物的工人、妊娠期婦女等也會(huì)得痔瘡。要常站起來(lái)運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)是簡(jiǎn)便、有效預(yù)防痔病的方法。提肛運(yùn)動(dòng)要全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門上提，稍閉氣后呼氣。

典型實(shí)例三：劉先生在京工作，春節(jié)回家，每天喝得醉如爛泥。幾日后發(fā)現(xiàn)肛部有大量鮮血滴出，肛外腫物脫出，起初未重視。便血逐漸加重，伴頭暈、乏力，肛門脫出腫物越來(lái)越大伴疼痛。

趙克說(shuō)，劉先生可能是內(nèi)痔出血并脫垂嵌頓，導(dǎo)致貧血，是三至四度內(nèi)痔，是很嚴(yán)重的情況。節(jié)后常是痔病高峰期，大量飲酒會(huì)造成面部、直腸肛門部血管擴(kuò)張充血，排便時(shí)糞質(zhì)損傷肛墊黏膜可引發(fā)出血，出血量常較大。很多患者本身病癥并不重，但不良生活習(xí)慣加快痔病進(jìn)程。

典型實(shí)例四：胡女士喜歡吃火鍋等刺激性食物。一次，飽食火鍋后的次日，其肛部出現(xiàn)疼痛不適，便后發(fā)現(xiàn)肛部腫物脫出，而且腫塊逐漸增大，便時(shí)異常疼痛，嚴(yán)重影響生活。

趙克介紹說(shuō)，胡女士得了嵌頓痔。因過(guò)食辛辣致痔病很常見(jiàn)，進(jìn)食刺激性食物后會(huì)刺激直腸黏膜和肛門部皮膚，引起血管充血擴(kuò)張。過(guò)食辛辣后還會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)，排便用力，痔脫出肛外無(wú)法還納發(fā)生嵌頓。

在生活中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，可以有效預(yù)防痔瘡？趙克說(shuō)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、加強(qiáng)鍛煉：積極鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。鍛煉有益血液循環(huán)，可改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。同時(shí)，可有意識(shí)地收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌?？筛纳浦天o脈回流，對(duì)痔病預(yù)防治療有一定作用。

2、合理調(diào)配飲食：日常飲食應(yīng)避免過(guò)于精細(xì)，多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食物。多飲水，使大便保持潤(rùn)滑通暢。少食辛辣、刺激性食物等。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：要定時(shí)排便。健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，晨起直立反射，早餐胃腸反射可產(chǎn)生強(qiáng)烈“集團(tuán)蠕動(dòng)”，產(chǎn)生便意。養(yǎng)成早晨定時(shí)排便習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔病有重要作用。戒除不良習(xí)慣，有便意時(shí)不要忍著，久忍大便可抑制生理反射，引起習(xí)慣性便秘。排便時(shí)蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或看報(bào)紙、或過(guò)分用力，都是不良排便習(xí)慣，應(yīng)糾正。

4、注意孕期保健：婦女妊娠后可致腹壓增高，妊娠后期下腔靜脈受膨大子宮壓迫，影響痔靜脈回流，孕期間活動(dòng)量較少，引起胃腸功能減弱。孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動(dòng)，避免久站、久坐，保持大便通暢，便后用溫水熏洗肛門，改善血液循環(huán)。

5、保持肛門周圍清潔：肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的部位，糞便中含有許多細(xì)菌，肛周易受到細(xì)菌污染，誘發(fā)肛周汗腺、皮脂腺感染，生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔病。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛周清潔，大便后用溫水清洗肛門或用熱水熏洗，改善肛部血液循環(huán)，勤換內(nèi)褲，也可起到預(yù)防痔病的作用。