楊 林

（新疆藝術(shù)學(xué)院，新疆 烏魯木齊 830049）

維吾爾族舞蹈教學(xué)中的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練策略研究

楊 林

（新疆藝術(shù)學(xué)院，新疆 烏魯木齊 830049）

維吾爾族是能歌善舞的民族，維吾爾族的舞蹈來(lái)源于維吾爾族人們的勞動(dòng)與生活中，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行進(jìn)一步的創(chuàng)新，形成比較獨(dú)特的舞蹈韻味.維吾爾族的舞蹈風(fēng)格濃郁，并且比較歡快，在舞蹈音樂(lè)中展現(xiàn)出人們對(duì)生活的熱愛(ài).在維吾爾族舞蹈中，旋轉(zhuǎn)是舞蹈最具神韻的地方，能給人更深刻的美的享受.因此，加強(qiáng)維吾爾族舞蹈教學(xué)中的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練具有重要意義.本文主要對(duì)維吾爾族舞蹈教學(xué)中的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練策略進(jìn)行論述，以期更好地滿(mǎn)足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求.

維吾爾族；舞蹈教學(xué)；旋轉(zhuǎn)；訓(xùn)練策略

旋轉(zhuǎn)是維吾爾族舞蹈中重要的表現(xiàn)形式，熱情、激烈，通常是舞蹈表演中情緒的高潮，尤其在舞臺(tái)藝術(shù)表演中，旋轉(zhuǎn)是能夠展現(xiàn)出技術(shù)以及塑造人物的手段.維吾爾族舞蹈中有大量的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)主要是圍繞身體的垂直縱軸，舞者單腳或者雙腳站立進(jìn)行旋轉(zhuǎn).舞蹈中旋轉(zhuǎn)有著很高的技術(shù)含量.在訓(xùn)練教學(xué)中要依據(jù)舞蹈運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，通過(guò)人體生理以及運(yùn)動(dòng)學(xué)需要，系統(tǒng)地訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)技術(shù)，掌握準(zhǔn)確的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，提高旋轉(zhuǎn)的質(zhì)量和數(shù)量，能夠更好地增加維吾爾族舞蹈的魅力.

1 維吾爾族舞蹈中旋轉(zhuǎn)的重要性

舞蹈與音樂(lè)曲調(diào)相互搭配，保持動(dòng)作的流暢連貫，在舞蹈中，節(jié)奏是極為重要的內(nèi)容，人的生命中，呼吸是基礎(chǔ)，也是重要的技能，同時(shí)也是舞蹈的關(guān)鍵所在.人的各種情緒表達(dá)都是有節(jié)奏的，節(jié)奏從動(dòng)作力度、方向、速度等變化、對(duì)比中獲得[1]，因此其具有一定的情感和獨(dú)立性，舞蹈的情感可以通過(guò)抑揚(yáng)頓挫中表現(xiàn)出來(lái).節(jié)奏能夠讓人的機(jī)體參與到帶有韻律的活動(dòng)中，達(dá)到統(tǒng)一、協(xié)調(diào).呼吸有不同的節(jié)奏、頻率，還有腹式、胸式的差別.維吾爾族舞蹈的氣息表現(xiàn)短粗有力、快吸快呼，將舞蹈表演著上下行走的螺旋型動(dòng)作形念表現(xiàn)出來(lái).呼吸與節(jié)奏相配合，存在于舞蹈中，能夠展現(xiàn)出舞蹈的韻律、魅力以及風(fēng)格.在舞蹈中，旋轉(zhuǎn)起到的是潤(rùn)滑劑的作用，可以隨著音樂(lè)的變化對(duì)舞蹈的節(jié)奏進(jìn)行改變，讓舞者調(diào)整自己的呼吸.旋轉(zhuǎn)與呼吸相結(jié)合，能夠?qū)⒕S吾爾族舞蹈的意境真實(shí)的表現(xiàn)出來(lái)，反映出舞者的內(nèi)心世界以及舞蹈作品的精神內(nèi)涵.

胡旋舞是唐代最盛行的舞蹈之一，具有節(jié)拍鮮明、奔騰歡快、多旋轉(zhuǎn)蹬踏的特點(diǎn)，在胡旋舞中，旋轉(zhuǎn)是其中最主要的特色，代表了舞者的技藝高超.而在宗教中，則認(rèn)為旋轉(zhuǎn)時(shí)是在和神進(jìn)行溝通，舞者會(huì)不停的旋轉(zhuǎn)，他們認(rèn)為自己在半昏迷時(shí)，便是與神最接近的時(shí)間.不同的舞種，不同的旋轉(zhuǎn)風(fēng)格，由此可見(jiàn)，旋轉(zhuǎn)在舞蹈學(xué)習(xí)中非常重要.

2 維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)類(lèi)的技術(shù)技巧的多種劃分方式和旋轉(zhuǎn)技巧的基本要求

維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)類(lèi)的技術(shù)技巧可以有很多種劃分方式，有學(xué)者按風(fēng)格劃分，比如：夏地亞納轉(zhuǎn)、刀郎轉(zhuǎn)、賽乃姆轉(zhuǎn)等等；也有學(xué)者按照徒手和道具劃分：旋轉(zhuǎn)時(shí)有無(wú)道具阻力和不同道具運(yùn)用的區(qū)別.還有一種是按照難易程度劃分，根據(jù)旋轉(zhuǎn)的速度、原理、特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行物理劃分.現(xiàn)在各地方舞蹈教學(xué)中有不同的需求，因此有不同的舍取，那么作者本著教學(xué)中便于訓(xùn)練的方式進(jìn)行大致分類(lèi)：

（1）原地旋轉(zhuǎn)，不同舞姿的原地旋轉(zhuǎn).移動(dòng)的旋轉(zhuǎn)，其典型代表是平轉(zhuǎn)，芭蕾舞里面叫鏈條，形容向鏈條一樣平均、流暢，強(qiáng)調(diào)在行進(jìn)中掌握重心的移動(dòng)，一般向前移動(dòng)的較多，改變方向即改變旋轉(zhuǎn)的目的地，有斜線(xiàn)和圓圈的練習(xí)，圓圈的數(shù)量更多、更難，通常在掌握斜線(xiàn)的旋轉(zhuǎn)之后再進(jìn)行圓圈的訓(xùn)練.（2）轉(zhuǎn)停的訓(xùn)練，在維吾爾族舞蹈中，那些韻律的陰陽(yáng)頓挫在旋轉(zhuǎn)中的轉(zhuǎn)停中得以充分體現(xiàn)，旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練要克服眩暈，如若是緩慢的節(jié)奏，可在動(dòng)作中調(diào)整緩解眩暈，但是快節(jié)奏旋轉(zhuǎn)之后的戛然而止也是維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)的主要韻律特點(diǎn)之一.（3）風(fēng)格在旋轉(zhuǎn)中的體現(xiàn)，例如夏地亞納轉(zhuǎn)，節(jié)奏歡快，通常是在歡迎的儀式上運(yùn)用較多，雙腳交替，同中國(guó)古典舞訓(xùn)練中的小蹦子，但在夏地亞納中有自己獨(dú)特的節(jié)奏，因此每次重拍都是落腳的點(diǎn)，音樂(lè)形式和舞蹈動(dòng)作的完美結(jié)合形成了夏地亞納轉(zhuǎn)獨(dú)特的旋轉(zhuǎn)技巧.（4）維吾爾族舞蹈典型舞姿和風(fēng)格規(guī)范的關(guān)系.維吾爾族舞蹈的主要有賽乃姆、薩瑪、納孜爾庫(kù)姆三種表現(xiàn)形式，賽乃姆是在新疆各地廣泛流傳的自?shī)市晕璧?，表演自由靈活，琴聲和鼓點(diǎn)由慢到快，自由發(fā)揮，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈融洽.薩瑪舞是伊斯蘭教節(jié)日時(shí)男子表演的風(fēng)俗性舞蹈，動(dòng)作沉穩(wěn)，節(jié)奏短促，常用跳轉(zhuǎn)、擦地空轉(zhuǎn)等技巧性動(dòng)作，洋溢著幸福和喜悅.納孜爾庫(kù)姆是表演性男子舞蹈，具有經(jīng)濟(jì)性，舞姿激烈時(shí)，競(jìng)技也越發(fā)激烈，節(jié)奏活潑，很容易將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向高潮.

2.1 維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)技術(shù)的種類(lèi)

平腳轉(zhuǎn)，這是將腳掌作為軸線(xiàn)，膝蓋微屈的一種表現(xiàn)方式，這是維吾爾族舞蹈中比較常見(jiàn)的旋轉(zhuǎn)，將膝蓋微屈使自身的重心降低，動(dòng)力腿在旋轉(zhuǎn)時(shí)，要每150度左右利用點(diǎn)獲取動(dòng)力[2]，使旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)能夠增多，轉(zhuǎn)圈的難度并不大，主要就是觀(guān)賞旋轉(zhuǎn)的數(shù)量及其穩(wěn)定性.

圈平轉(zhuǎn)和斜線(xiàn)平轉(zhuǎn)，這是將半腳掌作為軸線(xiàn)，每180度，主力和動(dòng)力腿對(duì)向前跟進(jìn)進(jìn)行切換的一種旋轉(zhuǎn)方法維吾爾族的平轉(zhuǎn)應(yīng)該是引進(jìn)古典芭蕾基訓(xùn)，其旋轉(zhuǎn)時(shí)的連接以及發(fā)力等都與芭蕾基訓(xùn)比較類(lèi)似，旋轉(zhuǎn)時(shí)手的位置是有明顯的維吾爾族特點(diǎn)的.對(duì)于重心而言，為了保證平衡，需要舞者上挑胸腰時(shí)，收縮肌肉[3]，在不影響速度的同時(shí)保證姿態(tài)的穩(wěn)定.但舞姿的變化使旋轉(zhuǎn)的阻力和難度增大.

比如：夏克轉(zhuǎn)，是在快速旋轉(zhuǎn)中突然停止的一種旋轉(zhuǎn)，也是具有維吾爾族特色的旋轉(zhuǎn)技術(shù).夏克轉(zhuǎn)如果在高速旋轉(zhuǎn)過(guò)程中強(qiáng)行停止，需要舞者的穩(wěn)定以及控制能力很好.

2.2 旋轉(zhuǎn)技巧基本要求

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)展與總結(jié)，旋轉(zhuǎn)技能開(kāi)始利用其特有的韻味展現(xiàn)出維吾爾族舞蹈的風(fēng)格，并且被廣泛的運(yùn)用.對(duì)于舞蹈而言，節(jié)奏是富有變化的，動(dòng)作也相對(duì)敏捷靈活多變，舞蹈中有很多腰部的動(dòng)作結(jié)合在旋轉(zhuǎn)的技巧里面，旋轉(zhuǎn)技巧的難度主要表現(xiàn)為舞者旋轉(zhuǎn)過(guò)程中要保證速度與穩(wěn)定相結(jié)合.掌握旋轉(zhuǎn)不僅是舞者的基本需要，也是對(duì)表演者水平衡量的重要標(biāo)準(zhǔn).維吾爾族的旋轉(zhuǎn)技巧頻繁的應(yīng)用，注重姿態(tài)的多樣，動(dòng)作的快速，突然停止，旋轉(zhuǎn)的開(kāi)始要快且強(qiáng)，突然停止時(shí)要保證穩(wěn)定.如維吾爾族舞蹈中有各種移動(dòng)合并腿的跳轉(zhuǎn)，上步跳蹲轉(zhuǎn)，平腳平轉(zhuǎn)，仰胸舞姿平腳平轉(zhuǎn)等[4]，能夠?qū)⑿D(zhuǎn)的難度以及復(fù)雜性充分的表現(xiàn)出來(lái)，這種難度的技巧提升了舞蹈表現(xiàn)的情緒升華.舞者將這些技巧很好地把握，豐富的情感才能夠很好地展現(xiàn)出來(lái).維吾爾族舞蹈女性腰部動(dòng)作較多，在課堂訓(xùn)練中又分為胸腰、中腰、大腰，旋轉(zhuǎn)的重力主要集中在人體最重的地方，重心的移動(dòng)決定旋轉(zhuǎn)的速度，旋轉(zhuǎn)的速度又取決重心的移動(dòng)，肌肉的控制力和爆發(fā)力決定重心移動(dòng)的質(zhì)量，因此，掌握旋轉(zhuǎn)的核心力，是把握好維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵.

基本能力、基本舞姿和舞種風(fēng)格，都是做好維吾爾族舞蹈旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基本要求.

3 維吾爾族舞蹈教學(xué)中的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練策略

3.1 明確旋轉(zhuǎn)原理

旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練之前，教師需要讓學(xué)生明確旋轉(zhuǎn)的原理，以此為基礎(chǔ)開(kāi)展實(shí)踐，從而使旋轉(zhuǎn)能力得到提升.實(shí)際教學(xué)中，完整的旋轉(zhuǎn)技術(shù)可以被分為啟動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)和結(jié)束三個(gè)部分，啟動(dòng)環(huán)節(jié)，舞者身體從準(zhǔn)備位朝著轉(zhuǎn)體方向進(jìn)行圓周式的運(yùn)動(dòng).舞者用打開(kāi)的啟動(dòng)臂先進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，另一臂接上，使動(dòng)力得以補(bǔ)充[5]，在內(nèi)力作用下，舞者的兩臂會(huì)獲得朝著預(yù)定方向轉(zhuǎn)體的線(xiàn)速度，進(jìn)而產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)的慣量.在舞者擺動(dòng)腿輔助的外力影響下，起支撐作用的腿會(huì)快速的蹬地，將腳腕立起，地面會(huì)給舞者軀體支撐的反作用力，獲得一些預(yù)定方向轉(zhuǎn)動(dòng)的慣量，這兩部分線(xiàn)速度和繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)慣量將給舞者軀體產(chǎn)生轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)的啟動(dòng)階段.轉(zhuǎn)動(dòng)階段，要過(guò)程中轉(zhuǎn)動(dòng)慣量因子主要是通過(guò)人體轉(zhuǎn)動(dòng)合力矩產(chǎn)生的.舞者在進(jìn)行吸腿轉(zhuǎn)時(shí)需要很多力矩相互配合，多個(gè)力矩合并成一個(gè)力矩[6].轉(zhuǎn)動(dòng)環(huán)節(jié)，要在預(yù)定位置形成合力矩，保證力量能夠同時(shí)發(fā)力，從而獲得轉(zhuǎn)動(dòng)慣量.結(jié)束階段，在摩擦力的影響下減緩舞者的速度，為下一個(gè)動(dòng)作的連接或者造型提供基礎(chǔ).

3.2 掌握規(guī)范的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作

旋轉(zhuǎn)數(shù)量的增多和規(guī)范能夠?qū)⑽枵叩乃秸鎸?shí)的展現(xiàn)出來(lái)，為了達(dá)到這一點(diǎn)，就需要教師示范動(dòng)作，將動(dòng)作分解示范，使學(xué)生有足夠的時(shí)間了解不同動(dòng)作的規(guī)范方法.明確不同的動(dòng)作后在訓(xùn)練連續(xù)的動(dòng)作.讓學(xué)生在規(guī)定的節(jié)奏中完成動(dòng)作.明確旋轉(zhuǎn)動(dòng)作原理后，增加訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的時(shí)數(shù)，增加肌肉的能力，學(xué)生熟練掌握將旋轉(zhuǎn)動(dòng)作順利完成.技術(shù)嫻熟后，旋轉(zhuǎn)的速度和節(jié)奏會(huì)增加，但是旋轉(zhuǎn)過(guò)程中還是要用心感受節(jié)奏，旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練中，要將不同舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)、能力、重力等相協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，要使旋轉(zhuǎn)動(dòng)作更加規(guī)范、數(shù)量增加，并且讓人覺(jué)得激動(dòng)，就需要在教學(xué)時(shí)明確旋轉(zhuǎn)的原理，規(guī)范旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)節(jié)奏訓(xùn)練，使旋轉(zhuǎn)能力得到提升.

3.3 加強(qiáng)不同節(jié)奏訓(xùn)練

節(jié)奏可以說(shuō)是旋律中的靈魂所在，是音樂(lè)中長(zhǎng)短相同，或者不同音符通過(guò)一定規(guī)律形成的組織結(jié)構(gòu).舞蹈中的節(jié)奏其實(shí)就是進(jìn)行舞蹈動(dòng)作時(shí)的占用時(shí)間，也就是動(dòng)作的強(qiáng)弱、長(zhǎng)短以及快慢等.剛學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生缺少好的節(jié)奏以及音樂(lè)感，只是注重舞蹈的動(dòng)作、形態(tài)等，忽視節(jié)奏在旋轉(zhuǎn)中的重要性.旋轉(zhuǎn)一節(jié)奏為基礎(chǔ)，只有具備好的節(jié)奏感，才能夠使身體不同部位得以協(xié)調(diào)，進(jìn)一步規(guī)范旋轉(zhuǎn).講解過(guò)程中，教師需要讓學(xué)生了解基本要領(lǐng)，如立、膝、背、頭等[7].還需要強(qiáng)化學(xué)生的節(jié)奏訓(xùn)練，依據(jù)節(jié)奏進(jìn)行使用正確的方法進(jìn)行旋轉(zhuǎn).節(jié)奏訓(xùn)練是由單一的動(dòng)作構(gòu)成的，因此為基礎(chǔ)變化動(dòng)作.節(jié)奏訓(xùn)練是旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練的前提，科學(xué)的訓(xùn)練節(jié)奏能夠讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)節(jié)奏與音樂(lè)的相互滲透，動(dòng)作通過(guò)節(jié)奏進(jìn)行控制.只有科學(xué)的運(yùn)用節(jié)奏節(jié)律呼吸，才能夠讓重心更加持久，使旋轉(zhuǎn)能夠被規(guī)范，并且有機(jī)會(huì)唄拓展為各種舞姿，可以說(shuō)以節(jié)奏為基礎(chǔ)延續(xù)重心.旋轉(zhuǎn)與重心是舞蹈訓(xùn)練中是不可分離的，節(jié)奏能夠給予其生命力，在時(shí)間、空間中展示才華.所以在對(duì)學(xué)生新聯(lián)旋轉(zhuǎn)技能時(shí)，要先進(jìn)行節(jié)奏訓(xùn)練，以此為基礎(chǔ)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練.

3.4 向心控制力訓(xùn)練

旋轉(zhuǎn)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)離心力，就需要使用向心力對(duì)力量進(jìn)行控制，保證運(yùn)動(dòng)軌跡能夠形成圓.旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練時(shí)要循序漸進(jìn)，先旋轉(zhuǎn)一圈，但是力量不能太大，重點(diǎn)控制重心.旋轉(zhuǎn)一周之后要將半腳尖立在哪里，然后重復(fù)訓(xùn)練，使向心控制水平達(dá)到一定程度，也為今后的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ).之后可以增加旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力和速度，以?xún)扇榛A(chǔ)重復(fù)進(jìn)行練習(xí).訓(xùn)練過(guò)程中可以按照上述的方法使旋轉(zhuǎn)的速度增加，進(jìn)而對(duì)向心控制力進(jìn)行訓(xùn)練，隨著訓(xùn)練的推進(jìn)，向心控制水平也會(huì)逐步增加.

5 結(jié)束語(yǔ)

在維吾爾族舞蹈中，旋轉(zhuǎn)是最具特點(diǎn)、最能夠表演舞者情感、最具表現(xiàn)力的一種動(dòng)作，給維吾爾族舞蹈增添了獨(dú)特的魅力與風(fēng)味，是維吾爾族舞蹈中十分重要的組成部分，其訓(xùn)練價(jià)值厚重而深邃，為了更好地展現(xiàn)維吾爾族舞蹈的魅力，還需要對(duì)旋轉(zhuǎn)技術(shù)技巧進(jìn)一步的研究.

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