丁海峰+曲雪梅+姚良偉

摘 要：文章主要是通過對(duì)新學(xué)員在軍事強(qiáng)化訓(xùn)練中產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因，以期找出科學(xué)有效的預(yù)防和對(duì)策，為新學(xué)員今后的安全訓(xùn)練提供良好的保障。

關(guān)鍵詞：新學(xué)員；軍事強(qiáng)化訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防；對(duì)策

軍事強(qiáng)化訓(xùn)練是軍事院校對(duì)新學(xué)員入學(xué)以后進(jìn)行的定型性訓(xùn)練工作，通過對(duì)身體和心理的鍛煉，成就學(xué)員從普通人到軍人的全面轉(zhuǎn)變?？茖W(xué)的軍事強(qiáng)化訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施對(duì)培養(yǎng)學(xué)員吃苦耐勞的精神和塑造良好的軍人形象有著重要的意義。

一、運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因

1.訓(xùn)練中缺乏充分合理的準(zhǔn)備活動(dòng)

做準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)呼吸、心血管的活動(dòng)，提高肌肉的彈性和力量，加大關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度，使人體能夠有準(zhǔn)備的從相對(duì)安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)入緊張的活動(dòng)狀態(tài)。訓(xùn)練中不做準(zhǔn)備活動(dòng)或是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分往往會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)之前如果不做準(zhǔn)備活動(dòng)或是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，就很難調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服惰性以提高人體各個(gè)器官的工作能力，就難以使人體有關(guān)系統(tǒng)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)使機(jī)體過早地出現(xiàn)疲勞，當(dāng)進(jìn)入正式訓(xùn)練時(shí)身體已經(jīng)進(jìn)入疲勞狀態(tài)。過早地進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)，會(huì)降低準(zhǔn)備活動(dòng)的效果。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和訓(xùn)練內(nèi)容脫節(jié)，缺少過渡性的專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)使有關(guān)機(jī)能沒有得到有效的改善。這幾種情況都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。

2.新學(xué)員自身身體素質(zhì)和自我約束力差

新學(xué)員從地方高中考入軍校之前，主要是進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)，對(duì)體育鍛煉的意識(shí)淡薄導(dǎo)致身體素質(zhì)差，對(duì)自己訓(xùn)練失去信心。體能訓(xùn)練中產(chǎn)生損傷的大多數(shù)是離教員比較遠(yuǎn)的新學(xué)員，新學(xué)員在教員旁邊比較受約束、遠(yuǎn)離教員就可以隨意地釋放自己。加上新學(xué)員沒有很好的身體素質(zhì)和自我保護(hù)能力就很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3.教員訓(xùn)練時(shí)思想上不夠重視

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生常常是由于教員對(duì)被訓(xùn)練者的情況不明，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，平時(shí)訓(xùn)練時(shí)不重視安全教育，在訓(xùn)練中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，亦不認(rèn)真分析原因和吸取教訓(xùn)，使傷害事故不斷發(fā)生。

4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)技術(shù)上的錯(cuò)誤

在進(jìn)行訓(xùn)練中，特別是學(xué)習(xí)新的動(dòng)作時(shí)，常常沒有按照動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練，違反了動(dòng)作結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，運(yùn)動(dòng)技術(shù)不準(zhǔn)確，加重了身體局部的負(fù)擔(dān)，從而容易出現(xiàn)各種錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作而造成運(yùn)動(dòng)損傷，特別是在訓(xùn)練中沒有遵守循序漸進(jìn)的原則，學(xué)員超負(fù)荷練習(xí)，在完成復(fù)雜的技術(shù)中失去自我控制能力，就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與對(duì)策

1.科學(xué)合理地進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)

科學(xué)合理地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，能加強(qiáng)肌肉的彈性和毛細(xì)血管的開放，提高肌肉的力量和靈活性，能有效防止運(yùn)動(dòng)損傷；同時(shí)能提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，使關(guān)節(jié)中的潤(rùn)滑液增多，有助于防止關(guān)節(jié)韌帶的損傷；還能使大腦皮層的興奮性提高，惰性得到克服，使身體處于最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，有利于提高訓(xùn)練效果。另外準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要根據(jù)訓(xùn)練的內(nèi)容制訂，既要有一般的準(zhǔn)備活動(dòng)，又要有專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)。

2.加強(qiáng)思想教育和提高自我保護(hù)

新學(xué)員訓(xùn)練前應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)員的安全性、組織性、紀(jì)律性的教育和引導(dǎo)。培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)友愛、相互幫助的優(yōu)良品質(zhì)，積極鼓勵(lì)和引導(dǎo)他們發(fā)揚(yáng)良好的道德作風(fēng)和不怕吃苦的精神。自我保護(hù)是預(yù)防損傷的重要手段，新學(xué)員都從地方考入軍校，訓(xùn)練力量和判斷與控制能力相對(duì)比較差，在訓(xùn)練器械時(shí)尤其是進(jìn)行新的動(dòng)作時(shí)，由于掌握動(dòng)作技術(shù)不熟練容易發(fā)生事故，教員在講解動(dòng)作的時(shí)候更應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)并向?qū)W員傳授自我保護(hù)的方法和要領(lǐng)，有效地增加新學(xué)員的自信心，防止意外事故的發(fā)生。

3.發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)應(yīng)及時(shí)處理

運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生后應(yīng)該及時(shí)處理或是請(qǐng)醫(yī)生診斷，確定傷情以便及時(shí)治療和安排傷后訓(xùn)練。教員還應(yīng)該掌握一些損傷的臨時(shí)處理方法，對(duì)于特殊的傷病應(yīng)等醫(yī)生來處理。

4.加強(qiáng)新學(xué)員運(yùn)動(dòng)損傷的功能性篩查

運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)影響了新學(xué)員正常的運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的提前預(yù)測(cè)很重要，如果人體存在動(dòng)作缺陷，那么這種缺陷表現(xiàn)在訓(xùn)練中會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。FMS可以檢測(cè)基本的動(dòng)作模式中的各種問題，并且根據(jù)測(cè)試所得分?jǐn)?shù)來發(fā)現(xiàn)身體動(dòng)作的不足，通過科學(xué)個(gè)性化的矯正訓(xùn)練來提高新學(xué)員的基本動(dòng)作能力。

新學(xué)員是軍校訓(xùn)練的特殊群體，訓(xùn)練時(shí)易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。教員在對(duì)新學(xué)員訓(xùn)練時(shí)應(yīng)提出良好的預(yù)防措施，為部隊(duì)培養(yǎng)合格的軍官打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]張旭東，楊忠玉.對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷與恢復(fù)性練習(xí)的探討[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（4）.

（作者單位：丁海峰，曲雪梅 空軍勤務(wù)學(xué)院基礎(chǔ)部軍事共同科目教研室；姚良偉 空軍勤務(wù)學(xué)院基礎(chǔ)部部隊(duì)管理教研室）