馬千珉

·評析·

重新完成自我分化

馬千珉

自我分化；心理咨詢；積極關(guān)注

閱讀三位老師呈現(xiàn)的心理咨詢案例，小潔、小雨和小峰三個孩子的形象躍然紙上，如在眼前。雖然他們的故事內(nèi)容不同，成長歷程各異，但核心卻如此一致：當愛缺失時，家是會傷人的。正如家庭治療大師薩提亞所言：人是家庭塑造出來的?？梢娫彝τ谝粋€人的影響之大。三位咨詢師與個案積極連接，建立穩(wěn)定的咨訪關(guān)系，通過充分的共情、積極關(guān)注、傾聽等技術(shù)，運用理性情緒療法，并整合家庭、學校等資源，一步步引導(dǎo)案主與自己連接，提升自我價值感，重建自信，從而回到正常的生活軌道。三位咨詢師在工作中有很多值得欣賞的可貴之處，本文僅從自我分化的視角做些探討。

自我分化是家庭治療大師鮑溫 （Bowen）在其家庭系統(tǒng)理論中提出的核心概念。鮑溫認為原生家庭決定著自我分化的程度，即自我分化的程度和在原生家庭中與父母的關(guān)系模式息息相關(guān)。個體在成長過程中，如果與父母的關(guān)系過于糾纏或者過于疏遠，都容易導(dǎo)致界限的缺失，而家庭中的界限缺失就會造成卷入，分不清到底是自己還是他人，如此，個體就會發(fā)展出功能失調(diào)的行為來應(yīng)對。一般從內(nèi)心分化層面與人際關(guān)系分化層面來界定自我分化。在內(nèi)心層面上，自我分化是指個體將理智與情感區(qū)分開來的能力，即在某個特定的時刻選擇個體是受理智還是受情緒支配的能力。在人際關(guān)系層面上，自我分化是指個體在與人交往時能同時體驗到親密感與獨立性的能力。

自我分化水平較低的個體，其行為只能依據(jù)情緒反應(yīng)，容易依賴他人，容易產(chǎn)生融合狀態(tài)，在處理問題時極易受外界的影響而缺乏理性的判斷。尤其當面臨壓力時，自我分化程度低的人為了生存下去，往往采取不健康的模式來應(yīng)對：一種是回避他人，以避免因害怕失去自主性而產(chǎn)生的焦慮感；另一種是過度親密，通過親近、依賴他人來減輕自己的心理壓力。

在三篇咨詢案例中，《相處不越界》的小潔屬于過度親密依賴他人型，而《“第五組”的小男孩》和《“小雨”轉(zhuǎn)晴》兩篇中的案主均采用回避的方式來應(yīng)對現(xiàn)實的壓力。當他們長期運用這種不健康的應(yīng)對方式生活時，就需要通過玩各種心理游戲來掩飾內(nèi)在的脆弱、找到存在感，這樣內(nèi)在就會非常消耗自己的能量，于是就發(fā)展出一些癥狀來解決內(nèi)在的沖突。幸運的是，咨詢師在工作的過程中，整合學校、家庭等各方資源，通過心理連接這個紐帶，引導(dǎo)個案重新完成了自我分化的過程，使其適應(yīng)現(xiàn)實的社會生活。

一、良好的自我分化的基礎(chǔ)是連接

連接是一種深度的共情，是身心整合的心理咨詢師運用自己本人的能量來體驗個案內(nèi)心世界的能力。在《“小雨”轉(zhuǎn)晴》案例中，小雨父親對小雨極其嚴厲，動輒訓斥、暴力管教。小雨兒時與父親的關(guān)系形塑了自己與自己內(nèi)在的關(guān)系：我是不夠好的，我是不值得的，我是很糟糕的，我不行。在他的心底一直住著一個如父親樣的法官在評判自己，所以在生活中，不管取得多好的成績，在小雨內(nèi)心卻總是不相信也不看好自己。于是，即使取得學校前5名的考試成績，他依然惶惶不可終日，擔心考不上高中怎么辦，繼而焦慮萬分。咨詢師感知到這些，他沒有給小雨講道理，而是接納、理解和關(guān)注小雨。在前兩次的咨詢中，著重點基本都是陪伴、傾聽小雨，與其建立穩(wěn)定的關(guān)系。在第三次咨詢中，小雨慢慢地敞開自己，愿意和咨詢師談父親暴打自己的經(jīng)歷，當小雨在講述時“身體顫抖，雙手緊抓膝蓋過度緊張”，咨詢師運用自己的身體信息，過去擁抱小雨，并溫和而堅定地告知小雨“我能感受也愿意分擔你的恐懼和憤怒”，于是咨詢師與小雨建立了一種很深的連接。咨詢師能站在小雨的位置上體驗他內(nèi)心的痛苦，同時仍保持了自己的個性而沒有陷在小雨的情緒里，友愛而堅定地引導(dǎo)小雨往前走。當這種連接進行到一定程度后，小雨會更加敞開自己，放下心中的防御，接收到咨詢師傳遞過來的力量，療效自然就發(fā)生了。在《相處不越“界”》案例咨詢之初，咨詢師通過同感、傾聽等技術(shù)與小潔建立積極的咨訪關(guān)系，在接下來的咨詢中，也讓接納、理解貫穿整個過程，讓小潔始終有被抱持、接納的空間，而這些正是她在原生家庭中缺失的。在《“第五組”的小男孩》案例中，與蟲子為伴讓咨詢師理解與感受到小峰的孤獨、安全感與歸屬感缺失等內(nèi)在狀態(tài)。咨詢師通過小峰的言行，設(shè)身處地、準確地理解他，通過與其對話“你今天抓了幾只蟲子”“你的朋友知道你抓了幾只蟲子嗎”來把握小峰的內(nèi)心世界，使小峰感到自己是被理解、被接納的，良好的關(guān)系慢慢建立，連接也在加深。這時，咨詢師就可以進一步鼓勵小峰進行深入的自我探索，如“你們班上朋友最多的人是誰”“那你有什么優(yōu)點嗎”，當小峰愿意自我表達了，內(nèi)在的生命能量就開始流動起來了。

二、良好的自我分化需要積極關(guān)注的力量

對人性中積極向上力量的確信，應(yīng)該是一個心理咨詢師的基本信仰，運用在咨詢工作中，就是積極關(guān)注個案本身具有的資源，對個案言語和行為中積極、正性的方面予以關(guān)注，從而使求助者擁有積極的價值觀，擁有改變自己的內(nèi)在動力。在這三篇咨詢案例中，咨詢師對個案的積極關(guān)注處處可見，這是令人欣慰的。在《“小雨”轉(zhuǎn)晴》中，咨詢師改變原定咨詢計劃，根據(jù)和小雨交流的訊息，探討“校園之星”評比的事情。通過寫優(yōu)點等交流，小雨眼睛亮了起來，感知到原來自己有這么多的資源，增強了自信心。自卑者的內(nèi)心是黑暗的，作為咨詢師不是要驅(qū)走黑暗，而是要點亮蠟燭，帶來光明。在《“第五組”的小男孩》咨詢中，咨詢師問小峰“那你有什么優(yōu)點”“誰曾經(jīng)幫助過你”，通過這些帶著光亮的問句，幫助他看到自己的長處和光明面，以及對未來的希望，從而重建信心，激發(fā)其前進的內(nèi)在動力，使其健康成長。

三、良好的自我分化需要找回界限

界限就是明確的邊界，即能做什么和不能做什么。孩子在原生家庭成長的過程中，如果父母過度干涉和保護、過度指責與抱怨、過度疏離或者家庭序位顛倒，都會讓界限缺失。界限缺失，孩子就不能順利完成自我分化，繼而會出現(xiàn)問題。在《相處不越“界”》案例中，小潔因為原生家庭成長環(huán)境影響，與人相處時過度親密，她希望和每個人的關(guān)系都特別好，以別人為中心，依賴他人，同時內(nèi)心又很恐慌，唯恐失去與同學的良好關(guān)系，通過取悅、過度在意別人來找到存在感。咨詢師通過理性情緒療法，引導(dǎo)小潔學會做回自己，與同學之間保持良好的界限，既有親密感又不依附，從而慢慢完成自我分化。

四、良好的自我分化需要整合各方資源，讓愛流動起來

咨詢是個系統(tǒng)的工作，一個好的咨詢師會在個人內(nèi)在系統(tǒng)、人際互動系統(tǒng)和原生家庭系統(tǒng)方面進行工作，以整合各方資源，讓愛流動起來。咨詢師很智慧地將父母、老師、同學等引入進來一起工作，當個案內(nèi)在力量成長了，周圍也有良好的支持系統(tǒng)來輔助，他們就會更好地感受到溫暖和愛，從而擁有健康的生活狀態(tài)。

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1005-6009（2017）56-0074-02

馬千珉，徐州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學院大學生心理健康教育與咨詢中心（江蘇徐州，221004）主任，副教授，中國心理學會注冊心理咨詢師。