蘇恭華 曾愛娟

教師心理成長(zhǎng)工作坊初探

蘇恭華1曾愛娟2

長(zhǎng)期以來(lái)，教師的心理發(fā)展和成長(zhǎng)沒有得到足夠的重視，教師面臨各種壓力，心理出現(xiàn)無(wú)力感與疲倦感。教師的心理健康與否，不僅是教師個(gè)人的事情，更關(guān)系到教育的成效和學(xué)生的發(fā)展。依據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)原理，結(jié)合教師實(shí)際，可用教師心理成長(zhǎng)工作坊這種形式促進(jìn)教師心理積極成長(zhǎng)。

團(tuán)體動(dòng)力學(xué)；教師；心理成長(zhǎng)；工作坊

要培養(yǎng)心理健康的學(xué)生，首先必須建設(shè)一支心理健康的教師隊(duì)伍。學(xué)校心理健康教育必須兩手抓：既要關(guān)注學(xué)生心理健康，又要關(guān)注教師心理健康。教師不僅需要具備高尚的道德情操，還要有積極的心理品質(zhì)。在探索教師心理積極成長(zhǎng)的過(guò)程中，筆者以教師心理成長(zhǎng)工作坊這種形式開展工作，取得顯著效果。

一、教師心理成長(zhǎng)工作坊的工作原理

20世紀(jì)40年代，美國(guó)心理學(xué)家?guī)鞝柼亍だ諟兀↘urt·Lewin）提出了團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論，團(tuán)體動(dòng)力學(xué)把團(tuán)體看作一種心理學(xué)上的有機(jī)整體，并在這種整體水平上探索人的社會(huì)行為的潛在動(dòng)力。勒溫認(rèn)為，團(tuán)體中每一成員都具有交互依存的動(dòng)力，團(tuán)體是一個(gè)動(dòng)力整體，其中任何一個(gè)部分的變化都必將引起另一部分的變化。教師心理成長(zhǎng)工作坊依據(jù)團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論，針對(duì)教師自身的心理困惑、班級(jí)管理、課堂教學(xué)、人際關(guān)系等方面的心理需求，開展多種形式的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，如同伴啟示、輔導(dǎo)點(diǎn)評(píng)、小組討論、頭腦風(fēng)暴、角色扮演、游戲體驗(yàn)、戲劇等，通過(guò)團(tuán)體內(nèi)成員的交互作用，促使成員在活動(dòng)中自我認(rèn)識(shí)、探索、覺察，調(diào)整、改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)。

二、教師心理成長(zhǎng)工作坊的工作模式

（一）主題的選擇和設(shè)計(jì)

心理培訓(xùn)師對(duì)教師進(jìn)行宣傳，按自愿報(bào)名原則，對(duì)報(bào)名參加的教師介紹工作坊的目的與意義，根據(jù)教師實(shí)際的心理困惑，進(jìn)行專題化設(shè)計(jì)，分為：團(tuán)隊(duì)建設(shè)專題、自我認(rèn)識(shí)專題、情緒管理專題、人際關(guān)系專題、職業(yè)生涯專題、親子溝通專題等。為使活動(dòng)富有實(shí)效，可以進(jìn)一步對(duì)主題進(jìn)行分解和細(xì)化，每個(gè)主題再設(shè)計(jì)若干小專題，逐步深入探索。如人際關(guān)系專題分為：“解讀我的人際溝通方式”“非暴力溝通之傾聽的力量”“生活可以很簡(jiǎn)單”“愛要勇敢地表達(dá)”等；情緒管理專題分為：“釋放我的負(fù)面情緒”“我的情緒按鈕”“我的情緒我的需求”“情緒魔方，感受你的情緒表達(dá)”等。

（二）活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施

在設(shè)計(jì)和實(shí)施過(guò)程中，采用體驗(yàn)式、參與式和互動(dòng)式的教學(xué)模式。設(shè)計(jì)團(tuán)體活動(dòng)時(shí)，明確活動(dòng)設(shè)計(jì)要為達(dá)到活動(dòng)目標(biāo)而服務(wù)，要具體化、系統(tǒng)化、可操作化；環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)緊緊圍繞輔導(dǎo)目標(biāo)，各環(huán)節(jié)之間既要有一定的梯度，又要有嚴(yán)密的邏輯性。為了讓每節(jié)課不斷完善，在課程結(jié)束前，教師需填寫《教師心理成長(zhǎng)小組活動(dòng)評(píng)價(jià)表》，心理培訓(xùn)師根據(jù)評(píng)價(jià)表的內(nèi)容進(jìn)行課程的調(diào)整、設(shè)計(jì)與開展。

（三）活動(dòng)的內(nèi)容與形式

1.依據(jù)心理團(tuán)體輔導(dǎo)形式，開設(shè)校本課程。

在研討工作坊的教學(xué)模式時(shí)，心理培訓(xùn)師依據(jù)心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)形式，結(jié)合教師的實(shí)際情況，開設(shè)校本課程，基本程序?yàn)椋簾嵘硪龑?dǎo)-情境創(chuàng)設(shè)—活動(dòng)互動(dòng)—分享體驗(yàn)—成長(zhǎng)評(píng)價(jià)—后續(xù)跟進(jìn)。這種教學(xué)模式貫穿大量趣味性及思考性的團(tuán)體活動(dòng)，活動(dòng)起到吸引參與、引發(fā)思考、促進(jìn)互動(dòng)、推動(dòng)成長(zhǎng)的作用，很受教師們的喜歡。它不是對(duì)教師進(jìn)行直接的理論和方法上的分析和指導(dǎo)，而是讓教師先有一個(gè)體驗(yàn)的過(guò)程，然后在互動(dòng)分享環(huán)節(jié)中進(jìn)行感悟與覺察，從而獲得成長(zhǎng)。如，自我認(rèn)識(shí)專題中的《生涯卡探索我的未來(lái)》一課，心理培訓(xùn)師利用生涯卡進(jìn)行投射，用生涯卡探索自己生命中最重要的東西。通過(guò)情境創(chuàng)設(shè)，讓教師思考并了解自己最珍視的目標(biāo)價(jià)值，激發(fā)他們的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，從而重視自己生命中的重要物，對(duì)人生規(guī)劃更加清晰化。情境創(chuàng)設(shè)步驟如下：

①將生涯卡分成兩部分，一部分認(rèn)為重要的，另一部分不重要的；

②從重要的部分生涯卡中挑出認(rèn)為更重要的10張生涯卡；

③從這10張生涯卡中挑出一張最重要的生涯卡；

④為了找到這張最重要的生涯卡（目標(biāo)價(jià)值卡），在所有的卡片中找出可以幫助自己達(dá)到這個(gè)目標(biāo)價(jià)值觀的卡片；

⑤在生活中，為自己想要的目標(biāo)價(jià)值負(fù)責(zé)，有哪些路徑或方法需要我們?nèi)?zhí)行并且是可操作的。

心理培訓(xùn)師創(chuàng)設(shè)的情境，步步深入，環(huán)環(huán)相扣，引發(fā)教師思考與覺察。在活動(dòng)互動(dòng)與分享環(huán)節(jié)中，心理培訓(xùn)師請(qǐng)他們分享感受：當(dāng)每一次選擇自己更重要的生涯卡時(shí)，你的感受有什么變化嗎？為什么會(huì)這樣呢？當(dāng)你選出了目標(biāo)價(jià)值卡時(shí)，你的心情怎么樣？為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)價(jià)值，你會(huì)怎么做？此刻你對(duì)自我的發(fā)現(xiàn)與覺察有哪些？等等。

2.教學(xué)形式立體化，多元組合，效果顯著。

在實(shí)施課程時(shí)，心理培訓(xùn)師采用不同的教學(xué)形式，根據(jù)不同主題需要，使課程實(shí)施效果更顯著。如情緒專題中，為了讓教師在高壓狀態(tài)下學(xué)會(huì)放松，再次感受同事之間溫暖的交流、接觸，發(fā)展出更融洽的關(guān)系，打開彼此陪伴、相互支持的空間，心理培訓(xùn)師采用“一人一故事”戲劇形式，讓教師通過(guò)身體的感受覺察心理發(fā)生的變化?！耙蝗艘还适隆眲?chǎng)是一種即興劇場(chǎng)，著重觀眾與演者之間的互動(dòng)。在劇場(chǎng)里，任何人都可以成為 “演員”并以這種劇場(chǎng)形式去服務(wù)他人，讓參與者在戲劇活動(dòng)中認(rèn)識(shí)自我和社會(huì)，實(shí)現(xiàn)人的成長(zhǎng)與發(fā)展。參與者在戲劇的訓(xùn)練與演出過(guò)程中就可以達(dá)到釋放自我、獲取能量、情緒排解的目的。如“情緒魔方，感受你的情緒表達(dá)”一課中開展活動(dòng)“心情雕塑廣場(chǎng)”，通過(guò)活動(dòng)帶出教師不同的情緒，讓情緒得到表達(dá)與釋放，促進(jìn)他們彼此聆聽與陪伴、支持與共鳴，多角度體驗(yàn)身體所感受到的變化，從而達(dá)到心靈的釋放?；顒?dòng)規(guī)則如下：

①心理培訓(xùn)師示范雕塑，塑造靜止?fàn)顟B(tài)下的“喜”“怒”“哀”“懼”四個(gè)雕塑，學(xué)員分別練習(xí)。

②第一次活動(dòng)，教師們就已定的姿勢(shì)，重復(fù)4次動(dòng)作，每次的動(dòng)作要比前面的動(dòng)作節(jié)奏更快，肢體動(dòng)作更夸張，甚至可以加上聲音和語(yǔ)言。前兩次靜態(tài)，后兩次動(dòng)態(tài)，強(qiáng)度要逐步加強(qiáng)。

③第二次活動(dòng)，教師們分享“我最近的一刻（開心、不開心……）”，然后用自己的肢體動(dòng)作、言語(yǔ)等表達(dá)出來(lái)。當(dāng)教師們出現(xiàn)相同情緒狀態(tài)時(shí)，相互進(jìn)行組合，形成小組，然后小組成員用肢體動(dòng)作、聲音和語(yǔ)言再次把情緒表達(dá)出來(lái)，形成雕塑廣場(chǎng)。當(dāng)某小組在展示雕塑廣場(chǎng)時(shí)，其他小組觀看，然后依次輪流完成。

在分享感受環(huán)節(jié)中，心理培訓(xùn)師請(qǐng)教師們交流：擔(dān)當(dāng)?shù)袼苷邥r(shí)，你有什么感受？當(dāng)其他成員欣賞你的作品的那一刻，你的心情有什么變化嗎？看到自己的狀態(tài)被呈現(xiàn)出來(lái)的那一刻，你有什么感受呢？如果有一樣情緒你可以帶走，它是什么？為什么？最后心理培訓(xùn)師以活動(dòng)“愛的接受與給予”作為結(jié)束，讓教師們彼此接受、認(rèn)同與理解，在情緒釋放中獲得溫暖與成長(zhǎng)。心理培訓(xùn)師將多種教學(xué)形式多元組合，深化主題，使課程效果更顯著。

3.以發(fā)展性團(tuán)體培訓(xùn)為主，培養(yǎng)教師的積極心理。

隨著課程不斷深入，心理培訓(xùn)師應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)性和實(shí)效性相結(jié)合，科學(xué)開展心理健康教育，注重心理健康教育的實(shí)踐性與實(shí)效性，提高教師心理素質(zhì)和心理健康水平。因此，心理培訓(xùn)師以發(fā)展性團(tuán)體培訓(xùn)為主，培養(yǎng)教師積極心理，改變他們固有的工作理念，優(yōu)化教育手段，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)，提升人格魅力。如人際關(guān)系主題的“解讀非暴力溝通”一課，某老師通過(guò)課程活動(dòng)，深刻認(rèn)識(shí)到自己與丈夫在溝通過(guò)程中產(chǎn)生誤會(huì)的原因，認(rèn)為以后在交流過(guò)程中要多表達(dá)自己的想法，而非一味指責(zé)他人。在填寫《教師心理成長(zhǎng)小組活動(dòng)評(píng)價(jià)表》時(shí)，她對(duì)本節(jié)課的活動(dòng)滿意度打10分（0分為極度不滿意，10分為非常滿意）。在回答“本次活動(dòng)我最大收獲是什么？”一題時(shí)，她描述最大的收獲是學(xué)會(huì)了表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟：

①停下來(lái)，除了呼吸什么都別做。避免采取行動(dòng)去指責(zé)或懲罰對(duì)方，我們只是靜靜地體會(huì)自己。

②想一想是什么想法（評(píng)判）使我們生氣了。如“我感到很孤單，特別希望得到一些陪伴”，但我沒有直接說(shuō)出我的需要，而是說(shuō)：“你根本就不愛我，你眼里只有工作，你干脆不要回家了?！币?yàn)闆]有直接表達(dá)自己的需要，腦海中的想法（評(píng)判）讓自己生氣，這是尚未滿足需要的可悲表達(dá)。

③了解自己想要滿足的需要。認(rèn)為對(duì)方欺負(fù)自己，自己的需要也許是平等、尊重、安全等。

④表達(dá)此時(shí)的感受和需要。此時(shí)怒火已經(jīng)被轉(zhuǎn)化為需要以及與需要相聯(lián)系的情感（可能是害怕、緊張、傷心、難過(guò)等），表達(dá)此時(shí)的感受需要極大的勇氣。

而另一位教師表示，通過(guò)工作坊的活動(dòng)，她由一位剛進(jìn)職場(chǎng)懵懂的女生變成能夠巧妙應(yīng)對(duì)學(xué)生問題的成熟型教師。還有教師表示，經(jīng)過(guò)人際關(guān)系專題的一系列探索，她明白了自己和舍友相處過(guò)程中產(chǎn)生矛盾的起因，學(xué)會(huì)了如何更好地與舍友相處。

三、教師心理成長(zhǎng)工作坊的成效與實(shí)踐反思

（一）成效

1.教師對(duì)工作坊態(tài)度產(chǎn)生很大轉(zhuǎn)變，自我開放程度逐漸深入。

剛開始進(jìn)行時(shí)，教師們自我分享有所顧慮，但隨著活動(dòng)的深入開展，大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)不斷增強(qiáng)，自我認(rèn)識(shí)與探索逐漸深入。團(tuán)體動(dòng)力的行為為教師心理健康教育專業(yè)化培訓(xùn)打下良好基礎(chǔ)。

2.提升教師健康心理的構(gòu)建能力。

通過(guò)設(shè)計(jì)緊密的系列活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)開放的、輕松的氛圍，幫助教師建立起師生之間、同事之間良好的人際關(guān)系，提高他們的自我修煉能力，提升人格魅力，降低職業(yè)倦怠。

3.加強(qiáng)教師對(duì)心理健康知識(shí)的深入學(xué)習(xí)。

傳統(tǒng)的教師培訓(xùn)往往將教師集中起來(lái)，將教師作為“學(xué)生”加以理論培訓(xùn)，無(wú)法達(dá)到良好的效果。而工作坊采用體驗(yàn)式、參與式、互動(dòng)式的教學(xué)模式，讓教師在活動(dòng)中參與、體驗(yàn)、分享和感悟。通過(guò)領(lǐng)悟和內(nèi)省，教師獲得認(rèn)知和行為上的改變，從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，深入系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，提高個(gè)人心理素養(yǎng)。同時(shí)，他們對(duì)心理健康教育工作也有了新的認(rèn)識(shí)，不僅積極關(guān)注自身的心理健康，還積極關(guān)注學(xué)生的心理健康。

（二）實(shí)踐反思

教師心理成長(zhǎng)工作坊對(duì)心理培訓(xùn)師有更高的專業(yè)要求。工作坊的開展，要求心理培訓(xùn)師更加專業(yè)化，因此，心理培訓(xùn)師只有積極主動(dòng)地提升自身的專業(yè)素養(yǎng)，才能更好地開展培訓(xùn)課程。

教師心理成長(zhǎng)工作坊以發(fā)展性團(tuán)體培訓(xùn)為主，對(duì)教師的個(gè)人創(chuàng)傷不進(jìn)行心理剖析和行為矯正，因此不能很好地解決教師個(gè)人的一些心理困惑，這將是工作坊要繼續(xù)探索解決的問題。

總之，教師心理成長(zhǎng)工作坊的探索是一個(gè)長(zhǎng)期復(fù)雜的過(guò)程，雖然取得了初步成效，但還需要不斷地改進(jìn)與完善，對(duì)教師的心理成長(zhǎng)仍要進(jìn)行積極探索，讓更多的教師受益。

G441

A

1005-6009（2017）56-0053-03

1.蘇恭華，廣東省陽(yáng)江市第三中學(xué)（廣東陽(yáng)江，529500）心理健康教師，一級(jí)教師；2.曾愛娟，廣東省陽(yáng)江市第三中學(xué)（廣東陽(yáng)江，529500）心理健康教師，一級(jí)教師。