□王宏濤（云南師范大學(xué)云南昆明650000）

對網(wǎng)球運動心理的探析

□王宏濤（云南師范大學(xué)云南昆明650000）

近年來，網(wǎng)球運動在中國越來越普及，隨之而來的也有一系列的問題。文章采用文獻(xiàn)法，數(shù)理統(tǒng)計法對1992-2015年發(fā)表的網(wǎng)球文獻(xiàn)中有關(guān)心理的文獻(xiàn)進行了整理，分析與總結(jié)。文章旨在研究心理問題在網(wǎng)球運動中的作用和影響，使人們更加關(guān)注網(wǎng)球運動的心理問題。結(jié)果發(fā)現(xiàn)發(fā)表的文章數(shù)量呈增長的趨勢，研究的內(nèi)容，主題以及實用性也越來越廣了。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球心理運動員

1、引言

網(wǎng)球運動是一項高雅，極具魅力而又富于觀賞的體育項目。在網(wǎng)球運動中，占有重要地位的不僅僅是身體素質(zhì)和運動技能，心理也具有重要的作用。莎士比亞說過“如果做好心理準(zhǔn)備，一切準(zhǔn)備都已完成”，由此說明心理對所需要做的事的重要性。就如網(wǎng)球，網(wǎng)球是一個賽事長，訓(xùn)練單一的項目，如果沒有一個好的心理素質(zhì)，你怎么能取得比賽的勝利呢？怎么能堅持訓(xùn)練呢？亨·奧斯汀說：“這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的?！彼孕睦韺\動至關(guān)重要。

2、研究對象與方法

本文利用中國知網(wǎng)的高級檢索，以網(wǎng)球和心理為主題，檢索出1992-2015年刊載的論文，根據(jù)文章的內(nèi)容進行篩選，最終得到56篇關(guān)于網(wǎng)球心理的期刊，占總量的5.28%。在認(rèn)真查閱原文的基礎(chǔ)上，對所檢論文進行了整理和分析，從文獻(xiàn)的主題分布對近年來的網(wǎng)球心理研究進行說明。

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過對相關(guān)論文的查閱，搜集、整理和分析有關(guān)網(wǎng)球和心理的文獻(xiàn)資料，為本文的攥寫奠定理論基礎(chǔ)。

（2）邏輯分析法。

運用整理、歸納、對比等邏輯分析法對資料進行探析，得出網(wǎng)球運動心理活動的幾類分析。

3、結(jié)果與分析

3.1、教學(xué)中心理活動

教學(xué)是一個重要的學(xué)習(xí)過程，是學(xué)生全面掌握網(wǎng)球理論和技能的一個重要途徑，同時也是網(wǎng)球心理素質(zhì)提高的重要途徑之一。在教學(xué)中，老師不經(jīng)意的一個眼神，一個微笑等都會對學(xué)生產(chǎn)生心理影響，如果老師在學(xué)生出現(xiàn)問題時，及時的給予鼓勵和指導(dǎo)，學(xué)生可能就會對網(wǎng)球產(chǎn)生更大的信心和興趣。近些年來，對網(wǎng)球教學(xué)中的心理研究主要是心理暗示對網(wǎng)球教學(xué)的影響，心理暗示主要是建立在教學(xué)中學(xué)生的自信心、注意力和想象力三個方面。在教學(xué)中準(zhǔn)確的應(yīng)用心理暗示要滿足三個條件：首先是教師的權(quán)威效應(yīng)，其次是和諧的師生關(guān)系，最后要把握恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)時機。在網(wǎng)球教學(xué)過程中，女生比男生有更多的心理障礙，但主要方面有三個：一是受自身的身體素質(zhì)、接受能力、和原有基礎(chǔ)的影響，二是受網(wǎng)球教學(xué)的環(huán)境、場地、氣候等方面的影響，三是受社會影響。在這三個方面產(chǎn)生的心理問題主要有自卑、怕苦怕累的心理、輕視、愛美的心理、厭倦、恐懼的心理等，眾多心理問題都需要我們?nèi)ソ鉀Q。

3.2、比賽前心理活動

隨著比賽的臨近，我們會出現(xiàn)緊張、焦躁、不安和厭煩等心理現(xiàn)象?；谶@種情況，運動員賽前要進行一些準(zhǔn)備和訓(xùn)練：（1）了解即將到來的比賽對手、裁判、場地、比賽環(huán)境、觀眾態(tài)度等；（2）和教練一起制定一個適合自己的作戰(zhàn)計劃或者戰(zhàn)術(shù)方案；（3）激發(fā)運動員的比賽動機，使運動員集中注意力去比賽，不能因為某一分的得失而影響整局比賽；（4）在賽前，要進行和比賽強度相似的模擬比賽訓(xùn)練，提高對復(fù)雜的比賽情境的適應(yīng)。賽前的戰(zhàn)術(shù)制定有很多事項，在心理方面來說，最關(guān)鍵的是運動員對比賽勝利的渴望和信心，使運動員能以認(rèn)真的態(tài)度去對待比賽，防止運動員心理不重視或者對比賽過于樂觀，對比賽中出現(xiàn)的心理障礙無法及時的清除，進而影響對比賽的專注力。

3.3、比賽中心理活動

在比賽中運動員出現(xiàn)的心理問題很多，就本文期刊來看，主要有接發(fā)球，關(guān)鍵球的處理，截?fù)魧沟确矫娲嬖诘膯栴}比較多。在網(wǎng)球比賽中，運動員的心理素質(zhì)對比賽的成功起到了非常重要的作用。但是影響運動員心理的因素是多方面的，在日常的訓(xùn)練和比賽中要有意識的去訓(xùn)練運動員的心理素質(zhì)，以使其能在比賽的關(guān)鍵時候頂住壓力和焦慮，最終正?；虺０l(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)，取得優(yōu)異的成績。網(wǎng)球是一項以技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性的運動項目它十分需要掌握嫻熟的技能。隨著競技體育的發(fā)展，運動之間的技能差距越來越小，在雙方水平不相上下的時候，心理素質(zhì)起著關(guān)鍵的作用。尤其在關(guān)鍵球的處理上和對比賽節(jié)奏的把握上，心理素質(zhì)優(yōu)秀的運動員往往能夠主導(dǎo)比賽的走向。針對比賽時影響運動員心理起伏的因素，再考慮到賽場上的各種情況和運動員的性格，心理特點，通過有效的方法調(diào)節(jié)自己的心理來達(dá)到很好的完成比賽。比賽場上能調(diào)節(jié)運動員心理的方法有以下幾種：（1）積極的自我暗示：通過一些語言和動作給自己加油，是自己的自信心得到加強；（2）調(diào)節(jié)呼吸法：調(diào)節(jié)呼吸可以改變運動的心理狀態(tài)，當(dāng)情緒比較緊張或者焦慮時可以放松呼吸使身心得到放松更好的應(yīng)對比賽；（3）轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)不能很好的專注于比賽時，要利用比賽間隙有限的時間去分散注意力，抓緊時間調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，當(dāng)比賽重新開始時再以較好的狀態(tài)去應(yīng)對比賽。

另外，運動員在比賽中的心理還和運動員的身體疲勞程度、過去的比賽經(jīng)驗、運動員對比賽的期望值以及運動員本身的性格氣質(zhì)有關(guān)。所以在平常的訓(xùn)練中也要有意識去加強這幾方面的訓(xùn)練。

3.4、心理訓(xùn)練

網(wǎng)球運動員技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮和良好的心理素質(zhì)是獲得比賽勝利所必要的，所以對運動員進行心理訓(xùn)練就顯得很有必要。在專門的心理訓(xùn)練當(dāng)中，訓(xùn)練方法多種多樣，大概有激勵贊揚法來增強運動員的自信心；注意力轉(zhuǎn)移法使運動員在比賽時把與比賽無關(guān)的想法移除腦外，集中注意力完成比賽；音樂放松法可以消除運動員賽前的焦慮情緒等等，這些方法可以有針對性的對運動員進行不同的訓(xùn)練。另外進行模擬比賽訓(xùn)練，可以訓(xùn)練運動員克服困難和解決突發(fā)狀況的能力，對于心理素質(zhì)有一定的增強效果。研究結(jié)果顯示，模擬訓(xùn)練能很好的放松心情，提高心理適應(yīng)能力。

3.5、涉及人群

1992-2015年中國的網(wǎng)球迅速發(fā)展，但是網(wǎng)球主要普及在高校和運動員，也有一小部分是社會人群。近年來網(wǎng)球心理的研究主要是針對大學(xué)生和網(wǎng)球運動員來展開的，這也從側(cè)面說明了中國的網(wǎng)球還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有普及到普通大眾。當(dāng)然，這也和網(wǎng)球的裝備比較貴有關(guān)，網(wǎng)球是貴族運動的一種，普通人舍不得買那么貴的裝備，所以就限制了網(wǎng)球在普通人中間流行。隨著網(wǎng)球在高校的普及，大學(xué)生接觸網(wǎng)球的機會就比較多了，所以針對大學(xué)生網(wǎng)球心理的研究也日趨增加。

4、存在的問題及未來研究展望

通過以上網(wǎng)球心理領(lǐng)域的研究狀況分析，可以看出，心理問題在網(wǎng)球中的作用越來越突出，這是可喜的一面。同時，也必須面對現(xiàn)實中存在的問題。

（1）研究主題太具有專業(yè)化，就像劉金生研究李娜一樣，李娜是世界優(yōu)秀的網(wǎng)球運動員，她的心理問題不能代表其他非優(yōu)秀選手。在中國或者世界其他地區(qū)，還有很多業(yè)余網(wǎng)球選手，他們的心理問題比那些專業(yè)的更復(fù)雜，在網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中，他們的心理問題往往更具有代表性。在1991-2014年間發(fā)表的期刊沒有就業(yè)余選手的心理方面做出研究。業(yè)余網(wǎng)球選手的心理研究，將有利于網(wǎng)球運動的發(fā)展，為進一步發(fā)展網(wǎng)球做出巨大貢獻(xiàn)；

（2）該領(lǐng)域的研究面太窄，研究內(nèi)容不全面。像賽后的心理問題都沒有就沒有研究，賽后的心理問題對于提高運動員的成績也是很重要的，但是在56篇期刊上就沒有這一方面的文章；

（3）期刊涉及心理對網(wǎng)球的重要性的影響，但為在心理方面做進一步的研究。我們知道心理的重要性，但怎樣做進一步的鍛煉卻沒有涉及。

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王宏濤（1993-），性別：男，民族：漢族，學(xué)歷：碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)。